Обезвоживание организма у взрослых. Причины, симптомы и лечение в домашних условиях

Обезвоживанием называют патологическое состояние здоровья, связанное со снижением уровня жидкости ниже физиологической нормы. При потере уже 6% от общего количества воды начинаются болезненные расстройства. Симптомы обезвоживания организма у взрослых нельзя оставлять без внимания, так как это состояние может нести серьезную угрозу для здоровья.

Потребность организма в воде

Вода является первоочередной потребностью человека. На данный момент ученым не удалось найти универсальную формулу по расчету количества жидкости, которое следует употреблять в сутки.

Большое значение имеет:

• природная зона;
• время года;
• уровень и интенсивность физических нагрузок;
• психологическое состояние;

Но в среднем без воды можно прожить не более 3-7 дней.

Обезвоживание является смертельно опасным в любую погоду. Распространенное мнение о том, что нехватка жидкости несет угрозу только в условиях жаркого климата, является ошибочным.

Причины обезвоживания у взрослых

Обезвоживание организма, симптомы у взрослых которого могут проявляться по-разному, чаще всего возникает по следующим причинам:

• интенсивное потоотделение (из-за физических нагрузок, высоких температур, излишнего волнения);
• повышенное выделение мочи;
• недостаточное количество употребляемой жидкости;
• острая рвота или диарея.

Помимо этого, есть некоторые менее очевидные причины, приводящие к этому состоянию:

Грудное вскармливание	Вместе с молоком ребенку передается и значительное количество жидкости, что снижает общий уровень гидратации организма женщины. В этом случае явным признаком обезвоживанием являются проблемы с количеством вырабатываемого молока.
Медикаменты	Многие лекарственные препараты в числе побочных действий имеют свойство увеличивать объем выделяемой мочи, что приводит к риску дегидратации. Наиболее распространенный пример – лекарства, предназначенные для стабилизации кровяного давления.
Беременность	Увеличение нагрузки на все системы организма, связанное с беременностью, вызывает рост потребности в жидкости. Также свое влияние оказывает утренняя тошнота и рвота.
Травы и натуральные пищевые добавки	Даже если на упаковке написано, что добавка полностью состоит из натуральных компонентов, это не является гарантией того, что ее употребление не приведет к обезвоживанию. Например, одуванчик, петрушка и другие травы увеличивают диурез, вызывая дегидратацию.
Алкоголь	Утреннее похмелье не является самым серьезным последствием приема спиртных напитков. Алкоголь имеет мочегонное воздействие, а также задерживает определенный процент жидкости в организме, приводя к снижению уровня гидратации. Дополнительная проблема заключается в том, что употребление алкоголя снижает способность ощущать признаки обезвоживания.
Сахарный диабет	Одно из наиболее часто приводящих к обезвоживанию заболеваний, особенно опасное для тех, кто еще не знает о наличии диабета.
Менструация	Уровень гидратации женского организма во многом зависит от уровня эстрогена и прогестерона в крови. Количество выделяемой крови во время месячных может значительно снизить уровень жидкости.

Признаки обезвоживания

Основным признаком начала обезвоживания является чувство жажды и сухости во рту, но специалисты предупреждают о том, что организм далеко не всегда реагирует жаждой на нехватку жидкости, особенно если имеются проблемы со здоровьем.

Поэтому следует обращать внимание на менее явные признаки дегидратации:

1. Отсутствие потоотделения при физических нагрузках. Во время интенсивной тренировки выделение пота является нормой. Недостаточное количество пота указывает на дегидратацию. В этом случае рекомендуется увеличить употребление количества воды на 1-2 стакана.
2. Чрезмерное чувство голода. За голод и жажду в мозгу отвечает один и тот же отдел, и далеко не всегда человек правильно трактует его сигналы. Вполне возможно, организму не хватает именно воды, а не пищи.
3. Набор веса, несмотря на здоровую диету. Если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, считает калории, но продолжает поправляться, речь может идти об отсутствии достаточного употребления жидкости.
4. Лоснящаяся, но обезвоженная кожа. Иногда человек не может точно определить, к какому типу отнести кожу лица. Если по ощущениям она сухая, но продолжает лосниться, речь, скорее всего, идет об обезвоживании.
5. Появление неприятного запаха изо рта. У этого явления могут быть самые разные причины, но нередко оно возникает из-за снижения количества вырабатываемой слюны. Исправить это можно, увеличив дневную норму жидкости.
6. Изменение цвета и прозрачности мочи. В норме она может иметь разные оттенки, но должна быть прозрачной и светлой. При появлении потемнения или нездорового цвета рекомендуется сдать анализы.

Степени обезвоживания организма

Обезвоживание организма, симптомы у взрослых которого нельзя оставлять без внимания, высчитывается исходя из массы тела, может представлять серьезные риски для человеческого организма.

Во врачебной практике наиболее широко применяется следующая классификация:

• легкая степень: потеря 3% воды;
• средняя степень: потеря 6% воды;
• тяжелая степень: потеря 9% воды;
• критическая степень: потеря 10% и более.

Признаки появления дегидратации легкой степени:

• появление ощущения жажды;
• увеличение вязкости слюны;
• общая вялость, слабость;
• снижение или полное отсутствие желания употреблять пищу;
• резкое уменьшение количества мочи.

Если не обратить внимания на данные признаки, они дополнятся головными болями, ломотой в суставах, изжогой, ощущением дискомфорта в области желудка, потемнение мочи, запоры, ухудшение состояния кожи.

Когда потеря воды повышается до 6%, признаки проявляются более ярко и уже несут небольшую угрозу для жизни. Затрагиваются дыхательная и сердечно-сосудистые системы: в состоянии покоя может появиться отдышка, повышается пульс. Мочеиспускание может отсутствовать до 12 ч, температура тела начинает расти.

Признаки тяжелой степени обезвоживания (до 9%):

• чувство тошноты и повторяющаяся рвота;
• очень высокая сухость кожи (если сжать ее пальцами, то она очень медленно восстанавливает нормальное положение);
• сухость глаз, отсутствие слез;
• нарушение сознания, бред.

Когда потеря воды достигает показателя 10% и достигает критической отметки, происходит критический сбой работы органов и систем жизнеобеспечения. Жидкости становится недостаточно для поддержания полноценного процесса кровоснабжения. Если не предпринять экстренные меры, больной может впасть в состояние комы, возможен смертельный исход.

Последствия, представляющие угрозу для жизни больного

Обезвоживание организма, симптомы у взрослых которого требуют обращения к специалисту, приводит к ухудшению обеспечения органов жидкостью. При продолжительной дегидратации организм компенсирует нехватку жидкости за счет внутренних резервов. Клетки тела начинают испытывать стресс.

Компенсация дефицита жидкости происходит за счет внутриклеточной и находящейся в межклеточном пространстве жидкости и в меньшей мере – за счет крови.

Поэтому только на поздних стадиях можно обнаружить загустение крови по результатам анализов. Когда очередь доходит до наиболее важных пищеварительных органов: печени, кишечника, желудка, они начинают подавать сигналы бедствия в виде боли. Это связано с тем, что клеткам недостает жидкости для выведения отходов жизнедеятельности.

Дегидратация может приводить к следующим осложнениям:

1. Отек мозга. В некоторых случаях нехватка жидкости приводит к тому, что организм пытается передать больше воды внутрь клеток мозга. Это вызывает набухание и гибель клеток.
2. Тепловой удар. Обычно осложнение сопряжено с обезвоживанием, вызванным температурным режимом, превышающим нормальный, и физическими нагрузками. Данное состояние, оставленное без внимания, доводит до летального исхода.
3. Судороги. За передачу электрических сигналов между клетками отвечают электролиты. Обезвоживание нередко приводит к дисбалансу электролитов, что вызывает неконтролируемые человеком сокращения мышц.
4. Отказ почек. К этой проблеме приводит падение давления и снижение объема крови. Почки в состоянии выполнять свою функцию только при поддержании определенного давления в сосудах. Если оно падает ниже допустимого минимума, моча перестает вырабатываться, развивается почечная недостаточность.
5. Гиповолемический шок. Вызванный потерей воды, сниженный объем крови в организме может привести к гиповолемическому шоку – очень опасному состоянию.

Прогрессирующее обезвоживание, приводящее к снижению уровня внутриклеточной жидкости чревато снижением иммунитета и, как следствие, развитием ряда иммунодефицитных состояний. В их числе можно выделить волчанку, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера.

Помимо этого, отсутствие достаточного количества жидкости ускоряет процессы старения кожи и всех тканей организма. Даже небольшое обезвоживание отрицательно сказывается на работе мозга, ухудшает способность к концентрации и обучению, приводит к рассеянности, забывчивости и снижению восприятия информации.

В качестве примера можно привести ухудшение результатов в решении математических примеров в уме, редактировании текстов и даже ориентированию по карте. Изменение гормонального фона при перераспределении воды в организме может привести к онкологическим заболеваниям.

Помимо этого, критическое обезвоживание может привести к следующим проблемам со здоровьем:

• повышение артериального давления;
• сахарный диабет;
• аллергия и астма;
• появление избыточного веса, развитие ожирения;
• ревматизм и артрит;
• неврологические заболевания;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Данные заболевания приводят к регулярному приему лекарственных препаратов, но даже их течение облегчается при компенсации обезвоживания. Внимательное отношение к здоровью и своевременное обращение к врачу поможет избежать таких серьезных последствий для организма.

Диагностика обезвоживания

При появлении перечисленных признаков дегидратации следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он проводит осмотр, изучает анамнез и жалобы больного. Для уточнения диагноза сдается клинический анализ крови, анализы кала и мочи. Благодаря этим исследованиям можно с высокой точностью выявить причину возникновения проблемы и назначить правильный вид терапии.

Лечение обезвоживания

Обезвоживание организма, симптомы у взрослых которого могут проявлять себя по-разному, может лечиться вне больницы, если не достигло тяжелой стадии.

Для избавления от дегидратации рекомендуется:

1. Употреблять большое количество жидкости. Лучше всего для этого подходит обыкновенная чистая вода, соки, напитки с глюкозой, напитки с добавлением сахара и электролитов. Пить следует маленькими осторожными глотками, для этого можно воспользоваться трубочкой.
2. Обеспечить максимально возможный покой, постельный режим в прохладном и достаточно влажном помещении с хорошим уровнем проветривания.
3. Если проблема сопряжена с перегревом – обеспечить избавление от гипертермии. Для этого нужно избавить человека от лишней и тугой одежды, приложить ко лбу влажную прохладную ткань, периодически сбрызгивать водой прохладной температуры. Важно не перестараться, чтобы эти действия не привели к переохлаждению. Сужение кровеносных сосудов замедлит восстановительный процесс, а также может спровоцировать иные проблемы со здоровьем.
4. Во время занятий спортом можно употреблять специальные напитки-изотоники, которые сокращают потерю не только жидкости, но и жизненно важных микроэлементов с потом.
5. Посоветовавшись с врачом, можно использовать лекарственные средства, направленные на регидратацию: «Гастролит», «Регидрон», «Орасан» и другие.

При тяжелом обезвоживании следует немедленно обратиться к врачу.

Визит к специалисту нельзя откладывать при следующих симптомах:

• отсутствие мочеиспускания в течение 12 ч;
• продолжительная диарея;
• рост температуры до 39°C;
• тошнота и устойчивая рвота в течение 12 ч;
• сильные боли в животе;
• головокружение, головные боли, потеря сознания;
• эпилептические припадки;
• проблемы с дыханием.

При тяжелой и критической стадиях необходимо применение регидратационных солевых растворов.

Когда их пероральное введение не дает положительного эффекта по причине летаргического состояния, непрекращающейся рвоты или шока, производится введение через назогастральный зонд или путем внутривенных инфузий. Такой тип терапии поддерживается в течение 1-2 суток до тех пор, пока больной не начнет принимать лекарственные растворы самостоятельно.

Народные средства

Эффективным является использование домашних растворов, которые по своим свойствам схожи с аптечными:

1. В стакане теплой воды растворить по 1 ч. л. сахара и соли.
2. В 500 мл кипяченой воды растворить 2 ст. л. сахара и ¼ ч.л. соли с пищевой содой.
3. Растворить в 1 литре воды 1 ст. л. соли, и отдельно в таком же количестве воды – 1 ст. л. сахара. Эти растворы принимаются поочередно с промежутком 10 мин.

Готовые растворы следует принимать по той же схеме, что и аптечные. Можно чередовать их с чаем, фруктовыми соками и обычной чистой питьевой водой. Температура напитков должна составлять примерно 22C для быстрого и здорового усвоения. Приготовленный самостоятельно раствор хранится в холодильнике в течение 2 суток, поэтому делать большие запасы не рекомендуется.

Полезно при симптомах дегидратации не только достаточно пить, но и следовать правилам здорового питания. Важно употреблять овощи, фрукты и ягоды. Они эффективно восполняют дефицит жидкости, витаминов и микроэлементов. К примеру, простой кабачок состоит из воды на 85%, но при этом содержит калий, цинк, магний, фолиевую кислоту и витамины A, C и K.

Употребление кабачков при легком обезвоживании улучшает обмен веществ, стабилизирует уровень сахара и улучшает работу сердца. Содержащие еще больше воды огурцы богаты клетчаткой и полезными для пищеварения ферментами. Также полезны капуста, томаты, редис, шпинат и сельдерей

При снижении уровня жидкости ниже нормы рекомендуется употреблять арбузы, любые цитрусовые (при отсутствии аллергии) и соки из них, яблоки, сливы и любые ягоды. Хорошо помогает от обезвоживания цельное молоко, которое по своему составу близко к электролиту.

Симптомы обезвоживания организма у взрослых можно снизить с помощью обычного куриного бульона, богатого полезными веществами. Наиболее полезны супы из белого мяса, так как его pH близок к щелочному. На 1 л бульона нужно взять не более 2 ч. л. соли.

При проявлении симптомов дегидратации не рекомендуется злоупотреблять напитками с высоким содержанием танинов (чай, кофе), а также травяными настоями, у которых часто встречаются отрицательные эффекты.

Дегидратация у будущих матерей

Обезвоживание при беременности может привести к следующим последствиям:

• преждевременные роды;
• дефекты нервной трубки;
• врожденные дефекты плода;
• маловодие.

Организм беременной женщины в больших количествах использует жидкость, и при рвоте, с которой они могут столкнуться, проблема обезвоживания становится еще более вероятной. Помимо основных признаков обезвоживания, беременные могут столкнуться с опуханием глаз по утрам, отекании лодыжек и других частей тела. Это часто приводит к осложнениям вынашивания ребенка.

Для предотвращения этой ситуации необходимо увеличить ежедневное употребление воды до 8-12 стаканов.

В нее можно добавлять небольшую щепотку пищевой соли для улучшения усвоения. При наличии несварения желудка рекомендуется пить не во время еды, а между приемами пищи. Женщинам, сталкивающимся с утренним недомоганием, рекомендуется больше пить в те моменты, когда тошнота отступает.

Если тошнота и рвота не позволяют поддержать нормальный уровень жидкости в организме, следует проконсультироваться со специалистом. При беременности рекомендуется избегать напитков, содержащих значительное количество кофеина, в том числе энергетиков. Помимо обычной негазированной воды, можно пить фруктовые соки, молоко, бульоны.

Рекомендуется проявлять осторожность в любых видах деятельности, которые связаны с перегревом или значительными физическими нагрузками. Рост и развитие плода во многом зависит от достаточного количества воды. Это наиболее важно на начальных этапах беременности, поэтому врачи рекомендуют увеличивать объем употребляемой воды, начиная уже с первых недель.

Симптомы обезвоживания организма у взрослых нельзя оставлять без внимания, так как запущенные случаи могут вызывать серьезные осложнения и доводить до летального исхода. С вовремя выявленной легкой дегидратацией можно без проблем справиться в домашних условиях с помощью достаточного употребления жидкости.

Видео об обезвоживании организма, его симптомах и способах устранения

Домашний тест на обезвоживание:

https://www.youtube.com/watch?v=x5JAEQz2ocM

Симптомы недостатка жидкости в организме: