Согласно теории психоанализа, личность, находящаяся в потоке бесконечных психических конфликтов и компромиссов, для поддержания необходимого уровня равновесия естественным образом создает целый ряд защитных механизмов, основная причина формирования которых – тревога.
Она происходит из переживания неспособности справиться с внутренними или внешними побуждениями и помогает справиться с негативными эмоциями и положительно влияет на психологическую стабильность человека, однако, не является решением внутренних проблем и конфликтов.
Определение психологической защиты личности в психологии
Механизмы психологической защиты личности начали исследоваться еще З. Фрейдом и интенсивно изучались зарубежными и отечественными психологами. Психологическая защита представляет собой совокупность механизмов психики, действий и способов, направленных на уменьшение или устранение причин, угрожающих целостности и устойчивости человека, его «Я».
Данный механизм неосознанно искажает восприятие действительности и способствует созданию более благоприятного ее и собственного образа. В результате такого искажения смягчается противоречие и снимается или сглаживается внутриличностный конфликт. Психологическая защита позволяет сохранить стабильность личностной самооценки и образа «Я», избежав неприятной и травмирующей ситуации.
Основная роль данного механизма заключается в формировании равновесия между личностью и окружающим миром, уменьшении тревожности, связанной с субъективным интерпсихическим конфликтом.
Состояния, запускающие защиту
Механизмы психологической защиты личности не формируются на уровне главного регулятора человеческого поведения – сознания. Фрейд научно обосновал существование глубинного уровня бессознательного, наполненного стремлениями, влечениями и желаниями.
Фрейд понял, что неосознаваемые переживания значительно влияют на жизнь и поведение человека, а также становятся причиной возникновения нервно-психических заболеваний.
Чтобы понять природу возникновения защитных механизмов, необходимо определить структуру психики человека:
- Ид («Оно»). Врожденные стремления человека, инстинктивные и иррациональные импульсы психики.
- Суперэго («Сверх-Я»). Высшая система ценностей человека, приобретенная им в процессе усвоения правил поведения и общественных норм
- Эго («Я»). Часть личности, ответственная за принятие решений, появляется лишь в результате конфликта Ид и Суперэго.
Согласно этой теории, Эго («Я») старается контролировать импульсы «Оно». При этом Эго старается примириться и с Суперэго и его нормами и табу. Главный конфликт происходит между врожденными стремлениями (Ид) и высшей системы ценностей (Суперэго).
Эго уменьшает беспокойство, работая путем направления негативных импульсов в поведение, являющееся положительным и социально удовлетворительным. В этом человеку помогают психические защиты, различающиеся, в зависимости от ситуации и тяжести внутренних личностных противоречий.
Виды и механизмы защит по Фрейду, описание и характеристика
Механизмы психологической защиты личности предлагают своеобразное решение интерпсихического конфликта человека. Конфликт маскируется и вытесняется; Фрейд считал, что главной задачей психоаналитика в данном случае – от симптома пациента выявить его психологические защиты.
В дальнейшем, анализируя их, можно будет сказать, какие в основе психики человека лежат желания и нормы Суперэго, которые не позволяют этим желания реализоваться. Последним этапом работы с психологическими защитами – это донести до сознания человека диктуемые Суперэго правила и нормы не способом внушения, а донесением и пониманием.
Чтобы самостоятельно определить психологические защиты у себя, необходимо изучить основные механизмы психики, позволяющие смягчить тревогу и избавиться от негативного осознания внутренних противоречий.
Вытеснение
Вытеснение – это неосознанное «забывание» неприятных фактов и нереализованных потребностей, замещение их вполне достижимыми целями. Эта защита является самым универсальным способом избавиться от внутреннего конфликта и заключается в активном исключении чувств, желаний и побуждений из сферы сознания, которые вызывают боль, стыд или вину.
Действие этого механизма может объяснить многие случаи, когда человек забывает выполнять определенные задачи, которые ему совершенно не хочется делать или вытесняет из памяти информацию о каких-либо значимых датах, которые напоминают ему что-то неприятное или подразумевают собой выполнение нежелательных действий.
Вытеснение истинных, но неприемлемых переживаний, может выражаться в попытке оправдать свое положение внешними обстоятельствами. Например, человек может объяснять свое нежелание заниматься работой неблагоприятными условиями: «Я не хожу на работу не потому, что мне нравится бездельничать, а потому что политическая обстановка препятствует нормальному профессиональному развитию».
Рационализация
Рационализация – это псевдоразумное объяснение. Данная защита является попыткой контроля отрицательной или неприемлемой для человека информации через искажение факта или поведения окружающих (или себя).
Когда человек рационализирует, он использует пластичность логики и подгоняет событие или поведение человека под свою модель мира (в свою сторону), искажая при этом рациональные факты этого события.
Регрессия
Регрессия – это возвращение к более ранним типам поведения (чаще всего, связанных с детством), которые показывают раннее психологическое развитие, инфантилизацию. Например, во время чувства зависти в случае фрустрации (невозможности удовлетворить) потребности, усиливающейся неприятным осознанием того, что кто-то другой ее беспрепятственно удовлетворяет.
У человека проявляется тенденция к кратковременному возврату к более ранним схемам поведения (отсутствие контроля над эмоциями, безапелляционные требования «хочу!»), которые в прошлом обеспечивали удовлетворение потребностей.
Некоторые исследователи считают, что регрессия обычно воспринимается как последний рубеж защиты, к которому прибегают, когда более «взрослые» защитные механизмы оказываются неэффективными.
Проекция
Защита заключается в приписывании собственных негативных переживаний и мыслей другому человеку (другим людям или даже событиям) с целью оправдать себя, защитить свое поведение. Часто проекция проявляется в любовных отношениях с партнером и затрагивает тему ревности.
Например, девушка может постоянно подозревать любимого человека в измене, но при этом допускать мысль флирта или отношений с другим мужчиной. Таким образом, то, что человек видит и осуждает в других, может присутствовать у него в виде стремлений, навязчивых идей или мыслей.
Отрицание
Отрицание – это такой механизм, при котором информация, которая тревожит человека или может привести к внутренним конфликтам, перестает им восприниматься.
Примером отрицания можно назвать эксперимент с обратным эффектом, когда 2 группам испытуемых с разными взглядами на один и тот же вопрос дали «опровергающие» научные статьи, которые доказывают ложность взглядов, которым придерживаются участники эксперимента.
Несмотря на наличие фактического материала, испытуемые стали отрицать научность увиденного, утверждая, что им лучше знать обоснованность своей точки зрения. В результате эксперимента подтвердилось, что нежелание признавать себя неправым и принимать неприятную для себя информацию часто приводит к возникновению механизма отрицания.
Изоляция, отчуждение
Механизм защиты заключается в обособлении внутри сознания травмирующих человека факторов. Из-за подавления каких-то стрессовых факторов или в результате травмирующего события, человек «отключается» от своих чувств и переживаний.
Из-за этого у него возникают такие отклонения как:
- дереализация (проблемы с восприятием, когда пациент воспринимает мир как нереальный или отдаленный);
- деперсонализация (утрата собственного «я», потеря ощущения себя как личности с психическими свойствами);
- эмоциональное выгорание (состояние, при котором человек постоянно чувствует себя уставшим, подавленным, это физическое, моральное, психическое истощение, отсутствие радости, желания что-либо делать);
- психосоматика (воздействие факторов психологического характера (эмоций, переживаний, чувств) на появление различных соматических недугов).
Компенсация
Защитный механизм заключается в уменьшении чувства тревоги и неудовлетворенности и появлении ложного ощущения, что, избегая неприятных ситуаций, можно предотвратить возникновение тревоги. Компенсация часто проявляется в случаях зависти.
Защитный механизм способствует сдерживанию негативных эмоций субъекта зависти, возникших в результате неблагоприятного для него исхода социального сравнения. Компенсация — одна из форм защиты от комплекса неполноценности и проявляется в разноплановых попытках субъекта зависти объективно или субъективно исправить свое положение или же найти подходящую замену предмету своей зависти.
Механизм компенсации может проявляться достаточно вариативно, например, в активных способах (за счет достижения превосходства в иной сфере), пассивных способах (использование речевой конструкции «а зато у меня…», фантазирование). В любом из этих случаев меняется лишь субъективная оценка ситуации и тем самым достигается некоторое мнимое равенство, устраняется тревога.
Гиперкомпенсация
Психологическая защита позволяет человеку чувствовать себя лучше других при наличии каких-либо недостатков.
Внимание при этом акцентируется именно на неполноценных качествах, которые личность старается развить в себе настолько, чтобы доказать свою состоятельность.
Реактивное образование
Реактивное образование – это защита от запретных импульсов путем выражения противоположных побуждений. Поведение проявляется при отсутствии принятия у себя каких-либо качеств и побуждений, что приводит к демонстрации в обществе совершенно противоположного этим побуждениям поведения.
Расщепление
Расщепление, с точки зрения психоаналитиков, это такой механизм психологической защиты, который позволяет субъекту занять не амбивалентную (двойственную) позицию по отношению к какому-либо явлению внешнего мира. Механизм проявляется в неспособности соединить условное «плохое» и «хорошее» — некие противоположные качества, в единое целое.
Идентификация
Идентификация – это моделирование собственного поведения по образцу другого, авторитетного человека (особенно выражена у демонстративных личностей).
Процесс идентификации является бессознательной ассоциацией себя с:
- другим субъектом;
- группой;
- моделью;
- идеалом.
В процессе идентификации человека бессознательно сравнивают с другим (объектом идентификации). Как отдельные лица, так и группы могут выступать в качестве объектов идентификации.
Бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку (паттернов, взглядов на них) часто наблюдается у детей, но также проявляется у людей, которые не могут в своей жизни найти никакую опору, кроме авторитета.
Включение
Включение – понижение значимости психотравмирующего фактора за счет изменения системы ценностей, куда данный фактор вписывается как часть более широкой системы. Отчасти включение можно назвать формой рационализации; оно заключается в объяснении самому себе, что какое-то событие не является критическим относительно более широкомасштабных проблем.
Например, человек потерял работу и первоначально считает данное событие равносильным сильнейшему жизненному удару. Однако, в дальнейшем, в психике человека может запуститься механизм включения, которое формирует мысль «кому-то сейчас еще хуже, чем мне», что позволяет иначе взглянуть на свои проблемы, найти силы искать выход из трудной ситуации.
Замещение
Замещение – это перенос действия, направленного на недоступный объект, к другому доступному объекту. Примером замещения является битье посуды, вымещение злости на других предметах. Также часто психологическая защита проявляется в семейных отношениях.
Например, мать ненавидит какие-то черты характера в своем муже, но вымещает свою агрессию на ребенке, который может в какой-то ситуации напомнить его поведение.
Также действие психологического механизма замещения проявляется в подавлении гнева, раздражения, враждебности, направленных на объект зависти, и выборе другого человека для вымещения агрессии. Когда успех (достижение, приобретение) окружающих вызывает завистливое отношение, субъект, боясь быть уличенным в этом чувстве, маскирует его и показывает противоположные эмоции (радость, восхищение).
Однако весь комплекс негативных эмоций и чувств, порождаемых завистью (обида, раздражение или озлобленность), находит выход на «безобидном» объекте (например, ребенке и супруге). Агрессия и озлобленность может быть направлена и на себя, выражаясь в самобичевании и самообвинении, что еще больше уязвляет и без того уязвленное чувство собственного достоинства.
Сублимация
Механизмы психологической защиты личности проявляются по-разному, в зависимости от индивидуальных внутренних конфликтов человека. Фрейд считал, что наиболее эффективным механизмом защиты является сублимация. Она отличается перенаправлением энергии влечений в социально-направленную деятельность.
С точки зрения психоанализа, сублимация – это защита, к которой человеку необходимо прийти. Благодаря сублимации, человек осознает, что не может получить, что хочет, и вместо того, чтобы уходить в другие психологические защиты, пытается направить энергию в социальную, научную деятельность.
Понять сублимацию возможно путем выделения видов и аспектов ее защитного механизма:
| Горизонтальная сублимация | Горизонтальный вид сублимации означает обычное замещение эгоистических сексуальных потребностей человека другими желаниями, нередко также эгоистическими. Примером горизонтальной сублимации является общение, вкусная еда, созерцание искусства и природы и другое. |
| Вертикальная сублимация | Сублимация в вертикальном направлении называется эмоциональной или внутренней сублимацией. Вертикальный уровень предполагает буквальный перенос любви на абстрактный широкий круг людей, что может выражаться в религиозных действиях, благотворительности, участии в творческих процессах и созидательной деятельности. |
Также необходимо понимать, что механизм сублимации не происходит путем вытеснения отрицания и смещения; явление представляет собой способ защиты без потери психической энергии, потому что в процессе сублимации внутренние импульсы переходят в другую форму их реализации, то есть ничего не подавляется и не блокируется.
Механизмы нарушения саморегуляции
Механизмы нарушения саморегуляции также могут считаться своеобразными психологическими защитами личности, которые сопровождаются отказом от собственных потребностей и следованием ценностям, навязанным извне.
Представители гештальт-терапии выделяют 5 механизмов нарушения саморегуляции:
- интроекция (включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов и установок);
- ретрофлексия (непрожитые эмоции, которые при подавлении проявляются через боли в теле и проблемы со здоровьем);
- дефлексия (неосознаваемый защитный механизм ухода или избегания прямого контакта с самим собой или другим человеком из-за недоверия к окружающим);
- конфлуенция (слияние, которое выражается в стирании границ между «Я» и окружением, такие люди с трудом отличают свои мысли, чувства или желания от чужих);
- проекция (человек отчуждает присущие ему качества и переносят их на других людей).
Используемые личностью механизмы психологической защиты обладают низким уровнем продуктивности. Несмотря на то, что определенные психологические механизмы считались Фрейдом положительными, многие защиты интерпсихического конфликта никак не способствуют его решению.
Для облегчения переживания негативных чувств желательно осознать свои влечения и требования Суперэго, которые их подавляют, найти компромисс между ними и осознать свои истинные желания.
Видео о механизмах психологической защиты личности
Защитные механизмы психики по Фрейду: