Лютеин для глаз. Польза и вред, цена, отзывы

Лютеин отвечает за остроту зрения. Пигмент полезен не только для глаз, но и для большинства внутренних органов и систем. Вред лютеина заключается в способности вещества провоцировать развитие аллергических реакций.

Что такое лютеин, его действие

Лютеин для глаз (польза и вред подробно описаны в данной статье), присутствующий в составе морских водорослей, отвечает за протекание в организме человека ряда жизненно важных процессов. Органическое вещество природного происхождения принадлежит к группе каротиноидов. В надземных частях растений содержится ксантофилл – пигмент желтого цвета, впервые выделенный в 1837 г. из листьев, опавших осенью. Под ксантофиллами также понимают каротиноиды гидроксилированного типа.

Лютеин, как основной представитель оранжевых каротиноидов, способен нейтрализовывать агрессивное действие ультрафиолета. Для вещества характерно выраженное антиоксидантное действие: с его помощью из организма выводятся свободные радикалы, окислители и токсины.

Витамин необходим для нормальной работы органов зрения. Органическое вещество природного происхождения отвечает за остроту и четкость. При ежедневном поступлении лютеина вместе с пищей риск отслоения или разрушения сетчатки сводится к минимуму. Регулярное употребление биологически активных добавок, в составе которых присутствует органическое вещество, снижает вероятность развития катаракты и миопии.

Лютеин благоприятно воздействует на сосуды и сердце человека. Витаминные комплексы, в составе которых присутствует компонент, могут быть включены в состав медикаментозной терапии при атеросклерозе, ишемической болезни сердца и гипертонии. Лютеин способствует выведению из организма «вредного» холестерина. Благодаря антиоксидантным свойствам органическое вещество купирует распространение воспалительных процессов на здоровые ткани.

Согласно отзывам, у людей, потребляющих продукты, богатые лютеином, в темное время суток зрение становится острее. Минерально-витаминные комплексы, содержащие вещество органического происхождения, прописываются пациентам после хирургического вмешательства на органы зрения (в период реабилитации). При катаракте лютеин стабилизирует степень восприятия солнечных лучей.

Польза для глаз

Вещество органического происхождения содержится в глазной сетчатке. Лютиэн отвечает за нормальную работу органа зрения, обеспечивая его нормальное питание. Оранжевый каротиноид является основным пигментом желтого пятна (макула). Один из главных изомеров лютеина, зеаксантин, также присутствует в сосудистой сетке, ресничном теле, хрусталике и радужке глаза.

В первую очередь органическое вещество предохраняет орган зрения от негативного воздействия солнечных лучей. Люди, получающие ежедневно норму оранжевого каротиноида, видят окружающий их мир четко и ярко.

Дефицит лютеина приводит к тому, что человек перестает различать цвета (в основном зеленый и красный). Им придется отказаться от вождения автомобиля и другого транспортного средства. Вещество органического происхождения способствует восстановлению эластичности мелких и крупных кровеносных сосудов.

При регулярном потреблении овощей и фруктов, богатых лютеином, риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы сводится к минимуму. Каротиноид отвечает также за эвакуацию холестерина из организма и способствует поддержанию уровня глюкозы в крови.

Специалисты рекомендуют принимать лютеинсодержащие витаминные комплексы людям, чья профессиональная деятельность связана с длительным нахождением перед монитором компьютера. Каротиноид будет полезен людям, страдающим близорукостью. Вещество органического происхождения нормализуют процесс кровообращения внутри сетчатки.

Лютеин необходим:

• людям, систематически употребляющим спиртные напитки и табачные изделия;
• при врожденных заболеваниях органов зрения (дистрофия сетчатки);
• при патологиях, сопровождающихся частичной или полной потерей зрения (катаракта, ринопатия диабетического типа);
• при заболеваниях, сопровождающихся снижением остроты зрения (катаракта, «куриная слепота).

Лютеинсодержащие продукты должны быть включены в рацион пожилых людей. Это позволит предупредить развитие старческой слепоты. Вещество органического происхождения также полезно для детского организма. По статистике, каждый 5-й подросток имеет расстройство зрения. При близорукости или дальнозоркости, возникших на фоне возрастания нагрузки в школах и других учебных заведениях, лютеин помогает снять усталость и выступает в роли профилактического средства против болезней глаз.

Норма в сутки

Лютеин для глаз, польза и вред которого проявляется в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека, способен оказывать антиоксидантное действие. Большое количество этого вещества присутствует в продуктах растительного происхождения. Биодоступность лютеина варьируется в пределах 75-85%. Суточная норма оранжевого каротиноида для взрослого человека составляет 7- 10 мг.

Ее можно получить, регулярно употребляя оранжевые, красные, зеленые фрукты и овощи. Специалисты рекомендуют не подвергать их термической обработке. Можно употреблять замороженные фрукты и иные продукты растительного происхождения. Найти экологически чистые овощи, не содержащие нитратов, достаточно сложно, поэтому врачи советуют принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых присутствуют лютеин.

Терапевтическая норма вещества органического происхождения для детей варьируется в пределах 3 — 5 мг. Если взрослый человек страдает катарактой, близорукостью, миопатией или другим заболеванием органов зрения, то суточная норма для него составит 15-20 мг в сутки.

Вычислить концентрацию лютеина в свежих овощах достаточно сложно, поэтому оптимальным вариантом будет прием биологически активных добавок. К каждому препарату прилагается официальная инструкция, в которой указан примерный режим дозирования.

Биологически активные добавки детям специалисты давать не рекомендуют. Они советуют отдать предпочтение поливитаминным комплексам, содержащим помимо лютеина макро- и микроэлементы (цинк, магний, калий, железо, фосфор, йод).

Вред

Оранжевый каротиноид относительно безопасен для человеческого организма. Медикаменты, в составе которых присутствует вещество органического происхождения, нельзя принимать без разрешения лечащего врача. Людям, страдающим индивидуальной непереносимостью каротиноида, нужно частично ограничить употребление продуктов, в составе которых присутствует лютеин.

Местные аллергические реакции, проявляющиеся в виде покраснений, высыпаний, зуда кожного покрова, встречаются редко (обычно только у гиперчувствительных людей). В период вынашивания ребенка и кормления его грудью нельзя принимать биологически активные добавки, в составе которых присутствует лютеин.

Переизбыток этого вещества в организме сопровождается окрашиванием кожного покрова (лица, ладоней и стоп) в желтой цвет. Возникновение побочных эффектов во время приема биологически активных добавок с лютеином служит поводом к обращению ближайшее медицинское учреждение.

Как его получать вместе с пищей

Лютеин для глаз (польза и вред его доказаны научно) можно получать вместе с пищей. Это наиболее быстрый способ получить суточную норму каротиноида. Основными источниками лютеина считают красные, зеленые, оранжевые овощи и фрукты. Специалисты рекомендуют употреблять только сезонные сорта – в них содержится минимум нитратов.

Темно-зеленые фрукты и овощи, содержащие лютеин:

• киви — 0,2 мг на 100 г;
• авокадо — 0,2 мг на 100 г;
• сельдерей — 0,3 мг на 100 г;
• спаржа зеленая — 0,6 мг на 100 г;
• кинза — 0,7 мг на 100 г;
• лук зеленый (перья) — 0,8 мг на 100 г;
• брокколи — 1,5 мг на 100 г;
• лук-порей — 1,8 мг на 100 г;
• кабачки или цуккини — 1,9-2,1 мг на 100 г;
• петрушка — 5,7 мг на 100 г;
• горошек свежий — 1,2 мг на 100 г;
• базилик — 5,6 мг на 100 г;
• шпинат — 11,5 мг на 100 г.

Помимо лютеина, зеленые фрукты также считают источником витамина C. Их рекомендуется употреблять в осенне-зимний период.

Красные овощи и фрукты, содержащие лютеин:

• смородина — 0,05 мг на 100 г;
• вишня — 0,1 мг на 100 г;
• помидоры — 0,2 мг на 100 г;
• яблоки — 0,2 мг на 100 г;
• болгарский сладкий красный перец — 0,5 мг на 100 г;
• жгучий чили перец — 0,7 мг на 100 г;
• шиповник 2,1 мг на 100 г.

Людям, не имеющим заболеваний пищеварительного тракта, употреблять жгучий перец чили можно ежедневно.

Оранжевые фрукты и овощи, содержащие лютеин:

• абрикос — 1,2 мг на 100 г;
• манго — 1,2 мг на 100 г;
• папайя — 1,2 мг на 100 г;
• морковь — 1,4 мг на 100 г;
• хурма — 0,9 мг на 100 г;
• персик — 5,2 мг на 100 г;
• тыква — 8,3 мг на 100 г.

В 100 г тыквы содержится суточная норма лютеина для взрослого человека. В сыром виде овощ употреблять нельзя, поэтому специалисты рекомендуют готовить она ее основе каши и супы-пюре. В блюда лучше не добавлять приправ.

В рационе любого человека обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Если организм недополучает лютен или другие нутриенты, то можно дополнительно принимать минерально-витаминные комплексы.

Как оптимизировать усвоение

Лютеин для глаз (польза и вред пигмента обусловлены высокой биодоступностью) – своего рода защитный фильтр. Вещество органического происхождения, как и большинство витаминов, относится к категории жирорастворимых компонентов. Продукты, содержащие лютеин, специалисты рекомендуют употреблять одновременно с пищей богатой растительными или животными жирами. В салат из свежих овощей можно добавить 1-2 куриных яйца. Это позволит ускорить процесс усвоения каротиноида.

В пищу лучше всего употреблять продукты органического типа. Яйца специалисты советуют приобретать у фермеров. Птица будет находиться на выпасе, поэтому продукт не будет содержать генно-модифицированных соединений и различных пестицидов. В овощные салаты также можно добавлять оливковое или кокосовое масло. В рационе может присутствовать также натуральное сливочное масло. Органические яйца имеют ярко-оранжевый желток.

Какие препараты для глаз с лютеином

Препараты, в составе которых присутствует лютеин, в аптеке можно приобрести без рецепта.

Популярные и эффективные средства:

Название	Цена
Черника Форте	200-220 руб.
Лютеин Форте	600-650 руб.
Лютеин Детский	200-350 руб.
Доппельгерц с лютеином	500-520 руб.
Лютеин-комплекс	850-1100 руб.
Окувайт Лютеин Форте	470-500 руб.
Доппельгерц Актив	500-520 руб.

Помимо лютеина, в составе биодобавок присутствуют витамины и минералы.

Черника Форте

Препарат поступает в продажу в форме таблеток.

Он содержит несколько активных компонентов:

• витамины (B6, B2, B1, С);
• экстракт черники;
• лютеин;
• биоцинк.

Биологически активная добавка оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм. Черника обеспечивает синтез родопсина, отвечающего за качество и остроту зрения. Витамины и биофлавоноиды возвращают кровеносным сосудам эластичность и нормализуют внутриглазное давление.

Биологически активную добавку можно применять в качестве профилактического средства от заболеваний органов зрения. БАД не имеет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости). В редких случаях возможны реакции гиперчувствительности.

Детям от 3 лет дают по 1 таблетке 2 раза в день. Детям до 14 лет дают 1 таблетку 3 раза в день. Подростки и взрослые могут принимать 2 таблетки 2 в день. Курс лечения – 14 суток.

Лютеин Форте

Биологически активная добавка не относится к категории лекарственных средств. Препаратная форма – капсулы.

Действующие компоненты:

• пиколинат хрома;
• витамин А, Е, С;
• сульфат цинка;
• лютеин;
• экстракт Гинкго Билоба;
• экстракт спирулины;
• таурин;
• сульфат меди.

В роли вспомогательных компонентов выступают кремния диоксид и лактоза. Препарат способствует восстановлению обменных процессов в головном мозге. Он оказывает антиоксидантное и антигипоксическое действие. Экстракты лекарственных растений снижаю капиллярную проницаемость, поэтому биологически активную добавку можно принимать при ретинопатии диабетического типа. Аминокислоты, присутствующие в составе БАД, оказывают регенерирующее и восстановительное действие.

При участии витаминов протекают обменные процессы. Клеточные структуры восстанавливаются за счет цинка, хрома, меди и селена. Добавку можно принимать при заболеваниях органов зрения. Противопоказания, за исключением индивидуальной непереносимости действующих компонентов препарата, отсутствуют. Имеются возрастные ограничения. Подросткам и взрослым необходимо принимать по 1 капсуле дважды в день. Курс лечения — 30 суток.

Лютеин Детский

Биологически активная добавка содержит комплекс витаминов (А, Е, С), таурин, экстракт черники, лютеин и ликопин. Препаратная форма – жевательные таблетки (780 мг). Лютеин накапливается в макуле и берет на себя функции светофильтра, снижая агрессивное действие ультрафиолетовых лучей на структуру глаза. В составе препарата присутствует также зеаксантин.

Ликопин оказывает антиоксидантное действие, восстанавливая эластичность глазных сосудов. Компонент нормализует внуриглазное давление. Таурин, как аминокислота оказывает регенерирующее действие, способствуя снятию усталости при напряжении. Токоферол участвует в процессах репарации клеток. Аскорбиновая кислота восстанавливает зрительные пигменты.

Биологически активную добавку можно принимать в качестве профилактического средства при подозрении на заболевания органов зрения. Основное противопоказание – гиперчувствительность. Детям до 7 лет биодобавку не назначают. Режим дозирования подбирается индивидуально: детям старше 7 лет дают по 1 таблетке в сутки, подросткам —  по 2 таблетки в сутки. Курс лечения — 30 дней.

Доппельгерц с лютеином

Биологически активная добавка поступает в продажу в форме капсул.

Действующие компоненты:

• глюконат цинка;
• зеаксантин;
• лютеин;
• токоферол;
• аскорбиновая кислота;
• ретинол.

Витаминный комплекс отвечает за обеспечение защиты структуры глаза от агрессивного воздействия свободных радикалов. Жирорастворимые вещества минимизируют риск развития катаракты и других заболеваний органов зрения. Лютеин и зеаксантин оказывают антиоксидантное действие. Цинк принимают участие в процессе синтеза молекул белка.

Биодобавку можно принимать при заболеваниях органов зрения и в качестве профилактического средства. Основные противопоказания – период вынашивания ребенка и кормления его грудью, а также индивидуальная непереносимость. Взрослым людям рекомендуется принимать по 1 капсуле в день. Курс лечения — 30 суток. Детям биодобавку не назначают.

Лютеин-комплекс

Препаратная форма – таблетки.

Основные компоненты:

• витамин А;
• бета-каротин;
• цинк;
• токоферол;
• таурин;
• аскорбиновая кислота;
• экстракт черники;
• лютеин.

Биодобавка оказывает антиоксидантное, ангиопротекторное действие. Детям до 12 лет препарат не назначается.

Основные показания к применению:

• гипертензия;
• артрит ревматоидного типа;
• сахарный диабет;
• заболевания сосудов и сердца (ишемическая болезнь, атеросклероз);
• период реабилитации после хирургического вмешательства на глаза;
• старческая слепота;
• дистрофия сетчатки;
• «синдром усталости»;
• близорукость.

Биологически активную добавку можно принимать в качестве профилактического средства против катаракты и миопии. Основные противопоказания — индивидуальная непереносимость действующих и вспомогательных компонентов.

Взрослым пациентам рекомендуется принимать 1 таблетку в сутки. С разрешения лечащего врача терапевтическую норму увеличивают до 3 таблеток. Длительность курса – 60 дней. Минеральные вещества, витамины, растительные экстракты и лютеин принимают участие в процессе метаболизма. Для препарата характерно также восстанавливающее и общеукрепляющее действие.

Окувайт Лютеин Форте

Форма выпуска биологически активной добавки – таблетки.

Основные компоненты:

• селен;
• цинк;
• аскорбиновая кислота;
• токоферол;
• лютеин.

Оранжевые каротиноиды растительного происхождение обеспечивают защиту глазной сетчатки от агрессивного воздействия прямых солнечных лучей. Витамин C (аскорбиновая кислота), как и любой антиоксидант, участвует в восстановительных и окислительных реакциях организма.

Благодаря лютеину происходит регенерация зрительного пигмента. Токоферол отвечает за введение свободных радикалов из организма. Также витамин Е снижает проницаемость мелких кровеносных сосудов. Цинк и селен обеспечивают ангиопротекторное действие.

Показания к применению препарата:

• зависимость от никотина;
• дистрофия сетчатки;
• катаракта;
• близорукость;
• старческая слепота.

Во время беременности и лактации принимать биологически активную добавку нельзя. Абсолютным противопоказанием считают гиперчувствительность. Взрослым пациентам специалисты рекомендуют принимать по 1 таблетке в день. Детям препарат не назначается. Курс лечения — 30 суток. При необходимости его можно повторить спустя 14 дней. Побочные эффекты в ходе приема биодобавки не возникают.

Доппельгерц Актив

Препаратная форма – капсулы. Комплекс витаминов и минералов будет полезен пожилым людям. Благодаря присутствию в составе биоактивных добавок, лютеина и других жизненно важных компонентов, препарат позволяет сохранить двигательную активность даже в пожилом возрасте.

Действующие вещества:

• биотин;
  
• кислота фолиевая;
• витамин B1 B2 B6 B12;
• аскорбиновая кислота;
• селен;
• магний;
• цинк;
• кальций.

Биотин (В1) участвует в процессах преобразования энергии, обеспечивая приток бодрости. Фолиевая кислота отвечает за протекание обменных процессов (синтез аминокислот, нуклеиновых кислот, белков). Биотин восстанавливает работу головного мозга и благоприятно воздействуют на сосуды. Витамин В2 оказывает антиоксидантное действие, B6 – противострессовое.

Аскорбиновая кислота предотвращает распространение воспалительных процессов на здоровые ткани в организме. Благодаря витамину D3 усвоение кальция происходит быстрее. Селен, цинк, магний и кальций способствуют восстановлению костной ткани, участвуют в процессе свертывания крови, стимулируют нервную, иммунную систему. Детям препарат не назначают. Взрослые должны принимать по 1 таблетке в день. Курс лечения — 30 суток.

По каким критериям следует выбирать препараты?

Лютеин, необходимый для глаз и всего организма, присутствует в составе множества биологически активных добавок. Споры о пользе и вреде БАД не утихают. При выборе препаратов необходимо обратить внимание на их состав.

Предпочтение следует отдавать биодобавкам, содержащим:

• Витамин А. Жирорастворимое вещество способствует восстановлению зрения, особенно в темное время суток.
• Витамин C. Вещество необходимо для нормальной работы органов зрения. Аскорбиновая кислота способствует укреплению глазных сосудистых стенок. Дефицит витамина С повышает риск развития кровоизлияний.
• Витамины группы В. Они оказывают антиоксидантное действие, восстанавливая процессы метаболизма в нервных тканях.

В составе витаминно-минерального комплекса, необходимого для восстановления зрения, (хром, медь, селен, цинк, магний). Препараты должны соответствовать международным стандартам («Good Manufacturing Practice», «ISO 9001»).

Лютеин, необходимый для глаз, человеческий организм синтезировать не умеет. Польза, как и вред, этого вещества доказаны множеством исследований, поэтому препараты, содержащие каротиноид, нужно принимать строго по инструкции. Самостоятельный подбор биодобавок категорически запрещен.

Видео о применении Лютеина для глаз

Добавка Лютеина для зрения: