Недостаток калия в организме у женщин. Симптомы, к чему приводит, как восполнить

Калий – важный элемент в организме у женщины. Его недостаток вызывает различные болезни (сердечно-сосудистые, нефрологические, эндокринологические, прочие патологии). Потому необходимо знать о симптомах дефицита калия и способах их устранения, чтобы избежать появления всевозможных заболеваний и осложнений.

Значение и функции калия в организме человека

Калий имеет огромное значение для организма.

Микроэлемент выполняет различные функции и участвует во многих процессах:

• ощелачивает кровь – это его основная задача;
• удаляет лишнюю жидкость из клеток;
• способствует полноценной работе сердца, сосудов, капилляров;
• улучшает деятельность почек, печени, нервной системы;
• помогает насыщать клетки кислородом;
• участвует в регулировании водно-солевого обмена;
• выводит токсины, убирает отёки;
• нормализует кровяное давление;
• повышает работоспособность человека;
• препятствует выведению кальция;
• оказывает положительное влияние на работу мозга путём насыщения его кислородом;
• снижает риск появления аритмии, диабета, прочих недугов;
• предотвращает развитие атеросклероза;
• участвует в ферментативных процессах;
• снижает симптомы аллегри;
• контролирует уровень магния и солей натрия;
  
• положительно влияет на ногти, волосы, костные ткани.

Норма содержания калия в организме у женщин

Количество микроэлемента зависит от нескольких факторов – возраста, веса, пола. На его уровень оказывает влияние даже место проживания. Потому только врач сможет определить норму содержания такого элемента в крови. Биохимический анализ следует делать только в поликлинике.

В таблице указаны средние показатели содержания калия:

Возраст	ммоль/л
Новорожденные до 1 года	4,0 – 5,4
Девочки до 18 лет	3,3 – 4,8
Взрослые женщины	3,4 – 5,6

Причины гипокалиемии

Недостаток калия (в организме у женщины гипокалимия возникает по разным причинам) провоцируют различные обстоятельства:

• жёсткие диеты и строгие посты;
• плохо сбалансированное питание (недостаток калия, но избыток натрия в пище);
• усиленное потоотделение при физических нагрузках, когда вместе с жидкостью теряется калий (в группе риска спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлым трудом);
• употребление мочегонных препаратов (сюда не относятся калийсберегающие вещества), лекарственных средств пенициллиновой группы. А также терапия инсулином, неконтролируемый приём слабительных;
• стрессовые состояния, нервные, психические перегрузки;
  
• различные травяные сборы, чаи для похудения которые выводят жидкость;
• злоупотребление спиртными напитками;
• приём гормональных, глюкокортикостероидных препаратов;
• употребление консервантов с избыточным содержанием натрия;
• чрезмерное насыщение организма цезием, рубидием, таллием;
• нарушения деятельности выделительных систем: почек; лёгких; кишечника; кожи;
• частое употребление газированных напитков, крепкого чая, кофе;
• замедленный метаболизм (обмен веществ);
• чрезмерное выведение калия вместе с водой;
• беременность, лактация;
• гормональный сбой;
• болезни, которые сопровождаются частым мочеиспусканием, усиленной рвотой, длительной водянистой диареей.

Признаки дефицита калия

В организме у женщины недостаток этого ценного вещества имеет ярко выраженный характер.

Отсутствие калия сопровождают следующие симптомы:

• судороги, слабость в мышцах. Микроэлемент – это электролит, который содержится в мышечных, тканях, нервных клетках. Он активно взаимодействует с солями натрия. Тем самым является проводником электрических зарядов и контролирует сокращение мышц. Если калия недостаточно организм получает импульсов меньше чем необходимо. Происходит нарушения их сократительной способности. Возникают судорожные состояния, которые могут длиться несколько секунд, продолжаясь до 5 – 10 мин.
• проявления усталости, апатии, сонливости, никак несвязанные с физическими нагрузками;
• гипертоническая болезнь. Чрезмерное накапливание натрия происходит, если калийного микроэлемента недостаточно. В итоге резко сужаются кровеносные сосуды. Высокое давление возрастает. Иногда до критических показателей.
• появление запоров. Калий имеет огромное влияние на ЖКТ, потому что способствует улучшению пищеварения. Снижение вещества в составе крови препятствует работе желудка. Тогда возникает спазм в животе, плохая проходимость кишечника.
  
• различные покалывания. Нормальную деятельность нервной системы поддерживает калий. Всевозможные аномалии перестают проводить сигналы к спинному, головному мозгу. Потому проявляются такие неприятные ощущения – симптомы парестезии (жжения, покалывания, ползанья мурашек). Есть угроза паралича. Возникают даже мышечные подёргивания.
• Может появиться чувство онемения конечностей: пальцев; рук; ног; ступней; сердцебиения. Нарушения ритма сердца без каких-либо причин зачастую вызваны дефицитом калия. При появлении таких признаков необходимо сразу же обращаться к врачу. Своевременное восполнение организма микроэлементом предотвратит сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты;
• неустойчивые психические состояния. Вещество помогает нормальной деятельности мозга. Микроэлемент доставляет серотонин, координирует электропроводимость нервных сигналов. Иначе могут возникнуть неприятные последствия: депрессивные расстройства; перепады настроения; галлюцинации; спутанность сознания, бред; затяжные депрессии.

Сердечнососудистые расстройства

Калий регулирует работу сердца. Его избыток или дефицит провоцирует сердечную недостаточность, аритмию, миокардит. Может резко упасть давление, участиться сердцебиение.

Нарушение центральной нервной системы

Дефицит микроэлемента вызывает сбой ЦНС. Возникает раздражительность, заторможенность, бессонница. Снижаются интеллектуальные способности.

Нарушение системы пищеварения

Недостаток минерала способствует дестабилизации пищеварительных процессов. Замедляется активность желудочной стенки. Возникает слабость кишечника. ЖКТ начинает интенсивно работать. Появляется тошнота, рвота, жидкий стул.

Влияние на волосы, ногти и зубы

Снижение калия в организме отрицательно сказывается на состоянии костей, зубов, ногтевых пластин.

Также волосы начинают тускнеть, ломаться, выпадать.

Изменение обмена веществ

Недостаточное количество калия приводит к непереносимости глюкозы. Ухудшается метаболизм, резко изменяются показатели холестерина в крови. Ослабленных людей атакуют различные инфекции, простудные заболевания. Кожные покровы начинают высыхать, шелушиться.

Мочевыделительная система

Из-за недостатка калия возникают функциональные расстройства мочевыделительных органов. Избыточное скопление мочи в почках может способствовать кистозным образованиям, развитию полиурии, неинфекционного пиелонефрита. Постепенно почечные системы начинают вырабатывать аммиак, который разрушительно действует на нервные ткани ЦНС.

Изменения в опорно-двигательном аппарате

Из-за дефицита калия происходят изменения в мышцах. Ткани высыхают, слабеют. Недостаток жидкость вызывает спазмы и судороги.

Чем опасна гипокалиемия?

Даже незначительный дефицит калия вызывает весьма негативные последствия:

• чрезмерное напряжение и истощение инсулинового аппарата может привести к сахарному диабету;
• гипокалиемия провоцирует тяжёлую миалгию, аритмию, повышение тонуса мышечных тканей;
  
• высокий риск отравления организма гликозидными препаратами при назначении их в терапии;
• происходит постепенное изменение кислотно-щелочного баланса.
• возникают патологические изменения в миокарде, приводящие к внезапной остановке сердца. Подобные обстоятельства могут стать причиной коронарной смерти.

Какие анализы помогают установить уровень калия в организме?

Недостаток калия (в организме у женщин отсутствие достаточного количества микроэлемента устанавливают в ходе медицинских обследований) определяют врачи, назначая диагностические исследования.

Они следующие:

• берут кровь на содержание калия;
• определяют выделение микроэлемента в моче;
• снимают электрокардиограмму, чтобы выявить нарушение сердечного ритма;
• проверяют минеральный состав волос.

Как подготовиться к анализу

Особой подготовки к исследованию на содержание калия не требуется.

Необходимо соблюдать лишь несколько рекомендаций:

• за сутки до проведения анализа следует исключить из рациона жирную, острую, маринованную пищу. Также необходимо отказаться от жареной еды;
  
• перед обследованием нельзя употреблять алкоголь в течение 10 дней, принимать лекарства, а также делать рентген и ФГ;
• если состояние здоровья требует приёма пищи (при диабетическом заболевании) необходимо получить консультацию у лечащего врача.

Как берут анализ

Проводят исследование крови рано утром. Так как её состав меняется в течение дня. Забор осуществляют из вены натощак. Но разрешают пить воду. В лаборатории анализ делают, применяя метод титрования, либо используют автоматический анализатор.

Сроки ожидания и расшифровка результатов

Обычно результат биохимического исследования крови уже готов на следующий день.

Расшифровка

Для здорового человека нормальное количество элемента в крови равно от 3,5 до 5,1 ммоль/литр. В том случае если вещества меньше 3,05 ммоль / литр, значит, имеется нарушение деятельности почек. Такое состояние называют гипокалиемией.

Его проявления:

• тошнота, рвота;
• мышечная слабость;
• затруднённость дыхания;
• непроизвольное выделение мочи, кала.

Резкое увеличение содержания калия – до 7,15 ммоль / литр. Возрастание микроэлемента в организме свидетельствует о большой потере жидкости. Это называется гиперкалиемия.

Наглядные симптомы:

• редкий пульс;
• низкое давление;
• потеря чувствительности.

Также отклонения от нормальных показателей могут быть связаны с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, заболеваниями мышц. Нехарактерное повышение калия в крови показывает скопление в организме токсических веществ. Например, чрезмерное наличие аспирина, оксалатов, гликолатов.

Приём эстрогена, фенилбутазона, ацетазоламида оказывает сильное влияние на исследование. Эти лекарственные препараты могут провоцировать увеличение калия.

Концентрация вещества снижается, если принимают фуросемид, теофиллин, метазолон. А также бикарбонаты.

Лекарственное лечение

Запасы калия быстро восстановят лекарства, содержащие данный микроэлемент.

К ним относится:

• «Калия оротат»;
• «Аспаркам»;
• «Калий-нормин»;
• «Панангин».

Лекарства производят в таблетках, жидких растворах.  В сложных случаях иногда назначают внутривенно «Хлорид калия». В состав препарата входит глюкоза. Потому его применение может иметь обратное действие. Что приведёт к рикошетной гипокалиемии. Медикамент не повышает содержание калия, а напротив, провоцирует его снижение.

Дозировку рассчитывают в зависимости от степени заболевания гипокалиемией и особенностей организма пациента. В любом случае все назначение должен делать врач. Только доктор может определить необходимо количество лекарства и сроки лечения.

Лечебное питание при дефиците калия

Недостаток калия (в организме у женщин дефицит ценного элемента восстановит определённый рацион) восполнит правильное питание.

Полезные продукты

Пища считается основным источником поставки столь важного микроэлемента. Он усваивается организмом практически на 100%.

Продукты, содержащие калий:

• дыни, арбузы, тыквы;
• орехи, сухофрукты, цукаты;
• томаты баклажаны, грибы;
• картофель, морковь;
• шпинат, сельдерей, редис;
• петрушка, свёкла, капуста;
• горох, фасоль, бобы;
• бананы, цитрусовые, яблоки;
• авокадо, киви, инжир;
• сливы, абрикосы, персики;
• курага, чернослив, изюм;
• виноград, крыжовник, черешня;
• вишня, шелковица, чёрная смородина;
• редька, чеснок, зелёный лук;
• гречневая, овсяная, ячменная крупа;
• молочные продукты;
• какао, чай, свежеотжатые соки;
• семена подсолнечника;
• хлеб;
• рыба;
• мясо.

https://youtu.be/-AmrbyP3fTc

Схема питания на неделю для восполнения уровня калия

Многие диетологи, кардиологи назначают определённые продукты, чтобы оздоровить организм, снизить вес пациента. Недостаток калия (в организме у женщин необходимое содержание микроэлемента восполнит правильно составленное меню) восстановит диета.

Подобная диета необходима для лечения и профилактики сердечно-сосудистых патологий. Например, тахикардии, инсульта, гипертонии, прочих заболеваний. Она способствует устранению дефицита калия, выведению излишней жидкости из тканей организма, нормализации давления.

Программа питания имеет два направления. Первая методика была разработана диетологами. Её назначают взрослому и ребёнку. 6 приёмов пищи рассчитано на день. Диета разделёна на 4 части. 1-я и 2-я длится 1 – 2 дня. 3-я, 4-я – по 2 – 3 дня.

Второй способ подойдёт тем, кто желает осуществить профилактику или снизить свой вес с помощью диеты. Тогда можно из перечня предложенных продуктов составить свой собственный рацион. Нельзя проводить курс более одной декады.

1-й этап:

Понедельник – вторник	7:00	Печёная картошка в «мундире» – 2 шт., чёрный пакетированный кофе или чай забеленный молоком.
	10:00	Сок из свежей капусты – 1 ст .
	13:00	Тёртая морковь, картофельный пюрированный суп, фруктовое желе.
	16:00	Шиповниковый настой – 200 мл.
	18:00	Толчёный картофель.
	20:00	Морковный фреш.

Так едят по 2 суток подряд, если необходимо придерживаться такого питания 10 дней. Берут те же продукты. Это же относится к следующей части.

2-й этап:

Среда – четверг	7:00	Запеченная картошка, чай.
	10:00	Пшеничная каша, сок овощной – 1 ст.
	13:00	Картофельно-капустный суп, перетёртый в блендере, кнели, лимонное желе.
	16:00	Чай из ягод шиповника – ½ ст.
	18:00	Плов с добавлением изюма. Яблочно-сливовый компот – 0,5 ст.
	20:00	Морковный сок.

3-й этап:

Пятница – воскресенье	7:00	Каша пшённая на молоке. Сухофрукты (150 г).
	10:00	«Толчёнка», нектар яблочный– 250 мл.
	13::00	Суп овсяный с овощами, битки морковные – 2 шт., компот – 1 ст.
	16:00	Шиповниковый настой – 125 мл.
	18:00	Отварная рыба – 1 кусок, пюре из картошки.
	20:00	Свекольный или банановый сок.

4-й этап:

Понедельник – среда	7:00	Молочная гречневая каша, овощной салат, кофе.
	10:00	Сухофрукты – 200 г, фреш морковный – 1 ст.
	13:00	Суп из протёртых овощей, рисовая каша, варёное мясо –  несколько кусков, сливовый взвар.
	16:00	Яблоки, запечённые в духовке.
	18:00	Картофельные паровые котлеты, отварная курица.
	20:00	Сельдереевый сок.

Во время калиевой диеты необходимо придерживаться некоторых правил.

Нельзя есть следующие продукты:

• жирные, жареные изделия;
• консервы;
• солёнья;
• пирожки, гамбургеры, бутерброды.

Нельзя пить:

• натуральный кофе;
• газированные напитки;
• зелёный чай;
• алкоголь.

Следует употреблять свежие фрукты, овощи. Когда еда готовятся, полезный элемент поступает в воду. Потому лучше всего есть супы на бульоне, различные каши. Необходимо исключить чрезмерное потребление соли. Она задерживает воду, что является причиной повышенного давления.

Жидкости можно пить не больше 1,5 л / день. Сюда входят различные чаи, травяные настои, всевозможные супы, твёрдая пища. Вещество имеет мочегонное действие. Потому увеличивается нагрузка на почки.

В период соблюдения диеты едят чаще, но маленькими порциями. Лучше отдать предпочтение растительной пище, низкокалорийным блюдам, свежеотжатым сокам.

Калий выполняет важные функции в организме у женщины. Даже самый маленький недостаток микроэлемента может существенно нарушить работу всех систем. Потому необходимо при малейшем недомогании обращаться к врачу, чтобы избежать неприятных последствий.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о недостатке калия в организме женщин

Эти признаки могут указывать на дефицит калия в организме:

https://youtu.be/YlHdqKYDq0w