Повышенное артериальное давление – распространенная патология в современном мире. Многие люди, страдающие от гипертонии, должны знать, что необходимо делать в домашних условиях, чтобы понизить АД до приезда врача.
Норма АД у взрослых
Показатели артериального давления у взрослых следует измерять в состоянии покоя, потому как любые эмоциональные и физические перегрузки влияют на показатели.
С возрастом в организме человека возникают необратимые процессы, приводящие к росту давления. Чем больше живет человек, тем выше уровень его АД. При этом систолический коэффициент повышается, а диастолический индекс растет лишь в первой половине жизненного пути. Это зависит от уменьшения эластичности и прочности сосудов.
Усредненные нормальные клинические показатели АД/ЧСС у взрослых, в мм рт.ст.:
| Возраст, лет | Мужчины | Женщины |
| 18-30 | 126/80 | 120/76 |
| 31-40 | 130/81 | 127/81 |
| 41-50 | 135/84 | 137/85 |
| 51-60 | 143/85 | 145/85 |
| 61-70 | 145/81 | 160/85 |
| 71-80 | 146/81 | 158/83 |
| Свыше 80 | 144/78 | 151/80 |
Отклонения от цифр, представленных в таблице на 10 мм рт. ст. в ту или иную сторону не является патологией.
Основные причины высокого давления
Одними из основных причин гипертонической болезни считаются:
- Потребление соли и жирных продуктов в большом количестве.
- Лишняя масса тела. В этом случае требуется больший объем крови, сосуды не расширяются и работают под высоким давлением.
- Дефицит в организме таких минералов как магний и калий.
- После похмелья. Распад алкоголя провоцирует сосудистые мозговые спазмы, что приводит к гипертоническим признакам.
- Курение вызывает тромбообразование и сбои в работе сосудов.
- В утреннее время после сна.
- Использование некоторых распространенных медикаментов.
- Употребление кофе и крепкого чая в неограниченном количестве.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Стресс.
- При отравлениях.
- Нарушения в работе почек.
- Остеохондроз или недолеченные повреждения спины.
- Отсутствие активного образа жизни.
- Дисфункция эндокринных желез.
Факторы, влияющие на рост давления в период беременности и лактации
Высокое давление (что делать в домашних условиях для его понижения порекомендует лишь специалист) может быть у женщин, вынашивающих ребенка.
Причины его роста могут быть следующие:
- в стрессовой обстановке организм не успевает перестроиться, что приводит к его скачкам;
- передача по наследству;
- нехватка компенсационных сил, ведь организм работает в этот период в удвоенном режиме;
- сахарный диабет может стать провоцирующим звеном;
- курение поражает сердечно-сосудистую систему;
- отсутствие физических движений, тренировки помогают лучше справляться с нагрузками;
- наличие лишнего веса или резкое увеличение массы тела;
- патологические процессы в почках;
- дисфункция гипофиза или щитовидки.
Если высокое давление является симптомом проблем с щитовидной железой, то в домашних условиях самолечением заниматься не стоит!
Причины повышения кровяного давления в лактационный период:
- перенапряженные ситуации;
- хронические болезни;
- патология эндокринных органов;
- нарушения в работе сосудов;
- осложнения после родов;
- перебои в сердечном ритме.
Связь пульса и АД
Частоту сердечных сокращений, как и артериальное давление, измеряют в спокойном состоянии. Связь пульса и АД можно объяснить так: при повышении второго показателя увеличивается внутричерепное давление, что активизирует блуждающий нерв и приводит к брадикардии. Эта патология предполагает ЧСС не более 50 уд/мин.
Наиболее частыми причинами ее возникновения становятся такие заболевания:
- миокардит;
- кардиосклероз;
- недуги инфекционного происхождения;
- дисфункции вегетативной нервной системы;
- болезни крови;
- гиповитаминоз;
- продолжительный прием определенных медикаментов;
- атеросклероз;
- резкие температурные перепады;
- наличие рубцов после пережитых инфарктов.
Не последнюю роль в снижении ЧСС играют длительные стрессовые ситуации, которым сопутствуют внутричерепная гипертония и нервные срывы.
Если показатели ЧСС меньше чем 40 уд/мин, то возникает голодание клеток мозга, что может привести к необратимым процессам в сосудах. Понижение пульса при гипертонии у людей пожилого возраста иногда влечет за собой инсульт или инфаркт.
Гипертоникам с признаками брадикардии врачи назначают лекарственные препараты, которые относятся к классу ингибиторов АПФ.
Связь остеохондроза и давления
Шейный остеохондроз оказывает определенное влияние на артериальное кровяное давление.
Этому способствуют такие факторы:
- нарушение метаболизма;
- нервные перенагрузки;
- дисфункция кровообращения;
- отсутствие физической активности;
- стрессовые состояния;
- воздействие на артерии, которые находятся в позвоночнике;
- избыточная масса тела;
- протрузии или межпозвонковые грыжи в зоне шеи.
Шейный остеохондроз изменяет функциональные обязанности артерий, сжимая одну из них, и поражает позвонки. Когда межпозвоночные диски смещаются, мышечные волокна напрягаются, что провоцирует рост давления.
Сжимание спинальных артерий может вызвать гипоксию мозга. В итоге организм принимает информацию о том, что происходят сбои. Сердечно-сосудистый отдел повышает тонус для достаточного снабжения головного мозга. Циркуляция крови активизируется, что вызывает скачки АД вверх-вниз.
Затем начинает развиваться гипертензия по причине остеохондроза. Впоследствии проявляется головокружение, мигрени, шумы в ушах и рвотные рефлексы. Могут возникать пронизывающие болевые ощущения, не поддающиеся ликвидации при помощи обезболивающих средств. Это считается явным симптомом высокого давления, вызванного остеохондрозом.
В качестве методов диагностики применяют компьютерную томографию, МРТ, УЗИ и УЗДГ.
Оказание первой помощи
Высокое давление (что делать в домашних условиях в этом случае, могут подсказать следующие шаги) требует оказания срочной помощи:
- Немедленно вызвать скорую помощь.
- При помощи подушек сформировать больному удобное полулежащее положение.
- Расстегнуть тугую одежду, которая затрудняет дыхательный процесс.
- Проветрить комнату, перед этим накрыв пострадавшего одеялом, чтобы не допустить переохлаждения.
- Убрать раздражители (свет, сильный аромат и шум).
- В ноги положить горячую грелку, на икры можно наложить горчичники.
- Если человек страдает гипертонией, дать ему лекарство, которое он принимает постоянно.
- Для снятия напряжения следует выпить 20 кап. корвалола.
- На лоб желательно положить холодную примочку.
- Измерять АД необходимо через 20-30 мин.
- Сделать дыхательную гимнастику — несколько глубоких выдохов и вдохов с промежутком в 2 сек.
- Бумажные салфетки смочить в уксусе и приложить к ступням.
- Выпить напиток из 1 ст. кефира и 1 ч. л. корицы.
- Опустить под поток холодной воды руки до уровня предплечий, ополоснуть лицо, ноги опустить по щиколотки в таз с прохладной водой.
- Помассировать сильным нажимом в течение 1 мин. точку, которая находится на лице, на уровне конца мочки уха и на расстоянии 0,5 см от нее.
Лекарства для срочного понижения давления
Чтобы понизить давление в срочном порядке, используют такие препараты:
- Под язык поместить таблетку для рассасывания Каптоприл.
- Фуросемид поможет избавиться от распирающей головной боли.
- Нитроглицерин способен резко снижать давление, и его желательно принимать одновременно с Валидолом.
- Дибазол показан в случае, если АД повысилось не до предельного уровня.
- Спазмолитические средства в виде Папаверина или Но-шпы.
- Выпить 1 ч. л. специально изготовленного настоя, разведенного в 50 мл воды. Для его приготовления нужно смешать аптечные готовые настойки (пустырник, боярышник, валериана и Валокардин).
- Ввод внутримышечно 2-4 мл Дибазола, соединенного с Папаверином.
- 1 таб. Капотена положить под язык и рассосать. Если понижения давления не наблюдается, необходимо выпить раствор из 40 кап. Корвалола и 1/3 ст. воды.
- Нолипрел — комплексный мощный препарат.
- Клофелин снижает быстро АД на непродолжительное время.
Способы понизить АД во время беременности и лактации
Методы снижения АД в период беременности и лактации:
- Для избавления от мигреней употребляют травяные настои из омелы и таволги.
- Настойка пустырника.
- Расслабляющая лечебная ванна с валерьяной. Для ее приготовления в воду нужно вылить 1 пузырек настойки и немного морской соли. Принимать в течение 15-20 мин.
- Травяной напиток, который готовят так:
— соединить по 2 ст. л. мелиссы, шишек можжевельника, по 3 ст. л. пустырника, мяты перечной и 1 ст. л. укропных семян;
— отмерить 2 ст. л. сбора и заварить в термосе 1 л горячей воды;
— дать настояться 3-4 ч и употреблять по 0,5 ст. утром и вечером за 30 мин. до приема пищи.
- Ванна из глины, которую делают таким способом:
— налить немного воды и положить туда 3- 4 горсти глины;
— массу тщательно перемешать, чтобы избавиться от комков;
— полученный состав следует вылить в ванну;
— добавить туда же 1 головку растертого свежего чеснока;
— продолжительность сеанса составляет 25-30 мин;
— в завершении тело растереть жестким полотенцем.
- Точечный самомассаж, который выполняют методом растирания и поглаживаний. Подходящие зоны:
— шея;
— голова;
— живот;
— плечи;
— передняя часть груди.
После манипуляций желательно полежать 30-40 мин.
- Массаж шейно-затылочного участка струей горячей воды на протяжении 5 мин.
- Контрастные ванны для ног. Опускать поочередно (холодная, горячая водица) ноги в течение 2 мин. Процедуру выполнять 20 мин.
- Водный настой из шиповника.
- Допегит Метилдопа. В сутки допустимо принимать не более 2 г.
- Метапролол, суточная доза которого составляет от 100 до 400 мг. Лечение начинать с 50-100 мг в день.
- Нифедипин. Оптимальная дозировка препарата — 10 мг (1 таблетка 4 р. в сутки).
Что делать при высоком давлении с похмелья, при отравлении
Если давление скачет по причине отравления, нужно предпринять такие меры:
- промыть желудок — выпить за раз 1,5 л 2% содового раствора, затем вызвать рвоту;
- принять слабительные препараты;
- при кислотном отравлении необходимо выпить за раз 1-2 л чистой воды;
- при интоксикации ядовитыми парами следует обеспечить приток свежего воздуха, снять тесную одежду и полоскать полость рта раствором соды.
В случае повышения давления после похмелья нужно выполнить такие действия:
- Не спеша встать с постели и сесть на кровать, ноги опустить на пол. Через некоторое время также не спеша встать. При шуме в ушах и сильном головокружении вставать не рекомендуется.
- Принять таблетки от мигрени.
- Достаточно эффективны такие препараты как Магнезия или Адельфан.
- Снизить и стабилизировать АД способны мочегонные средства (Диакарб, Триампур).
- Выпить перед едой 5-7 ст. л. смеси из морковного и свекольного соков, взятых в равных пропорциях.
- В минеральную негазированную воду (200 мл) влить сок из 0,5 лимона и добавить 1 ч. л. меда. Пить утром на голодный желудок.
- Соединить 2 ст. л. ягод калины с 200 мл воды и кипятить 15 мин. посредством водяной бани. Профильтровать и пить маленькими порциями на протяжении дня.
Что делать, если пульс низкий, а давление высокое
В домашних условиях можно снизить высокое давление, а что делать, если одновременно низкий пульс, подскажут следующие рекомендации:
- Следует положить пациента горизонтально и наложить на воротниковую зону прохладный водный компресс.
- Ввести 25 % раствор Магния Сульфата внутримышечно.
- Принимать ингибиторы АПФ (Эналаприл) и некоторые мочегонные медикаменты (Гипотиазид).
- Отслеживать психоэмоциональное состояние.
- Исключить потребление напитков, содержащих кофеин.
- Употреблять препараты, которые укрепляют сосуды.
- Показаны ангиопротекторы, очищающие и укрепляющие вены.
- Рекомендуется прием медикаментов, укрепляющих сердечную мышцу (Аспаракам и Рибоксин), а также фитопрепараты (настойка родиолы розовой и боярышника).
Лечение народными средствами
При гипертоническом кризе показаны целительные средства, которые оказывают лечебное воздействие при продолжительном приеме:
- Чесночная настойка способна снизить показатели холестерина.
— измельчить 1 чесночную головку и залить ее 250 мл не разведенного спирта;
— настоять 3 недели в затемненном месте;
— принимать по 1 ч. л. утром и в конце дня.
- Метод термовоздействия заключается в прикладывании к вискам льда, а на ступни положить горячие грелки. Продолжительность процедуры 15-20 мин.
- Настой боярышника поможет организму быстрее восстановиться и стабилизирует сердечную деятельность. Его нужно принимать несколько дней по 20 кап. до еды 3 р. в день.
- Спиртовая настойка из цветов календулы избавит от головных болей и стабилизирует сон. Пить по 30-35 кап. 3 р. в сутки.
- Смесь из овощных соков. Для этого необходимо:
— соединить по 1 ст. свекольного, морковного и 0,5 ст. клюквенного соков;
— прибавить в состав 250 г меда и 100 г водки;
— все ингредиенты перемешать и перелить в тару с плотно сидящей крышкой;
— употреблять напиток по 1 ст. л. за 30 мин. перед приемом пищи 3 р. в сутки.
- Находясь в лежачем положении, следует приложить с обеих сторон шейного позвонка 2 куска льда, который держат до окончательного таяния. Затем в этой зоне нужно растереть небольшое количество любого масла. Процедуру выполнять 1 р. в 3 дня.
Способы понижения высокого АД в домашних условиях: дыхательные упражнения
Высокое давление (что делать в домашних условиях, если не принимать лекарства, советуют специалисты) можно понизить дыхательными упражнениями, разработанными Стрельниковой. Комплекс следует выполнять в течение 2 месяцев без перерывов.
Сначала делают простые упражнения, которые постепенно усложняются.
Лошадка:
- нужно принять любую позу;
- потом полностью расслабиться и снять напряжение;
- спину держать ровной;
- затем сделать подряд, не останавливаясь, 4 глубоких вдоха;
- желательно выполнить их быстро и с громким звуком;
- после этого сделать паузу в 5 сек. и плавный вдох с помощью рта;
- повторить резкие вдохи еще 4 р.;
- проделать 24 раза.
Ладошки:
- принять стоячее положение;
- руки согнуть в локтевых суставах и приложить к плечам;
- ладони повернуть в сторону от туловища;
- сделать один за другим 4 р. вдох-выдох, сжимая и разжимая при этом кулаки;
- повторить 12 р.
Погончики:
- выполнить через нос 8 р. выдох-вдох;
- затем небольшой отдых, учитывая состояние;
- повторить 12 р.
Кошка:
- принять стоячее положение, ноги разместить по ширине плеч;
- совершая подходы, не рекомендовано отрывать стопы от пола;
- следует резко присесть, при этом повернуть корпус и осуществить вдох носом;
- выполнить те же движения в обратную сторону;
- выдохи необходимо производить в произвольном режиме;
- желательно осуществить 8 подходов по 12 р., с короткими перерывами.
Насос:
- встать прямо, ноги расположить на ширине плеч;
- глубоко вдыхая, нужно корпус наклонить вперед, выгнув колесом спину;
- выдыхая, занять исходную позицию, в это же время обхватив свои плечи, одновременно выполняя короткие вдох-выдох
- первый раз данное упражнение необходимо сделать 4 р, а потом постепенно увеличивать число повторений.
Водные процедуры
При гипертензии показаны такие водные процедуры:
- Хвойная ванна расслабляет и снимает напряжение:
— 100 г хвойного экстракта залить 3 л чистой воды;
— кипятить 15 мин;
— настоять в течение 8 ч;
— принимать 15 мин., после чего встать под холодный душ;
— периодичность проведения процедуры — 2 р. в неделю перед отходом ко сну;
— длительность курса — 2,5 месяца;
— если добавить в хвойный состав шишки хмеля, боярышник и топяную сушеницу, то такой экстракт поможет избавиться от спазмов коронарных сосудов.
- Горячая вода не рекомендуется для больных гипертонией. Но горячие ванны разрешается делать для рук:
— в посуду налить подогретую воду и опустить туда руки;
— затем нужно постоянно доливать горячую жидкость с промежутком в 15 мин., доведя температуру до 450С;
— манипуляции выполнять через 1 день, количество сеансов — 10р.
- Также показана горячая ванна для ног в качестве первой помощи человеку при появлении гипертонического криза:
— опустить ноги до 1/3 голени в емкость с водой, температура которой составляет 400С;
— перед этим в 1 л жидкости нужно разбавить 50-100 г горчицы в сухом виде и вылить в ведро;
— после того, как больной поместит ноги в состав, его бедра следует прикрыть сухим полотенцем, чтобы не вдыхать горчичные испарения;
— продолжительность приема 15-20 мин.;
— в завершении процедуры, ступни полить чистой водой, которая немного прохладнее, чем основной состав.
- Влажное укутывание:
— на кушетку положить одеяло и сверху расстелить намоченную и отжатую простынь;
— человеку нужно снять одежду и лечь с поднятыми вверх руками;
— затем больного завернуть одним краем простыни, опустить руки и завернуть вторым краем;
— сверху покрыть теплым покрывалом.
— смачивать ткань желательно в воде, температура которой 25-300С;
— продолжительность манипуляции 40-50 мин. Пациентам с лишним весом следует делать процедуры не меньше 45 мин.
- Душ воздействует успокаивающе на нервную систему и легко массирует кожные покровы. Температура водного массажа должна быть нормальной или теплой. Струю давления следует предпочесть умеренную.
Массаж
При гипертензии желательно массировать такие участки:
- Каротидный синус, который расположен с обеих сторон под челюстью.
— необходимо нащупать в области грудины и ключицы сонную артерию;
— затем в верхней ее части осуществлять массажные движения;
— давление выполняется на протяжении 10 сек. с маленькой силой;
— после небольшого перерыва манипуляцию повторить 3 р.;
— проделать массирование с другой стороны.
- Область продолговатого мозга, находящаяся посередине затылка. Проводить стимуляцию этой зоны около 10 сек. слабыми массажными движениями. После небольшой паузы повторить.
- Затылочная кость. Предусматривает регулярные нажимания, интенсивность которых нужно постепенно наращивать. Повторять 3 р. с небольшими перерывами.
- Задняя часть шеи. Делать давления 3 пальцами по направлению к низу. Движения осуществлять синхронным образом и повторять трижды.
- На среднем пальце располагается точка, которая отвечает за сосуды и сердце. Чтобы понизить артериальное давление, следует по очереди растягивать и прижимать палец на одной и другой кисти по 50 р.
Компрессы и примочки
Высокое давление (что делать в домашних условиях для его снижения расскажет врач) снижается такими действенными способами, как примочки и компрессы:
- Чтобы сделать уксусную вариацию, нужно смочить 2 куска чистой ткани в обычном или яблочном уксусе. Наложить на пятки на 5-7 мин. Спустя 30 мин. померить давление, если лучше не становится, манипуляцию повторить.
- На живот и икры ног рекомендовано прикладывать прохладную водную примочку. Выполнять до понижения АД.
- Свежую березовую листву обдать кипятком и приложить на 25 мин. к височной области.
- Листья мяты перечной необходимо размять с маленьким количеством закипевшей воды и полученной массой натереть лоб и виски. Через 20 мин. умыться. Длительность курса — 3 недели.
- Свежевыжатый лимонный сок следует втирать в височную зону.
Чаи, напитки, соки
Эффективные напитки для снижения АД:
- Мятный чай. Залить 1 ч. л. сухого сырья или несколько зеленых листиков 250 мл кипятка. Настаивать 10 мин. Суточная доза варьируется от 3 до 4 чашек.
- Яблочный сок выводит лишнюю жидкость из организма. Его лучше употреблять сразу после приготовления, предварительно разбавив водой в пропорции 1 к 1.
- Гранатовый нектар вызывает стабильное снижение АД. Перед приемом его рекомендуется разбавить водой. Суточная доза 180 гр.
- Вишневый морс полезен на начальных стадиях гипертонии. Чтобы его изготовить, вишню следует растереть до состояния кашицы, после чего ягодную массу на 2 ч. ставят в холод. Затем состав присыпают сахаром и еще 1 ч держат в холодном месте. В завершении ягоды нужно залить прохладной водой, дать закипеть и профильтровать.
- Различный крупнолистовой чай. Суточное потребление напитков на основе черной или зеленой заварки составляет 3 чашки в сутки, а каркаде от 2 до 4 кружек. По желанию разрешается подсластить медом. Чтобы его заварить, стакан желательно обдать кипятком, затем всыпать в тару, объемом 250 мл 1 ч. л. сырья. Долить к нему воду, температура которой 800 С.
- Молочные напитки предусматривают смесь из 200 г обезжиренного кефира или йогурта с добавлением 1 ч. л. корицы. Пить по утрам.
- Яблочный отвар готовят так: соединить 3 плода с 1 л воды и варить 15 мин.
- Настой из черноплодной рябины. К 1 ст. л. плодов добавить 200 мл воды, кипятить 1 мин. и настаивать 1 ч. Принимать по ½ или ¼ ст. 3 р. в сутки за 30 мин. до приема пищи.
О том, что делать в домашних условиях, если возникает высокое давление, подскажут рецепты народной медицины и знание базовых приемов при данном заболевании. В любом случае, при повышении АД необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать эффективное лечение.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео на тему: Как снизить высокое давление
Как легко и быстро снизить давление в домашних условиях: