Массаж головы от головной боли в висках и лобной части

Простым и эффективным средством от эпизодических приступов головной боли в домашних условиях считается массаж. Механическое воздействие на лобную поверхность, височную и затылочную части головы активизирует церебральное кровообращение, стабилизирует внутричерепное давление.

Как действует массаж

Мануальная процедура нормализует физиологические реакции в краниальном пространстве, стимулирует секреторную активность отделов и желез головного мозга.

Поверхностное механическое воздействие на биологически активные участки и точки позволяет купировать пароксизмы без применения медикаментов.

Массаж головы от головной боли уменьшает частоту проявлений дискомфорта невыясненной этиологии. Простая техника разминания кожного покрова на висках или в лобной части эффективна при любых разновидностях неприятных ощущений малой либо средней интенсивности.

Процедуру применяют при хронической мигрени, не сопровождаемой транзисторными расстройствами, нарушениями зрительной и моторной функций, снижением тактильного восприятия. При подобных симптомах только массажем не обойтись. Требуется комплексное лечение.

Кроме ситуативных лечебных задач, механическое воздействие преследует профилактические и косметические цели. В каждом случае эффективны разные техники проведения процедуры.

Оказываемые мануальной манипуляцией воздействия:

• Изменение функционального состояния органических тканей. Целевыми структурами считаются костные конструкции черепа, поверхностный эпидермис, мимические мышцы, фиксирующие сухожилия.

В результате процедуры усиливается транспорт питательных веществ в волосяные фолликулы.

• Уменьшение стрессовой нагрузки и улучшение психоэмоционального фона. Важное влияние массажа заключается в расслаблении, успокоительном влиянии.

Процедура улучшает функцию сна, оказывает выраженное релаксирующее воздействие. Легкое разминание головы стабилизирует психологическое состояние.

• Нормализация церебральной и вертебральной гемодинамики.

Улучшение тканевого кровоснабжения в результате механического воздействия способствует эвакуации эндогенных токсинов и выведению экзогенных отравляющих веществ, которые часто становятся неочевидными провокаторами головных болей.

• Устранение гипоксии головного мозга. Распространенной причиной спонтанных приступов мигрени считается спазмирование стенок кровеносных сосудов.

Нарушение гемодинамического равновесия приводит к кислородному голоданию церебральных тканей. Массаж расширяет просветы до анатомически естественного показателя.

Мануальная манипуляция – действенный способ снятия накопившейся в течение напряженного дня усталости. Разминание височной, затылочной или лобной поверхности попутно расслабляет шейную, плечевую и позвоночную мускулатуру.

Применяемые массажные приемы и техники характеризует интенсивное воздействие на всю глубину эпидермальных слоев, подлежащие органические структуры черепной коробки, акупрессурные точки.

Такое влияние приводит к:

• активизации лимфатического оттока;
• улучшению микроциркуляции крови в сети подкожных капилляров;
• усилению тканевого дыхания;
• стабилизации морфологического строения мембранных оболочек клеток;
• ускорению эвакуации продуктов метаболизма и токсического распада.

Классический вариант физиотерапевтического воздействия оказывает общетонизирующее влияние, стимулирует реакции углеводного, белкового и липидного обменов. Мануальная манипуляция ускоряет процесс синтеза биологически активных соединений с анальгетическими свойствами.

Массаж головы от головной боли стимулирует выделение церебральными нейронами эндорфинов – бета-липотропиновых гормонов, улучшающих эмоциональное состояние, контролирующих эндокринную деятельность.

Процедура эффективна при пароксизмах, ассоциированных с избыточным напряжением шейной и плечевой мускулатуры.

Противопоказания

Массажное воздействие представляет собой физиотерапевтическую технику, которая имеет ряд клинических ограничений на применение. Подбор метода разминания, допустимой частоты и продолжительности сеансов – исключительная компетенция профильного медицинского специалиста.

Проведение мануальной физиотерапевтической процедуры категорически запрещено при:

• обострении хронических патологий кардиального аппарата;
• заболеваниях кровеносной системы;
• патологиях гемостаза;
• воспалительных процессах любой локализации и интенсивности;
• грибковых и бактериальных инфекциях до завершения эрадикационного лечения;
• паразитарных инвазиях;

• нарушении целостности кожного покрова в зоне предполагаемого целевого воздействия;
• онкологическом новообразовании;
• вегетососудистой дистонии;
• энтероколите;
• гастродуодените;
• язве желудка;
• эрозии или перфорации кишечных стенок.

К относительным противопоказаниям причисляют гипертермию, лихорадочное состояние, раннюю реабилитацию после хирургического вмешательства или тяжелой травмы.

Процедура запрещена при диагностированной внутричерепной гипертензии, не поддающейся медикаментозной стабилизации.

Относительным противопоказанием считается повышенная жирность волосяного покрова, поскольку мануальное воздействие увеличивает секреторную активность сальных желез.

Проведение сеансов запрещено при обострении папулезной, корковой или другой формы экземы. Массаж не выполняют при гнойных очагах в зоне целевого воздействия.

Относительным противопоказанием считается состояние чрезмерного психомоторного возбуждения, аффективные расстройства, патологическая тревожность.

Воздержаться от сеанса массажа следует пациентам с гипертоническим кризом, характеризуемым внезапным увеличением показателя АД до критического уровня.

Проведение мануальной процедуры запрещено при перманентных или эпизодических нейровегетативных расстройствах соматоформного типа. Механическое воздействие не выполняют при травматическом повреждении, спровоцировавшем нарушение связей в подкорковых тканях.

Массажная процедура противопоказана пациентам с:

• атеросклеротическим повреждением аортального русла с ответвлениями малого калибра;
• гломерулонефритом – почечным воспалением аутоиммунного генеза;
• диабетической нефропатией, характеризуемой специфическими сосудистыми изменениями в кровеносных сосудах фильтрующего биологического механизма;
• гипекортицизмом – комплексом патологических симптомов, обусловленных интенсивной секрецией корой надпочечников кортизола.

Воздержаться от выполнения физиотерапевтического мероприятия необходимо после недавно перенесенного ишемического инсульта или инфаркта миокарда. К противопоказаниям относят обострение бронхиальной астмы, тяжело протекающие легочные заболевания.

Основные виды и методы проведения массажа головы от головной боли

При выборе способа механического воздействия и техники выполнения процедуры учитывают анатомические особенности целевой зоны. В волосистой части головы кожный покров толще, чем на лбу или висках.

В теменной области эпидермис плохо смещается под мануальным влиянием. Свод черепной коробки покрывают толстый сухожильных шлем с соединительнотканными структурами. Кожа на голове пронизана большим количеством мелких капилляров.

Применяемые техники и методы проведения процедуры представлены в таблице.

Вариант массажа	Особенности выполнения
Классический	Самая универсальная простая методика обеспечивает комплексное воздействием на кожный покров с подлежащими тканями. Круговые движения по часовой стрелке оказывают активизирующее влияние на синтез эндорфинов, против – релаксирующее.
Индийский	Отличается от предыдущего варианта большей энергичностью воздействия. Разминающие движения чередуют с ритмичными нажимами и быстрыми постукиваниями.
Тайский	Предназначается для расслабления спазмированных мышечных волокон, повышения эластичности сухожильных групп. Тайский массаж улучшает состояние при стрессах, ускоряет засыпание. Рекомендуется выполнять в вечернее время после ужина.
Косметический	Комплексная техника, сочетающая признаки нескольких разновидностей массажной манипуляции. Физиотерапевтическая процедура ориентирована на активизацию церебрального, шейного и вертебрального кровообращения.

Массаж головы с применением классической техники начинают со стимулирующего воздействия на заднюю поверхность ушных мочек. Тайская методика от головной боли предусматривает предварительный разогрев целевого участка путем интенсивных растираний и разминаний.

Профессиональные массажисты выполняют лечебную проработку шейно-головной зоны по классической схеме. Подготовительные поглаживания и растирания сменяют энергичные разминания, постукивания, вибрирующие действия.

Во время сеанса пациент сидит на стуле или лежит на массажном столе. Для уменьшения механического сопротивления кожного покрова и улучшения скольжения используют эфирное масло, гель малой плотности, специальный лосьон.

Алгоритм выполнения классической массажной процедуры при цефалгическом синдроме:

1. Подготовительное разминание кожного покрова за ушными раковинами. Дополнительно массируют височные поверхности легкими поглаживаниями и растираниями. Манипуляция позволяет разогреть мимическую мускулатуру, активизировать капиллярную микроциркуляцию крови.
2. Энергичная проработка указанных областей ритмичными надавливаниями. Манипуляцию массажист выполняет подушечками пальцев. Техника направлена на стимуляцию биологически активных точек.
3. Давление на затылочную поверхность сложенными замком ладонями. При таком действии соблюдают ритмичность. Манипуляция направлена непосредственно на подавление болевого синдрома.
4. Тщательная проработка шейного участка. Физиотерапевтическая манипуляция предусматривает выполнение поглаживающих движений сверху вниз – от основания черепа к плечевому поясу.

В результате расслабляется фиксирующая голову мускулатура, устраняется защемление нервных волокон и сплетений.

Интенсивные разминания дополняют резкими и прерывистыми вибрационными воздействиями с одновременным надавливанием большими пальцами рук на позвонки шейного отдела. Продолжительность классического сеанса не превышает 20-25 мин.

Ориентированный на купирование цефалгической симптоматики курс стандартно включает 10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю. При повышенной жирности кожного покрова частоту сеансов сокращают до одного в 7 дней.

Самомассаж

Преимущество методики заключается в возможности проведения сеанса в домашних условиях в соответствии с ситуативной необходимостью. Техника эффективна при спонтанно возникающий приступах мигрени, трудно купируемых анальгетическими таблетками.

Самостоятельное разминание височных поверхностей легкими круговыми движениями пальцев способно существенно ослабить болевой синдром. Для закрепления терапевтического результата растирают лобную зону вдоль линии роста волос.

Манипуляция ослабляет эмоциональное напряжение, улучшает кровоснабжение тканей. Массаж головы от головной боли, выполненный самостоятельно, обеспечивает поступление кислорода в мозговые отделы, стабилизирует внутричерепное давление.

Рекомендуемая техника:

• Выполнить поглаживание волосяного покрова распрямленной и расслабленной ладонью. Движения осуществляют от правой ушной раковины к левой. После окончания действия одной рукой другой выполняют аналогичное в обратном направлении.
• Коснуться концевыми фалангами пальцев обеих рук середины лобной поверхности. Легкими надавливаниями развести ладони к вискам.

• Выполнить в конце предыдущего движения круговое растирание целевой зоны.
• Прочертить средними пальцами рук воображаемую линию от внутреннего угла глазниц к внешнему. Произвести аналогичное действие в обратном направлении.
• Растереть зигзагообразными движениями ладоней лобную поверхность с вовлечением надбровных дуг. Действие выполняют от линии роста волос к переносице.
• Растереть энергичными круговыми движениями макушечную область. Ладони медленно разводят от верхней точки головы к затылку и лбу.

Для ослабления болевого синдрома самостоятельному массажному воздействию подвергают углубления в районе внешней оконечности надбровных дуг, область за ушными раковинами, сосцевидные отростки черепных костей.

Физиотерапевтическая манипуляция затрагивает скуловые поверхности, затылочный бугор, периорбитальную окружность. Вне зависимости от зоны обезболивающего воздействия стандартный характер движений не меняется.

Акупрессура

Техника точечного и целенаправленного массажа представляет собой разновидность рефлексотерапии. В основе лечебно-профилактического эффекта лежит физическое раздражение особых механорецепторов.

Манипуляция считается японским вариантом рефлексотерапии. Массажное раздражение механорецепторов приводит к возникновению локальных, сегментарных и интегративных реакций нервной системы. Процедура дополнительно усиливает иммунную защиту.

Акупрессура показана при головных болях, спровоцированных:

• невритом;
• асептическим воспалительным процессом;
• инфекционными поражениями;
• радикулопатией;
• повышенным кровяным или внутричерепным давлением.

При проработке рефлексогенных точек необходим тщательный контроль продолжительности и интенсивности воздействия. Клинические эффекты акупрессуры обусловлены филогенетическими связями между нервными волокнами кожного покрова и церебрального органа.

При надавливающем воздействии на акупрессурные точки растет температура эпидермиса, активизируется микроциркуляция крови, усиливается внутритканевая трофика.

Проведение манипуляции формирует специфические нервные импульсы, достигающие спинномозгового ствола и замыкающие так называемую рефлекторную дугу. Такой физиологический механизм приводит к ослаблению цефалгической симптоматики.

Массаж головы от головной боли, выполненный с применением акупрессурной техники, активирует проекционные участки кожного покрова, связанные с церебральными полушариями и подкорковыми ядрами.

Результатом служат изменения в нервной и гуморальной регуляции. Разные уровни воздействия обеспечивают комплексное тонизирующее, секреторное, иммуностимулирующее влияния.

Вспомогательные средства и инструменты

Для достижения максимальной эффективности массажной процедуры применяют всевозможные принадлежности.

Используемые вспомогательные средства и инструменты:

• Массажные подушки. Такие принадлежности имеют ортопедическое предназначение. Массажные подушки обеспечивают удобство пациента, надежную поддержку и фиксацию ослабленных шейно-воротниковых мышц, соединительных тканей и сухожилий.
• Электрические массажеры. Подобные устройства облегчают проведение процедуры в домашних условиях.

Электрический массажер одновременно воздействует лобную поверхность, височные доли, затылочную плоскость, основание шеи. Выносной пульт управления позволяет настраивать скорость работы устройства.

• Механические мини-массажеры. Такие приспособления предназначены для точечного разминания головы. Миниатюрные массажные принадлежности устраняют лимфатический застой в зонах целевого воздействия, улучшают артериальных, венозный и капиллярный кровоток.

• Мягкие щетки. Такие приспособления представляют собой цилиндрические предметы с колесиком или силиконовыми отростками. Щетки опосредованно влияют на болевой синдром и больше предназначены для расслабления мышц, устранения избыточного натяжения кожного покрова.

Для достижения ожидаемого терапевтического результата массажное воздействие при хронической мигрени или эпизодической высокоинтенсивной цефалгии сочетают другими полезными процедурами.

Среди рекомендованных средств облегчения болевого синдрома:

• ароматерапия с применением летучих эфирных соединений и растительных масел;
• теплая ванна либо душ;
• употребление травяных сборов с анальгетическими и противовоспалительными свойствами;
• коррекция рациона с упором на витамины, минералы, микроэлементы.

При систематических головных болях эффективны прогулки на свежем воздухе в парковой зоне. Такое средство от цефалгии наполняет мозг кислородом, улучшает параметры дыхательной деятельности.

Прогулки и ароматерапия в сочетании с массажем головы существенно уменьшают интенсивность неприятного симптома.

Видео о массаже

Массаж головы от головной боли: