Повреждение позвоночника, внутренних органов, суставов, растяжение мышц и связок — все это травмы, которые часто становятся причиной поясничных болей у женщин и мужчин. Подобные страдания испытывают и люди с аномалиями развития костей таза, нижних конечностей, грудной клетки.

Содержание статьи:

Причины болезненных ощущений в левом боку поясницы

Резь и ломоту в левом боку рядом с поясничным отделом вызывают следующие состояния:

  • заболевания позвоночника, а именного его поясничного отдела;
  • образование наростов костной ткани по краю позвонков — спондилез;
  • смещение позвонков (спондилолистез);
  • сакрализация — сращивание крестца с пятым поясничным позвонком;
  • люмбализация — врожденный излишек либо недостаток позвонков в поясничном отделе;
  • остеохондроз — изменения позвоночника дегенеративного характера;
  • неврологические заболевания — неврастения, врожденные неврологические пороки.

Причины боли в правом боку поясницы

Такие ощущения считаются признаком, характерным для многих заболеваний.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Среди них перечисленные выше, а также следующие:

  • Почечные патологии: хроническая почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, пиелонефрит. Кроме болевого синдрома человека беспокоит: повышенное артериальное давление, отечность, рези при мочеиспускание, жар.
  • Патологии желчного пузыря. Пациент ощущает боли тянущего характера, начинающиеся в животе внизу справа. Они отдают в область спины вплоть до поясницы. Одновременно присутствует нестабильный стул, привкус горечи, скопление газов в животе.
  • Болезни легких. Боль локализуется с одной стороны либо сразу справа и с лева. Место резей или жжения зависит от пораженного легкого. Усиливается во время кашля или глубокого вдоха. Температура тела повышается, больного мучает кашель.
  • Изменения в функционировании ЖКТ. Присутствует: метеоризм, частая дефекация и урчание.
  • Представительницы слабого пола испытывают боль в пояснице при гинекологических заболеваниях яичников, развившейся миоме, эндометриозе и аднексите. Заболевания сопровождаются жаром, нарушением менструального цикла, влагалищными выделениями.

Тянущая — ноющая боль

К первичным факторам относятся:

  • Остеохондроз — потеря эластичности тканей позвоночника и межпозвоночных дисков, защемление нервных окончаний. Факторами, образующими остеохондроз являются: малоподвижный образ жизни, ожирение, несбалансированный рацион.
  • Спондилез. Формирование по краям позвонков нетипичных наростов, которые в состоянии покоя и при движении доставляют человеку продолжительные ноющие боли.
  • Спондилоартроз. Разрушение позвоночного столба, связанное с врожденными аномалиями позвоночника, травмами, полученными в детстве. Характеризуется также поражением мышц и связок.
  • Протрузии, грыжи. Дефекты позвоночника вызываются осложнением остеохондроза. Различия между ними заключаются в состоянии фиброзного кольца. При протрузии оно не повреждается, происходит только выпячивание дисков. При грыже оно полностью рвется. Для заболеваний характерны острые дискомфортные ощущения, вплоть до ограничения двигательной активности. Протрузия не требует хирургического вмешательства, лечение проводится консервативным путем. Избавление от грыжи возможно лишь оперативным вмешательством.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Вторичными причинами считают:

  • Радикулит. Возникает при сдавливании корешков спинномозговых нервов и их воспалении. Возобновлению заболевания сопутствуют излишние нагрузки, сырость, слякоть.
  • Остеопороз. Разрушение, снижение целостности и плотности костной ткани. Факторы, приводящие к возникновению заболевания: малоподвижный образ жизни, недостаток микро- и макроэлементов в ежедневном меню, отсутствие занятий спортом. Нарушение осанки, вызывающее перенапряжение мышц, влекущие тянущие и ноющие боли.
  • Патологии половых органов, почек, мочевого пузыря. Туберкулез, венерические заболевания, аппендицит, гинекологические заболевания, опухоли злокачественного и доброкачественного характера.

Тянущие боли в пояснице и паху

Причины, вызывающие такой «прострел»:

  • Артроз (односторонний или двухсторонний) тазобедренного сустава.
  • Стеноз. Частичное заполнение позвоночного канала разросшейся в нем хрящевой тканью. Наросты давят на спинной мозг и защемляют нервные окончания.
  • Некроз (асептический) головки бедра. Болезнь способна развиться в течение 5-7 дней.
  • Во время климакса у слабого пола может развиться Трохантерит. Протекает с воспалением сухожилий бедер. Его причина – это гормональные сбои и деградация мышц. Боль сосредоточена в паху, в пояснице и снаружи бедра.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

  • Колики в мочеточнике всегда откликаются в паху и пояснице. Возникают в результате концентрации мочи из-за движения почечных камней и их остановке в канале. Одновременно пациент испытывает сухость во рту, рвоту и слабость.
  • Воспалительные процессы, как в тонком, так и толстом кишечнике инфекционной природы. Им сопутствует снижение аппетита, жидкий стул, вздутие живота и рвота.
  • Простатит, аппендицит, гинекологические заболевания, воспаления поджелудочной железы.

Болевые ощущения — это сигнал организма о наличии серьезных заболеваний либо патологий, требующих установления причин и обследование организма.

Острая и резкая боль

Состояние характерно для механических повреждений:

  • растяжение связок;
  • сильный удар в спину либо периодические микротравмы;
  • растяжение мышц;
  • межпозвоночная грыжа;
  • перелом позвоночника (компрессионный);
  • замыкание межпозвоночных пластин;
  • смещение позвонков;
  • злокачественные опухоли.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Боль наступает приступами. Локализуется внизу поясницы. Проявляется, как правило, после травм, тяжелых физических нагрузок и резких движений. Состояние вынуждает человека находиться постоянно в позе с наклоном вперед либо в бок, так как страдающий, в ожидании облегчения, переносит вес на непораженную половину.

Опоясывающая боль

Среди причин опоясывающей боли выделяют рассмотренные заболевания позвоночника и следующие патологии:

  • Панкреатит в острой форме. Боль мучительная, нестерпимая. Дополнительные признаки: рвота, понос, тошнота, головокружение.
  • Колит. Воспаление в толстой кишке из-за повреждения слизистой. Боль монотонная, ноющая. Локализуется внизу живота и пояснице. Сопровождается метеоризмом, ложными позывами к дефекации, вздутием живота.
  • Холецистит. Воспаление желчного пузыря по причине скопившихся камней и начала их движения по узким желчным протокам. Боль невыносимая, пронизывает поясницу и живот. Одновременно повышается температура, возникает отрыжка, газообразование.
  • Аппендицит. Воспаление отростка слепой кишки. Кроме боли, пациент испытывает жар, тошноту, общую слабость, нарушение стула.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

  • Желудочные и кишечные язвы.
  • Опоясывающий герпес. Вирус поражает кожу вкруговую от поясницы до живота. В этой же области он паразитирует в нервных клетках, причиняя дискомфорт.

Отдающие в ногу боли в пояснице

Боль в пояснице у женщин (причины, как и у мужчин) распространяющаяся в ногу, развивается вследствие:

  • Любмоишиалгии — сдавливание, воспаление седалищного нерва. Ощущения нестерпимые, распространяющиеся от поясницы к ступне, усиливающиеся при движении.
  • Ишиалгии — аналогичное заболевание. Отличается местом возникновения воспаления — крестец. Рези возникают в поясничном отделе и отдают в бедро, ягодицу. Резкое ухудшение происходит при подъеме тяжестей.
  • Корешковый синдром. Воспаление нервных окончаний, вызываемое давлением из-за нарушения кровообращения, отечности. Усиление провоцирует ходьба, попытки сменить положение, когда человек лежит.
  • Опухоли (злокачественные и доброкачественные) в малом тазу.

Болит низ живота и поясница

У женщин рези внизу живота с сопутствующими поясничными болями связаны часто с гинекологическими проблемами:

  • предменструальный синдром вызывает дискомфорт, так как матка увеличивается, а к концу менструации сокращается, что сопровождается болезненностью;
  • воспаление в маточных трубах и яичниках;
  • аномалии развития детородного органа (загиб, эндометриоз);
  • патологические процессы влагалища — инфекция кандидоза, трихомоноза и маточного кольпита, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Боль в пояснице у женщин (причины у беременных могут быть различными) свидетельствуют:

  • об угрозе выкидыша, если они возникают в начале беременности;
  • о приближении родов — на позднем сроке;
  • о заболеваниях кишечника из-за давления плода.

Возникновение дискомфорта у мужчин может быть связано с грыжей в паху, почечными приступами, бактериологической кишечной инфекцией, развитием язвы желудка, простатитом, воспалением кишечного тракта.

Заболевания с подобной симптоматикой характерны и для женщин, кроме простатита и грыжи в паху.

Частое мочеиспускание и боль

Почечные недуги и патологии выделительной системы часто становятся причинами учащенного мочеиспускания с одновременной ломотой в спине: 

  • Пиелонефрит. Постоянные позывы мочиться, характерны для острой формы воспаления почек. Рези ощущаются с обеих сторон, если поражены обе почки, могут быть односторонними, если страдает одна.
  • Цистит. Болезнь характеризуется резью в мочевом канале и пузыре при частом опорожнении.
  • Уретрит. Учащенное мочеиспускание сопровождается дискомфортом в уретре.
  • Мочекаменная болезнь.
Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение
Боль в пояснице у женщин может быть вызвана таким воспалительным процессом, как цистит.

Наблюдаются частые мочеиспускания при миоме матки и опущении органа.

Болит в пояснице и тошнота

Факторами, вызывающими данное состояние, могут стать:

  • Воспаление аппендикса при нестандартном расположении отростка. Обычно ломота тупая, низкой интенсивности, тянущая. Присутствует слабость и тошнота.
  • Колит. Больной испытывает колики в пупочной области  приступообразного характера, отдающие в спину. Сопровождается  состояние изменением стула, рвотой.
  • Кишечные инфекции. О наличии подобного недуга, помимо дискомфорта в области спины, говорит кровь в слизи и кале, сильная рвота, повышение температуры тела.

Злокачественные образования запущенной формы протекают с тошнотой и болевыми ощущениями в поясничной области.

Причины болезненных ощущений при беременности

Поясничные боли у будущих мам вызваны следующими факторами:

  • Центр тяжести во время беременности смещается из-за увеличения размеров плода. Устойчивость беременной осуществляется за счет изменения осанки, а это повышает нагрузку на позвоночник, что и становится причиной дискомфорта.
  • В организме женщины, ожидающей ребенка, активно вырабатывается гормон релаксин. Он необходим для размягчения связок. Подготовка к родам требует свободного расхождения тазовых сочленений. Одновременно действие гормона распространяется на все связки в организме, в том числе и спины. Они не способны в должной степени удерживать позвоночник, возрастает излишняя нагрузка, вызывающая боль.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

  • Тренировка матки перед родами предусматривает ее сокращение, что протекает с присутствием резей в пояснице.
  • Увеличение массы тела на 10-15 кг сказывается на поясничном отделе и вызывает перенапряжение.
  • Ношение каблуков или некачественной обуви, несоблюдение осанки, подъем тяжестей приводят будущую маму к ломоте в спине.

При месячных

Дискомфорт в поясничном отделе при менструации принято считать нормой.

Однако в некоторых случаях это свидетельствует о патологических процессах:

  • Неправильное положение детородного органа.
  • Излишняя выработка эстрогена, изменения гормонального фона.
  • Инфекционные, воспалительные заболевания в стадии обострения при месячных.
  • Наличие внутриматочной спирали.

Застой жидкости в малом тазу, образующийся в менструальный период, провоцирует отек, вызывающий боли внизу живота и спине.

В климактерический период

Рези в пояснице при климаксе связывают с «болевым эхо».

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Но у ощущений дискомфорта в этой области есть и другие причины:

  • Увеличение эстрогена приводит к дисбалансу микро- и макроэлементов. Организм испытывает недостаток кальция. Отсутствие необходимого количества элемента нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Голодание разрушает сосуды и ткани позвоночника, делая их ломкими.
  • Сбои гормонального характера при климаксе вызывают набор лишнего веса, который оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник.
  • В климатический период организм женщины очень уязвим, и нередко наблюдается развитие остеохондроза. Часто именно он становится фактором развития болей в поясничной области.

Гинекологические заболевания, вызывающие боли в пояснице

Боль в пояснице вызванная гинекологическими заболеваниями у женщин, причины:

  • маточные патологии;
  • разрастание опухолей;
  • доброкачественные образования;
  • разрыв яичников;
  • варикозное расширение вен тазового дна.

Неприятные ощущения сопровождаются упадком сил и раздражительностью. Последствия перечисленных состояний опасны: перерождение опухолей в злокачественные, невозможность зачатия, нарушение цикла.

Болезни позвоночного столба

Боль говорит о наличии патологических процессов в опорно-двигательном аппарате.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Перечень болезней:

  • Спондилез: образование наростов на позвонках, их смещение из-за аномальной формы.
  • Остеопороз: недостаток кальция в организме делает позвонки хрупкими, ломкими, позвоночный столб претерпевает деформацию, человек имеет склонность к частым переломам.
  • Фибромиалгия: воспаление мышц поясничного отдела раздражает позвоночник и миофасциальную оболочку.
  • Стеноз: сужение спинномозгового канала, вызывающее сдавливание нервных окончаний.
  • Люмбаго: патология развивается в результате механических повреждений в поясничном отделе.

Любое развившееся патологическое состояние позвоночного столба необратимо. Поэтому следует заниматься профилактикой, укрепляющей диски, мышцы и сухожилия.

Болезни почек и мочевыводящих путей

Различают следующие заболевания:

  1. Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала. Причины вызваны наличием: вирусов, грибков, бактерий.
  2. Цистит. Воспаление мочевого пузыря.
  3. Простатит — воспаление предстательной железы. Это осложнение после уретрита либо поступление в железу микробов после перенесенных заболеваний (грипп, ангина).
  4. Аденома — гипертрофия тканей предстательной железы.
  5. Пиелонефриты — воспаление почек (лоханок и тканей). Причиной патологии являются бактерии. Попадание патогенной флоры возможно из мочевого, кровотоком и через лимфу.Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение
  6. Гломерулонефриты — аллергическое воспаление, реакция на антитела организма, вырабатываемые для борьбы с микробами и вирусами. Из-за частых патологических процессов антитела начинают бороться с клетками почечной ткани, воспринимая ее как чужеродную.
  7. Хроническая почечная недостаточность — состояние, при котором почки не выполняют свою очистительную функцию. Причинами развития заболевания зачастую становятся сахарный диабет, гипертония, сосудистые патологии, частые инфекционные и воспалительные процессы.

Патология органов репродуктивной системы

Боль в пояснице у женщины — причины патологии:

  • Аменорея — отсутствие месячных. Состояние вызывает гормональный сбой в организме женщины.
  • Эрозия шейки матки — поражение органа язвами, развивающимися на его слизистой оболочки.
  • Цервит — воспаление шейки матки. Множество слизистых желез, расположенных в этом месте, вырабатывают секрет, который служит благоприятной средой для размножения патогенной флоры.
  • Олигоменорея — длительные перерывы, превышающие 25-30 дней, между менструациями.

Мужские заболевания:

  • Гинекомастия — рост груди. Вызвано дисбалансом гормон. Увеличению подвержена, как правило, одна грудь.
  • Гидроцеле — скопление жидкости внутри и вокруг яичков. Причиной патологии служат физические повреждения, травмирование. Заболевание долгое время не беспокоит мужчин и несвоевременное лечение способно привести к опухоли
  • Приапизм — ощущение боли во время эрекции.
  • Простатит — воспаление предстательной железы.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Отклонения от норм в репродуктивных органах чреваты бесплодием и для мужчин и для женщин.

Боли из-за чрезмерной физической нагрузки

Боли в пояснице часто возникают после профессионального напряжения, выполнения тяжелых спортивных упражнений, в случае опущения почки от тяжелого труда и болезни мочевого пузыря (движение камней, вызванное физическим напряжением).

Ощущения рези образуется также вследствие растяжения поясничных мышц либо разрыва сухожилий и связок. Дискомфорт возникает внезапно и имеет интенсивный приступообразный характер.

Влияние гиподинамии на дискомфорт в пояснице

Гиподинамия свойственна большинству современных людей. Сидячая работа требует постоянного нахождения за столом и компьютером. Масса неработающих мышц со временем уменьшается, они становятся бессильны. В случае с позвоночником, его мускулатура лишается жесткого каркаса, который необходим для удержания тела в вертикальном положении, способствующего движению и защите.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Сначала нарушается осанка, что ведет к нарушению биомеханики позвоночника. Движения становятся неправильными, что приводит к травмированию, растрескиванию позвонков. Длительное пребывание в неподвижном положении вызывает спазмы мускулатуры. Зажатые мышцы защемляют кровеносные сосуды, нарушая обогащение кровью поясничной области.

Переохлаждение

Испытывая нагрузку, спинные мышцы хорошо разогреты: кровообращение увеличено, обменные процессы ускорены, повышена их функциональность. Во время отдыха спине достаточно получить небольшую порцию воздуха для резкого возвращения мышц и сосудов в первоначальное положение. Возникает мгновенный спазм.

Отягощает ситуацию глоточек холодной воды после разогрева. Его достаточно для того, чтобы туловище остыло. Спину может продуть, если человек сидит с голой спиной рядом с вентилятором или в комнате с кондиционером.

Массаж для избавления от боли

Избавиться от поясничной боли самостоятельно можно с помощью массажа.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Необходимо придерживаться следующей техники выполнения:

  1. Лечь на бок на твердую поверхность.
  2. Большой палец поставить на поясницу.
  3. Далее совершают круговые движения снизу вверх к копчику.
  4. Продолжительность массирования 3-4 мин.
  5. После этого переходят на поглаживание поясничной области от позвоночника в сторону. Проделывают движение 3 мин.
  6. Переворачиваются на другой бок и повторяют аналогичные приемы.
    Массаж допускается проводить в домашних условиях самостоятельно.

Обезболивающие мази

Активно обезболивают поясничную область позвоночника и устраняют воспаление следующие мази:

  • Средство на основе диклофенака — Вольтарен. В составе преобладает водно-спиртовая суспензия, которая охлаждает место обработки, а лекарственная основа проявляет анальгезирующие действие. Препарат разрешен к использованию с 12 лет. Курс терапии предусматривает 2 недели. Медикамент наносится тонким слоем 2 раза в день.
  • Гель Кетонал. Основа препарата — кетопрофен. Применяется у пациентов достигших 15 лет. 2 раза в сутки полоска геля размером 3-5 см втирается в поясничный отдел. Максимальное количество дней терапии — 10.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

  • НПВС Нурофен. Разрешен к терапии с 12 лет. Наносится на поясничный отдел не более 4 раз в сутки в течение 7 дней.
    Применение мази рекомендовано после назначения травматолога, невролога или ортопеда. Узкий специалист может подобрать оптимальное средство, учитывая ограничения, противопоказания, тяжесть и вид заболевания.

Народные средства

Боль в пояснице у женщин, причины ее образования (как и у мужчин) помогут снять народные средства. Они способны устранить воспаление, регенерировать поврежденные ткани, усилить кровоток в проблемном месте. Очень эффективны компрессы.

Рецепты компрессионных составов:

  • Редька среднего размера натирается на мелкой терке до кашеобразного состояния. К овощу добавляют 2 ст. л. густой смены. Все тщательно перемешивают и прикладывают к пояснице. Молочный продукт добавляется для устранения сильного жжения кожного покрова. Поэтому количество этого ингредиента можно вносить в смесь в индивидуальном количестве.
  • Порошок бодяги и оливковое масло смешивают в пропорции 1:15 и прикладывают к больному месту.
  • Конский каштан, топленное свиное сало и масло камфоры берут в равных пропорциях. Ингредиенты соединяются путем тщательного смешивания и используют в лечение компрессами.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

Как профилактическое средство для людей, страдающих периодическими резями в спине, подойдет растирание медом. Оно укрепит мышечный тонус, стабилизирует кровообращение и насытит ткани питательными веществами.

Противопоказания при болях в пояснице

Людям, испытывающим боли в пояснице, не рекомендуется:

  • Резко менять положение лежа на положение сидя. После ночного отдыха, если вскочить с кровати, мышцы спины откликнутся болью. Рекомендуется сначала, не спеша, потянуть руки за голову, подтянуть по очереди колени к груди. После небольшой разминки следует подкатиться к краю и, опираясь на руки, встать.
  • Спать на неудобной поверхности. Матрац должен иметь ровную поверхность. Вместо подушки лучше использовать валик, который сохранит естественные изгибы позвоночника.
  • Сгибать поясницу при подъеме тяжелых предметов. Ноги намного мощнее спины и способны выдержать большую нагрузку. Поэтому тяжести лучше поднимать следующим образом: подойти к предмету и поставить ноги на ширине плеч. Сгибая в коленях присаживаются (не наклоняясь), берут предмет и, выпрямляя ноги, производят подъем.

Боль в пояснице. Причины у женщин и мужчин при сидении, после родов, по утрам. Ноющая, тянущая, постоянная, опоясывающая, ночная, больно наклоняться. Лечение

  • Пытаясь поднять что-то с пола, полностью нагибаться. Не тяжелые предметы, например листок бумаги, поднимать нужно, согнув колено правой ноги, а левую ногу отведя назад. Не будет лишним придерживаться при этом за расположенный рядом предмет мебели (стол, стул).
  • Не следить за осанкой. Хорошая осанка — лучший способ профилактики заболеваний спины.

Еще 10 лет назад поясничные боли были характерны людям пожилого возраста. В наше время средний возраст пациентов с жалобами на подобные ощущения сократился и составляет 35-45 лет. Все чаще дискомфорт в поясничной области диагностируется у подростков, боль в пояснице мучает и женщин. Поэтому причины появлений таких ощущений должен знать каждый.

Видео о болях в пояснице, причинах их появления и способах устранения

Почему возникает боль в пояснице:

Упражнения против боли в поясничном отделе позвоночника:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Из-за работы в офисе появились боли в шее и пояснице. Спасает фиксирующий корсет, который надеваю под пиджак. Он и спину помогает ровно держать и снимает напряжение с позвоночника, боли утихают. Плюс врач прописал мазь Кетонал, только начал терапию, надеюсь на положительный результат. Также стараюсь делать перерывы во время работы, встаю и делаю несколько упражнений или просто хожу. Доктор сказал это тоже полезно.

    Ответить автору Илья

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ