Дефицит цинка в организме у женщин. Симптомы, как проявляется, что принимать

Дефицит цинка обнаруживается у женщин при лабораторных исследованиях биохимического анализа крови, а также методом АСС, при котором материалом для исследования служит моча. Патологическому нарушению присущи различные симптомы. Низкий уровень микроэлемента нуждается в терапии, в противном случае могут развиться серьезные осложнения.

Формы заболевания

Цинк включен в процесс регуляции нуклепротеидов, способствует устранению развития воспаления. Недостаток элемента провоцирует нарушение метаболических процессов, вызывая множественные клинические признаки. Может развиться нарушение развития скелета, а также сбой работы репродуктивной и иммунной системы. Возможно протекание заболевания в острой и хронической форме.

Хроническая

Дефицит цинка (симптомы у женщин проявляются по-разному) хронического характера развивается при редком нарушении обменных процессов в организме (энтеропатический акродерматит).

Патология носит врожденный характер. Заболеванию присуще морфологическое изменение кожного покрова, выпадение волос и расстройство ЖКТ. Зачастую проявляется полиморфная сыпь вокруг ротовой полости. Выраженный недостаток микроэлемента в медицинской практике диагностируется нечасто.

Острая

Дефицит цинка, симптомы у женщин при котором носят острый характер, обычно вызывается несбалансированным питанием или возрастными особенностями. Субклиническое течение провоцируется длительным потреблением продуктов с низким содержанием элемента. Также недостаток вещества проявляется при активном росте скелета. Высокая потребность в цинке у девочек отмечается в 10—12 лет.

Пониженный маркер в пубертатную фазу может спровоцировать нарушение развития осевого скелета и отложение минералов в костной ткани.

Недостаток элемента встречается у женщин, придерживающихся парентерального питания, а также у пациентов с наличием патологий в хронической форме (заболевание Вильсона-Коновалова, серповидно-клеточная анемия, нефрит, цирроз). Также состояние может быть спровоцировано бариатрическим хирургическим вмешательством и отравлением ртутью или тартразином.

Дефицит цинка (симптомы у женщин описаны в этой статье) может быть результатом нарушения психической сферы.

Повторные диагностические мероприятия по исследованию маркера элемента в крови показаны для мониторинга терапии при употреблении пациентом лекарственных средств, которые содержат цинк.

Недостаточное содержание в организме цинка не всегда свидетельствует о нехватке микроэлемента. Его концентрация снижается при инфекционных и воспалительных процессах острого характера, травматических повреждениях, повышенных нагрузках физического характера и стрессе. В норме маркер снижается после приема пищи.

Таблица в норме

В таблице представлены нормальные показатели для женщин разной возрастной категории.

Возраст	Норма	Период беременности	Период лактации
0—6 мес	2 мг
7—12 мес	3 мг
1—3 года	3 мг
4—8 лет	5 мг
9—13 лет	8 мг
14—18 лет	9 мг	12 мг	13 мг
19+	8 мг	11 мг	12 мг

Возможные причины дефицита

https://www.youtube.com/watch?v=b9bdgHOqWKM

Дефицит цинка (симптомы у женщин проявляются на разных уровнях) чаще всего является следствием несбалансированного питания. Представительницы слабого пола прибегают к различным диетам, которые исключают потребление мясных и кисломолочных продуктов. Как результат провоцируется авитаминоз.

Низкий уровень микроэлемента диагностируется у людей, придерживающихся вегетарианской пищи. Представительницы слабого пола, предпочитающие сладости, кофе, маринады, также страдают от нехватки металла.

К основным провокаторам патологического состояния относят:

• Раздражение органов ЖКТ. При этой патологии цинк организмом не усваивается.
• Сахарный диабет. Патология спровоцирована нарушением функциональности поджелудочной железы, что вызывает нарушение абсоорбации микроэлементов. При этом заболевании цинк выводится в большом количестве с мочой.
• Почечную недостаточность. Резкое снижение уровня элемента наблюдается у пациентов, находящихся на гемодиализе.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Спирт способствует нарушению усвоения элемента. При их систематическом употреблении дефицит цинка становится более выраженным.
• Вынашивание плода и лактация. У беременных женщин расходование всех элементов протекает очень быстро. По этой причине зачастую отмечается дефицит цинка.
• Возрастную категорию выше 65 лет. У пожилых женщин снижается усвоение питательных веществ. В этом случае советуется прием витаминных комплексов.
• Серповидно-клеточную анемию. Люди с данной патологией страдают от нехватки множества элементов. Провокатором служит сокращение уровня эритроцитов в крови и нарушение обмена веществ.

Зачастую нехватка цинка у женщин связывается с неправильным применением мочегонных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Независимо от провоцирующего фактора женщина должна предпринять меры для устранения дефицита элемента. Особенно негативно нехватка элемента отражается на течении беременности и родов.

Симптоматика

Дефицит цинка зачастую протекает в латентной форме. Симптомы у женщин наблюдаются в 1/3 случаев. Патология выявляется при обследовании крови или мочи.

К самым ярким признакам дефицита микроэлемента следует отнести:

• Дефекты вкуса. Обычно ощущается, что продукты приобретают отличный вкус. В некоторых случаях изменяются предпочтения: появляется тяга к соленым и кислым продуктам.
• Нарушение метаболизма. Женщины могут страдать от ожирения или значительного похудения при сохранности режима питания.
• Интенсивное выпадение волос. Иногда наблюдается даже облысение. Снижение уровня цинка провоцирует нарушение выработки белка, что плохо отражается на состоянии волосяного покрова. Пониженный маркер аминокислот провоцирует нехватку питательных веществ.
• Диарею и другие проблемы пищеварительных органов. При недостатке элемента у человека сокращается производство ферментов. Еда начинает перерабатываться с трудом. Может отмечаться и запор.
• Функциональное расстройство нервной системы. При низком уровне цинка в организме передача нервных импульсов в нейронах замедляется, что отрицательно сказывается на таких психических процессах, как память и внимание.
• Нарушение морфологии дермы. Ярким признаком у женщин при недостатке цинка является угревая сыпь. Микроэлемент участвует в регуляции работы сальных желез. При недостатке вещества кожный жир начинает вырабатываться интенсивно и способствует закупорке пор. В результате происходит формирование комедонов.
• Бесплодие. В некоторых случаях при пониженном содержании цинка в женском организме отмечается неспособность к зачатию ребенка.

Все признаки развиваются при значительном понижении уровня микроэлемента.

Современные методы диагностики

Основу диагностики составляет определение маркера цинка в плазме крови, эритроцитах, моче и волосах. Самым информативным способом является определения уровня элемента в кровяной сыворотке. Показатель 13 мкмоль/л расценивается как дефицитное состояние, а маркер ниже 8,2 мкмоль/л является неблагоприятным.

Следует отметить, что дефицит в крови не всегда проявляется клиническими симптомами, так как концентрация вещества падает и поднимается в течение дня. Показатель меняется в зависимости от потребляемой пищи, стресса, инфекционного процесса, нарушения забора плазмы крови.

При диагностических манипуляциях необходимо учитывать не только уровень элемента в крови, но и положительную динамику клинических признаков, а также повышение маркера в ответ на лечение препаратами, включающими в состав цинк.

В качестве биологического материала выступает кровь, взятая из вены. Особенной подготовки к сдаче не требуется. За 2—3 часа до проведения манипуляции запрещается потреблять пищу, так как уровень вещества после еды снижается. Это может стать причиной получения неверного результата. За 30 мин. до анализа следует отказаться от курения

Интерпретация результатов осуществляется с учетом данных другого исследования. Показано проведение атомно-абсорбционой спектроскопии (ААС). Представляет метод количественного анализа мочи.

Основан на способности атомов поглощать свет определенной длины волн (резонансное поглощение) и влиять на сигналы, исходящие от других атомов, содержащихся в атомизаторе. Посредством метода ААС могут быть определены примерно 60 химических элементов (в основном металлы и ряд переходных элементов).

В Москве анализ крови на содержание цинка обойдется в 700—970 руб. Метод исследования посредством АСС, включая подготовку проб, составит 1300 руб.

В Самаре исследование кровяной плазмы обойдется в 430—650 руб. Анализ методом АСС составит 1000—1200 руб.

Терапия лекарственными средствами

К самым популярным лекарственным средствам, восполняющими недостаток цинка в организме, относят «Цинктерал», «Цинкит», «Био-цинк».

Средство «Цинктерал» принимается по 1 таблетке через 2 часа поле еды. Таблетки не должны делиться или разжевываться.

Рекомендуемая доза зависит степени выраженности патологии. Как правило, принимается по 1—3 таблетки 1—3 раза в день. Стоимость препарата 124 мг составляет 269—385 руб. В упаковке 25 таблеток.

«Био-цинк» принимается по 1—2 таблетке в день во время еды. Средство принимается в течение месяца. Стоимость препарата 0,3 мг составляет 450 руб. В упаковке 60 таблеток.

При выраженном недостатке металла применяются комплексные БАДы «Компливит Селен и Цинк», «Дуовит», «Антиоксикапс».

Средство «Компливит Селен и Цинк» принимается по 1 капсуле 1 раз в день после приема пищи. Продолжительность лечения устанавливается врачом. Стоимость препарата составляет 278 руб. В упаковке 60 капсул.

Средство «Антиоксикапс» принимается после еды. С целью профилактики препарат назначается взрослым по 1 капсуле 1 раз в сутки в течение 1—3 месяцев. Курс повторяется несколько раз в год.

Терапевтические дозы препарата «Антиоксикапс» устанавливаются врачом в зависимости от характера и степени выраженности патологии, Стоимость средства составляет 900—1000 рублей. В упаковке 60 капсул.

Обычно в БАДах цинк представлен в форме пиколината, глюконата, сульфата и ацетата. Высокой биологической доступностью обладает пиколинат.

При продолжительном приеме высоких доз может снизиться уровень меди, так как происходит конкурентное усвоение элементов эритроцитами. Перед применением БАДов необходима консультация специалиста.

Коррекция питания

Параллельно с приемом различных средств для устранения нехватки цинка показана коррекция рациона.

Советуется:

• Не потреблять алкогольные напитки, кофе, маринады, блюда с повышенным содержанием соли.
• Придерживаться дробного питания. Для полноценного усвоения организмом нужных элементов потреблять пищу следует небольшими порциями.
• Потреблять запеченные или пропаренные продукты.

Примерно 20–30% микроэлемента утрачивается при размораживании и варке продуктов.

Для сохранения минерала советуется:

• Осуществлять размораживание мяса в холодильнике только на нижней полке, положив его в кастрюлю с крышкой.
• При готовке рыбы использовать только острый нож. Так сохраняется сок продукта, который богат минералом.
• Заливать водой в кастрюле мясо и рыбу так, чтобы она немного прикрывала продукт.
• Рыбу опускать только в кипящую воду.

Сбалансированное питание, ведение здорового образа жизни, а также своевременное устранение патологий способствует сохранению организмом необходимых микроэлементов.

При возникновении дефицитного состояния следует потреблять следующие продукты:

• Высушенные семена тыквы. В стакане содержится суточная норма элемента.
• Говяжье мясо или ягнятину. В 100 г продукта содержится 1/3 часть суточной дозы металла.
• Орешки кешью. Советуется съедать по 2 стакана в день.
• Грибы. Высокое содержание микроэлемента в таких сортах, как шиитак, вешенки и шампиньоны.
• Йогурт и кефир. В стакане содержится 10% дневной дозы элемента. Такой же показатель содержания в стакане шпинатового сока.
• Какао. Необходимо потреблять горький шоколад.

Также советуется включать в рацион гречневую и овсяную кашу, отруби, горох и фасоль.

В таблице представлен маркер элемента в различных продуктах.

Продукт	Уровень в мг/100 г
Рыба	78,8
Мясо теленка	12
Семечки тыквы	7,6
Говяжье мясо	6,31
Орешки	3,57
Темный шоколад	3,31
Йогурт	1
Шампиньоны	0,9
Яйца	0,6
Какао	0,3
Горох	2,5
Мясо ягненка	4,5
Мясо курицы	2,25
Устрицы	32

Из пищевых продуктов в организм поступает только 20—40% микроэлемента. Из продуктов животного происхождение элемент абсорбируется быстрее, чем из растительной пищи.

Бобы, зерна и масличные культуры включают фитаты, препятствующие всасыванию элемента. Для повышения биологической доступности в вегетарианской пище необходимо потреблять проросшие продукты или замачивать их.

Суточная норма для женщин и мужчин составляет 15 мг. Потребность для детей равна 3—12 мг. Людям, придерживающимся вегетарианства, понадобиться на 50% больше цинка по сравнению с указанным маркером.

Осуществление изменения рациона с целью повышения уровня цинка целесообразно при слабовыраженном дефиците. При наличии нарушения усвоения организмом элемента прибегают только к лекарственным препаратам.

Возможные последствия и осложнения

Пониженный уровень способен спровоцировать:

• Задержку роста.
• Сбой иммунитета. При пониженном маркере цинка часто воспаляются органы дыхания.
• Расстройство функциональности ЖКТ. Провоцируется синдром раздражения кишечника, проявляющийся в систематическом воспалении. Процесс провоцируется аллергической реакцией на пищу. На регулярной основе может проявляться диарея, вздутие живота и образование газов.
• Истончение структуры волос и их выпадение.
• Воспаление дермы.
• Осложнения течения беременности. Могут быть спровоцированы преждевременные роды или аномальное развитие эмбриона.
• Развитие сахарного диабета.
• Нарушение кроветворения.
• Сбой гормонального фона.
• Развитие депрессии.
• Макулярную дегенерацию. С возрастом маркер цинка в сетчатке глаза понижается, что способствует ухудшению функциональности зрительного аппарата.

Дефицит цинка в организме у женщин недопустим. Микроэлемент позволяет сохранять представительницам прекрасного пола красоту и физическую активность. Профилактика нехватки вещества дает возможность предотвратить неприятную симптоматику и возможные проблемы с зачатием и вынашиванием плода.

Видео о дефиците цинка

10 симптомов дефицита цинка: