Витамины группы Р (биофлавоноиды) являются важнейшими элементами для здоровья венозно-сосудистой системы человека. В настоящее время наиболее часто применяемым биофлавоноидом является рутин. Ценовая доступность рутина и простота инструкции по применению делают его незаменимым источником витамина Р в медицине и косметологии.

Что такое рутин и его роль в организме

Особенностью витаминов группы Р является то, что организм не синтезирует их самостоятельно. Они содержатся в продуктах растительного происхождения, либо экстрагируются из них для производства лекарств. В чистом виде экстракт рутина (рутозид) получают из листьев Руты пахучей, гречихи, зеленого чая, одуванчика и розмарина.

Рутин имеет большое значение для нормального функционирования человеческого организма:

  • защищает клеточные мембраны от негативного воздействия свободных радикалов;
  • способствует омоложению организма;
  • укрепляет неспецифический иммунитет;
  • усиливает сопротивляемость организма неблагоприятным внешним факторам (климатическим, экологическим, инфекционным);
  • стимулирует работу коры надпочечников;
  • выравнивает гормональный фон;
  • укрепляет сосудистые стенки и предохраняет их от склерозирования;
  • нормализует кровяное и внутриглазное давление;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • стабилизирует частоту сердечных сокращений;
  • ускоряет заживление пораженных слизистых при внутренних заболеваниях;
  • является способом профилактики инфекционных заболеваний, варикоза, цинги;
  • сглаживает проявления целлюлита за счет улучшения лимфотока.

Суточные нормы для женщин, мужчин, детей

Суточная потребность в рутине у здоровых людей составляет:

  • для детей до 12 лет – 20-25 мг;
  • для подростков – 25-40 мг;
  • для взрослых женщин – 40-50 мг;
  • для взрослых мужчин – 50-75 мг;
  • для людей, активно занимающихся спортом или занятых тяжелым физическим или умственным трудом – до 100 мг, в период повышенных нагрузок и подготовок к соревнованиям – до 120-130 мг.
Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P
На рисунке описаны суточная норма и инструкция по применению рутина.

Лечебные нормы рутина колеблются в широких пределах от 100-150 мг в день при гиповитаминозе до ударных доз по 800-1000 мг в случаях острой венозной недостаточности. Подбор препарата и дозировку в каждом конкретном случае определяет врач.

Причины и симптомы дефицита витамина Р: когда необходим дополнительный прием рутина

Главными причинами авитаминоза Р являются:

  • недостаточное употребление свежей растительной пищи, особенно в осенне-зимний период;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (в этом случае витамин Р не усваивается организмом, даже если в достаточном количестве поступает с пищей);
  • тяжелые условия труда: высокотемпературные и химические производства;
  • бесконтрольное употребление антибиотиков и аспирина.

Симптоматика авитаминоза Р в организме:

  • сниженная работоспособность, сонливость;
  • боли в суставах и мышцах;
  • ослабление иммунитета;
  • усиленное выпадение волос;
  • угревые высыпания на коже лица, спины и груди;
  • кровоточивость десен, пародонтоз;
  • беспричинное появление подкожных кровоизлияний (петехий) и синяков.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

При появлении указанных симптомов следует обратиться к врачу с целью дифференцирования гиповитаминоза Р от более серьезных заболеваний и определения курса лечения.

Форма выпуска

Выпуск препаратов, содержащих рутин, для приема внутрь осуществляется в 3 формах:

  • Таблетки. Содержание рутозида: по 20, 50 и 500 мг. Фасовка: в упаковки по 30, 50, 100 и 250 шт.
  • Капсулы. Содержание рутозида: 500 мг. Фасовка в банки по 120 шт.
  • Порошки. Фасовка: полиэтиленовые пакеты по 50, 100, 500 и 1000 г.

Для наружного местного применения выпускается в форме гелей и мазей в тубах по 40-50 г

Фармакодинамика и фармакокинетика

Относится к группе витаминов, обладающих следующими свойствами:

  • ангиопротекторными;
  • антиоксидантными;
  • противоотечными;
  • противовоспалительными.

Достигает максимальной концентрации через 1-1,5 часа после приема внутрь и сохраняется в органах и тканях в течение 8-9 часов.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Расщепление витамина на действующие вещества происходит в результате щелочной реакции в почках и кишечнике. В желудке практически не усваивается. Выводится из организма преимущественно с мочой. Период полувыведения составляет 10-25 часов.

Фармакологическое действие

Преимущественно воздействует на венозно-сосудистую систему организма:

  • укрепляет стенки сосудов и капилляров;
  • предупреждает сосудистые поражения сетчатки глаз;
  • стабилизирует артериальное давление (за счет расширения просвета сосудов);
  • разжижает кровь и препятствует тромбообразованию;
  • улучшает лимфоток при хронической венозной недостаточности;
  • корректирует гиповитаминоз Р;
  • обладает противоаллергическими свойствами;
  • улучшает окислительно-восстановительный обмен;
  • способствует введению из организма ионов тяжелых металлов.

Показания к применению

Прием препаратов, содержащих рутозид, назначают при следующих заболеваниях:

  • гиповитаминоз Р;
  • повышенная ломкость сосудов (кровоточивость из носа и десен, склонность к образованию внутренних кровоизлияний и гематом);
  • нарушения венозного оттока;
  • геморрагический диатез;
  • варикоз вен нижних конечностей;
  • сердечные патологии: эндо- и миокардиты, ишемическая болезнь сердца;
  • обильные менструации и дисфункциональные маточные кровотечения у женщин;
  • геморрой;
  • липодистрофия (целлюлит);
  • тромбозы сосудов;
  • диабетическая ретинопатия;
  • инфекционные заболевания: скарлатина, корь;
  • лучевая болезнь;
  • травмы и обморожения мягких тканей.

Противопоказания

Рутин, инструкция по применению к которому информирует об отсутствии противопоказаний к использованию, кроме индивидуальной непереносимости, также не рекомендован к приему в 1 триместре беременности, так как возможное негативное влияние на формирование плода.

Побочные эффекты

При приеме препаратов, содержащих рутозид, возможны следующие побочные эффекты:

  • головная боль
  • изжога;
  • тошнота;
  • вздутие кишечника;
  • жидкий стул;
  • ощущение жара в лице;
  • кожные реакции (при использовании наружных средств)

Возникновение побочных действий связано, как правило, с нарушением инструкции по применении препарата.

Инструкция по применению

Рутин является составляющей целого ряда препаратов. Учитывая их широкий спектр и многообразие форм выпуска, инструкция по применению каждого средства индивидуальна.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Суточную дозировку и продолжительность курса приема определяет врач в зависимости от:

  • заболевания, для лечения которого назначается рутозид;
  • пола;
  • возраста;
  • веса пациента;
  • уровня физической нагрузки.

Общие правила употребления рутинсодержащих препаратов:

  • при приеме внутрь – во время еды, запивая водой;
  • наружно – на пораженные области, легкими втирающими движениями до полного впитывания.

Передозировка

Случаи гипервитаминоза Р крайне редки, но возможны при бесконтрольном приеме рутинсодержащих препаратов. Проявляются тошнотой и головокружением. Так как рутин является водорастворимым веществом, в случае передозировки назначают обильное питье для быстрого выведения из организма излишков препарата с мочой.

Лекарственное взаимодействие

Доказана более высокая результативность рутина при взаимодействии с другими витаминами и активными веществами:

  • Максимально эффективным является тандем с аскорбиновой кислотой (витамином С) – в таком сочетании улучшает всасывание железа и препаратов пенициллиновой группы; препятствует снижению уровня гиалуроновой кислоты в организме.
  • Усиливает действие полиненасыщенных жирных кислот, селена и цинка.
  • При совместном приеме с антикоагулянтами ускоряет восстановление поврежденных капилляров.
  • Улучшает усвоение бета-каротина и янтарной кислоты.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Негативное взаимодействие:

  • Рутин снижает эффективность приема витамина В1.
  • Действие рутина ослабляют аспирин и оральные контрацептивы.

Особые указания

В случае наступления беременности на фоне употребления рутинсодержащих препаратов их прием следует отменить.

Условия продажи и хранения

Рутин, инструкция по применению которого определяется врачом, отпускается без рецепта. Хранить препараты любой формы выпуска следует при комнатной температуре, в сухом месте, защищенном от света.

Срок годности рутинсодержащих препаратов – 2 года.

Препараты, содержащие рутин: таблица названий, схемы приема

НаименованиеСостав (активные вещества на 100 г)Схема приема
Рутин (таблетки, капсулы, порошок)Рутозид 100% (в нескольких вариантах дозировки)Внутрь во время еды, запивая водой, в несколько приемов.
Максимальная суточная норма:
дети до 12 лет — 50 мг
подростки — 100 мг
взрослые — 400 мг
Аскорутин (таблетки)Рутозид 50 мг + Аскорбиновая кислота 50 мгВнутрь во время еды, запивая водой, по 1 таблетке 2-3 раза в день.
Курс приема — 3-4 недели.
Аскорутин-ДРутозид 50 мг + Аскорбиновая кислота 50 мг.
Не содержит в составе вспомогательных средств сахарозу, поэтому разрешен к приему больным сахарным диабетом.
аналогично Аскорутину
Рутаскорбин (таблетки)Рутозид 50 мг + Аскорбиновая кислота 50 мганалогично Аскорутину
Профилактин С (таблетки)Аскорбиновая кислота 100 мг + Рутозид 25 мгВнутрь во время еды, запивая водой, дозировка:
дети до 15 лет — по 1-3 таблетки в день
взрослые — по 2-5 таблеток.
Курс приема — до 30 дней.
Троксерутин (капсулы)Троксерутин 300 мгВнутрь во время еды, запивая водой, по 1 капсуле 1-2 раза в день.
Курс приема — 2-4 недели
Трокерутин (гель)Троксерутин — 2 гНаружно на пораженные области легкими втирающими движениями 2-3 раза в день.
Курс лечения -10-14 дней.
Индорутин (гель)Индометацин 30 мг + Троксерутин 20 мгНаружно на пораженные области легкими втирающими движениями 2-3 раза в день.
Курс лечения — 5-10 дней.
Троксевазин (гель)Троксерутин 20 мгНаружно на область поражения легкими втирающими движениями 2 раза в день (утром и вечером).
Курс лечения — 7 дней.

Цена в аптеках Москвы, СПб, регионов

Стоимость препаратов, содержащих рутин, колеблется в некоторых пределах и зависит от региона приобретения.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Диапазон цен указан в таблице:

НаименованиеУпаковкаМосква, руб.Санкт-Петербург, руб.Регионы, руб.
Рутинпорошок, 100 г300-350300-350250-275
Рутозид50 капсул700-800700-800750-850
Аскорутин50 таблеток40-6035-5530-50
Аскорутин-Д50 таблеток50-7050-6040-50
Рутаскорбин50 таблеток40-6035-5530-50
Профилактин С30 таблеток30-4025-3525-35
Троксерутин30 капсул350-400350-400200-300
Трокерутин (гель)гель, туба 40 г35-6540-5530-55
Индорутин (гель)гель, туба 45 г275нет данныхнет данных
Троксевазин (гель)гель, туба 40 г200-350250-350150-250

Список продуктов, содержащих витамин Р

Рутин, инструкция по применению которого в форме лекарственных средств может быть получена у врача, содержится прежде всего в растительных продуктах.

Источниками флавоноидов являются косточковые фрукты:

  • сливы;
  • яблоки;
  • абрикосы;
  • вишня;
  • виноград;
  • нектарины;
  • персики;
  • айва.

Цитрусовые:

  • лимоны;
  • грейпфруты;
  • апельсины.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Ягоды:

  • клубника;
  • черноплодная рябина;
  • малина;
  • черная и красная смородина;
  • ежевика;
  • черешня;
  • брусника;
  • крыжовник;
  • земляника;
  • плоды шиповника.

Зеленые овощи:

  • щавель;
  • петрушка;
  • болгарский перец;
  • белокочанная капуста;
  • цветная капуста;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • чеснок;
  • зеленый горошек;
  • кабачки цукини;
  • листовой салат.

А также:

  • помидоры;
  • маслины и оливки;
  • греча;
  • миндаль;
  • зеленый чай, чай каркаде;
  • цветочная пыльца.

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Важно знать, что витамин Р легко разрушается под воздействием высокой температуры, а потому указанные выше продукты следует употреблять сырыми или подвергать щадящей тепловой обработке.

Диета, сбалансированная по содержанию витамина Р

Диета, богатая флавоноидами, не только насыщает организм витамином Р, но и усиливает иммунитет, оказывает мощный антиоксидантный эффект, замедляет старение.

Примерное меню на неделю, сбалансированное по содержанию витамина Р:

ЗавтракОбедУжин
День 1Каша овсяная со свежими ягодами или фруктами.
Бутерброд с маслом.
Салат из свежих овощей (капуста, морковь, болгарский перец) с растительным маслом.
Греча отварная.
Мясное блюдо.
Яйцо отварное.
Хлебцы ржаные с творожным сыром, помидорами и зеленью.
День 2Омлет с помидорами и свежей зеленью.
Бутерброд с творожным сыром.
Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) со сметаной.
Цветная капуста, запеченная под сыром.
Овощи, приготовленные на гриле или овощное рагу (кабачок, болгарский перец, помидор, морковь).
Рыба запеченная.
День 3Перец болгарский.
Каша гречневая со сливочным маслом.
Закуска из помидоров, сыра с чесноком и зелени.
Зеленая фасоль отварная.
Блюдо из птицы.
Творожная запеканка с малиной и вишней.
День 4Фруктовый салат (яблоко, банан, мандарин, абрикос) с йогуртом и мюсли.Салат из яйца и сезонной зелени (щавель, зеленый лук, укроп, петрушка) со сметаной.
Картофель отварной.
Рыбное блюдо.
Суп-крем из тыквы.
Бутерброд из цельнозернового хлеба с лососем и свежим огурцом.
День 5Творог с фруктами (груша, персик, нектарин).
Хлебец с джемом.
Салат из помидоров, сыра фета и маслин с оливковым маслом.
Баклажаны жареные.
Салат из листовой зелени с лимонным соком и оливковым маслом.
Грудка куриная.
День 6Яйцо отварное.
Бутерброд с пастой из творога, измельченной зелени и грецких орехов.
Салат из редиса со сметаной.
Мясокапустная запеканка.
Листовой салат с авокадо и креветками.
Рыба запеченная.
День 7Каша рисовая со свежими ягодами или фруктами.
Бутерброд с маслом.
Салат из тыквы, яблока и корня сельдерея.
Кабачки фаршированные.
Смузи из ряженки и свежих ягод и фруктов.
Творог нежирный с орехами.

В качестве напитков полезно употреблять:

  • зеленый чай;
  • отвар шиповника;
  • травяные чаи с листьями смородины, вишни, мяты;
  • чай каркаде;
  • свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
  • натуральные ягодные морсы (из клюквы, брусники, облепихи)

Профилактика дефицита витамина Р

В целях профилактики гиповитаминоза Р необходимо употреблять достаточное количество свежей растительной пищи. В осенне-зимний период можно курсами принимать биологически-активные добавки, содержащие витамин Р (например, цветочную пыльцу).

Рутин. Инструкция, показания по применению, для чего нужен организму, продукты, препараты с витамином P

Также важно отказаться или свести к минимуму употребление алкогольных напитков и табака. Рутин, инструкция по применению которого достаточно проста, является прекрасным средством профилактики авитаминоза Р.

Последствия дефицита витамина Р

Столкнувшись с гиповитаминозом, многие не воспринимают его как серьезную угрозу здоровью.

Тем не менее, недостаток витамина Р в организме может привести к тяжелым последствиям:

  • снижению уровня гемоглобина за счет постоянных кровотечений;
  • выпадению зубов за счет прогрессирования десневого пародонтоза;
  • увеличению риска внутренних кровоизлияний (в том числе микроинсульта);
  • алопеции (облысению);
  • ухудшению состояния кожи и волос;
  • преждевременному старению организма.

Поэтому при первых признаках недостатка витамина Р следует обратиться к доктору. Он поможет скорректировать рацион питания, назначит добавки, содержащие рутин, и проинструктирует по их применению.

Автор: Надежда Госс

Видео о рутине, его полезных свойствах и содержании в различных продуктах

Роль витамина P:

Как выявить недостаток витаминов в организме:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Спасибо за полезную статью, узнала много нового!!

    Ответить автору Елизавета

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ