Похмельный синдром или похмелье — не просто недомогание после приёма алкоголя, а достаточно опасное состояние, которое может привести к тяжёлым последствиям. Однако есть домашние методы, которые помогают в короткие сроки избавиться от данного состояния.
Причины появления
Похмельный синдром (быстрое избавление от него возможно многими способами) является результатом отравления организма этанолом и его метаболитами. В этом случае вещества оказывают токсическое воздействие на клетки тела человека, из-за чего и возникают характерные признаки похмельного синдрома: головная боль, апатия, невозможность сосредоточиться на чём-либо.
Этанол вызывает усиленное образование мочи и приводит к обезвоживанию организма, в следствие чего возникает сильная жажда и сухость во рту. В печени происходит превращение этанола в ацетальдегид (очень токсичное вещество) и далее в уксусную кислоту.
Эти реакции также влияют на падение уровня глюкозы в крови, в следствие чего развиваются слабость и упадок сил (наутро после застолья человек с похмелья чувствует себя вялым и невыспавшимся).
Тошнота при похмелье возникает из-за того, что кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в кислую сторону (так как метаболиты алкоголя имеют кислый pH).
Также на выраженность похмельного синдрома влияет вид алкогольных напитков, выпитых накануне. Например, тёмные сорта пива вызывают более сильное похмелье, чем светлые, так как в них больше сивушного масла — продукта спиртового брожения. Также более тяжёлое отравление вызывают крепкие напитки (виски, коньяк) из-за содержания в них большего количества спирта и сладкие алкогольные коктейли.
Методы лечения
Похмельный синдром (быстрое избавление от него возможно в домашних условиях без вызова врача) можно устранить с помощью лекарственных препаратов и народных методов.
Лекарственные препараты
Для избавления от похмельного синдрома рекомендуется принимать следующие препараты:
| Группа препаратов | Действие | Название средств | Способ применения |
| Сорбенты | Поглощают ядовитые вещества и выводят их из организма. | “Энтеросгель”, “Алмагель”, “Смекта”, “Белый уголь”. | В соответствии с инструкцией к конкретному препарату. |
| Обезболивающие препараты | Устраняют головную боль. | “Цитрамон”, “Аспирин”. | В соответствии с инструкцией к конкретному препарату (обычно достаточно 1-2 таблеток). |
| Янтарная кислота | Ускоряет процессы детоксикации, улучшает клеточное дыхание, устраняет слабость. | Янтарная кислота в таблетках | 1 таблетку принять сразу после пробуждения и затем принимать по 1 таблетке каждый час. Обычно состояние улучшается после 2-3 приёмов. За сутки можно принимать не более 6 таблеток янтарной кислоты. |
| Противорвотные препараты | Останавливают рвоту | “Домперидон”, “Мотилиум”, “Церукал”. | В соответствии с инструкцией к конкретному препарату. |
| Гепатопротекторные средства | Защищают клетки печени от воздействия алкоголя, ускоряют выведение продуктов распада этанола из печени. | “Глутаргин” | По 1 таблетке каждые 2-3 ч. За сутки можно принимать не более 4 таблеток. |
| Противопохмельные средства | Снижают токсическое действие алкоголя, оказывают тонизирующее воздействие, улучшают работу клеток печени и мозга. | “Антипохмелин”, “Коррда”. | “Антипохмелин” — 4-6 таблеток разово.
“Коррда” — по 2 таблетки 3 раза в сутки. |
Некоторые препараты нужно принимать только в случае крайней необходимости (если есть симптомы — например, тошнота). Обезболивающие препараты стоит употреблять только если головная боль не проходит после других методов (описаны ниже).
С утра рекомендуется сначала принять дозу сорбентов и через 1-1,5 ч. — противопохмельное или гепатопротекторное средство, если нужно идти на работу или куда-либо. Если же можно остаться дома, то лучше воспользоваться нижеперечисленными методами.
Народные методы
Народные средства обладают высокой эффективностью в устранении похмелья. Существует большое количество таких методов — ниже описаны самые действенные из них.
Раствор соды
Сода — это щёлочь и её раствор помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс организма после принятия алкогольных напитков. На утро после застолья необходимо растворить в 1 л тёплой воды 1 ч. л. соды и выпить весь объём жидкости. Далее в течение дня можно употреблять щелочные минеральные воды: “Ессентуки” или “Боржоми”.
Мятная настойка
Если дома имеется настойка перечной мяты, то 20 капель средства нужно растворить в половине стакана холодной воды и сразу же выпить. Настойка обладает тонизирующим действием и помогает избавиться от головной боли. Закрепить эффект можно, понюхав эфирное масло перечной мяты в течение 5-6 с.
Мятную настойку можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно “на запас”:
- 50 г высушенных листьев мяты измельчить и уложить на дно банки из тёмного стекла.
- Далее листья следует залить 500 мл водки или спирта и плотно закрыть ёмкость.
- Банку с настойкой нужно поместить в тёмное место на 45 дней, каждые 5-7 дней встряхивая.
- Через 45 дней настойку нужно процедить и попробовать на вкус — при желании можно добавить 1-2 ст. л. сахара.
Примула
Примула обладает болеутоляющим эффектом, оказывает успокаивающее воздействие, устраняет излишнее возбуждение.
Из листьев растения (также можно использовать корни и стебли) можно приготовить настой:
- 1 ч. л. высушенных и измельчённых частей растения залить 1 стаканом горячей воды и оставить настаиваться на 2 ч.
- Затем настой нужно процедить.
- Принимать средство следует 2 раза в день по половине стакана.
Кора ивы
Кора ивы является эффективным болеутоляющим средством растительного происхождения. Помимо этого, она оказывает тонизирующий эффект и помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта после принятия алкоголя, в том числе устранить тошноту.
При похмельном синдроме рекомендуется пожевать небольшой кусок ивовой коры в течение нескольких минут, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Элеутерококк
Настойка элеутерококка обладает мощным бодрящим и тонизирующим действием. Средство устраняет раздражительность и повышает умственную и физическую работоспособность. При похмелье с утра необходимо принять 1 ч. л. настойки и запить её небольшим количеством воды.
Настойка противопоказана при тяжёлых сердечно-сосудистых и неврологических нарушениях, а также при аллергии на элеутерококк.
“Шипучка”
“Шипучка” по своей сути является газировкой — она помогает нормализовать работу желудка и устранить тошноту.
Для её приготовления понадобится:
- стакан минеральной воды;
- 1 ч. л. лимонной кислоты;
- 1 ч. л. соды.
Сухие ингредиенты следует растворить в минеральной воде и, пока напиток ещё шипит, выпить его медленными глотками.
Томатный сок с солью
Похмельный синдром быстро и эффективно лечится с помощью томатного сока. Быстрое избавление от недомогания обусловлено составом томатного сока — в нём содержится огромное количество минералов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Кроме того, в томатах содержится пигмент ликопин, который повышает активность фермента алкогольдегидрогеназы и ускоряет выведение этанола из организма.
Употребление томатного сока с солью при похмелье помогает:
- нормализовать водно-солевой баланс организма;
- устранить головокружение, тошноту, усталость;
- снизить выраженность запаха перегара;
- избавиться от сухости во рту и чувства сильной жажды.
Для приготовления напитка нужно в стакане сока (лучше домашнего, свежевыжатого) растворить 1 ч. л. соли (желательно морской) и выпить. Затем в течение дня можно выпить ещё 1-2 стакана томатного сока, но уже без соли.
Томатный сок противопоказан при:
- язвенной болезни желудка и кишечника;
- гастрите с повышенной кислотностью;
- панкреатите;
- мочекаменной и желчекаменной болезни;
- подагре;
- диарее;
- аллергии на томаты.
Чай с имбирём и лимоном
С утра или в середине дня можно заварить имбирно-лимонный чай, который при похмелье оказывает следующий эффект:
- устраняет тошноту и головную боль;
- нейтрализует токсины и вредные продукты распада;
- нормализует давление;
- улучшает настроение;
- тонизирует и повышает работоспособность.
Рекомендуется готовить напиток из свежего корня имбиря, так как он содержит большее количество полезных веществ. Для приготовления чая понадобится: 250 мл горячей воды, 2 ч. л. нарезанного лимона и 1,5 ч. л. натёртого корня имбиря.
Все ингредиенты нужно залить горячей водой и настоять в течение 15 мин., затем выпить. При желании можно добавить мёд, чтобы сделать напиток более сладким. Кроме того, мёд поможет восстановить запасы глюкозы в организме. Чай можно употреблять в течение дня, но вечером его пить не рекомендуется из-за его тонизирующего эффекта.
Рассол
Наутро при похмелье возникает сухость во рту и сильная жажда, при этом, чаще всего человек страдает от отёков. Это связано с неправильным перераспределением воды в организме — то есть в тканях наблюдается избыток воды, при этом в некоторые области организма жидкость не поступает.
Это можно устранить, выпив стакан воды, но тогда в клетках снизится осмотическое давление и отёки не устранятся. Поэтому рекомендуется пить любой рассол (огуречный или капустный), чтобы восстановить баланс солей в клетках.
Пить нужно именно рассол, а не маринад и доза должна быть небольшой — примерно 1-1,5 стакана. Если выпить больше, то усилится нагрузка на сердце и головная боль, увеличатся отёки.
Физические нагрузки
Если позволяет состояние, то можно сделать небольшую утреннюю зарядку или тренировку на все группы мышц. Тренировка должна включать разминочные упражнения, прыжки, бег на месте, лёгкую растяжку.
Физические упражнения с утра помогут запустить обмен веществ в организме, ускорить выведение этанола и продуктов его переработки путём усиления потовыделения и взбодриться.
Не следует выполнять слишком тяжёлые и интенсивные движения, иначе состояние может только ухудшиться. Также не стоит выполнять зарядку, если самочувствие очень плохое. Закрепить бодрящий эффект от зарядки можно контрастным душем.
Секс
Физические нагрузки можно заменить сексом — ведь это тоже нагрузка (только более приятная), которая стимулирует обмен веществ и бодрит. Кроме того, секс обладает болеутоляющим эффектом и стимулирует синтез эндорфинов (гормонов радости), поэтому он улучшает настроение. Как и после утренней зарядки, после секса рекомендуется принять контрастный душ.
Контрастный душ
Очень многим с утра после употребления алкоголя помогает контрастный душ. Он оказывает бодрящее действие, тонизирует сосуды, улучшает настроение.
Процедуру проводят следующим образом:
- Необходимо успокоиться, затем встать под душ и включить тёплую воду, постоять под струями в течение 1-2 мин.
- Затем нужно постепенно увеличить температуру воды, чтобы она была горячей, но не обжигала кожу. Постоять под струями примерно 1 мин.
- Затем нужно резко включить холодную (но не ледяную) воду и постоять так примерно 1 мин.
- Далее нужно чередовать горячую и холодную воду ещё 3-5 раз, закончить процедуру нужно холодной водой.
- Поле выключения воды следует быстро растереть тело полотенцем до лёгкой красноты и затем отдохнуть в течение нескольких минут.
Завтрак
Улучшить состояние поможет лёгкий завтрак. Он не должен быть тяжёлым, плотным и состоящим из жирных продуктов, так как это может вызвать ещё большую тошноту. Рекомендуется приготовить омлет или яичницу с овощами, овощной бульон, фруктовый или овощной смузи. Также можно съесть окрошку, пюре.
Если нет тошноты, то позавтракать нужно обязательно, чтобы восстановить силы организма. Рекомендуется включить в завтрак что-либо сладкое, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови — это поможет устранить слабость и вялость. Также за завтраком при похмелье полезно употреблять бананы и цитрусовые.
Бананы богаты калием и, съев, всего 1-2 банана, можно восстановить запасы данного минерала, который был выведен с алкоголем. А в цитрусовых содержится много лимонной кислоты, которая ускоряет процесс дезинтоксикации и оказывает лёгкое тонизирующее действие. Вместо цитрусовых можно выпить сок лимона: выдавить сок из 1-2 лимонов, разбавить водой в пропорции 1:2 и выпить.
Сон
Похмельный синдром (быстрое избавление от него лучше осуществлять несколькими способами) отлично лечится сном.
Если наутро после принятия алкоголя никуда не нужно идти, то рекомендуется лечь спать.
Сон является одним из самых лучших методов против похмельного синдрома, так как помогает организму восстановиться и вывести из клеток токсичные вещества. Окно в помещении лучше открыть, чтобы в комнату поступал свежий воздух — это способствует устранению головной боли и повышению тонуса.
После сна рекомендуется принять душ и позавтракать, а затем на протяжении дня пить щелочную минеральную воду или чай с имбирём и лимоном.
Прогулка
Прогулка на свежем воздухе (в идеале в лесу) поможет насытить клетки организма кислородом, успокоиться, устранить головную боль или снизить её выраженность. Гулять можно сколько угодно, но лучше — как можно дольше.
Возможные осложнения
Похмельный синдром (быстрое избавление от него возможно в течение 30-120 мин.) в лёгких проявлениях почти никогда не приводит к осложнениям. Если у человека имеется только головная боль и вялость, то рекомендуется весь день быть в расслабленном положении.
Если же похмелье более тяжёлое, то при отсутствии терапии возможны следующие осложнения:
- аритмия;
- гипертонический криз;
- судороги;
- желудочное кровотечение;
- галлюцинации (зрительные, слуховые);
- “белая горячка”.
В самых тяжёлых случаях от принятия огромных доз алкоголя следует тяжелейшие похмелье, которое влечёт за собой смертельный исход. Человек умирает либо от сильной интоксикации, либо из-за осложнений на сердце.
Если наутро признаки похмелья не такие, как обычно и сопровождаются учащённым пульсом, болями в груди (отдающими в лопатку или руку) и невыносимой головной болью (преимущественно в висках), то нужно вызывать скорую помощь. Данные симптомы являются опасными и могут стать причиной смерти человека.
Одним из самых частых советов при похмелье является сходить в баню. Однако делать этого не рекомендуется — несмотря на то, что в жарком помещении усиливается потовыделение и ускоряется выведение токсинов и продуктов распада, баня оказывает сильную нагрузку на сердце.
Поэтому при похмелье в баню лучше не ходить, чтобы не возникло осложнений. Также не стоит похмеляться пивом и другими алкогольными напитками — в этом случае есть риск продолжения принятия алкоголя, и тогда на следующее утро будет ещё тяжелее.
Похмельный синдром можно предотвратить, если не смешивать напитки, пить в небольшом количестве и закусывать лёгкой пищей. Но если симптомы похмелья появились, от них можно быстро избавиться с помощью перечисленных методов.
Видео о похмелье
Как лечить похмелье: