Сегодня не все знают о существовании кинезиотерапии и не представляют что это такое. Лечебная физкультура (ЛФК) является важным разделом медицины. С её помощью можно провести общее оздоровление организма, вылечить хроническое заболевание и восстановить травмированную часть тела.

Общая характеристика кинезиотерапии: что это такое

Кинезиотерапия (что это такое и для чего она нужна будет рассказано далее) является разновидностью лечебной физической культуры. Основное отличие — кинезиотерапия представляет собой не набор упражнений, а комплексное решение проблем со здоровьем с привлечением различных техник.

Подходит такой метод лечения взрослым и детям. Регулярные занятия позволяют избавиться от старых болезней любого характера и не допускают развития новых патологий.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

Такая терапия успешно применяется при различных расстройствах в:

  • гинекологии;
  • кардиологии;
  • неврологии;
  • урологии;
  • ревматологии;
  • оториноларингологии;
  • пульмонологии;
  • травматологии.

Механизм действия кинезиотерапии

Кинезиотерапия (что это такое объясняет основоположник этого направления) была основана доктором Бубновским С. М. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц.

Особенно опасна атрофия глубокорасположенных мышечных тканей. Нарушается процесс транспортировки питательных веществ к суставам и костям, и они уже не могут нормально функционировать. Это и является причиной возникновения патологических процессов.

Кинезиотреапия позволяет запустить процесс восстановления нарушенных обменных процессов в тканях. Благодаря этому восстанавливается нормальная работа всего организма.

Методики терапии: ЛФК, пассивные занятия, массаж

Выделяют активную и пассивную кинезиотерапию. Благодаря грамотному сочетанию этих двух методик, достигается оздоравливающий эффект. Во время активной методики человек самостоятельно и осознанно выполняет упражнения для тела.

К такому виду относится:

  • ЛФК. Помогает повысить показатели силы и выносливости человека, а также развить подвижность суставной системы. Это особенно актуально для больных, перенесших инсульт или травму.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • Силовые тренировки на тренажёрах. Позволяют укрепить мышечные волокна и подготовить их к наращиванию нагрузки.
  • Трудотерапия. Помогает больным после инсульта вернуться к нормальной жизни с помощью труда, игр и искусства.
  • Спортивные игры. Во время таких занятий в работу включаются различные группы мышц, развивается ловкость и способность держать равновесие.
  • Дыхательная гимнастика. Тренирует дыхательную систему, улучшает кровообращение и оздоравливает организм.

Пассивная методика не предполагает активность пациента в ходе тренировки. Движения выполняются с помощью другого человека, тренажёров или аппаратов.

К пассивным методам относятся:

  • Массаж. Позволяет наладить работу мышц, укрепить мышечный каркас и оказывает расслабляющее воздействие.
  • Механотерапия. Упражнения с помощью специальных аппаратов помогают разработать мышцы, суставы и связки.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • Электростимуляция. Импульсные токи восстанавливают ткани и органы, повреждённые в результате травмы или болезни.
  • Тракция (метод вытягивания). В результате вытяжения расслабляются и растягиваются мышцы, увеличивается расстояние между позвонками и улучшается кровообращение.

Показания для детей, взрослых

Кинезиотерапия разрешена детям и взрослым. Во время методик риск получить травму сведён к нулю.

Кинезиотерапию назначают в следующих случаях:

  • травмы;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • беременность и послеродовый период;

    Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
    Проблемы с позвоночником — это основные причины назначения кинезиотерапии
  • боль в спине, бёдрах, ягодицах, ногах;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • кифоз;
  • лардоз;
  • грыжа позвоночника;
  • протрузии;
  • коксартроз;
  • гонартроз;
  • плоскостопие;
  • профилактика остеопороза;
  • ДЦП;
  • ожирение.

Относительные и абсолютные противопоказания

Кинезиотерапия (что это такое люди чаще узнают уже столкнувшись с проблемой, поэтому в профилактических целях методика не используется) получила широкое применение за счёт универсальности.

Но такая методика имеет и противопоказания:

Относительные противопоказанияАбсолютные противопоказания
  • травмы, повлекшие разрыв тканей;
  • нервные и психические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания пищеварительной и дыхательной системы.
  • онкология;
  • патологии сосудов: тромбоэболии, тромбозы, тромбофлебиты;
  • острые инфекционные болезни;
  • обострение хронических заболеваний пищеварительной и дыхательной системы;
  • тяжёлое течение сахарного диабета;
  • тяжёлые нервные и психические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или почках:
  • острое нарушение мозгового кровообращения.

Где можно заниматься?

Кинезиотерапия проводится в условиях учреждения под наблюдением специалиста, оснащённого специальным оборудованием и тренажёрами. Тренер следит за техникой дыхания пациента во время выполнения упражнений.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

Выделяют три вида дыхания: грудное, брюшное и ключичное. Во время кинезиотерапии все виды используются одновременно. Такой вид дыхания называется биоэкономизированным и направлен на бережное отношение к запасу жизненных сил человека.

Кинезиотерапия подходит для применения в домашних условиях, но специалисты не рекомендуют самостоятельно составлять план тренировок. Для этого необходимы медицинские знания, чтобы не навредить здоровью.

С чего лучше начать занятия?

Оздоровление организма с помощью кинезиотерапии требует тщательной подготовки:

  1. поиск центра, который оснащён необходимым оборудованием и персоналом для проведения сеансов кинезиотерапии;
  2. консультация кинезиотерапевта, на которой врач оценит общее состояние организма;
  3. обследование, которое покажет состояние опорно-двигательного аппарата;
  4. лечение обострившихся хронических заболеваний;
  5. разработка с помощью специалиста программы тренировок;
  6. покупка в спортивном магазине необходимого для тренировок оборудования в случае решения заниматься дома самостоятельно;
  7. выбор специальной (лечебной) обуви и спортивной формы, которая не сковывает движения. Для водных процедур необходимо полотенце и купальник (для женщин) или купальные плавки (для мужчин).

Занятие без специального оборудования

Не все приёмы кинезиотерапии требуют использования вспомогательных средств. Упражнения статического характера хорошо подходят для реабилитации пациентов после травм (переломы, вывихи, растяжения).

Статическое напряжение определённой мышцы или группы мышц заставляет работать красные мышечные волокна. Кровообращение в области повреждённого участка налаживается, разрушенные ткани восстанавливаются. Чрезмерное усилие во время выполнения статики приводит к пережиманию кровеносных сосудов и увеличению нагрузки на сердце.

Примеры статических упражнений:

  • планка (упор лёжа);Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • «колобок» (подтягивание на турнике с одновременным подтягиванием ног к груди);
  • асаны из йоги;
  • задержка в нижней точке во время приседа.

Начинать такие занятия нужно с разминки. Время выполнения одного упражнения должно быть максимальным, до предела. Растяжка является эффективным средством для завершения комплекса.

Занятия для детей при ДЦП

Кинезиотерапия известна тем, что помогает детям с патологиями опорно-двигательной системы организма. Это направление особенно полезно применять при ДЦП. Такое лечение подходит для детей с любой формой болезни. Также упражнения помогают детям с задержками развития, перинатальными энцефалопатиями.

При проведении занятий акцент делается на эмоциональное состояние ребёнка. Техники кинезиотерапии расслабляют мышцы, снимают спазмы. За счёт этого у детей поднимается настроение. Тренеру важно найти подход к ребёнку. Так маленький пациент быстрее осваивает навыки движения.

Занятия при грыже поясничного отдела позвоночника

Таблетки и уколы дают временное облегчение. Важно заниматься физическими упражнениями, чтобы вылечить болезнь.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

При этом следует соблюдать ряд условий:

  • тренироваться нужно каждый день;
  • нельзя делать резкие движения;
  • амплитуду наращивают постепенно;
  • время занятий с каждой тренировкой понемногу увеличивается.

Свою эффективность при грыже поясничного отдела доказали различные скручивания в положении лёжа на полу. Небольшие болевые ощущения в начале тренировочного процесса считаются нормой.

Показателем эффективности выполнения упражнений является приятная усталость после тренировки. При этом важно слушать свой организм. Если возникают сильные боли во время или после занятий, то нельзя продолжать такое лечение. Дальнейший план действий согласовывается с врачом.

 Простые упражнения для позвоночника и суставов

Исходное положениеКак делать упражнениеКоличество повторов
Лёжа в постелиПоднять ноги и опустить их за головой, чтобы колени достали до лба. Для удобства можно держаться за спинку кровати.10
СтояНаклониться вперёд и постараться достать пол пальцами рук. При наклоне подбородок должен опускаться, а при подъёме голову нужно закинуть назад. Наклон-выдох, подъём – вдох.10
СтояВыполняются круговые вращения руками. Голова поворачивается в стороны по очереди.10
СтояНужно наклоняться в стороны, при этом скользя руками по боковым частям тела. Голова также наклоняется за рукой. Движение должно производиться чётко в бок, а не вперёд или назад.10 раз в каждую сторону
СтояПо очереди руками подтягивать колени к животу. Высота максимальная.По 10 раз каждой ногой
Лёжа, упор на руки и носки (или колени)Отжимания от пола или от какого-либо предмета10

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях по Бубновскому

СтопыКоленный суставТазобедренный суставМышцы живота
1.   Лёжа на спине, руки лежат вдоль тела. Ноги выпрямить и расположить по ширине плеч. По очереди (или одновременно) вытягивать большие пальцы ног до образования ровной линии. Затем с максимальным усилием направить носок на себя, вытягивая пятку вперёд. Повторить 15-20 раз.

2.   Также лёжа как в 1 упражнении. Пальцы разводят и сводят в стороны с максимальной силой. Разводя пальцы в стороны, осуществлять медленное скручивание стоп. Повторить 15-20 раз.

3.   Нужно вращать пальцами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторить 15-20 раз.

Лёжа, по очереди сгибать ногу в колене, имитирую скольжение по поверхности. Ногу сгибать до тех пор, пока пятка не коснётся ягодицы. Повторить 15-20 раз.1.   Лечь на спину. Колени находятся в полусогнутом состоянии. По очереди вытягивать ноги до тех пор, пока не начнётся смещение таза. Повторить 15-20 раз.

2.   Ноги расположить по ширине плеч и согнуть в коленях. Руки немного развести в стороны и положить ладонями вниз. По очереди опускать ногу в согнутом положении к противоположной ноге. Повторить 15-20 раз.

3.   Ноги согнуть в коленях и поставить вместе. Руки лежат свободно по бокам. Поднять таз на выдохе, одновременно напрягая мышцы ягодиц несколько раз. Повторить 15-20 раз.

4.   Лечь прямо, руки рядом с телом. На выдохе нужно обхватить руками ногу, согнутую в колене и прижать её к грудной клетке. Затем нужно немного оторвать спину от поверхности и попробовать достать коленом подбородок. Делается упражнение медленно и плавно. Повторить 15 раз каждой ногой.

Ноги согнуты в коленях, лёжа на спине. Любую руку положить ладонью вниз на живот. На вдохе живот нужно надуть, а на выдохе втянуть в себя. Повторить 20-30 раз.

Комплекс для восстановления после инсульта

Вернуться к нормальной жизни после перенесённого инсульта с помощью одних лекарств нельзя. Реабилитация должна быть комплексной и оперативной. Начинать кинезиотерапию следует сразу после инсульта.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

Целями восстановительного лечения являются:

  • расслабление мышц;
  • налаживание кровообращения в тканях, которое затруднено после болезни;
  • предотвращение пролежней;
  • профилактика атрофии мышц.

Упражнения подбираются в соответствии с состоянием больного. Их можно выполнять лёжа, сидя или стоя.

Для лежачих больныхСидяСтоя
1. Сгибать и разгибать руки и ноги (самостоятельно или с помощью).

2. Вытягиваться, держась за спинку кровати.

3. Делать подтягивания с помощью полотенца или простыни.

4. Осуществлять вращательные движения руками и ногами.

5. Сочетать сгибательные и разгибательные движения ног со скользящими движениями по кровати и хватанием нижней части ног.

6. Двигать глазами в разных направлениях.

1. Расслабиться и отвести руки назад. Отклониться назад и сдвинуть лопатки. Затем запрокинуть голову назад. Всё это делается на вдохе. Выдох – вернуться в исходное положение.

2. Выгибать тело вперёд, задерживаться на несколько секунд и возвращаться в исходное положение.

1. Приседать со сведёнными вместе ногами. Спина прямая.

2. Наклонять тело в разные стороны.

3. Поднимать воображаемый предмет с пола.

4.   Руки отводят в стороны и сжимают кистью эспандер.

Комплекс упражнений: силовые, функциональные, динамические

Для силовых тренировок используются тренажёры и силовые снаряды. Такой тренинг помогает задействовать в упражнениях весь организм или его часть (мышцу, сустав, конкретный отдел позвоночника).

Уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого пациента. Постепенно упражнения усложняются, и тренировочный вес увеличивается.

Примеры силовых упражнений:

  • Закрепить над щиколоткой резиновый амортизатор (с помощью петли). Пациент ложится на живот. Эластичная лента не должна болтаться, а должна быть натянута. Колено положить на любой мягкий плотный предмет (сложенное полотенце, подушка, грелка). Ногу сгибать в колене. Такое упражнение помогает при проблемах с коленными суставами.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • Сесть на пол рядом с неподвижным предметом, чтобы держаться. Спину держать прямо. Руками упереться в пол за спиной. Ногу, расположенную рядом с опорой, нужно отвести в сторону и надеть на её нижнюю часть петлю эспандера. Вторую ногу, которая находится в согнутом положении, нужно поставить впереди. Пациент должен приводить выпрямленную ногу в положение, когда носок направлен вперёд.
  • Лечь на спину. Петля резинового амортизатора надевается на нижнюю часть ноги. Ногу нужно сгибать, прижимая колено к животу. Сопротивляясь силе эспандера, необходимо разогнуть колено, пока нога не выпрямится.

Функциональные тренировки помогают мышцам восстановить их природные функции.

Примеры функциональных упражнений:

  • бег на месте;Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • ходьба на месте и по местности;
  • ходьба вверх и вниз по ступенькам;
  • сгибание и разгибание рук, ног или их отдельных частей.

Цель динамических упражнений – разработать мышечные ткани. К ним относятся:

  • сочетание бега и прыжков;
  • наклоны тела;
  • вращение руками и ногами;
  • комбинирование нескольких упражнений.

Комплекс для поддержания фигуры

Кинезиотерапия помогает похудеть и улучшить фигуру за счёт формирования мышечного корсета, не прибегая к диетам и кардиотренировкам на износ. Результат тренировок держится длительное время.

Чаще всего для похудения применяется следующий комплекс:

  • силовые упражнения на тренажёрах;
  • функциональные тренировки;
  • лечение холодом (криосауна);Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • закаливание.

Отзывы об эффективности лечебной гимнастики

Многие люди испытали на себе эффект от лечения движением.

Анализируя отзывы, можно сделать следующие выводы о данном направлении:

  1. результат можно увидеть только в случае регулярных тренировок;
  2. пациентов привлекает такое лечение из-за отсутствия необходимости принимать лекарства;
  3. одни люди отмечают простоту выполнения упражнений, другие невыносимую сложность;
  4. заметен положительный эффект от процедур в виде хорошего настроения;
  5. не всегда лечение помогает, бывают случаи ухудшения ситуации;
  6. важно правильно выбирать центр кинезиотерапии, обращать внимание на квалификацию сотрудников;
  7. для некоторых людей стоимость процедур является высокой.

Если говорить кратко о том, что такое кинезиотерапия, то можно сказать, что это лечение движением. Существуют специализированные центры кинезиотерапии. Они помогают людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Автор: Виктория Комарова

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о кинезиотерпаии

Что такое кинезиотерапия:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ