Для расслабления фиксирующей мускулатуры, восстановления эластичности мышц, активизации кровообращения предназначен массаж шеи и плеч. Процедуру выполняют в соответствии с классической техникой, по тайской или точечной методике.
Как правильно делать физиотерапевтическую процедуру, зависит от поставленной цели и зон проведения массажа.
Для чего нужен массаж шеи и плеч
Разминание воротниковой зоны – самый распространенный способ мануального воздействия. Эта часть тела наиболее подвержена онемению, затеканию, болевым синдромам.
Неудобная поза во сне, частое пребывание в антифизилогическом положении или чрезмерная физическая нагрузка провоцируют дискомфортные ощущения.
Массаж шеи и плеч (правильно делать расслабляющую манипуляцию после предварительной подготовки) способен полностью устранить либо существенно ослабить болевые пароксизмы, расширить двигательный диапазон головы и позвоночного столба.
В результате усиливаются кровообращение и лимфатический отток:
- церебрального органа;
- легких;
- бронхиального древа;
- гортанного пространства;
- трахеи.
Процедура повышает эластичность мимической мускулатуры. При разминании в зоне физиотерапевтического воздействия формируются специфические электрохимические импульсы, которые распространяется на перечисленные органы и анатомические структуры, улучшая их иннервацию.
Массирование шейно-воротниковой поверхности кожного покрова нужно не только для достижения желаемого лечебного эффекта, но и для профилактики застоя биологических жидкостей, развития дегенеративно-атрофических процессов, спровоцированных:
- кислородным голоданием головного мозга;
- дефицитом питательных веществ в органических тканях;
- мигренозными проявлениями;
- ухудшением общесоматического статуса из-за хронических болей или неврологической недостаточности;
- ослаблением иммунной защиты по причине угнетения механизма кроветворения.
Процедуру проводит специалист соответствующего профиля в домашних условиях, клинике или массажном салоне. Физиотерапевтическая манипуляция требуется пациентам с хронической скованностью шейно-плечевых мышц, защемлением нервных корешков.
Лечебно-профилактические эффекты
Систематическая болезненность, избыточная компрессия кровеносных сосудов, мускульные спазмы провоцируют мигрень, бессонницу, негативно влияют на психоэмоциональное состояние.
В результате симптоматические проявления усиливаются и обостряются. Физиотерапевтическая процедура разрывает порочный круг патологических нарушений.
Мануальная манипуляция:
- стимулирует обменные процессы;
- устраняет неврологический дефицит;
- ускоряет регенеративные реакции в органических волокнах;
- замедляет возрастное разрушение хрящевых элементов;
- усиливает выработку синовиальной жидкости в суставных капсулах.
Среди опосредованных клинических воздействий массажной процедуры отмечают благоприятное влияние на функции органов дыхания и пищеварительной системы, рефлекторно сопряженных с шейно-воротниковой зоной.
Другие достигаемые лечебные эффекты:
- Устранение мышечных спазмов. При таком состоянии воздействие на целевой мускул запрещено. Антиспастический эффект достигается исключительно расслаблением мышцы-антагониста.
- Улучшение микроциркуляции крови и системной гемодинамики. Массаж шейно-плечевой части тела активизирует выработку в головном мозге специфических гормональных соединений, участвующих в регуляции тонуса сосудистых стенок.
- Нейрометаболическая симуляция. Энергичное физическое воздействие на кожных покров и подлежащие ткани усиливает газо- и минерально-белковый обмен в краниальном пространстве, дыхательных полостях.
- Улучшение когнитивных способностей. Лечебный эффект обусловлен ускорением синтеза окситоцина, повышением активности отвечающих за умственную деятельность и запоминание информации орбитофронтальной коры с верхне-височной бороздой.
Массаж шеи и плеч правильно делать курсовым способом, что обеспечивает стойкий клинический результат.
Дополнительная польза заключается в ускорении эвакуации из органических тканей и биологических жидкостей:
- минеральных солей;
- натриевого хлорида;
- фосфатных молекул;
- азотистых веществ;
- мочевой кислоты.
Физиотерапевтическая процедура усиливает реакции возбуждения в центральном, периферическом и вегетативном отделах нервной системы, что приводит к увеличению минутного объема дыхания.
Манипуляция активизирует сложные, взаимозависимые механизмы нейроэндокринной и нейрогуморальной регуляции. Начальным звеном многоэтапного процесса служит физическое раздражение механорецепторов кожного покрова.
Показания
Мануальное воздействие на шейно-плечевую зону назначают пациентам с искривлениями скелетного столба – сколиозом, лордозом, кифозом. Процедура эффективна при нарушениях осанки с устойчивым отклонением центральной вертикали тела от физиологически естественного положения.
Такие анатомические состояния не считаются патологиями, но рассматриваются ортопедами в качестве предболезни.
Нарушения осанки, при которых показан массаж шеи и плеч:
- асимметричное расположение ключиц и лопаточных костей относительно друг друга, характерное для развивающихся деформационных изменений в опорно-двигательном аппарате, дистрофических процессов;
- отклонение головы от центральной вертикали тела из-за ослабления фиксирующей мускулатуры или морфологических нарушений в твердых тканях;
- искривление линии плеч в горизонтальной или вертикальной плоскости;
- перекос шеи по причине суставного вывиха.
Массажную процедуру назначают при плечевом артрите – хроническом воспалении в зоне головки соответствующего сочленения. Физиотерапевтическую манипуляцию проводят при заболевания периферического отдела нервной системы – плексите, неврите.
Массаж входит в протокол поддерживающего лечения пациентов с лопаточно-плечевым периартритом, характеризуемым вялотекущими дегенеративно-воспалительными изменениями в околосуставной мягкотканной капсуле.
С помощью мануального воздействия устраняют последствия черепно-мозговой травмы, повреждений шейных сухожилий, растяжений связочных волокон. Массаж назначают при миозитах (мышечных воспалениях) любого происхождения соответствующей локализации.
Общие показания к проведению физиотерапевтической процедуры:
- восстановление после перенесенного инфаркта или инсульта с предварительным купированием острой симптоматики;
- вегетососудистая дистония, отягощенная резким и внезапным колебанием артериального давления, признаками сердечной аритмии;
- пневмония – инфекционно-воспалительное поражение легочных тканей с вовлечением альвеолярных элементов;
- хронический бронхит – прогрессирующее диффузное повреждение соответствующих структур дыхательной системы с постепенной морфологической перестройкой тканей;
- астма – при такой патологии массаж направлен на расслабление шейно-плечевой мускулатуры и рефлекторно сопряженных с ней гладких мышц стенок респираторного пространства;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта вне стадии обострения.
С профилактической целью мануальное воздействие назначают при ощущении скованности в шейно-воротниковой зоне, обусловленном поведенческими факторами, особенностями трудовой деятельности или физиологическими причинами.
Массаж используют в комплексном лечении чрезмерной раздражительности, хронической бессонницы, ночного апноэ. Если правильно делать разминание шеи и плеч, можно добиться сравнительно быстрого улучшения соматического состояния и исчезновения беспокоящих симптомов.
После диагностического обследования и по назначению невролога физиотерапевтическое воздействие выполняют при системных заболеваниях, характеризуемых приступообразными цефалгическими пароксизмами, внезапными обмороками, периодически возникающими сильными головокружениями.
Противопоказания
Процедуру запрещено проводить после гипертонического криза, при активном инфекционно-воспалительном процессе до завершения медикаментозной терапии и купирования острой симптоматики.
К местным противопоказаниям относят любые нарушения целостности кожного покрова в зоне целевой манипуляции:
- открытые раны;
- ссадины;
- гематомы;
- потертости;
- царапины;
- трещины;
- фурункулы;
- гнойные очаги;
- сильные покраснения;
- поверхностные воспаления.
Процедуру не проводят при травматических повреждениях скелетного столба, онкологических заболеваниях, доброкачественных неоплазиях.
Другие абсолютные клинические запреты на выполнение мануальной манипуляции представлены в таблице:
Противопоказание | Патогенетические особенности |
Гемофилия | Представляет собой группу наследственных нарушений факторов свертываемости. Массаж может спровоцировать у таких пациентов внутренние кровотечения. |
Патологии кроветворения | Физическое воздействие на кожный покров с подлежащими тканями шейно-плечевой зоны запрещено при анемических состояниях, лейкозе, миелофиброзе и других заболеваниях этой нозологической категории. |
Цинга | Характеризуется интенсивной кровоточивостью и ослаблением десневых тканей. Цинга часто развивается на фоне острого дефицита витамина С. Массажная процедура способна спровоцировать обострение симптоматики. |
Туберкулез легких или костей | Вызывает морфологические изменения в сочетании с функциональной недостаточностью пораженных органических структур. Физиотерапевтическое воздействие может усугубить состояние пациента. |
Воздержаться от проведения сеансов необходимо в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
С осторожностью и под врачебно-диагностическим контролем назначают массаж шейно-плечевой зоны пациентам с декомпенсированной сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией, повышенной ломкостью сосудов.
Подготовка к проведению процедуры
Перед сеансом принимают гигиенический душ теплой, но не слишком горячей водой. Цель подготовительного мероприятия заключается в очищении целевой поверхности от загрязнений, сального секрета и других органических или искусственных субстанций.
Такие вещества блокируют поры кожного покрова, затрудняя теплообмен тела. Процедуру рекомендуется выполнять на фоне физической расслабленности и в спокойном эмоциональном состоянии.
Массаж шеи и плеч правильно делать с применением специализированных масел, улучшающих скольжение рук по поверхности кожного покрова. Максимальному расслаблению способствует психологически комфортная обстановка.
Пребывание в удобной позе повышает эффективность процедуры. Положение лежа на спине позволяет предельно результативно проработать затекшие группы шейно-плечевых мышц.
В качестве увлажняющего средства используют масло:
- жожобы;
- оливковое;
- виноградных косточек;
- кокосовое.
Перед сеансом можно зажечь ароматическую лампу с летучими фракциями лимонного дерева, экстрактом лаванды или бергамота. Рекомендуется исключить все раздражающие и отвлекающие факторы, которые препятствуют полному расслаблению.
Как делать лечебный и расслабляющий массаж плеч и шеи
Базовые терапевтические задачи заключаются в улучшении кровообращения, устранении мышечных спазмов, активизации иннервационной функции. Техника классического расслабляющего массажа лечебного предназначения сводится к следующим движениям:
- Поглаживания. Такими действиями начинают и заканчивают сеанс. Поглаживания оказывают расслабляющее воздействие на мышечные ткани, разогревающее – на кожный покров.
В зависимости от применяемой техники выполняют плоскостно-поверхностные, глубинно-интенсивные или прерывисто-обхватывающие движения.
- Растирания. Напоминают предыдущий вариант массажных действий, но отличаются большей энергичностью. Растирания вызывают покраснение кожного покрова из-за прилива к поверхности капиллярной крови. Техника движений бывает прямолинейной, спиралеобразной, вращательной.
- Разминания. Самая длительная и главная фаза массажной процедуры. Манипуляция подразумевает интенсивное воздействие на глубоко залегающие мышечные волокна, сухожилия, связочный аппарат. Разминанию подвержены соединительнотканные структуры низкой эластичности.
- Постукивания. Ритмичные толчкообразные движения предназначены для усиления притока гематологической жидкости к мягким тканям, примыкающим к эпидермису. В процессе постукиваний активизируются механорецепторы, улучшается иннервация шейно-плечевой зоны.
При выполнении процедуры массажист проводит одновременно обеими ладонями от затылка к ключицам и обратно. Цикл повторяют 5-7 раз. Манипуляция направлена на растирание всей шейно-воротниковой зоны.
Классическая техника предусматривает качественное разминание суставных сочленений для расширения двигательного диапазона головы и повышения показателя эластичности фиксирующих мышц. Манипуляцию выполняю 4-мя пальцами.
Их устанавливают на шейные позвонки и совершают неспешные вращательные движения в разном направлении – в каждом по 7-8 раз. Расслабляющую специфику имеет легкие поглаживающие действия, которыми завершают сеанс.
Массаж при остеохондрозе
Дегенеративно-дистрофические изменения в шейных позвонках отличаются специфическими клиническими проявлениями, обусловленными близким расположением указанных структур друг к другу. Усиленное трение дисков и хрящевых элементов ускоряет процесс разрушения пораженных системным заболеванием конструкций.
Массаж шеи и плеч правильно делать при остеохондрозе совместно с применением лекарственных средств или после завершения курса поддерживающейся медикаментозной терапии.
Манипуляцию выполняет исключительно профессиональный физиотерапевт по врачебному назначению.
Проводить процедуру только по желанию пациента категорически запрещено. Вне периода обострения выполняют классических массаж ежедневно на протяжении 2-х недель. Повторить курс можно через 4-6 месяцев. Специфика техники заключается в особой деликатности.
Нельзя надавливать на поврежденные остеохондрозом позвонки или пытаться вправить деформированные и выпирающие за пределы естественного анатомического ложа твердые конструкции. Во время массажа пациент располагается в сидячем положении.
На протяжении 2,5-3 мин. специалист аккуратно разминает кожный покров шейной поверхности. Выполняют поглаживающие движения вдоль линии роста волос, постепенно опуская ладони к плечам.
Межпозвонковые мышцы и сухожилия разминают легкими круговыми движениями, избегая сильного нажима. После завершения процедуры пациенту рекомендуется оставаться без активных движений на протяжении 10-15 мин.
Косметический массаж
Такая разновидность физиотерапевтического воздействия направлена на улучшение внешнего вида и эстетических свойств кожного покрова шейно-воротниковой зоны.
Курс массажей:
- устраняет птоз шейных тканей;
- подтягивает подбородок;
- усиливает коллагеновый синтез;
- разглаживает мелкие морщины и глубокие заломы;
- улучшает клеточное дыхание;
- стимулирует трофические процессы;
- ускоряет регенерацию костных конструкций;
- повышает эластичность мышц.
В процессе физиотерапевтического воздействия улучшается морфологическая структура эпидермиса. Кожный покров приобретает гладкий и шелковистый вид. При проведении косметического массажа используют розовое либо абрикосовое масло.
Такие вещества:
- укрепляют стенки капилляров;
- оказывают спазмолитическое воздействие;
- восстанавливают естественное строение эпителиальных тканей;
- стимулируют репаративные реакции.
Характер движений при косметическом массаже не отличается от классической лечебной техники, но имеет более щадящую и деликатную специфику. Выполнять процедуру рекомендуется с интервалом в 3-4 дня.
Продолжительность сеанса составляет 5-7 мин. Косметическая техника мануальной манипуляции предназначена для омолаживания, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, замедления естественного старения кожного покрова.
Процедура препятствует накоплению целлюлитных отложений в шейно-воротниковой зоне. Выполняемое в процессе проведения косметического массажа разминание служит своеобразной пассивной гимнастикой для скелетной мускулатуры.
При толстых жировых наслоениях в области шеи и плеч применяют более активную технику – «рубление» ребром ладоней. Подобный метод косметического массажа предусматривает энергичные постукивания. Правильно делать манипуляцию с соблюдением ритмичности и поочередности.
Видео о массаже
Массаж шеи и плеч:
Массаж с маслами не люблю. Для массажа бальзам релаксирующий от Лошадиной силы мажу, он усиливает эффект и расслабляет хорошо