Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Шея является самой подвижной частью позвоночного столба. Из-за особенностей анатомического строения женщины чаще мужчин сталкиваются с патологиями этого отдела, избавиться от которых бывает достаточно сложно. Одним из самых распространенных заболеваний шейного отдела у женщин — образование соляного или жирового горба.

Причины появления горба на шее у женщин

Причинами образования припухлости на шее могут послужить несколько факторов:

• Наследственность. Профилактика шейных патологий должна проводиться в обязательном порядке, если у женщин предыдущих поколений диагностировались проблемы с позвоночником.
• Сбои в работе эндокринной системы. До и после наступления менопаузы баланс гормонов нарушается. Жировые и соляные скопления образуются из-за резкого снижения уровня прогестерона и повышения количества тестостерона в крови, что сказывается на общем состоянии женщины. Профилактикой горба может стать прием правильно подобранных гормональных средств.
• Новообразования. Липомы и фибромы являются доброкачественными опухолями, но они могут нарушить кровообращение в коре головного мозга. Данная патология является показанием для тщательного контроля сердечно-сосудистой системы или хирургического удаления припухлости.
• Остеопороз. Вымывание кальция из организма или его недостаток свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме или недостатке некоторых микроэлементов в рационе. Позвоночник становится хрупким и легко деформируется, образуя горб.
• Киста хрящевой или мягкой ткани. Кистозные образования удаляются хирургическим путем, так как они являются причиной роста раковых клеток или появления свищей, при загнивании содержимого их капсулы.
• Остеохондроз позвоночника. При отсутствии необходимой физической активности, мышцы шеи ослабевают, а межпозвоночные диски истончаются, что приводит к застою жидкости и солей в шейных отделах.
• Мышечный нарост. Несоизмеримые нагрузки на организм способны укреплять и наращивать мышечную массу. При излишних нагрузках на шее уплотняются мышечные волокна, которые образуют небольшой горб.
• Травмы. Нарушение целостности костной или хрящевой ткани приводит к образованию припухлости и уплотнения на травмированном участке.
• Привычки. При привычной сутулости во время сидения или ходьбы повышается риск искривления позвоночника и образования горба на шее.
• Инфекционные заболевания. При наличии туберкулеза или сифилиса развивается повышенная хрупкость костей, из-за чего позвоночник искривляется и появляется выпуклость в районе шеи.
• Болезнь Иценко-Кушинга. Данное заболевание возникает при нарушениях в работе некоторых отделов головного мозга: гипофиза и гипоталамуса. Патология характеризуется повышенной выработкой адренокортикотропного гормона, который способствует отложению жира в определенных частях тела.

Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий

Горб на шее, избавиться у женщин от которого не всегда просто, появляется постепенно. Часто данный процесс проходит бессимптомно и обнаруживается только при достаточно большом размере припухлости.

Стоит обратить внимание на шейный отдел позвоночника при появлении следующих симптомов:

• хруст позвоночника;
• появление звона в ушах;
• боль при повороте головы;
• головокружения.

При дальнейшем развитии патологии нарушается кровоснабжение головного мозга, а также происходит защемление нервов и сужение спинной артерии.

При этом начинают появляться дополнительные симптомы:

• частые мигрени, характеризующиеся пульсирующей болью;
• приступы тошноты;
• ухудшение зрения;
• боль между ключицами;
• слабость;
• скованность в движениях.

Возможные осложнения

Отсутствие лечения горба может привести к серьезным последствиям:

• образованию хронического воспаления и дистрофии дисков позвоночника;
• увеличению размера опухоли;
• изменению осанки;
• нарушению кровоснабжения головного мозга;
• потере памяти и слуха;
• хроническим головным болям;
• срастанию межпозвоночных дисков;
• онемению конечностей;
• параличу на фоне полного перекрытия позвоночной артерии;
• превращению воспаления в злокачественное образование;
• гипертонической болезни;
• сердечной недостаточности;
• упадку сил;
• вегетососудистой дистонии;
• снижению умственных способностей;
• потере подвижности плечевого пояса.

Большинство осложнений не поддаются консервативному лечению и провоцируют развитие патологий внутренних органов из-за смещения позвоночного столба и нарушения газового обмена в тканях.

Какие виды лечения существуют?

Для лечения горба на шее используют несколько способов:

• прием медицинских препаратов;
• применение народных средств;
• массаж;
• гимнастика;
• соблюдение диеты;
• физиотерапия;
• оперативное вмешательство.

Эффективный метод для борьбы с припухлостью в области шеи подбирается исключительно терапевтом или хирургом после тщательного изучения патологии, так как схема лечения горба зависит от его вида и причины появления.

Перед началом лечения необходимо:

• заменить мягкие матрацы на жесткие;

  

• приобрести подушки высотой не более 7 см, наилучшим видом считается гречишная подушка;
• исключить долгое пребывание в положении сидя.

Медикаментозный метод

При диагностировании нарушений эндокринного фона для лечения используется 2 вида препаратов:

Тип лекарственных средств	Назначение
Гормональные	Выравнивание гормонального баланса при недостатке прогестерона и эстрогена во время климакса. Снижение уровня тестостерона у женщин младше 40 лет. Восстановление нормального функционирования надпочечников.
Кальциевые	Восстановление уровня кальция в организме и лечение остеопороза.

Любой вид медикаментов подбирается строго после исследования крови на биохимический состав и гормональные компоненты.

Для уменьшения воспаления при болях в шейном отделе используют гепариновую мазь или Троксевазин.

Народная медицина

Горб на шее, избавиться у женщин от которого можно народными способами, заметно уменьшается при применении следующих рецептов:

• Компресс с медовым молоком.

1. Мед растворить в теплом молоке в соотношении 1:1.
2. Добавить к смеси рубленый лавровый лист и тертый репчатый лук.
3. Распределить полученную кашицу на марлевой салфетке и приложить к шее.

Компресс прикладывается ежедневно 1 раз на 30 мин.

• Мазь на спирту с медом.

Необходимо смешать спирт или водку с медом в равных количествах и втирать в припухлость. После этого завязать вокруг шеи теплый шарф. Растирать данным способом шею необходимо по 1 разу в день.

• Лавровая настойка.

1. Смешать ивовую кору и цветы сирени, добавить к ним лавровый лист, взяв всех ингредиентов по 2 ст.л.
2. Залить смесь 500 мл спирта или водки.
3. Добавить 60 мл камфорного спирта и настаивать смесь 21 день в темном месте.

Полученную настойку втирать в горб ежедневно по 1 разу.

• Мазь из свиного сала.

Сделать смесь из:

• 100 г несоленого сала;
• 1 ч.л. неразбавленного уксуса;
• 1 ч.л. тройного одеколона;
• 1 ч.л. меда.

Размешивать компоненты до получения однородной массы. Наносить мазь необходимо по 2 раза в день.

• Настойка из прополиса.

80 мл касторового масла смешать с 5 мл спиртовой настойки прополиса. Наносить на припухлость 2 раза в день.

• Глиняная примочка.

Распределить на хлопчатобумажной ткани белую или красную глину и приложить к шее на 1 час. Выполнять процедуру необходимо до 3 раз в день.

Лечение с помощью массажа

Массаж необходимо сочетать с теплыми ваннами для размягчения припухлости и снятия воспаления, а также с небольшими физическими упражнениями. Совокупность нескольких методов окажет более действенный эффект за счет усиления кровотока.

Существует определенная техника подготовки к массажу:

• Перед первыми 20 сеансами принимать ванну с добавлением соды.
• Перед последующими 21 сеансами в ванну вместо карбоната добавлять заваренную ромашку.
• В оставшееся время перед процедурой накладывать горчичник вокруг горба.
• Дополнительно необходимо выполнять физиотерапевтические процедуры.

При соблюдении данной схемы полностью убрать припухлость на шее можно за 15 дней. Дальнейший массаж необходим для закрепления результата и дополнительной профилактики.

Техника самомассажа

Массаж делается по схеме:

1. В течение 1-2 мин совершать поглаживающие круговые движения.
2. Слегка надавливая на горб, интенсивно растирать припухлость в течение 3-5 мин.
3. При сильном надавливании совершать круговые движения по горбу от 5 до 15 мин.
4. В течение 2 мин сильно щипать кожу.
5. Совершать по горбу похлопывающие движения в течение 1 мин.
6. Успокоить кожу, поглаживая припухлость и кожу вокруг нее.

Упражнения для удаления жирового уплотнения

Горб на шее, избавиться у женщин от которого невозможно без физических упражнений, может быть вызван скоплением жира. Данная патология появляется при слишком большой массе тела.

Для уменьшения горба необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения:

Упражнение	Выполнение
Плавание	1. Поставить ноги на ширине плеч. 2. Вытянуть вверх одну руку, а вторую вниз вдоль линии бедра. 3. Одновременно опускать вытянутую поднятую руку и поднимать вторую, совершая круговые движения вперед. 4. Затем сменить направление движения рук.
Движения шеей	1. Медленно наклонить голову вперед. 2. Запрокинуть голову назад. 3. Совершать круговые движение головы по часовой стрелке. 4. Поменять направление движения головы.
«Рисование» головой	1. Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. 2. Поднять подбородок вверх. 3. Очерчивать им контуры разных фигур: круг; квадрат; треугольник; сердце и так далее.
Лодочка	1. Лечь на живот. 2. Руки вытянуть вдоль тела. 3. Одновременно поднимать голову и ступни ног. 4. Задержаться на 2-3 сек. 5. Вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения подниматься необходимо невысоко.
Мельница	1. Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. 2. Нагнуться параллельно полу. 3. Поднять одну руку вверх, а вторую опустить вниз вдоль линии бедер. 4. Совершать одновременные махи руками, попеременно касаясь противоположных руке носков.

Оперативное вмешательство

При отсутствии результатов консервативного лечения принимается решение о хирургической операции по удалению горба.

Существует несколько видов операций:

• Липосакция:

1. ультразвуковая;
2. тумесцентная;
3. лазерная.

Все виды липосакции предназначены для удаления жирового слоя под кожей.

• Стандартное удаление тканей.

Данный тип операции полностью иссекает ткани. Он не применяется при жировых отложениях на шее. Резекция тканей необходимо при диагностировании кистозного образования или опухолей.

Показания и противопоказания к операции

Среди показаний отмечается:

• кистозное образование;
• липома;
• фибролипома;
• новообразования;
• слишком большой слой жировой прослойки;
• образование кристаллических масс под кожей.

Противопоказания к проведению хирургической операции:

• почечная или печеночная недостаточность;
• сахарный диабет;
• волчанка;
• злокачественные образования;
• беременность и период грудного вскармливания;
• гепатит В и С;
• липосаркома.

Подготовка и проведение операции

Любой из видов хирургического вмешательства требует предварительной консультации анестезиолога и хирурга.

Также необходимо сдать анализы:

• биохимический и общий анализ крови;
• коагулограмма;
• ЭКГ;
• общий анализ мочи.

Операции проводятся по разным схемам:

• Классическое иссечение: делается срез на 1/3 часть припухлости и аккуратно надрезается образование. После отделения от жировой и соединительной ткани накладываются швы.
• Ультразвуковая липосакция: в горб вводят специальную трубку через небольшое отверстие. В эту трубку вставляется длинная игла, через которую в жировой слой вводится специальная эмульсия. Затем на горб действуют ультразвуковым излучением. Под его действием жировые клетки разрушаются и смешиваются с жидкостью. Специальным обратным насосом откачивается водно-жировая смесь.
• Лазерное удаление жирового слоя: на припухлость действует лазерное излучение. Затем через тонкую трубочку обратным насосом выводятся клетки жира и соединительной ткани.
• Тумесцентная липосакция: с помощью уколов анестетика разжижается жир и соединительная ткань, компрессорным насосом откачивается жировая смесь.

Реабилитация

Восстановительный период длится до 12 недель. При соблюдении предписаний хирурга реабилитация проходит без осложнений.

В этот период необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• своевременно менять стерильные повязки;
• пользоваться антисептическими мазями;
• отказаться от любых физических нагрузок;
• носить специальное компрессионное белье;
• не проводить массаж;
• не посещать сауну или баню;
• защищать воротниковую зону от попадания солнечных лучей.

Правильное питание

Горб на шее, избавиться у женщин от которого можно с помощью операции, может появиться снова.

Чтобы исключить рецидивы необходимо соблюдать некоторые правила питания:

• Питаться необходимо каждые 3 часа маленькими порциями.
• Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
• Самый легкий прием пищи — поздний ужин.

Также рекомендуется питаться продуктами из рекомендованного списка.

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Овощи Фрукты Все виды круп Картошка Компоты без сахара Чай без сахара Мясо (кроме свинины) Рыба морская Кефир и молоко Сыр Яйца	Газированные напитки Соленья Конфеты и шоколад Йогурты Колбасные изделия Макаронные изделия Копчености Соевый соус Кетчуп и майонез Речная рыба Баранина

При приготовлении блюда их можно запекать, отваривать или готовить на пару, используя минимальное количество соли.

Категорически запрещается употреблять жареные блюда.

Примерное меню на неделю

День недели	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин	Поздний ужин
Понедельник	Каша овсяная на молоке	Фрукт или чай с хлебцами	Постные щи на говядине	Запеканка из цветной капусты и брокколи с сыром	Запеченная курица и отварной картофель, салат из моркови и чеснока	Кефир или молоко
Вторник	Каша овсяная на молоке	Ломтик сыра и чашка чая с лимоном	Суп на курином бульоне с рисом	Запеканка из цветной капусты и брокколи с сыром	Рыбные котлеты на пару и тушеная белокочанная капуста	Кефир или молоко
Среда	Каша из пшенной крупы на воде с добавлением ягод	Творог с фруктами	Суп с курицей и брокколи	Творожная запеканка	Рыбные котлеты на пару и тушеная белокочанная капуста	Йогурт натуральный
Четверг	Каша из пшенной крупы на воде с добавлением ягод	Фрукт или чай с хлебцами	Картофельный суп с горбушей	Творожная запеканка	Ленивые голубцы и салат из огурцов, сельдерея и редиса	Кефир или творог
Пятница	Гречневая каша на молоке	Сыр или творог с ягодами	Картофельный суп с горбушей	Рисовая запеканка с яблоками	Ленивые голубцы и салат из огурцов, сельдерея и редиса	Йогурт натуральный или молоко
Суббота	Ржаной хлеб ломтики горбуши на пару	Фрукты	Суп со шпинатом и фрикадельками	Рисовая запеканка с яблоками	Отварная говядина с картофельным пюре на воде и салат из яблок и капусты	Творог или кефир
Воскресенье	Яйца пашот и ржаной хлеб	Творог с фруктами	Суп со шпинатом и фрикадельками	Творожный торт без выпечки с апельсинами	Отварная говядина с картофельным пюре на воде и салат из яблок и капусты	Молоко или йогурт натуральный

Ударно-волновые процедуры

Горб на шее у женщин чаще возникает из-за скопления жира или солей под кожей. Избавиться от него, не прибегая к хирургическим методам, можно с помощью ударно-волновой терапии. Совместно с физиотерапией требуется выполнять описанные выше упражнения, которые помогают исправить искривление позвоночного столба и укрепляют мышечный каркас.

Ударно-волновое воздействие оказывается только на площадь горба. Под действием высокоинтенсивных звуковых волн разрушаются жировые клетки и кальциевые кристаллы. Данная процедура абсолютно безопасна, так как она не оказывает негативного влияния на соседние ткани или органы.

Длительность одной процедуры не более 30 мин. Терапевтический курс составляет 5 сеансов, с недельным перерывом, после которого процедура повторяются.

Ударно-волновая терапия позволяет:

• восстановить кровообращение;
• снять воспаление;
• удалить излишки соли из шеи;
• укрепить связки и сухожилия шейного отдела;
• подтянуть кожу.

Сравнение эффективности методов лечения

Так как классическая резекция предполагает удаление кист или опухолей, данный метод используется редко. Жировую прослойку и кальциевые отложения удаляют с помощью липосакции.

У каждого ее вида существуют недостатки и преимущества:

Вид липосакции	Плюсы	Минусы
Ультразвуковая	Небольшая кровопотеря; недолгий период восстановления.	Рубцы; высокий риск рецидива.
Тумесцентная	Отсутствие рецидивов; нет необходимости предварительно сбрасывать вес.	Возможно появление аритмии или аллергии на анестезирующие компоненты; риск повреждения сосудов; возможно развитие эмболии.
Лазерная	Отсутствие гематом; минимальная кровопотеря; эффект подтяжки кожи; отсутствие рецидивов.	Рыбцы; возможно появление онемения в области шеи; риск развития некроза тканей.

Наиболее эффективным методом лечения горба на шее является лазерная липосакция, так как риск рецидива патологии минимальный.

При лечении припухлости в шейном отделе без оперативного вмешательства наиболее действенным окажется только комплекс мер:

• ударно-волновая терапия;
• специальная диета;
• физическая активность.

Правильное лечение помогает избавиться даже от большого горба на шее. Но чтобы снизить вероятность его вторичного появления, необходимо следить не только за осанкой, но и за питанием. Женщины, которые меняют свой образ жизни и пищевые привычки полностью и навсегда убирают припухлость. Необходимо отметить, что схема лечения и профилактики должна составляться только вместе с терапевтом и хирургом.

Автор: Шалунова Анна

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о горбе на шее

Как избавится от вдовьего горба: