Упражнения от косоглазия у взрослых для глаз

Одним из эффективных способов борьбы с косоглазием является гимнастика для глаз. Выполняя различные лечебные упражнения, допустимо добиться полного восстановления бинокулярного зрения, расслабления глазных мышц и повышения зоркости.

В каких случаях помогают

Косоглазие считается отклонением оси зрения относительно направления на рассматриваемый предмет. По этой причине 2 глаза не могут слаженно работать. Одним из результативных методов борьбы с подобным расстройством зрения является специальная гимнастика при страбизме.

Фактором возникновения косоглазия зачастую выступает резкое снижение зрения. Если проблема появилась вследствие нарушения мышечного строения глаз, требуется хирургическое вмешательство.

В других случаях специалист назначает консервативную терапию в виде выполнения специальной гимнастики при страбизме. Зачастую расстройство возникает вследствие неправильной работы двигательных мышц глаз, которые постоянно находятся в напряжении либо ослаблены.

В данном случае необходимо заниматься тренировкой глазных мышц.

Упражнения от косоглазия способствуют:

• возвращению зрительным органам тонуса;
• восстановлению бинокулярного зрения;
• повышению зоркости;
• снижению давления на мышцы глаз;
• устранению дискомфортных ощущений.

Выполнение гимнастики при зрительном расстройстве помогает улучшить деятельность структуры мышц глазного яблока, чтобы заняло правильное положение относительно общей оси и друг друга.

Чтобы избавиться от страбизма, тренировкой требуется заниматься по определенным правилам.

Исправление расходящейся и сходящейся форм косоглазия нужно проводить по отдельным комплексам, специально разработанным для коррекции определенных разновидностей зрительного расстройства.

Противопоказания и возможные осложнения

Заниматься лечебной гимнастикой для коррекции зрительного расстройства не рекомендуется, если есть временные противопоказания:

• воспалительная патология глаз, которая распространяется на любой отдел;
• острая стадия вирусной либо инфекционной болезни, имеющей системный характер;
• раздражительность, сильные боли в голове и переутомление.

Выполнение специальных упражнений может спровоцировать возникновение неприятных симптомов в виде:

• болевого синдрома в голове либо глазах;
• головокружения;
• недомогания.

Если во время выполнения гимнастики появился подобный дискомфорт, тренировку нужно прекратить.

Основные правила

Упражнения от косоглазия требуют соблюдения определенного ряда правил, чтобы был достигнут положительный результат:

• Гимнастикой нужно заниматься дважды в сутки, в утреннее и вечернее время. При долгой работе за компьютером либо концентрации взгляда на объектах, которые близко располагаются, тренировку нужно выполнять раз в 2-3 часа.

Прежде чем выполнять упражнения от косоглазия, вымойте руки (если в упражнениях задействованы руки либо какие-то предметы)

При длительной работе за компьютером упражнения от косоглазия выполняются через 2-3 часа после завершения работы

• Гимнастикой нужно заниматься на постоянной основе, даже гуляя на улице среди прохожих. Например, допустимо вести наблюдение за людьми либо быстро движущимися объектами.
• Для быстрого достижения положительного результата необходимо четко придерживаться всех терапевтических пунктов.
• Для расходящегося и сходящегося страбизма имеются отдельные занятия, которые подходят для конкретной формы зрительного расстройства.
• Если занятие подразумевает применение рук либо предметов для касания глаз, изначально их требуется тщательно вымыть.
• Комната, предназначенная для проведения тренировки, должна быть освещенной. Для этого нужен не только естественный источник света, но и искусственный.
• Упражнения не должны выступать единственным способом борьбы с косоглазием. Для устранения проблемы дополнительно нужно заниматься другими терапевтическими процедурами, выступающими незаменимыми.

Подготовка

Упражнения, направленные на борьбу с косоглазием, специалист должен назначать только после правильного определения диагноза.

Для этого доктор должен опросить пациента о периоде возникновения расстройства, перенесенных патологиях и причинах, повлиявших на зрительное расстройство. В некоторых случаях страбизм может иметь скрытую форму.

Для этого изначально специалист должен провести тест с поочередным закрыванием глаз. Когда пациент будет прикрывать по очереди каждый глаз, доктор сможет заметить изменение положения глаз во время фиксирования рисунка.

Дополнительно доктор должен проверить остроту зрения и выполнить периметрию, выступающую диагностическим тестом, в ходе которого специалист обнаруживает расстройство зрительного поля пациента.

Во время дифференциального обследования вида страбизма (паралитического либо содружественного) врач устанавливает двигательный объем глазных яблок с рефракцией (позволяет установить дальнозоркость, близорукость), когда зрачок расширен.

Четырехточечный цветотест требуется для того, чтобы проверить бинокулярное зрение. Также специалист должен замерить угол страбизма по Гиршбергу, чтобы выявить вид и степень зрительного расстройства.

Непрямой тип офтальмоскопии способствует оцениванию глазного дна со структурным его изменением, которое в дальнейшем может вызвать появление ряда проблем. При этом данная процедура будет эффективной, если у больного малозаметное расстройство зрения.

Иногда требуется исследование оптической среды и тканей глаза при помощи биомикроскопии, а также анализ глазного дна, чтобы обнаружить заболевание сетчатки со стекловидным телом.

Если есть подозрение на эндокринный, опухолевый либо нейрогенный характер страбизма, необходимо выполнить ультразвуковое исследование с компьютерной томографией глаз.

Четырехточечный цветотест

Компьютерная томография

Когда будет подтвержден диагноз после выполнения диагностики, специалист может назначить лечебную гимнастику, позволяющую избавиться от проблемы.

Техника и методы проведения

Упражнения от косоглазия требуют выбора движений с учетом индивидуальных особенностей страбизма. Если выполнять наклоны вперед, происходит активизация кровообращения в глазные зоны.

Подобные занятия помогают расслабить мышцы глаз, потому что неверная работа зрительных мышц считается главным фактором расстройства. После выполнения тренировки глазные яблоки будут непроизвольно стараться вернуть физиологическое природное положение.

При расходящемся страбизме

Для устранения расходящейся формы косоглазия подходят 3 вида упражнения:

Тип тренировки	Особенности выполнения
Поочередное закрывание глаз	В процессе зрительной нагрузки изначально требуется закрывать здоровый глаз, подвергая нагрузке исключительно глаз со страбизмом. Тренировка должна длиться в течение 20 мин. Спустя указанное время в работу нужно подключить второй здоровый глаз для нормализации мышечного тонуса зрительных органов.
Рисование восьмерки	Глазами требуется описывать очертания цифры 8. При этом разрешается изменять наклонный угол воображаемого предмета. Например, можно представить восьмерку как знак бесконечности.
С применением указательного пальца	В данном случае нужно расправить плечи и встать прямо, вытянув перед собой указательный палец. Внимание должно быть сосредоточено исключительно на кончике пальца, который нужно не спеша двигать в сторону носа и обратно. Нужно контролировать движение взгляда. Возле носа нужно зафиксировать внимание примерно на 5 сек. С каждым подходом нужно давать глазам отдых в течение 5 сек.

При сходящемся косоглазии

Если страбизм имеет сходящуюся форму, допустимо выполнять универсальные упражнения в виде мысленного описания глазами объекта, который напоминает цифру 8. Также существуют другие занятия с применением любых предметов и картонной маски.

Упражнение со сдвиганием предмета:

1. Прямо перед собой установить любой предмет.
2. Пораженный глаз закрыть рукой.
3. Выбранный предмет сдвигать в сторону закрытого глаза.
4. Контролировать взгляд. Тренировку выполнять в течение 7 сек. После сделать перерыв на 3 сек.

Упражнение с применением картонной маски:

1. Для изготовления картонной маски в плотном бумажном листе проделать 2 дырки, которые будут располагаться на уровне глаз.
2. Диаметр отверстий должен быть не больше 10 мм.
3. Во время просмотра телевизора, чтения книги либо другой зрительной нагрузки надевать на лицо маску.
4. Данная процедура способствует тренировке глазного яблока с направлением взгляда в требуемую сторону.

По Жданову

Российский ученый Владимир Жданов при разработке лечебной гимнастики утверждал, что зрительная острота снижается из-за мышечной дисфункции глазного яблока. В связи с этим специальные занятия для глаз должны тренировать мышцы.

Пошаговое описание тренировки:

1. Ладонью прикрыть глаз, у которого нет нарушения. Пораженный глаз постараться направить в противоположную сторону.
2. Больной глаз должен наблюдать за ритмично двигающимся объектом, например, за маятником. Если маятника нет, для имитации подобных движений задействовать прямой указательный палец.
3. При закрытии здорового глаза пытаться изобразить взглядом большой прямоугольник. Тренировку допустимо выполнять от любого угла. По завершении занятия мысленно изобразить геометрическую фигуру, но в обратном направлении.
4. После постараться изобразить взглядом круг и волнистообразную полосу в виде змейки.

Пальминг

Данный вид тренировки помогает успокоить нервную систему и снять нагрузку с глаз. Занятием лучше заниматься в вечернее время, перед сном.

Пошаговое описание упражнения:

1. Занять сидячее положение, чтобы было комфортно. Локтями опереться на твердую поверхность, например, на стол.
2. Ладонями потереть друг об друга для ощущения тепла. После ладонями закрыть 2 глаза, чтобы свет полностью не поступал.
3. Ладони должны имитировать форму лодки, не касаясь век.
4. Для обеспечения полной темноты выполнить скрещивание пальцев. При этом ни один световой луч не должен проходить через пальцы к глазам.
5. Постараться расслабиться и пробыть в таком состоянии в течение 6 мин.
6. Спустя указанное время не спеша отвести ладони в разные стороны, чтобы глаза могли постепенно адаптироваться к свету.
7. После сконцентрировать взгляд на рисунке с большим числом деталей.

Приближение и удаление карандаша

Для борьбы с косоглазием можно пользоваться разными предметами, которые должны быть прямыми и желательно тонкими.

Пошаговая инструкция:

1. Карандаш удерживать на дистанции вытянутой руки.
2. Конец предмета с ластиком направить в противоположную сторону от пораженного глаза.
3. Зафиксировать собственный взгляд на ластике.
4. Не спеша подвести конец предмета к области переносицы.
5. Контролировать его приближение, пока не будет потерян фокус.
6. Карандаш отодвинуть от глаз и вновь повторить тренировку.

Бочки на бумаге

Для выполнения упражнения изначально нужно изобразить на бумажном листе 3 бочки красноватого оттенка, которые должны идти подряд. Однако параметры предметов должны быть разными, чтобы на бумаге были нарисованы большая, средняя и маленькая бочки.

На аналогичной стороне бумажного листа дополнительно нужно изобразить идентичное количество бочек с разным размером, но только зеленого окраса. Такие предметы должны находиться под красными бочками.

Пошаговое описание тренировки:

1. Лист бумаги с рисунками разместить так, чтобы предметы маленького размера оказались максимально близко к носу, а крупные бочки – дальше.
2. Зафиксировать взгляд на самых отдаленных предметах. Удерживать взгляд в течение 5 сек., пока объекты не станут одним рисунком.
3. Остальные бочки должны сохранять разделенный двойной вид.
4. Аналогичные манипуляции проделать с другими предметами по очереди.

Вращение у зеркала

Для проведения тренировки рекомендуется задействовать широкое зеркало в полный рост.

Вариант выполнения упражнения:

1. К зеркалу повернуться спиной и широко расставить ступни, чтобы во время поворота не утратить равновесие.
2. Здоровый глаз прикрыть рукой и смотреть вперед глазом, который поражен.
3. Выполнить поворот туловищем выше талии. Если слабо видит левый глаз, повернуть в левую сторону, если правый – направо. Посмотреть назад.
4. Двигать слабый глаз, пока не будет виден в зеркале. После занять первоначальную позицию.
5. Процедуру провести 6 раз. После прикрыть пораженный глаз и проделать тренировку здоровым глазом.

Расписание

Лечебной гимнастикой зачастую нужно заниматься дважды в сутки (в утреннее и вечернее время), уделяя каждому упражнению по несколько минут.

Иногда тренировку необходимо выполнять около 10 раз в сутки, если профессиональная деятельность связана с продолжительной работой за компьютером либо требует фиксирования взгляда на определенном предмете.

Для облегчения задачи лечения страбизма подобные упражнения должны иметь системный характер. Терапевтический курс должен длиться до полного устранения расстройства.

Эффективность

Упражнения от косоглазия нужно выполнять каждый день для восстановления функциональности глаз, потому что при подобном зрительном расстройстве отмечается слабость двигательных мышц.

Выполнение лечебной гимнастики помогает:

• доставить глазам питательные элементы с кислородом и кровотоком;
• простимулировать все ткани мышц зрительных органов;
• улучшить зрительную функцию каждого глаза;
• устранить аккомодационный спазм, образующийся при регулярной концентрации взгляда на близких объектах (в данный период аккомодация хрусталика не будет меняться).

Однако терапевтические упражнения для глаз не должны выступать единственным способом борьбы с расстройством, иначе состояние больного не будет улучшено. В данном случае нужно комплексно подходить к проблеме, чтобы возобновить функции пораженного глаза.

Безопасность

Если нет противопоказаний, лечебная гимнастика считается безопасной процедурой, позволяющей справиться с косоглазием. Однако упражнения должен назначать исключительно специалист по результатам диагностики и после опроса пациента.

Самостоятельное назначение тренировки может не принести должного результата, при этом допустимо усугубить имеющуюся ситуацию, если отсрочить правильную и полноценную терапию, не обратившись вовремя к врачу.

Косоглазие считается распространенным офтальмологическим заболеванием, имеющим приобретенный либо врожденный характер. Для устранения подобной проблемы требуется комплексный подход.

Специальная гимнастика для зрительных мышц считается одной из главных составляющих терапии. Упражнения способствуют повышению остроты, восстановлению бинокулярного зрения и снятию напряжения.

Видео об упражнениях

Упражнения от косоглазия: