Поль Брэгг – американский диетолог, один из активистов движения направленного на пропаганду здорового питания и образа жизни. Лечебная диета с небольшими периодами голодания, разработанная натуропатом, пользуется большой мировой популярностью, помогая людям сбросить лишний вес, оздоровить и обновиться организм с целью дожить до 120-ти летнего возраста.

История появления лечебного голодания Поля Брэгга

Поль Брэгг (лечебное голодание знаменитого диетолога призывает исключить употребление «мёртвой» пищи, загрязняющей и убивающей организм) родился в штате Индиана, в 1895 г. в семье домохозяйки и работника типографии.

После окончания средней школы, будущий диетолог поступает в ряды Национальной гвардии США, а по завершению службы женится и начинает работать страховым агентом, а позже переквалифицируется в преподавателя физкультуры.

В течение последующих 28 лет Брэгг вместе с семьей неоднократно переезжает, постоянно меняя место службы. Преподавая в учебных заведениях физкультуру, будущий автор очистительной методики, постепенно изучая основы человеческого организма и принципы здорового питания.

Отметив 29-ти летие Брэгг открывает свой «Центр здоровья», начиная пропагандировать разработанную им методику лечения голодания своими статьями в газетных изданиях.

Спустя 3 года Поль Брэгг отправляется в турне по Америке выступая с бесплатными лекциями о пользе здорового образа жизни, проводя дополнительные платные консультации для желающих. В это же время выходит в свет первая книга диетолога «Живая пища Брэгга».Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы

Согласно легенде, в 16-ти летнем возрасте молодой Поль смог полностью излечиться от туберкулеза, принимая солнечные ванны и ограничивая себя в питании. Основываясь на своем опыте, автор системы голодания утверждал, что все проблемы со здоровьем (в том числе старение организма) возникают из-за неправильного питания и образа жизни.

Исключение пищи заставляет пищеварительный тракт выводить накопленные токсины, разрушать ороговевшие клетки и используя их для получения необходимой энергии. Не получая калории извне, голодный организм вынужден использовать для своей жизнедеятельности проблемные клетки, тем самым издырявливая организм.

Вместе со своей второй женой Поль переезжает на Гавайи, продолжая пропагандировать свое учение огромному количеству человек.

Залог долгой и счастливой жизни, по мнению Брэгга состоит:

  • в устранении из пищи «мертвой» еды;Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  • в потреблении только натурально-выращенных продуктов (корнеплодов, фруктов);
  • в большом количестве тренировок;
  • в принятии воздушных и солнечных ванн;
  • в хорошем расположении духа, устранении из жизни негатива;
  • в соблюдении системы краткосрочного лечебного голодания.

Себя натуропат приводил в пример, сообщая, что сам при помощи голодания не только вылечил туберкулез, но и вывел из организма ртутные пары, а также излечил младшую сестру от анорексии.

Придерживаясь своей методики всю оставшуюся жизнь, Брэгг умирает в возрасте 91 года, не дожив до установленных им 120-ти лет. Знаменитый диетолог скончался от сердечного приступа, купировать который не удалось из-за сильно ослабленного голоданием организма.

После его смерти были установлены сенсационные факты, позволяющие развенчать правильность методики, и считать автора настоящим шарлатаном:

  • по сведениям очевидцев Брэгг был моложе приписываемого возраста, на 14 лет;
  • Поль никогда не был отравлен ртутными парами;
  • автор оздоровительной методики никогда не имел младшую сестру.

Несмотря на отрицательное мнение врачей, и открывшиеся факты, лечение голодом по методу Брэгга пользуется мировой популярностью, имеет огромное количество последователей, утверждающих, что они смогли оздоровить свой организм и вылечить «голодными днями» мучившие длительное время болезни.

Принципы лечебного голодания

Поль Брэгг (лечебное голодание натуропата завоевало множество поклонников по всему миру) основывает свою систему на 9-ти докторах:

  1. Солнце. Организму необходимо большое количество ультрафиолетовых лучей и продуктов, выраженных под открытым солнцем.Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  2. Воздухе. Чистый воздух – основа долгой жизни. Человеку следует как можно больше гулять, постоянно проветривать помещение, жить в незагрязненных микрорайонах.
  3. Воде. Дистиллированная вода, горячие источники, водные процедуры насыщают организм влагой, выводя токсины.
  4. Спорте. Физические упражнения усиливают кровообращение, оздоравливая организм
  5. Отдыхе. Воздушные и солнечные ванны освежают человека, снимая стресс и усталость.
  6. Голодание. Люди убивают свой организм потребляя большое количество вредной пищи. Для долгой жизни и сохранения здоровья необходимы сырые овощи и фрукты, минимум белковой пищи и полное исключение соли. Кратковременный отказ от питания помогает разгрузить организм, тем самым восстановив его молодость.
  7. Разуме. Телом, мыслями и поступками человека управляет разум. Для оздоровления необходимо перенастроить мысли, устранить негатив, перестать беспокоиться, переживать, волноваться
  8. Осанке. Хорошему кровообращению способствует правильная осанка с вытянутой спиной, подтянутым животом и высоко поднятой головой.

Особенности учения Брэгга:

  1. Голодание запускает процесс обновления клеток. Лишенный внешней энергии организм вынужден брать питание из внутренних ресурсов посредством разрушения жировых отложений и омертвевших тканей.
  2. Энергия, которую тратить пищеварительный тракт на переработку пищи, в случае отказа от еды направляется на уничтожение и вывод токсинов.
  3. Исключение пищи дает организму силы для борьбы с болезнями.
  4. Голодание – инстинкт, созданный для восстановления физического тела.
  5. «Голодные дни» проясняют разум, помогают духовному возрождению.Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  6. Начинать голодать следует с 24-х часовой программы. В течение этого времени следует полностью исключить любое поступление пищи. Разрешается только немного меда и лимонного сока, растворенных в 1 ст.л. воды. Такая смесь помогает быстрейшему очищению организма.
  7. 3-х дневное и более голодание проводиться только подготовленными людьми. Во время очищения следует соблюдать постельный режим, больше спать, исключить общение, физические и умственные нагрузки.
  8. 7-ми и 10-ти дневное голодание осуществляется только под наблюдением врача. Во время «голодных дней» разрешается только очищенная (дистиллированная) вода без примесей.
  9. Кишечник должен опорожняться самостоятельно. Запрещается применение клизм и слабительных.
  10. Выход из голодания должен быть плавным, с постепенным переходом на диетический рацион.

По мнению Брэгга, для долгой жизни человеку необходимо:

  • уважать данное природой тело;
  • составлять ежедневное меню только из натуральных продуктов;
  • устранить из потребления «мертвую еду» (сахар, муку, сливочное масло);
  • любить жизнь и никогда не поддаваться унылым мыслям.

Сколько дней голодать

Поль Брэгг (лечебное голодание биолога основано на принципе добровольного отказа от пищи для разгрузки и восстановления организма) советовал оздоравливать организм полным воздержанием от употребления пищи в течение установленного периода.

Во время «голодных дней» разрешается выпивать в неограниченном количестве дистиллированную воду.

Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывыПри отказе от пищи, человеческое тело:

  • получает отдых;
  • запускает процессы самоочищения;
  • выводит с продуктами распада накопленные токсины;
  • омолаживается, съедая ороговевшие клетки.

Длительность голодания по системе Брэгга:

  1. Однодневное. Разрешается всем, показано в самом начале оздоровительного пути. Суть диеты в отказе от любого вида пищи и напитков (кроме дистиллированной воды) на протяжении 24 час 1 раз в неделю.
  2. 3-х дневное. Подходит для постящихся людей, легко переносящих первую ступень очищения. Состоит в отказе от питания на 36 час 1 раз в 3 мес.
  3. 7-ми дневное. Подходит только стойким людям. Брэгг советует не кушать 7 дней 1 раз в 3 месяца.
  4. 10-ти дневное (раз в полгода). Очень тяжело в исполнении. Сам диетолог выдерживал положенные дни, но не рекомендовал их неподготовленным людям. В обязательном порядке проходит под врачебным наблюдением. Может сопровождаться обмороками.
  5. 21-дневное (раз в год). Неисполнимый вариант, провоцирующий появление проблем с пищеварительным трактом.

Отказ от пищи должен быть только добровольным. Принудительное голодание сопровождается стрессом, вызывающим активизацию хронических заболеваний.

Правила лечебного голодания

Лечебное голодание по Полю Брэггу состоит в исключении потребления любых продуктов и напитков на протяжении нескольких дней. По правилам однодневной диеты не кушать необходимо 1 раз в неделю.

На протяжении 24 часов разрешается:

  • выпивать неограниченное количество дистиллированной воды;
  • съесть 5 гр. натурального меда, растворенного в 10 мл лимонного сока.Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы

Питание в день, следующий за голоданием (выход):

Завтрак150 гр. салата из свежей моркови и капусты, заправленных 10 мл лимонного сока
Обед250 гр. запеченный, тушеных, отварных овощей, приправленных рубленной зеленью
Продукты, исключаемые из рациона на 2-х дневный срок
  • семечки;
  • рыба;
  • мясо;
  • орехи;
  • молоко и молочные продукты;
  • яйца

3-х, 7-ми, 10-ти дневная диета проходит по принципу краткосрочного голодания.

В течение указанного, натуропатом, временного промежутка разрешается:

  • неограниченное потребление дистиллированной воды;
  • ежедневное потребление 5-ти гр. натурального меда смешанных с 10 мл лимонного сока.

В заключительный «голодный день» разрешается съесть 4 больших помидора, разрезанных на куски и залитых кипятком.Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы

Выходить из диеты нужно в 2-х дневный срок, на протяжении которых положены:

Завтрак
  • свеженарезанный салат из сырой моркови и капусты;
  • 2 тоста
Обед
  • 100 гр. тушеных (запеченных) овощей;
  • 150 гр. морковно-селдереевого салата
Ужинпропускается

Принципы питания, после выхода из диеты:

  • полный отказ от соли и любых специй;
  • кушать только при появлении сильного чувства голода и заканчивать прием пищи до ощущения сытости;
  • составление ежедневно рациона из большого количества свежих фруктово-овощных плодов (до 65% всего питания);
  • употребление мясных, рыбных, молочных продуктов не более 3-х раз в неделю (до 35% от всего рациона);
  • в обязательном порядке включать в питание пророщенное зерно, семена растений, бобовые;
  • исключение из рациона жареной, жирной, пищи, сладостей, сахара, кофеино содержащих напитков. Вся еда должна подаваться вареной, тушеной или запечённой.

    Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
    Поль Брэгг рекомендует исключить жареное во время лечебного голодания
  • пить следует только очищенную (дистиллированную) воду, ни в коем случае не загрязнять организм водопроводным стоком.

Ограничение в питании и «голодные дни» должны быть строго добровольными. Во время голодания необходимо находиться в уединении, больше отдыхать, снизить к минимуму общение с другими людьми. По мере возможности следует проводить время на воздухе, гулять, купаться, принимать солнечные ванны (только в обнажённом виде).

Запрещенные диетой Брэгга продукты:

  • сахар-рафинад и любые сладости с его добавлением;
  • шоколад, торты, пирожное, мороженое, зефир, пастила;
  • мучные и макаронные изделия;
  • любые соусы, маринады, горчица;
  • овсяные, рисовые хлопья быстрого приготовления;
  • сливочное масло;
  • свинина, колбасные изделия, сосиски, копчености, мясные субпродукты;
  • соль;
  • мясо, выращенное с помощью антибиотиков и стимуляторов роста;
  • мясные и рыбные консервы;
  • подгнившие, несвежие овощи;
  • кофе, чай, газированный лимонад;
  • любые блюда, приготовленные ранее 2-х часов до еды.

Можно кушать:

  • любые ягоды, фрукты, овощи;Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  • орехи, семена растений;
  • оливковое, кукурузное, подсолнечное масла;
  • бурый рис, гречку, рожь, просо;
  • финиковый сахар, свежесобранный мед, кленовый сироп.

Кому рекомендуется лечебное голодание

Лечебное голодание, по методике Пола Брега показано людям, страдающим:

  • ожирением;
  • нарушением метаболизма;
  • хроническими патологиями ЖКТ;
  • холестериновыми бляшками;
  • кожными воспалениями;
  • аллергическими реакциями.

Результаты лечебного голодания

Система голодания помогает:

  • стабилизировать вес;Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  • предотвратить набор лишних килограммов;
  • обеспечить клетки достаточным количеством витаминов, минералов, энергией;
  • прояснить разум, придать телу легкость;
  • восстановить организм после отравления;
  • предотвратить появление и развитие тяжелых патологий ЖКТ;

Кратковременное исключение пищи вызывает в организме стресс, запускающий процесс оздоравливания и регенерации клеточных структур. По данным исследований, голодание более 8-16 часов провоцирует появление «аутофагии» — самопоедания голодным организмом омертвевших структур, вызывающим процесс обновления тканей.

Аутофагию провоцирует гормон глюкагон, вырабатывающийся при отсутствии пищи. Наиболее эффективно 24-х часовое голодание, проводить которое рекомендуется с 17:00 одного дня, до 17:00 следующих суток. Отказ от пищи по медицинским целям показан 1 раз в неделю. 2-3 раза за 7-мь дней можно исключить ужин.

Противопоказания и возможные осложнения

Не следует голодать больным:

  • туберкулезом;
  • новообразованиями;
  • нарушением функций щитовидной железы;
  • сахарным диабетом;
  • тяжелыми инфекционными патологиями;
  • психическими заболеваниями;
  • анорексией.

Соблюдение «голодных дней» противопоказано при:

  • нервных расстройствах;Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  • острых процессах, требующих хирургического лечения;
  • пониженной массе тела;

Однодневное голодание проходит для организма без последствий. Более длительное воздержание от пищи необходимо проводить только после консультации с врачом и строго под контролем специалиста. Запрещается голодать пожилым людям, подросткам, женщинам, ожидающим ребенка.

Длительный отказ от пищи может провоцировать:

  • обострение хронических патологий;
  • истощение организма;
  • отравление процессами распада;
  • появление анемии;
  • гипогликемию;
  • артериальную гипотензию;
  • обмороки, нервное и физическое истощение;
  • анорексию.

Выходить из голодания нужно постепенно, из-за боязни повредить желудок. Соль полностью убрать из питания нельзя. Ионы натрия участвуют в обменных процессах, нарушение которых приведет к серьезным нарушениям. Соленые продукты нужно ограничить, заменив натуральными приправами.

Врачи настоятельно не рекомендуют голодать более 1-го дня (максимум 3-х). 7-ми и 10-ти дневное исключение пищи может серьезно навредить организму, а 21-дневное (не применяемое Брэггом) спровоцировать смертельный исход.

Аудиокниги и текстовые издания

Поль Брэгг автор множества книг.

Изданные в аудио версиях и печатных изданиях лекции, пропагандируют его методику оздоровления организма:

  1. В «Чуде голодания» — самой популярном издании автора, переведенном на все языки мира, описана система натуропата, приведена программа, советующая сделать выбор в пользу лечебного голодания, помогающего дожить до 120 лет. Труд выпущен в виде печатных изданий, аудио и электронной версии.Чудо лечебного голодания для здоровья по методу Поль Брэгга. Правила, книга, отзывы
  2. В «Книге о вкусной и здоровой пище» со сборником рецептур, описаны тезисы, заставляющие прекратить бесконтрольное потребление «мертвых продуктов», сделав выбор в пользу сырых фруктово-овощных, ягодных плодов.
  3. В «Мотивированной правде о соли и воде» перечислены опасности, влекущие за собой потребление обычной, неочищенной водопроводной воды и пищевой соли.
  4. В «Новой науке о здоровье», «Голодании ради здоровья», «Системе Брэгга для здоровья и долголетия», «Как дожить до 120-ти лет» автор приводит подробное описание установленных им способов избавиться от болезней, методов оздоровления и обновления организма.
  5. В «Жизни без лекарств» содержатся доводы Брэгга о вреде аптечных препаратов, и разработанном способе автора устранять болезни временным отказом от пищи.
  6. В «Нервной силе» указана система, позволяющая стать здоровым и счастливым, открыть в себе внутренний потенциал.
  7. «Здоровом позвоночнике» приведен комплекс упражнений, позволяющие восстановить гибкость хрящевой ткани.

Труды Поля Брэгга переведены на другие языки, издаются в печатных и аудио изданиях.

Электронный текст тезисов знаменитого натуропата можно найти на сайтах:

  • LiveLib:
  • Inknigi_net:
  • Bookscafe_net;
  • Avidebaran_ru:
  • ЛитРес.

Поль Брэгг – натуропат-диетолог, автор системы оздоровления организма с помощью лечебного голодания. Благодаря его методу (однодневной программе отказа от пищи) многие люди смогли избавиться от лишнего веса, оздоровить и омолодить зашлакованное вредной пищей тело.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о диете Поля Брэгга

Аудиокнига о воде и соли от Поля Брэгга:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ