Поиск источника вечной жизни интересовал и интересует людей на протяжении веков. И среди ученых найдутся те, кто ведет эти поиски. И как раз сдерживание процессов естественного старения мозга и тем более полное прекращение — лучший источник вечной молодости. Физиологические возрастные изменения центральной нервной системы – скользкая дорожка, по которой нужно ступать аккуратно, но как обезопасить себя от «падений»? Прежде всего, нужно разобраться в том, что происходит, а решение найдется.
Нервная система и возраст
На протяжении всей жизни наше тело, все органы и системы меняются: в детском возрасте созревают, учатся работать, адаптируются под условия окружающей среды, а в уже пожилом – подвергаются старению. Уже к 4-8 неделям жизни у ребенка появляется осознанная реакция на родителей и знакомых – эмоции в виде улыбки. В пожилом возрасте видоизменяется головной мозг, что можно объединить термином – старение мозга.
Функционирование центральной нервной системы обеспечивают нейроны – структурные клетки нервной системы. Их задача – обработка полученных сигналов от внутренних органов, окружающей среды и перенаправление их в центр обработки – головной мозг. Передачу этих сигналов от одной клетки к другой осуществляет синапс – место контакта между двумя клетками нервной системы.
«Нервные клетки – не восстанавливаются» — знаменитое выражение, и оно имеет под собой научное обоснование. С возрастом, способность к восстановлению у нервных клеток уменьшается. Согласно данным у людей после 60 количество нейронов снижается на 10-20%, к 65 – 30% и т.д.
Что нас ждет: нормальное старение мозга
По мере того как люди стареют, мозг также подвергается изменениям. Забывчивость, рассеянность – нормальная часть старения, однако появление первых симптомов возрастного изменения остается незамеченным.
Появление подобных симптомов у пациентов в возрасте, чаще вызывает опасения. Такие симптомы связывают с серьезными заболеваниями и нарушениями памяти, например, болезнью Альцгеймера. Но такие патологии — это не часть естественного старения, это болезнь и ее нужно лечить.
Общие изменения памяти, связанные с нормальным процессом старения, включают:
- Трудности в общении
Освоение новой информации требует больше усилий и времени, да и эффект не идет ни в какое сравнение при обучении в молодом возрасте.
- Многозадачность в прошлом
Вопреки распространенному мнению, ни один человек не может полностью сосредоточиться на 2-х и более задачах одновременно. Мозг постоянно перестраивается с одной на другую, но с возрастом скорость этих переходов замедляется. Поэтому человеку сложнее планировать и осуществлять сразу несколько параллельных задач.
- Запомнить числа, имена и даты
Стратегическая память, которая помогает запоминать имена, числа начинает ухудшаться после 20 лет и с каждым годом эти проявления все заметнее.
- Забывчивость
Крестики на запястье, записки и планер дня – без этого многие люди в возрасте не могут планировать свой день и вести нормальную социальную жизнь. Дело в том, что мозг хранит информацию о встречах в определенном хранилище и с каждым годом получить информацию становится все сложнее.
Возрастные изменения в головном мозге
Мозг человека как главная часть центральной нервной системы – самая загадочная часть человеческого тела. И сегодня мозг – это гигантская головоломка, но с каждым годом она решается. На сегодняшний день достоверно можно сказать одно – при старении мозга происходят структурные изменения:
- Снижение массы
Из-за гибели нейронов и низкой регенерации происходит сокращение лобной доли и гиппокампа – это области, которые отвечают за когнитивные функции и координирующие новые воспоминания. Такие изменения заметны в возрасте 60-70 лет.
- Изменения плотности коры
С возрастом страдают и синаптические связи и происходит истончение внешней оболочки мозга – коры. Это и приводит к замедлению обработки полученной информации.
- Белое вещество
Это миелинизированные нервные волокна, которые связаны в тракты и переносят нервные сигналы между клетками мозга. С поврежденной миелиновой оболочки сигналы по нервам не могут передаваться в полной мере, отсюда и формируются соответствующие симптомы.
- Выработка нейротрансмиттеров
С возрастом снижается способность мозга продуцировать химических посредников, которые способствуют передаче нервных импульсов. Объяснить это можно снижением активности дофамина, ацетилхолина, серотонина. Это предрасполагает не только к снижению когнитивных функций, но и к депрессии.
Сопутствующие агрессивные факторы
Иногда возрастные изменения (не только в нервной системе) становятся предрасполагающими факторами для развития серьезных патологий, например, болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Но для их развития необходимо действие предрасполагающих факторов: наследственная предрасположенность, действие хронического стресса и др.
Нарушить физиологическое течение возрастных изменений может любая инфекция, затрагивающая нервную систему. Ухудшить прогнозы может отсутствие полноценной реабилитации и лечения.
Ряд исследований показывает, что наличие лишнего веса и ожирение ускоряет старение мозга и оно происходит на 10 лет быстрее. Злоупотребление сладкими газировками, даже при условии содержания в них заменителей сахара также связаны с ухудшением здоровья головного мозга со всеми вытекающими последствиями.
Особенно тщательно за изменениями в центральной нервной системе нужно следить людям, страдающим от сахарного диабета I и II типа. Плохо контролируемый уровень сахара в крови – причина полинейропатии и других изменений, связанных с нарушением когнитивных функций.
Что делать?
Все больше и больше данных свидетельствуют о том, что контролировать естественное старение мозга и стимулировать восстановление нервной системы помогут простые действия:
- активный образ жизни;
- занятия интеллектуально стимулирующими видами деятельности;
- поддержание социальных контактов;
- купирование стресса;
- полноценный сон.
Ряд исследований показали, что комбинация кардио и силовых упражнений 2-3 раза в неделю минимум по 45 минут в день поддерживает когнитивные способности у людей после 50 лет и старше. Физическая активность – это не обязательно посещение спортзала и скучные занятия. Исследования немецкого центра нейродегенеративных заболеваний показывает, что различные виды танцев оказывают такое же «лечебное» действие.
Питание – один из способов поддержать здоровье, в том числе и нервной системы. Ведь это единственный источник нутриентов, которые будут поддерживать нервную систему, а также способствовать ее восстановлению.
Данные 2018 года показали, что для поддержания нормальной функции мозга и физиологического старения в рационе должно присутствовать достаточное количество Омега-3 и -6 жирных кислот. А полноценное поступление витаминов группы В способствует поддержанию нормальной функции нервных волокон.
Однако не всегда можно дать гарантию того, что «натуральные» источники витамина, то есть из пищи, поступают в достаточном количестве и усваиваются. Поэтому могут быть рекомендованы дополнительные источники – пищевые добавки с витаминами группы В для нервных волокон.
Можно ли сдерживать возрастные изменения при помощи витаминов группы В?
Всего известно 8 витаминов группы В, но для поддержания здоровья и восстановления нервной системы необходимы пять из них. Но несмотря на их беспрецедентную роль, они неспособны сдержать процессы старения, а лишь замедлить его и направить по правильному руслу, снизив вероятность осложнений в виде различных болезней, например, прострелов, люмбаго, полинейропатии при диабете и т.д.
Каждый витамин группы В отвечает за определенное действие и обеспечивают работу конкретного звена нервной системы.
Комплекс Нейроспан для нервных волокон
Это расширенная формула, в составе которого витамины группы В, а также уридинмонофосфат, которые в совокупности положительным образом влияют на работу и состояние нервных клеток, формировании связей между ними и передачи информации. В целом комплекс воздействует на многие аспекты естественного старения и в совокупности с другими факторами поможет сдерживать их. И все дело в действии активных веществ:
- Уридинмонофосфат – это компонент, способствующий регенерации нервных волокон и их миелиновой оболочки. Этот компонент незаменим для восстановления нервных волокон, например, после травмы, действия вирусов и др.
- Фолиевая кислота — незаменима для работы и здоровья нервной системы, особенно во время внутриутробного развития. Без ее участия не может осуществляться нормальная работа нервной системы.
- Витамин В12 поддерживает образование миелиновой оболочки нервов, то есть импульсы передаются без сбоев и нарушений. Этот же витамин переводит фолиевую кислоту в ее активную форму, чтобы она могла действовать.
Комплекс «Нейроспан» предназначен для восстановления нервных волокон, которые были повреждены под действием вирусов, травм, некоторых болезней и других факторов. Курсовой прием поддерживает функции мозга и предотвращает появление таких симптомов, как хронические боли, головокружения, снижения концентрации внимания и ухудшение памяти, нарушения координации.
БАД – не является лекарственным средством.