Низкий болевой порог. Что это значит, как определить, повысить, признаки, что делать

Низким болевым порогом называется состояние человека, при котором он испытывает сильную боль даже при слабом воздействии внешних факторов. У подобных людей наблюдается обостренное болевое состояние. Человек с высоким болевым порогом, напротив, не испытывает болевых ощущений даже при максимальном воздействии на болевые центры осязания. Данное состояние не является патологией.

Болезненные ощущения могут возникать не только внутри организма, но и снаружи (негативные воздействия на кожный или слизистый покров). Это специфические «датчики», которые способны воспринимать болевые ощущения. Если постоянно воздействовать на эти зоны, они «привыкнут» к боли, а значит, и болевой порог будет повышен.

Причины

Довольно долго наука не проявляла интерес к повышенной болевой чувствительности. Врачи считали, что это напрямую зависит от эмоционального режима организма и его определенных тонкостей.

Но, углубившись в исследования, ученые поняли, что данная проблема заложена на генетическом уровне и все намного серьезней, чем простое «настроение» человека. Любое физическое или психологическое негативное состояние человека способно оказать влияние на болевой порог.

Низкий болевой порог – это ощущение сильной боли в человеческом теле при незначительном воздействии на кожные покровы. Во внутренних органах и кожных покровах человека располагаются так называемые сенсорные нейроны (ноцицепторы). Их активация происходит при напряжении болевого раздражителя, способного каким-либо образом повредить или нарушить различные ткани человека.

Уровень болевого порога напрямую зависит от состояния и функциональности окончаний нервов. Как правило, формирование уровня болевого порога происходит на уровне генов, но может быть повышено в зависимости от уровня жизни, общего здоровья, бытовых и трудовых условий.

Клиническими специалистами установлено, что определенные гены в ДНК напрямую влияют на чувствительность нервных окончаний.

Как правило, женщины намного эмоциональнее мужчин, соответственно болевые ощущения у них намного выше. По предположениям специалистов, это связано с тем, что организм женщины способен выделять намного меньше эндорфинов, чем мужской.

Эндорфины являются своеобразным «обезболивающим» в человеческом теле. Но и здесь есть свои нюансы: официально доказано, что во время рождения ребенка женский болевой порог значительно увеличивается. Следовательно, любые переживания и негатив отражается на уровне болезненности.

Факторы, влияющие на уровень болевого порога:

• Уровень загрязнения внешней среды.
• Проблемы на генетическом уровне.
• Вредные привычки.

Прямые факторы, способные оказать влияние на уровень болевого порога:

• Плохой сон.
• Неправильная диета.
• Нарушение гормонального фона.
• Определенное время суток.
• Употребление в пищу конкретных продуктов.
• Ослабленный иммунитет.
• Повышенное артериальное давление.

Низкий уровень ощущений ноцицепторов также может быть связан с:

• Определенными заболеваниями нервной системы.
• Образом жизни с малоподвижностью.
• Незначительные физические нагрузки.
• Утомление на психическом уровне.

Чувство одиночества у человека также снижает его болезненный порог. Необходимо быть социально адаптированной личностью, чтобы повысить уровень «защиты» организма.

Типы снижения

Низкий болевой порог – это не патология, которую нужно срочно лечить.

Существуют особые типы снижения восприятия:

Тип	Описание
«Русалочка»	Способность человека терпеть боль сохраняется, но уровень восприятия остается быть низким.
«Стойкий оловянный солдатик»	Самый высокий чувствительный порог.
«Принцесса на горошине»	Очень слабый уровень боли. Человек практически не в состоянии терпеть любые болевые ощущения.
«Спящая красавица»	Человеческая кожа совершенно не восприимчива к поражения тканей только при определенных факторах (лечение специальными обезболивающими препаратами, седативными веществами или психотропами.

Также специалисты убеждены, что людей можно разделить только на две категории: «Русалки» и «Недотроги». Первый тип связан с высокой переносимостью боли. Такие люди могут достаточно долгое время терпеть болезненные ощущения. Оптимальная тактика жизни таких людей – моральная подготовка и правильный психологический настрой до момента, когда приходят болевые ощущения.

Для второй категории людей характерен очень слабый интервал переносимости болевых ощущений. Как правило, даже небольшой удар или царапина способны вызвать панику или слезы. Любое оперативное вмешательство и даже самые обычные процедуры таким людям требуется делать хотя бы под влиянием местной анестезии.

Диагностика

Диагностировать и лечить низкий болевой порог – это задача невролога. Для того, чтобы дать точную оценку и выбрать правильное лечение применяют алгезиметр. Для этого выбираются окончания конечностей, наиболее чувствительных к боли.

Как правило, это промежутки между пальцами рук или ног. Раздражитель может быть различный: электричество, горячая или холодная вода, сильное надавливание. После проведения всех необходимых операций невролог назначает конкретное лечение.

Бывают случаи, когда понижение болевого порога вызвано заболеваниями головного или спинного мозга, а также нервных периферических стволов.

В таких ситуациях врач может применять специализированные программы, такие как:

• МРТ.
• Рентген позвоночника.
• Сканирование шейных и головных сосудов при помощи ультразвука.
• Электрическую миографию.

Низкий болевой порог – это серьезная причина для того, чтобы пройти необходимую диагностику и начать специализированное лечение, цены которого начинаются от 6000 в Москве. В Москве данными исследованиями занимается целый ряд клиник, известных под общим названием – ЦМРТ.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если человек испытывает ощущения сильной боли даже при воздействии малозначительных внешних факторов – это повод для записи к невропатологу. Игнорирование или боязнь посещения врача могут привести к негативным для организма последствиям.

Особенно выражено низкий болевой порог наблюдается у пациентов врача-стоматолога. Многие люди даже в зрелом возрасте боятся к нему идти из-за страха нестерпимой боли. Последствия могут быть довольно серьезные – флюс, нагноение или воспаление десен.

Как повысить

Любой сильный удар по телу или укол несомненно причиняет боль, отчего жизнь кажется человеку хуже, но есть способы устранения данной проблемы. Главный фактор – не стоит зацикливаться на своих проблемах и негативных эмоциях.

В случае, если человек будет жить в постоянном напряжении, то отрицательные чувства будут влиять на восприимчивость, которая способна сделать боль еще сильнее. «Опытные» в этом деле люди пытаются жить в полной гармонии со своим телом и получать исключительно положительные ощущения.

Повысить болевой порог можно на собственном опыте. Этот фактор обусловлен привыканием к болевым ощущениям. Например, если человек в южных странах привык ходить голыми ногами по раскаленному песку, то непривыкший человек не сможет и минуты продержаться на такой поверхности. Также болевые ощущения зависят от ожидания.

То есть, если человек готов к сильной боли, он будет чувствовать неприятные ощущения в полном объеме. Если самостоятельно убедить себя, что процесс будет безболезненным, боли будет намного меньше. Это зависит от первоначального «настроя».

Еще один действенный способ – занятия спортом, связанным с аэробикой. Для этого был проведен целый ряд экспериментов. Людей-добровольцев разделили на две команды. Первая 42 дня подряд занималась спортом – насыщенной ездой на велосипеде.

Вторая группа занималась силовыми нагрузками и прогулками. После 6 недель эксперимента ученые снова оценили болевые пороги у людей из обеих групп. Было очевидно, что у «велосипедистов» порог боли значительно увеличился. Они не перестали чувствовать боль, но она была воспринята ими на более низком уровне.

Для повышения чувствительности к боли также используют специфические ковры с иголками. Нужно ложиться на них спиной или вставать ногами. Со временем человеческой тело привыкнет к этим ощущениям, а соответственно, и повысится болевой порог.

Медицина и народные методы нашли способы повышения болевого порога. Их объединяет одно обстоятельство – «игра на нервах». Другими словами, если человек будет постоянно испытывать негативные ощущения на нервных окончаниях, со временем привычная боль притупится.

При наличии любых болевых ощущений требуется обращаться к специалисту. Но существуют и самостоятельные методы консервативного лечения.

1. Переключение внимания. Психологи рекомендуют пациенту представить, что все его тело – это клавиатура. Необходимо остановить выбор на «кнопке», отвечающей за болевые ощущения. Когда боль станет нестерпимой, клавишу нужно «зажать».
2. «Обезболивающий препарат» хранится у человека в голове. Для повышения болевой чувствительности к внешним механическим воздействиям требуется визуализировать боль, то есть представить, что она – конкретный предмет. Пример: человек представил, что боль – футбольный мяч и после каждого его сжатия человеку нужно восстановить его «первозданную» форму.
3. Улучшения внешней обстановки. Если у «пациента» будут преобладать положительные эмоции – места для болевых ощущений в теле станет меньше. Существуют проблемы, которые невозможно решить никаким методом, но низкий порог боли в их число не входит. И народные средства, и научная медицина смогли найти специальные методы, способные «закалить» человека от его низкого болевого восприятия.

Существуют специфические упражнения, способные повысить болевую чувствительность человека. Однако, они не принесут никакой пользы, если пациент не победит страх в своем подсознании. Очень важно чувствовать себя спокойно и уверенно, а также встречать раздражающие факторы с позитивными эмоциями.

Снизить болевой порог помогут следующие хитрости:

• Проведения массажа с высокой интенсивностью. Для этого требуется, чтобы специалист с большой силой нажимал на тело человека. Проводится данная процедура около 10 мин., пока боль станет нестерпимой. После этого массаж прекращается.
• Лечение пощечинами. Человек может давать их себе и сам, но лучше попросить об этом кого-либо из родных или близких. Это требуется для того, чтобы не снижать силу из-за жалости к себе.
• Определенный спарринг. «Врачу» необходимо наносить сильные удары по телу «пациента» (но не по болевым точкам), а «пациенту» требуется их терпеть. Держаться нужно спокойно, не реагируя на физическое воздействие.
• Крик. Этот метод способен очень хорошо снять нервное напряжение и почувствовать себя более расслабленным. После такого вида «разрядок» человек станет чувствовать себя более спокойным, а внимание, направленное на боль, станет меньше.

Болевая чувствительность в наши дни поддается коррекции при правильном лечении. Лечебный курс могут подбирать такие специалисты как невролог, эндокринолог, терапевт. Лечение не требует операционного вмешательства, оно заключается в правильном питании, правильно подобранном психологическом курсе или назначения специальных препаратов.

При выявлении низкой болевой чувствительности врачи прописывают пациентам седативные и обезболивающие препараты для того, чтобы привести в норму нервную систему, успокоиться и полностью взять себя в руки. Для повышения болевого порога кожи необходимы определенные продукты, вырабатывающие так называемые «гормоны счастья», а именно – серотонин и эндорфин.

Специалисты определили продукты, способствующие их вырабатыванию:

• Яичные продукты.
• Имбирь.
• Горчица.
• Клубника или варенье из нее.
• Хрен.
• Различные виды орехов.
• Молочные продукты.
• Бананы.
• Мясо птицы (не жирное).

Известны случаи, когда болевой порог повышали такие внешние факторы как сексуальное возбуждение или чувство гнева. Также положительные эффекты способны вызвать: релаксация, групповые или частные занятия с психиатром, положительные эмоции, хороший сон, медитация и физические нагрузки (умеренные).

В ситуациях, когда снижение болевого порога вызвано серьезными заболеваниями нервной системы и вышеперечисленные методы не приносят никакого результата, специалисты проводят оперативное вмешательство, затрагивающее спинной или головной мозг.

Что не требуется делать

Человек испытывает определенный страх, когда ему больно в то время, в которое боли быть не должно. Такие люди становятся более восприимчивыми ко всему. По этой причине таким «пациентам» необходимо держать себя в руках и контролировать эмоции, а не впадать в панику, которая только ухудшит ситуацию.

Также специалисты рекомендуют не терпеть очень высокую боль при тренировках. Такое занятие не принесет никакой пользы, но получить болевой шок человеку будет проще.

Профилактика и методы лечения

В практике специалистов не существует специфической профилактики и прямых методов лечения низкого болевого порога. Для этого рекомендуется вовремя лечить заболевания нервной системы и щитовидной железы, правильно питаться, а также вести довольно активный образ жизни.

В осенний и весенний периоды необходимо принимать витаминные комплексы. Требуется подобрать их правильно, после консультации с врачом.

Также специалисты рекомендуют использовать внешние благоприятные факторы:

• Создание хорошей домашней обстановки.
• Благоприятная рабочая обстановка.
• Умеренные физические нагрузки.
• Правильное питание.
• Чередование трудового и рабочего времени.

Возможные осложнения

Низкий болевой порог – это не заболевание, но способен достаточно серьезно испортить человеку жизнь и настроение. Например, дети, которые страдают от низкой болевой чувствительности, очень плохо находят общий язык со своими сверстниками в саду или школе.

Во время различных игр они могут страдать от нестерпимой боли. Это очень плохой фактор, который оставляет за собой неприятный след – такого ребенка признают «нытиком» и ставят на него особое клеймо.

После перехода во взрослую жизнь положение таких людей серьезно усугубляется:

• Невозможность устроиться на работу, подразумевающую физические нагрузки.
• Страшная боязнь перед приемом к врачу.
• Женщины терпят довольно сложный и болезненный временной отрезок перед родами.

Ситуация с низким болевым порогом – это повышение восприимчивости человека даже к самым незначительным раздражительным факторам. Для ее устранения необходимо контролировать свои эмоции и вести правильный образ жизни.

Видео о болевом пороге

От чего зависит болевой порог: