Спазмы мышц шеи. Как снять, симптомы и лечение

Спазм — это непроизвольное судорожное сокращение мышц тела. Часто вызывает сильную боль, которая может длиться минуты, часы или дни, прежде чем мышца расслабится, и спазм будет снят.

Непроизвольное напряжение может возникать в любом месте, где есть мышцы, включая шею. Обычно оно охватывает всю область шеи, но может быть более интенсивным только с одной стороны. Спазм бывает внезапным и постепенно увеличивается после определенной активности.

Стадии и степени

Шейный спазм — это непроизвольное напряжение мышц шеи. Иногда расстройство описывается как «мышцы заклинило». Состояние связано с болью, которая носит острый характер и может иррадиировать вверх в затылок или вниз в лопатки. Мышцы шеи могут ощущаться твердыми или узловатыми на ощупь. Если спазмы шеи сильные, может быть трудно повернуть шею.

Интенсивность шейного спазма может сильно различаться: от трепетания небольшой мышцы шеи до более сильного сокращения, которое тянет шею и голову в другом направлении.

Если шейный спазм вызывает сильную боль или тянет голову в одном направлении, он также может включать:

• Проблемы со зрением (например, из-за неспособности удерживать голову неподвижно) или затуманенное зрение.
• Головокружение или проблемы с равновесием.
• Усталость от многочисленных движений головой, сильную боль или повышенный уровень стресса.

Спазм мышц шеи (снять боль можно с помощью лекарств и других методов) обычно быстро проходит. Но иногда продолжается в течение нескольких часов или может длиться намного дольше и становиться хроническим.

Симптомы и признаки

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 шейных позвонков и ряда коротких мышц, соединяющих 2 соседних позвонка, и длинных, соединяющих головной и шейный отделы позвоночника с грудным отделом. В идеальной ситуации они позволяют двигать головой вперед, наклонять и поворачивать ее.

Шейный отдел позвоночника является наиболее подвижным отделом, который переходит в наименее подвижный грудной отдел. Кроме того, на первые 2 шейных позвонка опирается тяжесть головы, из-за чего эта область является наиболее нагруженной, это также связано с правильной осанкой. При нарушении оптимального положения возникают болезненные проблемы.

Наиболее частым нарушением в этой области является острая блокада шейного отдела позвоночника или так называемый «острый выстрел». Судорожные сокращения обычно возникают внезапно.

Многие люди со спазмами шеи испытывают одно или несколько из следующих явлений:

• Постоянная или пульсирующая боль в шее, которая может варьироваться от тупой или слабой до острой или жгучей, а также может отдавать в руку.
• Подергивания с повторяющимися мышечными сокращениями и быстрыми расслаблениями (также называемые фасцикуляциями).
• Снижение диапазона движений в шее и голове, что иногда приводит к ригидности шеи, которая не может двигаться в определенном направлении, например, сгибаться или поворачиваться в сторону.
• Судороги, при которых мышцы сильно сокращаются и не расслабляются, что может ощущаться как затянутый узел и сопровождаться острой болью.
• Головная боль, которая может начаться одновременно со спазмом или, возможно в результате продолжающегося стресса.

При этом человек ощущает:

• Напряженные мышцы шеи, твердые на ощупь.
• Усиление болей в мышцах. Боль то постоянная и ноющая, то острая и пронзающая.
• Мышечные спазмы также могут иногда вызывать головную боль из-за повышенного напряжения в плечах и шее.
• Триггерные точки могут развиваться вдоль мышц шеи. Когда на эти области оказывается давление, возникает болевая реакция в других частях тела.
• Сниженная подвижность. Напряженные мышцы теряют гибкость, уменьшая диапазон движений.

Причины

В здоровой мышце правильный кровоток обеспечивается за счет регулярного чередования состояния сокращения во время активности и состояния расслабления, непосредственно следующего за ней.

Таким образом обеспечивается достаточное кровоснабжение мышечных волокон, с чередованием «сжимания» мышцы во время сокращения (как губки), и последующего увеличения притока, обеспечиваемого расслаблением мышцы после завершения движения.

Однако во время спазма мышца остается стабильно сокращенной, что препятствует нормальному кровотоку. Не имея адекватного кровоснабжения, мышце не хватает кислорода, необходимого ей для правильной работы. В это время начинают накапливаться «отходы» веществ, образующихся в результате мышечной деятельности, в частности, молочная кислота.

Эти вещества активируют рецепторы, ноцицепторы, вызывая болевые симптомы, характерные для мышечного спазма. В ответ на этот болевой раздражитель запускаются дальнейшие защитные реакции, которые могут спровоцировать возникновение спазмов в соответствии с другими группами мышц.

Явная причина мышечных спазмов не всегда может быть найдена. Эта проблема возникает, когда один или несколько позвонков блокируются, что ограничивает подвижность шейного отдела позвоночника. Мышцы вокруг заблокированных позвонков сокращаются и фиксируют блокированное положение позвонков.

Вся ситуация сопровождается значительной скованностью и болью, которые часто иррадиируют в плечо или голову и вынуждают держать голову неподвижно, чаще всего в легком наклоне или вращении в сторону, где произошла закупорка.

Спазм чаще всего возникает из-за удержания шейного отдела позвоночника в неподходящем положении, например, во сне, резких движениях головы или вождении автомобиля с открытым окном, когда сквозняки вызывают рефлекторное сокращение шейного отдела позвоночника с последующим позвоночным блоком.

Основные причины:

Общее мышечное напряжение	Происходит в результате частых напряженных тренировок.
Травмы	Спортивные, бытовые.
Слабое развитие мышц	В результате отсутствия физических упражнений.
Несбалансированный минеральный баланс	Дефицит магния или недостаток калия или кальция.
Обезвоживание	Употребление в течение дня малого количества воды.
Гормональные или метаболические нарушения	Гипотиреоз или гипертиреоз.
Заболевания	Нервные или диабет.
Низкий уровень электролита	В том числе злоупотребления алкоголем.
Гормональные колебания	В период беременности.
Тревожные и стрессовые состояния	Эмоциональные переживания связаны иногда с напряжением мышц.
Неправильная осанка	Сутулость, частый наклон головы в одну сторону, например, при разговоре по телефону.
Артрит шеи	Заболевания, поражающие позвоночник.
Грыжа шейного диска	Травма или слабость могут привести к выступанию внутренней части диска через внешнее кольцо. Это известно как проскальзывание, грыжа или выпадение диска. Это вызывает боль и дискомфорт.

Иногда причина расстройства неизвестна, и в этом случае говорят об идиопатическом мышечном спазме.

Спазм мышц шеи, снять который самостоятельно нет возможности, если он часто повторяется или вызывает достаточную боль, скованность, мешает повседневной деятельности, должен обследовать врач. По результатам устанавливается диагноз и рекомендуется дальнейшее лечение.

Диагностика

Если мышечный спазм в шее не проходит, врач может определить причину, проведя медицинский осмотр и изучив историю болезни. Иногда для установления точной причины необходимы рентген, МРТ и компьютерная томография.

Сканирование позволяет оценить позвоночник и используется для определения наличия каких-либо проблем с диском или спинным мозгом. Сдавление нервных корешков также можно обнаружить благодаря сканированию.

Электромиография или тесты нервной проводимости назначаются для оценки электрической активности в нервах и мышцах и помогают определить, может ли какое-либо повреждение нерва вызывать боль в шее. Иногда причины боли бывает трудно выяснить. Часто врачи связывают их с давлением на нервные корешки или спинной мозг.

После того как диагноз установлен, за ним должно последовать быстрое лечение шейного спазма, в противном случае могут появиться хронические боли. Во многих профильных клиниках, Центрах лечения боли проводятся диагностические процедуры. Предварительно следует обратиться за помощью к травматологу, ортопеду или неврологу. Какую диагностику пройти, подскажет лечащий врач.

Могут назначить:

• МРТ шейного отдела позвоночника – 2 тыс. 700 руб.
• Рентген шейного отдела позвоночника – 2 тыс. 800 руб.
• КТ шейного отдела от 4 тыс. руб.
• УЗИ шеи – 1 тыс. 100 руб.

Методы лечения

Спазмы шеи обычно довольно легко распознать, хотя некоторые симптомы могут указывать и на другие болезненные состояния шейного отдела позвоночника. В то время как некоторые мышечные спазмы проходят сами по себе, длительные или часто повторяющиеся судорожные сокращения должны находиться под наблюдением медицинских работников.

Доказано, что остеопатия эффективна для снятия спазмов шеи, уменьшения боли и восстановления качества жизни пациентов.

Нечастые легкие спазмы шеи, которые длятся недолго, являются обычным явлением и, как правило, не требуют дальнейшего обследования. Если расстройство началось внезапно и сопровождается высокой температурой, ознобом и ригидностью затылочных мышц, требуется немедленная помощь.

Такое состояние может быть вызвано менингитом, инфекцией головного мозга, которые необходимо быстро оценить и начать лечение. Спазм долго не проходящий, когда мышцы шеи не расслабляются, а боль не удается снять, указывает на то, что имеется более глубокая проблема, требующая внимания.

Большинство редких легких расстройств носят преходящий характер и не требуют лечения. Лечение стойких шейных спазмов зависит от основной причины. Физиотерапевт или мануальный терапевт могут повести консервативное лечение, выявить и вылечить плохую осанку или другие аномалии мягких тканей.

Существует несколько различных вариантов лечения шейного спазма. В некоторых случаях пострадавшему, возможно, придется попробовать несколько разных методов, чтобы исправить положение.

Физиотерапия

После некоторого облегчения боли физиотерапия может помочь уменьшить спазмы, укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить будущие приступы боли. Сюда входит электрическая стимуляция, ультразвук, упражнения на растяжку и укрепление, массаж и манипуляции с шеей.

Процедуры предлагают немедленное решение этого болезненного состояния. При этом используют как щадящую суставную мобилизацию заблокированных позвонков, так и техники ручной релаксации для расслабления мышц при спазме.

Физиотерапевт также обрабатывает кожу, подкожную клетчатку и мышечные связки (фиброзные оболочки, окружающие мышцы), которые являются жесткими и неподвижными, что препятствует притоку крови и лимфы к проблемному месту. Подходящей частью терапии также является воздействие на мышцы с помощью ударной волны, которая приносит немедленное облегчение от боли и скованности.

На следующих этапах необходимо поддерживать правильную осанку головы и шейного отдела позвоночника и устанавливать гармоническое напряжение между отдельными мышцами с помощью различных методов физиотерапии.

Также важной стратегией является выявление причины и предотвращение повторения в будущем. Это может быть правильное оформление (эргономика) сна, сидения, нормальная повседневная деятельность и меры против сквозняков.

Домашние средства от шейного спазма

Отдых — предоставление шее адекватного отдыха может быть важным, когда человек испытывает спазмы. Мышцы поддерживают вес головы, когда человек стоит, поэтому для снятия напряжения лучше лечь и отдохнуть.

Массаж увеличивает кровоток, а также помогает справиться с болью. Многие массажисты используют грелку или советуют пациенту принимать горячие ванны, чтобы расслабить мышцы.

Лед — прикладывание пакета со льдом к шее в первые часы может уменьшить боль. Прикладывание тепла к пораженному участку на шее. Грелка хорошо помогает, но влажное тепло — идеальный вариант. Теплая ванна или душ могут улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы.

Горячий душ перед тренировкой разогреет мышцы, поскольку напряженные волокна могут вызвать травмы и спазмы. Лучше поддерживать циркуляцию крови, чтобы предотвратить непроизвольное сокращение мышц.

Компрессы из трав: солодки, кошачьей мяты, ромашки, корня кавы, хрена и валерианы, успокаивают жесткие, ноющие мышцы шеи. Многие из этих растений обладают отличными противовоспалительными свойствами. Добавление нескольких капель масла хрена в теплую ванну эффективно от ригидности затылочных мышц.

Питье большого количества воды, особенно если расстройство вызвано обезвоживанием, предотвращают спазмы.

Лекарственные методы лечения

Спазм мышц шеи, снять который не удается, уменьшается в некоторых случаях с помощью обезболивающих, таких как Ибупрофен и Напроксен. Они эффективно контролируют боль, а также снимают воспаление или отек. При сильном дискомфорте мышечные релаксанты помогают расслабить мышцы.

Применять их нужно под наблюдением врача.

• Баклосан. Снимает мышечный тонус. Начальная доза 5 мг трижды в сутки, а в последующие 3 дня дозу увеличивают до наступления положительного терапевтического эффекта.
• Баклофен. Применяется по такой же схеме, как и предыдущий препарат. Увеличение дозы происходит на каждый 4 день.
• Мидокалм-Рихтер. Вводится внутримышечно 1 мл дважды в сутки.

Применяются лечебные бальзамы, содержащие ментол, масло камфары, которые повышают температуру тела и успокаивают мышцы. Например, Артро-Актив, используется наружно дважды в день в течение 2-3 недель. Бальзам GEHWOL восстанавливает кровообращение.

Обезболивающие должны быть последним средством, применяемым при спазмах, и обычно предназначены для людей, страдающих от мучительной боли. Препараты Гидрокодон и Пропоксифен хорошо снимают мышечное напряжение и боль. Важно помнить, что эти обезболивающие вызывают сильное привыкание и могут иметь побочные эффекты.

Есть редкие случаи, когда боль в шее требует хирургического вмешательства. Обычный спазм не требует кардинальной методики. Операция на шее обычно проводится людям, у которых боль длится долго и является результатом определенных заболеваний.

Упражнения при спазме мышц шеи

Растяжка шеи поможет ей остаться гибкой и снизит риск судорожных сокращений.

Упражнения для шеи включают в себя:

• Вращение. Сидя прямо, повернуть шею через левое плечо. Чтобы лучше растянуть мышцу, можно использовать руку, применяя давление. Каждая растяжка вправо и влево должна удерживаться не менее 30 сек. и может выполняться до 5 раз в день.
• Базовая растяжка шеи. Правую руку положить на макушку. Потянуть шею вниз к правой стороне груди. Повторить с левой стороны и выполнить упражнение 3 раза.
• Лестничная растяжка. Заложив обе руки за спину, обхватить правое запястье левой рукой. Теперь левая рука должна тянуть правое запястье, при этом голова наклоняется влево. В результате должно почувствоваться растяжение в левой части шеи. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
• Сгибание шеи и подъем головы. Сесть на стул. Руки поместить за голову и прижать шею к груди. Поднимать голову от земли, но оставить плечи расправленными. Повторить 5 раз.
• Наклоны. Руки опустить по бокам. Наклонять шею к левому плечу. Задержаться на 30 сек. Повторить наклон к правому плечу. Повторяйте это упражнение 5 раз в день.
• Положить кончики пальцев на подбородок и осторожно откинуть голову назад, чтобы создать эффект двойного подбородка. Голова должна быть выровнена, смотреть следует прямо.

Возможные последствия и осложнения

Спазм мышц шеи (снять можно различными методами) если вызван серьезными заболеваниями, может привести к осложнениям и необратимым повреждениям при отказе от лечения.

После того как основная причина выявлена, важно, чтобы пациент следовал плану лечения, который разработал лечащий врач, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, включая:

• Хроническая или постоянная боль.
• Возможное снижение гибкости и подвижности.
• Паралич.
• Необратимое повреждение нерва или инвалидность.
• Прогрессирующая боль, слабость и потеря мышечной функции.

Нечастые легкие спазмы шеи, которые длятся недолго, являются обычным явлением и, как правило, не требуют дальнейшего обследования.

Мышечные судорожные сокращения обычно не являются неотложными состояниями, но они могут обостряться и ухудшать качество жизни. Если спазм мышц шеи возникает часто, его не удается снять, то таким образом тело говорит, что имеются проблемы. Следует обратиться за медицинской консультацией и решить проблему сейчас, пока она не обострилась.

Видео о спазмах мышц шеи

Упражнения ЛФК для снятия спазма мышц шеи: