Газлайтинг в психологии – это форма насильственного психологического манипулирования, состоящая в искусственном искажении реальных фактов с целью убеждения жертвы в собственной психологической несостоятельности.
Общий смысл данных манипуляции психологи сводят к фразе «Этого не было», поскольку основная цель газлайтинга – убеждение более слабого партнера в невозможности объективно воспринимать реальные вещи, свои воспоминания, и зарождении и развитии у человека сомнений в собственном психологическом здоровье.
Методичное воздействие газлайтера, тщательно замаскированное под маску заботы, беспокойства призвано поселить в голове жертвы сомнения в собственном адекватном восприятии действительности и полностью подчинить человека воли газлайтера.
В результате постоянных сказанных сочувственным, подчёркнуто дружественным тоном фраз и действий жертва перестает понимать реальность происходящего, становясь послушной марионеткой в руках своего манипулятора.
Чаще всего газлайтинг возникает в изначально «нездоровых отношениях» при которых один более сильный партнер играет ведущую роль, а второй эмоционально или материально более слаб и зависим.
Эмоционально сильный и холодный партнер стремится получить полную власть над слабой жертвой, заставляя ее отказаться от собственных чувств, мыслей и эмоций. Активный газлайтер не способен на конструктивный диалог. Все его действия направлены только на полное подавление и подчинение себе жертвы.
Другой, более слабый партнер отношений старается максимально подстроиться под более сильного, а также нуждается в постоянном одобрении и похвале партнера.
История создания теории
Газлайтинг в психологии – это довольно молодой термин, получивший свое название в честь пьесы Патрика Гамильтон «Газовый свет». По сюжету картины, выпущенной в прокат в 1944 г, супруг главной героини, блестяще исполненной Ингрид Бергман, вначале совершает преступление, а затем пытается убедить свою супругу в безумии, с целью получения доступа к наследству жены.
В попытках осуществить задуманное Грегори инициирует кражи, перекладывает и прячет вещи героини, приглашает свет, пытаясь доказать жене, что в доме появились призраки. Круг общения женщины он также ограничивает, для избежания утечки информации.
Спустя более 20-ти лет, столкнувшись с участившимися признаками нового типа психологического насилия, специалисты психологии на основе описанного в кинофильме поведение главного героя, вывели термин «газлайтинг» (газовый свет), означающий насильственное подчинении психики человека, с целью убеждения более слабой жертвы в своей психологической неполноценности и полного подчинения газлайтеру.
В 1980 г Флоренс Раш в своей книге, рассказывающей о сексуальном насилии родителей над детьми, обобщила данные о психологических манипуляциях, показанных в «Газовом свете» Джоджа Кьюкора отметив, что данный прием до сих пор довольно часто используется в попытках искажения представления какого-либо человека о реально существующей действительности.
По мнению психологов, роль газлайтера наиболее применим к социопатам, неспособным нормально существовать без нахождения рядом «покорной жертвы». Такие люди избегают связываться с психологически сильными и уверенными в себе людьми, отдавая предпочтения более слабым и сомневающимся в себе индивидам.
Известны также случая появления газлайтеров среди людей склонных к нарциссизму. В данном случае психологическое насилие имеет целью утверждение за счет более слабой жертвы и заключается в убеждении человека в собственной неполноценности.
Исследование Флоренс Раш гласит, что жертвами газлайтеров в большинстве своем становятся женщины, попавшие под воздействие мужчины манипулятора, выступающего в качестве мужа, друга или коллеги. Нередко в роли газлайтера выступают родители несовершеннолетних, стремясь психологическим подчинением добиться послушания и полного контроля над подведением своего ребенка.
Виды
Газлайтинг в психологии – это форма психологической манипуляции, осуществляемая с помощью методичных, высказанных дружеским, сочувствующим тоном убеждений с целью подмены реально существующих вещей и убеждению жертвы в ее неправильном восприятии действительности.
В зависимости от сферы применения газлайтинг подразделяется на:
| Семейный | Проводится одним из супругов, как с целью унижения партнера, так и в попытках убеждения сопротивляющегося супруга в неправильном восприятии традиционного понятия семьи. Чаще всего данный прием используют мужчины, имеющие сексуальные отношения на стороне и стремящие убедить супругу в полигамности всего мужского пола и принятию измены. |
| Родительский | Искажение мира ребенка родителями необходимо для полного контроля над ним, и может проходить в подмене и отрицании реально существующей действительности. В качестве примера можно привести негативную реакцию матери и отца на курение и принятие алкоголя несовершеннолетним при одновременном отрицании собственной любви к спиртным напиткам и сигаретам. |
| Дружеский | Проявляется с целью утверждения своих лидерских позиций и убеждение партнеров в традиционности и необходимости выбранной для них роли «шестёрки». |
| Рабочий | Имеет целью убеждение коллег в собственной неполноценности при попытках занять их рабочее место или получить повышение. |
Зачем нужен, кто использует
В психологии газлайтинг часто определяется как прием манипулирования сознанием и памятью более слабого человека.
Выступать манипуляции могут в форме:
- шутки, убеждающей человека в краткосрочном провале в памяти и призванные высмеять внешние или умственные данные жертвы;
- напоминания человеку о его якобы недостойном поведении, вызванным склочность характера манипулятора;
- эксперимента, направленно на улучшение поведения «жертвы»;
- с целью подчинению себе воли другого человека.
В 3-м случае речь идет и «слабом», часто единичном случае газлайтинга и не носящем разрушающих последствий для личности человека. Данный прием любят использовать жены, уставшие от привычки мужчин разбрасывать свои вещи.
Остальные варианты представляет собой устойчивую манипуляцию над психикой более слабого человека.
Применяют газлайтинг лица, страдающие психологическими расстройствами и склонные к социопатии или нарциссизму.
Первые переступают через общепринятые нормы морали и нравственности, и легко используют других людей. Эти убедительные лжецы последовательно заменяют реально существующие вещи другими, старательно убеждая жертву в собственной неполноценности и наличии душевных проблем.
Поступая неправильно, социопаты постепенно убеждают слабого партнера в придуманной ими лжи, настойчиво доказывая свою правоту и искажая естественное восприятие. Так, используя газлайтинг, один из супругов легко убеждает другого (или ребенка) в своей непричастности, часто подменяя общепринятые понятия или маскируя насилие.
Все действия газлайтеров направлены на разрушение сил жертвы морально сопротивляться внушению. Попавший под воздействие больного социопатией человек мечтает вырваться и прекратить разрушающее его психическое здоровье общение, но лишен такой возможности, поскольку вынужден направить свои силы на сохранение собственной связи с реальностью.
Нарциссы менее склонны к насилию и применяют газлайтинг для поддержания собственной неотразимости, путем самоутверждения через более слабого соперника. Удовольствие такие люди получают за счет выискивания и заострения внимания на недостатках партнёра, раздувая часто выдуманную ими причину до угрожающей душевному здоровью жертвы, проблемы.
Как определить
Газлайтинг в психологии – это длительные манипуляции, проявляющиеся в форме:
- Обвинения человека в рассеянности и забывчивости. В этом случае социопат специально навязывает жертве свои доводы, обвиняя ее в беспамятстве.
- Навязывания мнения о якобы неадекватности человека. Любимая фраза социопатов «У тебя с головой не все в порядке» специально озвучивается абьюзером для убеждения жертвы в собственной неполноценности. Довольно часто такое обвинение может звучать в людном месте и сопровождаться обвинениями, провоцирующими «слабое звено» на яркие эмоции.
- Постоянного негативного высказывания о внешности или умственном развитии жертвы. Газлайтер может легко заставляет своего партнера ревновать, объясняя недоверие собственной неуверенностью жертвы в себе и своих внешних данных.
- Убеждения жертвы в некомпетентности, вызванное гендерными, национальными, возрастными признаками. Чаще всего под такие нападки мужчин газлайтеров попадают женщины коллеги, обвиненные в неполноценности, по причине полового признака «(«что сказать, ты же женщина» или «женщины ни на что не способны»).
- Принижения заслуг и игнорирование похвалы, сопровождающееся постоянным выискиванием недостатков и критическими замечаниями при каждом промахе.
- Попытки попасть и разрушить своими действиями внутренний мир человека, обесценивая или критикуя возникающие у него эмоции. Пытаясь контролировать партнера, газлайтер убеждает жертву в неправильности проявления лишних, по его мнению, эмоций или в странной и негативной реакции на его шутки.
- Попытки переложить вину в собственном промахе или неадекватном поступке на другого человека. Газлайтер никогда не берет ответственно за свои поступки и не признает ошибок. Его задача состоит в обвинении в агрессивных или противоправных действиях не себя, а другого человека.
- Отказа признания прав другого человека на собственные чувства, мнение и мысли. Социопат негативно реагирует на любое проявление жертвой своеволия, оказывая агрессию и обвиняя партнера.
Фразы, по которым легко можно определить газлайтера:
| «У тебя явные проблемы с головой. Обратись к врачу» | Попытка убеждения жертвы в психическом нездоровье. Часто такое обвинение произносится социопатом при посторонних людях и сопровождается неприятными шутками, вызывающими жертву на проявление эмоций. |
| «Ты ревнуешь, потому что совершенно не уверена в себе» | Фраза, наиболее часто употребляемая нарциссами, в попытках прикрыть свою двойную жизнь и обвиняющих жертву в беспричинной ревности, вызванной собственной неадекватностью. |
| «Ты слишком остро реагируешь» | Концентрирование внимание и попытка обвинения в лишней эмоциональности. |
| «Ты шуток не понимаешь» | Насмехаясь над внешностью, умственными способностями жертвы газлайтер преобразует свои действия в форму «дружеского поддразнивания», обвиняя при получении упреков в отсутствии чувства юмора. |
| «Забудь. Это давно прошло» | Требования забыть о плохих поступках помогает подчинить жертву своей воли. |
| «Проблема не во мне, а в тебе» | Перенос чувств на окружающих в попытках задуматься о своей якобы вине. |
| «Ты все придумала» | Применяется для подмены реальных фактов в попытках заставить жертву усомниться в способности реально воспринимать действительность. |
| «Сама ты дура» | Не вынося негативных чувств жертвы, газлайтер на любой упрек реагирует очень агрессивно, стараясь обвинить и подавить нежелательные для них эмоции. |
Находящаяся в нездоровых отношениях с газлайтером жертва:
- Должна постоянно что-то доказывать своему партнеру в ответ на постоянные обвинения в неправильном восприятии и ощущении его действий. Любые попытки слабого партнера доказать свою правоту будут сталкиваться с агрессией и отрицанием, призванными подавить волю.
- Обязана чувствовать свою вину за насилие над собой, спровоцированное обвинениями газлайтера в попытках переложить ответственность за свои поступки.
- Вынуждена обращаться к более сильному партнеру за одобрением и поддержкой, поскольку психологическое давление сильного партнера заставляет ее сомневаться в собственной адекватности.
- Постоянно становится предметом злых шуток и критики, призванной унизить достоинства, и зародить сомнения в собственной неполноценности человека.
- Оказывается виновной в любых ошибкам своего более сильного партнера.
- Не имеет права негативно проявлять свои чувства, боясь стать причиной злой критики и агрессии.
Находящиеся в подобных отношениях «жертвы» чувствуют себя одиноко и беспомощно. Неприятности также сопровождает мучающее чувство стыда, мешающее адекватно оценить сложившиеся отношения.
Примеры газлайтинга:
- Мужчина, в ответ на упреки супруги в измене обвиняет ее в излишней ревности, вызванной неуверенности в себе и ставшей плодом якобы воображаемой измены.
- Родители, наказывая ребенка, убеждают его в том, что он сам виноват в понесенном им наказании.
- Руководитель, ругая подчиненного, обвиняет его в неправильно выполненном и просроченном проекте, в то время как жертва точно знает, что сделала задание правильно и сдала в срок.
- Коллега-мужчина отказывает работать с коллегой-женщиной, отмечая, что она не сможет хорошо выполнить задание руководства, по причине своего пола.
Возможные последствия
Газлайтинг в психологии – это распространенная форма длительного насилия над личностью, чьи жертвы не могут долгое время определить направленное против них психологическое принуждение.
Негативное влияние социопата становится для «слабого звена» разрушающим, провоцируя:
- формирование низкой самооценки;
- постоянное психоэмоциональное напряжение;
- появление затяжной депрессии;
- развитие неврозов.
Как бороться
Газлайтинг в психологии – это насилие над душевным здоровьем человека, направленное на полное подчинение жертвы воли манипулятора. Столкнувшись с газлайтингом, более слабому партнеру не следует пытаться исправить социопата. Действия жертвы должны быть направлены только на сохранение собственного психологического здоровья и поддержание самооценки.
Противостоя газлайтеру:
- Следует всегда придерживаться своего мнения, ориентируясь только на собственное восприятие и память.
- При попытках нападения необходимо дать себе время на размышления, сделав паузу и попытавшись привести свои мысли и эмоции в порядок.
- Не нужно пытаться доказать обвиняемому свою правоту. Следует четко конкретизировать выбранную для себя позицию, пояснив, что события, описываемые манипулятором запомнились именно в этом порядке.
- Рекомендуется дать резкий отпор манипулятору, противопоставив ему силу своего характера и прекратив беспочвенные обвинения.
- Нужно при разговоре использовать диктофон, позволяющий предъявить запись диалога, подтверждающего дальнейшие действия газлайтера.
По возможности любой дальнейший контакт со склонным к газлайтингом социопатом следует прекратить, поменяв круг общения.
Восстановить утраченное душевное равновесие поможет беседа с психологом и временное уединение, в течение которого жертва сможет восстановить душевное спокойствие и привести свои мысли в порядок.
Предупредить подобное негативное влияние в будущем поможет:
- поиск новых знакомств и расширение кругозора;
- соблюдение порядка «диалога» в любом разговоре;
- сдержанность в проявлении собственных чувств, мешающая социопатам питаться появлениями агрессии и эмоциями жертвы;
- работа над своей самооценкой, дающая возможность в дальнейшем избежать нападок газлайтеров, боящихся иметь дело с уверенными в себе людьми.
Газлайтин – один из видов разрушающих человеческую психику манипуляций, позволяющих полностью сломать человека и подчинить его своей воли. Введённое в 60-х годах прошлого века в психологию понятие описывает проблему, довольно часто встречаемую в семье или на рабочем месте и ведущую к появлению у жертвы сомнений в собственном психологическом здоровье и адекватности.
Действия, доставляющие социопату удовольствие и позволяющие потешить свое самолюбие, легко становятся причиной развития затяжной депрессии или серьезного нервного расстройства жертвы, способного привести к полной утрате собственной воли и стать причиной развития маниакально-депрессивного психоза.
Видео про газлайтинг в психологии
Что такое газлайтинг: