Пульс 55-60-70-80 ударов в минуту у женщин. Это нормально или нет, что значит

Пульс – это частота сердечных сокращений. У людей разных возрастных групп и разного уровня спортивной подготовки пульс значительно различается. Пульс 60-80 ударов – это хорошие показатели. У женщин до 50 лет обычно ближе к 70-80 ударов. У мужчин того же возраста ударов меньше — 55-76 в минуту. Разница связана с объемом миокарда. Мужское сердце крупнее и бьется, соответственно, с меньшей амплитудой.

Значение в норме

В целом, у всех здоровых людей среднего возраста нормой считаются показатели от 60 до 90 ударов в мин. Дети до 12 лет и старшие поколение (люди за 60) имеют более высокий пульс. На это есть свои причины.

возраст	Минимальные показатели (уд. в мин.)	Максимально допустимые (уд. в мин.)
Дети до 6 лет	86	126
От 6 до 12	60	100
От 12 до 15	55	95
От 15 до 50	60	80
От 50 до 60	65	85
Старше 60 лет	70	90

Молодые девушки и парни до 20 лет сильно подвержены эмоциональным всплескам, тревогам. Студенты часто не спят по ночам, молодые мамы также плохо высыпаются. Сердце молодого человека способно выдерживать эти нагрузки. По окончании юношества эти же нагрузки уже будут давать сбои в работе миокарда (сердце).

В организме женщины после 45-50 лет перестают вырабатываться эстрогены, начинаются специфические гормональные изменения. Сердечно-сосудистая система также реагирует на изменения. Пульс становится учащенным. Если не наблюдается головокружений и других проявлений тахикардии, то опасаться этого не стоит.

Симптомы повышения и понижения

Если частота пульса увеличена немного, то никаких внешних проявлений человек не заметит.

Опасность представляет увеличение ЧСС до 50-60% от его нормальных показателей в состоянии покоя.

При таких аномальных показателях пульса симптомы будут следующими:

• потемнение в глазах;
• сильный шум в ушах;
• боли в области сердца;
• обморочное состояние.
• трудно дышать, после подъема по лестнице сильная одышка.

Низкие показатели сердцебиения – это 55 ударов в минуту и ниже – приводят к слабости, заметному побледнению кожных покровов и потере сознания.

Причины повышения и понижения

Принято различать 2 группы причин: связанные с аномалиями биологической системы организма, с тяжелыми неврозами. И не связанные с ними.

Учащенный пульс случается при таких заболеваниях:

• повышенное артериальное давление;
• аномалии строения сердца (дисфункции клапанов, другое);
• нарушение электрической системы сердца;
• излишний вес;
• нарушение работы щитовидной;
• опухоль в надпочечниках.

Кроме болезненных состояний и неврозов существует группа других причин – физиологических:

• стрессовые состояния;
• недостаток отдыха,
• бессонницы;
• неврозы и депрессивные состояния;
• панические атаки;
• физические нагрузки, тренировки;
• неконтролируемый прием психостимуляторов;

Бывает, к плохому самочувствию приводит климатические условия: недостаток свежего воздуха в помещении; сильная жара и жажда.

Курение вызывает физиологические необратимые изменения сердечно-сосудистой системы. И приводит к постоянной тахикардии. Тахикардия и аритмия часто встречаются у людей, которые склоны в качестве расслабляющего средства использовать алкоголь; кто любит злоупотреблять кофеином и энергетическими напитками.

Иногда повышения частоты сердцебиений является компенсаторной реакций на недостаток кислорода. Когда тканям не хватает кислорода, они испытывают голодание, и сердцу приходится биться чаще. Это свойственно курильщикам со стажем.

Пульс 80-100 ударов в минуту у женщин считается повышенным. Иногда повышение связано с обычным перенапряжением, и не вызывает беспокойств. Но закономерные частые приступы повышения ЧСС связаны с заболеваниями. В пожилом возрасте возрастание пульса – это норма.

У натренированных людей, чье сердце хотя бы 2 раза в неделю испытывает умеренные кардионагрузки, и ритм даже на удивительно низком уровне даже когда они достигают преклонного возраста

Спортсмены, избравшие профессиональную легкую или тяжелую атлетику, имеют рекордно низкие показатели пульса. Тренированный миокард в состоянии покоя экономит силы, но в период повышенной нагрузки пульс у них может достигать необычно высоких отметок.

Показания к исследованию

Учащение сердцебиения в результате стрессогенной обстановки или после тяжелого рабочего дня является нормальной физиологической реакцией. Достаточно отдохнуть в спокойной обстановке и выпить травяного чая чтобы возобновился нормальный ритм сердца и пульс.

Обращаться к кардиологу за направлением на УЗИ нужно только после того, как пульс держится на высоких отметках больше 5-7 дней подряд. Также к врачам обращаются в случаях необычно большого скачка давления – выше 180 ударов в минуту. У молодых людей даже во время повышенной кардионагрузки пульс не должен превышать 190-200 ударов в минуту. При сердцебиении 200-220 человек уже может потерять сознание.

Максимально допустимая отметка рассчитывается по простой формуле: 180 – показатель биологического возраста.

Пульс 50-60 ударов в минуту у женщин уже считается низким. Измерять пульс необходимо утром, до обеда. Частота пульса зависит и от двигательной активности, и от наследственности, но также зависит от времени суток.

Утром, сразу после пробуждения, организм вялый, и пульс очень низкий. После прогулки и выпитой чашки кофе или сигареты ЧСС сразу повышается. Все эти факторы нужно учитывать.

Как определяют

Выяснение причин аритмии начинается с анкетирования пациента. Врач должен быть осведомлен о привычках человека, испытываемых физических и психологических нагрузках и перенесенных заболеваниях. Наследственные болезни тоже учитываются при постановке диагноза.

После опроса и первичного прослушивания стетоскопом врач направляет на аппаратные исследования.

1. УЗИ сердца — стандартная процедура, регистрирующая аномалии в сердечных клапанах.
2. Лабораторные исследования. Анализ крови позволяет определить нехватку гемоглобина или некоторых электролитов. Длительно текущая анемия часто служит предвестником заболеваний сердца.
3. Различные стресс-тесты. Пациента заставляют бежать на беговой дорожке, а изменения его пульса регистрируют электронные датчики. Такие тесты помогают определить, при какой нагрузке начинается аритмия.
4. Транспищеводное ЭхоКГ.
5. Исследуется функция щитовидной железы.
6. Проверяется еще много биомаркеров, подтверждающих изменения в составе крови или гормональные изменения.

Важным этапом проверки является холтеровское исследование. Если у пациента подозревается нарушения ритма, обязательно нужна эта проверка. Суть метода в том, что пациент целые сутки ходит с прибором, который регистрирует все изменения в работе сердца. Зачастую, обычная кардиограмма не выявляет нарушений ритма из-за того, что длиться тест всего пару минут.

Подготовка и проведение анализа

Для того чтобы анализы были достоверным, необходимо соблюдать некоторые правила. Перед сдачей любых анализов нельзя курить и пить кофеин. Непосредственно перед приходом к врачу УЗИ или перед эхокардиограммой нельзя нервничать, пить психостимуляторы или энергетики.

Также не нужно бежать на прием, нужно прийти к врачу спокойным шагом и некоторое время посидеть на кушетке спокойно.

Во-вторых, питание должно быть правильным. Вечером перед сдачей анализов нужно поесть хорошо.

Утром лучше поголодать. Более подробно о принципах питания перед сдачей крови на различные биомаркеры скажет врач. Одно нужно знать – чрезмерные диеты также вредят, как и переедания. От длительного недоедания и истощения пульс замедляется.

Количество лейкоцитов в анализе крови падает. И врач может подумать, что у человека воспалительный процесс в организме. Вторая причина пониженного пульса – это сниженная функция щитовидной (гипофункция).

Расшифровка результатов

Увидев свою кардиограмму, каждый человек может понять, насколько ритмично и часто бьется его сердце. Это видно по ритмичному и гармоничному рисунку. Если на кардиограмме много неупорядоченных зигзагов, значит, врач диагностирует аритмию. Если ритм неровный и очень частый – тахиаритмию.

В анализе крови нужно смотреть на уровень гемоглобина в крови. Его норма 120 -130. Также смотрится общий гематокрит (HCT)– показатель, характеризующий объем красных кровяных телец в единице крови. Для женщин показатель несколько ниже, чем у мужчин — 35 – 45%.

Важные сведения дают анализы на уровень тиреотропного гормона. Это гормон гипофиза. Уровень тиреотропина в анализе крови повышен, если щитовидная железа перестала адекватно вырабатывать гормоны Т3 и Т4. А уровень сердцебиения напрямую зависит от правильной работы щитовидной. Если выявлена гиперфункция, лечение нужно проводить не у кардиолога, а у эндокринолога.

Нормы ТТГ для женщин:

Возраст, лет	Норма гормона, мЕд/л
16-25	0,6- 4,5
26-35	0,26-4,1
35-40	0,2-4 ,0
51-60	0,4 — 10
61-80	0,4 – 6, 0

Для мужчин норма одна — от 25 до 60 лет норма ТТГ — 0,26-4,0 мЕд/л. Любые отклонения приводят к нарушениям сердечно-сосудистой системы.

Когда необходимо обратиться к врачу

Обязательно после получения результатов всех анализов нужно сходить к терапевту. Гиперфункция или гипофункция щитовидной нуждается в срочном лечении. Если уровень гемоглобина ниже 75, врач должен назначить препараты железа в таблетках.

Пульс 60-80 ударов в минуту у женщин — это идеальные показатели. Цифры от 90 –до 100 являются еще приемлемыми, и пить сильнодействующие препараты не стоит. Но пульс достигает отметки 100-120 это тахикардия, и нужны лекарственные препараты.

Сердцебиение ниже 45-50 ударов с перерывами — брадикардия. Она также опасна.

Как привести в норму

Острый приступ тахикардии необходимо купировать лекарствами. Некоторое время после приступа соблюдать более спокойный образ жизни. Никуда не спешить и не позволять себе употреблять крепкий кофе.

Если пульс постоянно держится на отметке 100 и выше, это значит, у человека есть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Чтобы высокая частота сердцебиения не привела к повышенному артериальному давлению, желательно найти время для методов профилактики.

Пульс 80-100 ударов в минуту на протяжении длительного времени – это уже повод задуматься о питании и двигательной активности. Снизить несколько высокую частоту сердцебиения, и у женщин, и мужчин, помогает активный образ жизни и правильное питание. В рацион нужно включить продукты богатые клетчаткой и магнием.

В качестве успокоительного подойдет экстракт валерианы. Максимально допустимая доза до 80 мг 3 раза в сутки. При передозировке будет ощущаться головная боль, слабость. Валериана в таблетках или в виде настоя — наиболее эффективное лекарство для снижения пульса. Средство позволяет расслабить и тело, и психику одновременно.

Лекарственные препараты

Когда кардиолог увидит результаты холтеровского исследования и все гормональные маркеры, он примет решение, есть или нет потребность в лекарственном длительном лечении. Пациентам с тахиаритмией нередко рекомендуется стать на учет.

Лекарственные средства от тахикардии делятся на следующие группы:

• Бета–блокаторы. Назначаются при повышенном пульсе, связанном с хронической сердечной недостаточностью и пневмонией. К группе препаратов относится метопрол и бисептол. Курс лечения — 14 дней. Дозу врач устанавливает индивидуально. При пневмонии обычно принимают через каждые 6 часов. При продлении дозы важно проходить гематологический контроль. Эффективность высока, если средство пьется по показаниям.
• Блокаторы натриевых каналов. Группа средств воздействует на электрическую систему миокарда. Лекарства применяют против мерцательной аритмии и пароксизмальной тахикардии. Средства противопоказаны после перенесенного инфаркта миокарда.
• Блокаторы кальциевых каналов. Это Дилтиазем и Верапамил. Используется для снижения частоты сокращения правого и левого желудочков при фибрилляции. А также для профилактики приступов тахикардии.
• Активаторы калиевых каналов – лидокаин.

Лидокаин колют внутривенно. Когда пациенты вызывают скорую помощь, ощущая, что сердце «вылетит» из груди. Лидокаин моментально снижает давление. Сердце успокаивается. Но от перепада давления человек может потерять сознание.

Лекарства выбираются на основании сведений пациента о том, какие заболевания он перенес, и какие медикаменты вызывают у него аллергию.

В аптечке у тех, кто время от времени страдает от нарушений пульса, должны быть некоторые из этих лекарств:

• Барбовал.
• Корвалдин.
• Магне В6.
• Релаксил.
• Седафитон.
• Аритмил, др.

Такой класс препаратов как сердечные гликозиды применяются для лечения тогда, когда пульс и повышен, и хаотичен. То есть это антиаритмические средства. К ним относят строфантин и коргликон.

Применяется только с разрешения врача аритмолога, и доза назначается только ним. При передозировке эти вещества становятся ядами для сердца.

Народные методы

Пульс 60-80 ударов в минуту у женщин это средний показатель на протяжении дня он варьируется. Отталкиваться при выборе лечения надо от симптомов и рекомендаций врача.

Если после всех тестов и исследований новых приступов сердцебиения и одышки не происходило, и нарушений ритма холтеровское исследование не выявило, то лекарства в большинстве случаев не нужны.

Врач может посоветовать прийти на повторное исследование через 3-5 месяцев. А поддерживать ровное и умеренное по частоте сердцебиение лучше всего с помощью травяных народных настоев.

При повышенном пульсе назначают:

• Пустырник. Средство пьют курсом при сильном нервном возбуждении, головной боли и длительном нарушении ритма сердца. Принимается за полчаса до еды. Дозировка — по 30-35 капель настойки.
• Валериана в таблетках. Таблетки принимают утром. После завтрака -2-3 шт. Второй прием успокоительного – уже перед сном 3-4 таблетки, в зависимости от самочувствия. Курс такого лечения – 2-3 недели.
• Семя укропа. Отвар из семян укропа принимают 1 раз в день натощак. Кипяченая вода (200 мл) заливается в чайник с сухим укропом. Семян нужно всего1-2 ч ложки. Эффективное успокоительное средство, которое подходит беременным и кормящим женщинам. Курс лечение не больше чем 3 месяца.
• Боярышник. Настойка пьется до принятия пищи. По 20 капель 3 раза в день. Курс подбирается строго индивидуально.

Эти лекарства являются седативными средствами, и воздействуют на центральную нервную систему. Они эффективны в тех случаях, если частота пульса раз за разом повышается после эпизодов эмоциональной перегрузки.

Если народными рецептами злоупотреблять, организм привыкнет, и действовать успокоительные травы перестанут. Тогда придется пить более сильные средства. Курс лечения травяными настоями поэтому не больше 3-4 недель.

Вот несколько рецептов травяных чаев:

• 30 г болотной сушеницы (сухой травы) 10 г корня валерианы. Залить травы литром кипяченой воды. Настаивать 1 ночь в термосе. Курс 2-3 недели. Пить по несколько глотков чая 3-5 раз в день.
• Смешать в равных пропорциях пустырник, валериану и приправы фенхель и тмин.2 ст. ложки сбора заливают 1 стаканом кипятка. Держат настой на водяной бане 10-15 минут. Затем сцеживают. Средство пьют как обычный чай.

Рецепт лечебного средства на основе меда и лимона:

1. 1 ложка меда 10 головок чеснока 10 лимонов (выжатый сок лимонов).
2. Все смешать.
3. Настаивать 7 дней.

Принимать народное лекарство 2 раза в день. Курс лечение этим средством – 1 месяц.

Другие методы

Необычно высокий пульс можно снизить без приема лекарств. С помощью воздействия на блуждающий нерв.

Вот несколько приемов, помогающих механически замедлить сильное сердцебиение примерно на 20 ударов в минуту:

• Погружение лица ненадолго в таз с холодной водой.
• Массаж глазных яблок (не более 30 секунд).
• Проба Вальсальвы – необходимо набрать воздух в легкие. Затем медленно выдыхать, закрыв при этом нос и рот.
• Специальная дыхательная практика. Быстрый вдох. Задержка дыхания и медленный выдох носом.

Эти методы действенны в тех случаях, когда тахикардия началась из-за эмоционального всплеска, или, к примеру, выпитого энергетика. То есть когда причина физиологическая. Когда пульс повышен вследствие неизвестных причин, причем сильно повышен, лучше принять горизонтальное положение. Обязательно нужно принять успокоительное (валериана в таблетках или барбовал) и вызвать врача.

Возможные осложнения

Прогрессирование заболевания зависит выраженности, длительности и от типа тахикардии.

Мерцательная тахикардия опасна тромбообразованием. Из-за слабого выброса и хаотических сокращений в левой камере образуются тромбы. И когда тромб выбрасывается в аорту, сгусток попадает в кровеносные сосуды мозга и вызывает инсульт.

Физиологическая обычно протекает без значительных осложнений. В более молодом возрасте человек может и не заметить повышенного сердцебиения. В зрелом возрасте после нервных всплесков сердце уже будет давать о себе знать более серьезными симптомами.

Экстрасистолярная тахикардия связана с аномалиями строения сердца и может иметь необратимые последствия.

Серьезные риски связаны с веретенообразной разновидностью частого пульса. Заболевание приводит к ишемии мозга либо отеку легких.

Чаще всего, к 50-ти годам у женщин уже имеются нарушения: ишемия сердца, тахикардия или брадикардия. Сердцебиение 60-80 ударов в минуту – уже редкие показатели в таком возрасте. Однако, если кардиолог не выявит никаких аномалий в анатомическом строении сердца, то все еще можно исправить.

Пульс можно регулировать: высокий опускать до приемлемых значений с помощью трав и лекарств; необычно низкий поднимается благодаря ЛФК со специалистом.

Видео о ЧСС

Пульс в норме и как понизить если высокий: