Как повысить прогестерон у женщин естественными способами для зачатия, при беременности, климаксе

Большое влияние на здоровье у женщин оказывает такой гормон, как прогестерон, без которого невозможно зачать, выносить и родить детей. При количественном недостатке в организме его нужно повысить. Для этого существуют различные методы, но лучше воспользоваться естественным способом.

Значение прогестерона для женского организма: основные функции

Прогестерон как самостоятельный гормон оказывает огромное влияние на деятельность определенных процессов различных органов, а также участвует в синтезе других биологически активных веществ.

В небольших количествах он присутствует у мужчин. У них он вырабатывается в яичниках и надпочечниках. У женщин гормон несет ответственность за оплодотворение и сохранение беременности. Если его недостаточно, то детородный орган не принимает оплодотворенное яйцо.

Также после рождения малыша, прогестерон участвует в перестройке молочных желез для формирования молока.

Его количество зависит от фазы цикла. Наименьшее количество гормона в первые его дни, наибольшее – в момент овуляции (на 14–15 день). После этого сформированное желтое тело (временная железа) синтезирует прогестерон. Вследствие этого происходит рост секреторного эндометрия, что способствует успешной подготовке внутреннего слоя матки к приему зародыша.

Помимо желтого тела синтезирует гормон еще:

• плацента (во время вынашивания ребенка);
• надпочечники.

В организме женщины прогестерон выполняет одновременно несколько функций:

• препятствует мышечному тонусу матки, не допуская самопроизвольного прерывания беременности на первых этапах;
• повышает сексуальное влечение у женщин;
• способствует увеличению объема детородного органа во время роста малыша;
• оказывает положительное влияние на состояние кожи, делая ее упругой и эластичной;
• участвует в формировании, развитии и трансформации тканей;
• уменьшает отечность тканей груди;
• готовит мышцы и связки к родоразрешению;
• подготавливает внутренний слой для фиксации к нему оплодотворенной яйцеклетки;
• регулирует уровень сахара в крови;
• останавливает протекание менструации у беременных женщин;
• активизирует работу сальных желез, увеличивает выработку кожного сала.

Для успешного выполнения своих функций после наступления беременности уровень прогестерона увеличивается в несколько раз, а во время родов значительно снижается.

Норма содержания гормона в крови у женщин по возрасту, в разные периоды жизни

В настоящее время абсолютно единого мнения о точном наличии гормона в женском организме у медиков не существует. Однако придерживаются определенных показателей.

Они измеряются в нмоль/л и их количественные показатели зависят от:

• фазы менструального цикла – фолликулярная (0,32–2,23), лютеиновая (6,99–56,93), овуляторная (0,49–9,41), постменопауза (меньше 0,64);
• дней месячных;
• триместра беременности – первый (8,9–468,5), второй (71,5–303,2), третий (88,7–771,5).

У женщин, которые применяют гормональные контрацептивы, эти показатели незначительно меняются.

Таблица №1. Изменение нормы прогестерона в зависимости от суток цикла:

Дни	Показатели
1–5	0,32–2,23
6–8	0,37–4,41
9–13	0,41–4,81
14–15	0,48–9,41
16–18	0,51–9,67
19–28	6,9–56,93

Диапазон чисел очень широк. Это объясняется тем, что наличие прогестерона зависит от многих факторов.

А именно:

• эмоциональное состояние;
• способ ведения жизни;
• прием лекарственных препаратов;
• время суток;
• степень физических нагрузок.

Выводы о содержании гормона в крови должен делать лечащий врач на основе проведенного анализа и индивидуальных особенностей организма пациентки.

Причины снижения уровня прогестерона

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами легко понять, зная причины его снижения. Надо отметить, что он уменьшаться может даже у совершенно здоровых людей.

Происходит это из-за таких процессов:

• эмоциональные состояния – депрессии, переутомления;
• ошибочное определения дня менструального цикла;
• строгая длительная диета, что приводит к недостаточному содержанию полезных веществ;
• анорексия;
• избыточная физическая активность;
• генетическая наследственность.

Патологическими причинами уменьшения концентрации прогестерона в крови являются:

• заболевания щитовидной железы;
• нарушения работы гипофиза, надпочечников;
• аборты;
• острые и хронические болезни тканей яичников и их дисфункция;
• патология желтого тела;
• прием гормонсодержащих лекарственных препаратов;
• выкидыш или искусственное прерывание беременности;
• новообразования в яичниках;
• задержка внутриутробного развития плода;
• хронический стресс.

Также причиной является быстрое рассасывание желтого тела, которое не успевает выработать прогестерон.

Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин

Ощутить недостаток гормона практически невозможно. Это можно сделать в лабораторных условиях, проведя анализ, а далее нужно получить консультацию у врача. Однако косвенные симптомы существуют, но только по одним им делать выводы не стоит.

Отмечаются такие проявления:

• раздражительность по мелким поводам;
• сбои в менструальном цикле;
• тяжесть в ногах;
• вагинальные кровотечения;
• увеличение веса и отечность;
• усталость, даже после отдыха;
• отсутствие либидо;
• болезные месячные;
• выпадение волос;
• резкие перепады настроения;
• болезненные ощущения в молочных железах;
• нарушение работы ЖКТ;
• повышенная утомляемость;
• метеоризм;
• выделения коричневого цвета;
• головные боли.

Такие симптомы часто женщины игнорируют, не придавая им большого значения. Они являются косвенными и могут не свидетельствовать о грубых нарушениях в гормональном фоне.

Но все-таки при их регулярном проявлении стоит обратиться на консультацию к лечащему врачу и пройти квалифицированное обследование. Особенно это важно женщинам, которые планируют зачать ребенка. Ведь при недостатке прогестерона сделать это будет трудно, практически невозможно.

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами: советы, рецепты

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами можно узнать у гинеколога. Терапия необязательно должна включать в себя аптечные препараты.

Можно начать с выполнения простых правил:

• избегать умственного и физического перенапряжения;
• уменьшить стрессовую нагрузку на психику;
• употреблять пищу, содержащую белок.

Нужно учитывать периоды жизни и состояния организма.

При беременности

Желательно еще за 2–3 месяца до наступления желаемой беременности начать восстанавливать уровень гормона. Проводится для этого заместительная терапия, которая предусматривает прием гормональных лекарственных средств.

Во время вынашивания малыша также могут назначать такие препараты, так как возрастает риск выкидыша или преждевременных родов. Искусственная стимуляция не самое лучшее средство для беременных.

Лучше воспользоваться в этот период более щадящими методами. Нужно попробовать употреблять продукты питания, которые способствуют повышению прогестерона в организме женщины или прибегнуть к народным средствам.

Со 2 триместра за выработку прогестерона отвечает плацента.

Во время климакса

Чтобы стабилизировать норму прогестерона во время климакса необходимо наладить здоровый образ жизни. Начать стоит со сбалансированного питания. В меню нужно включить побольше овощей, фруктов, соков. Уделить внимание рыбе, мясу и кисломолочным продуктом. Жидкости также необходимо употреблять до 1,5 л в день. Полезными окажутся следующие рекомендации.

Нужно:

• научиться справляться со стрессами или избегать их;
• избавиться от вредных привычек;
• организовать здоровый сон, достаточно высыпаться;
• заняться умеренными физическими нагрузками (плавание, бег, гимнастика);
• уменьшить употребление кофе и чая;
• откорректировать массу тела, избегать лишнего веса.

В том случае, если данные меры не привели к желаемым результатам, то нужно обратиться к лечащему гинекологу.

Он сможет подобрать гормональные препараты для повышения прогестерона.

При грудном вскармливании

Прогестерон способствует выработки грудного молока у кормящей мамы. Недостаток гормона приводит к его нехватке. Принимать медикаменты в этот период женщине не желательно. Поэтому лучше воспользоваться народными средствами по увеличению лактации, налаживанию правильного питания.

Гормональный фон молодой мамы выравнивается сразу же после прекращения лактации. Уровень прогестерона поднимается из-за снижения уровня пролактина.

При невозможности зачатия

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами при невозможности зачатия можно узнать у своего лечащего врача. Ведь именно он оказывает большое влияние на регуляцию менструального цикла, а также обеспечение благополучного зачатия и вынашивания ребенка.

Можно воспользоваться такими способами:

• прием таблеток “Дюфастон”, “Утрожестан”;
• обогащение питания продуктами животного происхождения (мясо, молоко, яйца);
• употребление плодов прутняка обыкновенного.

Также эффективным будет прием настоев из листьев малины, подорожника, ямса дикого. При употреблении лекарственных препаратов и трав нужно ознакомиться с побочными действиями.

Как нормализовать уровень гормона при помощи диеты

Нормализовать гормональный фон можно употребляя соответствующие продукты питания. Однако нужно помнить, что прогестерона в их составе нет. Они помогают организму его производить.

К таким пищевым ингредиентам относят:

• молочные продукты;
• семечки;
• твердые сорта сыра;
• яйца (желтки);
• бобовые и орехи;
• темный шоколад;
• ягодные культуры – малина, авокадо;
• цельнозерновые крупы;
• семена льна;
• нежирные индейка, курица.

Очень важен в образовании прогестерона холестерин. Поэтому в разумных объемах нужно вводить в меню сливочное масло, рыбу и мясо.

В продуктах питания в обязательном порядке должны содержаться такие элементы:

• магний – оказывает влияние на гипофиз, который регулирует норму остальных гормонов. Содержится в шоколаде, гречке. Достаточно 320 мг в день;
• витамин С – облегчает овуляцию. Суточная норма 250–500 мг. Им богаты цитрусовые, капуста. Употреблять лучше сырыми, так как при нагревании витамин разрушается;
• цинк – находится в говяжьей печени, семечках, кунжуте и чечевице.

В обязательном порядке нужны витамины группы В и Р. Их в достаточном количестве имеется в смородине и шиповнике.

Витамины в таблетках для нормализации уровня гормона

Как повысить прогестерон у женщин используя витамины в таблетках, сможет подсказать гинеколог. Ведь его нормализация естественными способами оказывает на организм щадящее действие.

Огромное значения для поддержания в организме в достаточном количестве прогестерона оказывает наличие витамина В6. Ведь именно он участвует в развитии желтого тела яичника.

Сейчас фармацевты предлагают такие препараты, которые без рецепта можно приобрести в аптеке:

• Естер-С – содержит натуральный витамин С, быстро усваивается. Не раздражает желудок и не откладывается в почках.
• Селениум – нормализует обмен нуклеиновых кислот, регулирует работу эндокринной системы.
• Миксед-Е – принимается витамин Е в дозе от 200 до 400 мг в сутки ежедневно. Назначается при бесплодии, нарушениях менструального цикла, климактерических нарушениях. Курс приема составляет 6–8 недель. При необходимости через 2–3 месяца можно повторить.

Комбинированный прием витаминов и минералов дает положительный результат. Однако неконтролированный прием может привести к обратному эффекту. Перед началом употребления стоит получить совет в медицинском учреждении.

Народные средства: рецепты и применение

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами можно понять, узнав полезные рецепты народных средств. Однако, чтобы узнать будут ли они полезными, нужно консультироваться у специалиста. Ведь каждый организм индивидуален.

Дикий ямс и листья малины

Дикий ямс и листья малины необходимо соединить в одинаковом количестве. Затем 1 ст. л. залить 250 г кипяченой воды. Настаивать следует 5–6 ч. употреблять отвар нужно по 10г до приема пищи 3 раза в сутки.

Также существует еще такой рецепт: подсушенные листья малины (2 ст. л.) заливают 2 стаканами кипятка. Через 60 мин. можно употреблять небольшими глотками по нескольку раз в день.

Семена подорожника и манжетка

Для приготовления следующего лекарства понадобиться:

• семена подорожника (1 ч. л.);
• манжетка (1 ст. л.).

Эти ингредиенты заливают 250 мл кипяченой воды. Через 45 мин. можно принимать маленькими порциями 5–6 раз в день.

Плоды прутняка

Для получения полезного напитка для увеличения прогестерона, нужно взять 3 ст. л. плодов прутняка. Тщательно их измельчить. После добавления 500 мл крутого кипятка, нужно подождать 5 ч. Принимать по 25 мл 6 раз в день. Курс лечения составляет 1 неделя. При необходимости прием можно повторить.

Красная щетка

Ингредиенты:

• красной щетки – 10 г;
• водка – 1 л.

Поместить в затемненное место на 30 дней. Периодически настой следует перемешивать. Принимать нужно по 45 капель до приема пищи утром, днем и вечером. Можно перед употреблением добавлять небольшое количество чистой воды.

Корень астрагала

Приготовить настойку из корня астрагала можно разными способами:

• первый – астрагал (40 г) залить 450 мл водки. Подержать 2 недели в темном месте при температуре 21 С. Пить по 10–20 капель до еды трижды в сутки;
• второй – 15 г измельченного корня соединить с 400 мл воды, закипятить.

Настаивать в термосе около 50 мин. Пить по 50 мл после еды.

Шлемник байкальский

Шлемник байкальский наряду со способностью повышать прогестерон, также улучшает самочувствие и успокаивает нервную систему.

Нужно 100 г травы положить в стеклянную емкость, добавить 500 мл спирта. Держать в месте, куда не попадают солнечные лучи на протяжении 1 месяца. Пить по 35 капель трижды в день до приема пищи. Курс лечения длительный.

Ортилия однобокая

Можно воспользоваться такими рецептами, которые просты в приготовлении:

• взять сухой боровой матки 1 ст. л., заливают 1 ст. кипяченой воды и настаивают в течение 20 мин. После полного остывания, следует процедить раствор. Принимать по 120 мл перед приёмом пищи 3 раза в сутки. Курс лечения не больше 14 дней. При необходимости через 30 дней повторяют;
• 2 ст. л. положить в 300 мл воды, кипятить 5 мин. Настаивать 30 мин., процедить и пить по 15 мл трижды в сутки перед едой;
• необходимо 2,5 ст. л. травы, 250 мл водки или спирта. Всё перемешивают. Хранят в темном месте. Пить по 30 капель утром и вечером после еды. Перед употреблением для улучшения вкуса развести настойку в соке или компоте.

  

Одновременно с применением народных средств при повышении прогестерона целесообразно употреблять комплекс витаминов и минералов. Применяя естественные способы нормализации гормонального фона нужно помнить, что они медленно воздействует на женский организм. Поэтому быстрый эффект может произойти не сразу, так как такие методы щадящие.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о прогестероне

Что такое прогестерон и зачем он нужен женскому организму: