Судороги в ногах, причины и лечение которых требуют индивидуального подхода, – это внезапное непроизвольное сжатие ножных мышц, не поддающихся расслаблению в течение нескольких минут. Сокращения происходят, как правило, ночью и носят приступообразный характер, вызывая болевой синдром: в момент спазма мышца ощущает резкий недостаток кислорода.

Если судороги ног повторяются часто, разобраться с причинами и назначить лечение поможет специалист:

  • терапевт;
  • хирург;
  • флеболог;
  • ортопед.

Недуг встречается у людей любого пола и возраста, так как процесс развития судорог практически идентичен для любого человека.

Он возникает в следующем порядке:

  1. Возникновение нервного импульса в мозге и его передвижение по нерву к мышце.
  2. Распространение импульса на клетки, богатые ионами кальция.
  3. Вывод калия во внутриклеточное пространство.
  4. Спазм мышцы.

Типы спазмов при судорогах в ногах

Спазмы подразделяются на несколько типов.

По охвату:

  • Одной группы мышц.
  • Одной из сторон тела.
  • Всего тела.

По длительности:

  • Миоклоническая судорога – подергивание мышечного волокна, похожее на нервный тик. Быстро и безболезненно проходит. Является результатом перенапряжения.
  • Клоническая судорога – ритмично повторяющееся мышечное сокращение всего тела или его части. Более длительна, связана с нарушениями работы коры головного мозга.

    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
    Судороги в ногах. Причины, как и лечение, могут быть разными. Важно знать, как оказать первую помощь при этом.
  • Тоническая судорога – напряжение мышц тела и фиксация его в вынужденном положении с последующим расслаблением. Настолько болезненна, что человек не может сдержать крик, длится до трех минут, но иногда дольше. Появляется из-за возбуждения подкорковых структур головного мозга.
  • Тонико-клоническая судорога – совокупность двух видов мышечных сокращений, сменяющих друг друга. Возникает при серьезном нарушении деятельности ЦНС.
  • Генерализованная судорога – все мышцы напрягаются и резко сокращаются. В этом случае необходимо как можно скорее вызвать «Скорую помощь», иначе существует риск потери сознания. Являются результатом серьезных заболеваний нервной системы.

Мышечные судороги в икрах

Во время сна мышцы человека расслабляются, но из-за ряда причин в икроножных мышцах возникают сокращения, причиняющие боль. Мышца становится твердой, движения ограничены.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Через несколько минут спазм проходит, и человек не чувствует дискомфорта.

Судороги пальцев ног

Этот спазм может охватывать:

  • большой палец;
  • несколько пальцев;
  • стопу.

При отсутствии каких-либо заболеваний, спазмы могут появляться у людей, носящих неудобную обувь, либо длительное время проводящие на ногах.

Судороги ступней

Плоскостопие и ношение неудобной, особенно узкой обуви могут привести к появлению судорог в ступнях. Еще одной причиной может являться дефицит витаминов и микроэлементов, обеспечивающих нормальную работу мышц.

Причины судорог в ногах у детей

Центральная нервная система ребенка недостаточно развита по сравнению с взрослыми, поэтому риск появления судорог в ногах у детей выше.

Кроме этого существует ряд других причин их возникновения:

  • Недостаток железа, кальция, магния, глюкозы.
  • Реакция на прививку (например, АКДС. Ставят от дифтерии, коклюша и столбняка).
  • Перепады температуры тела при ОРВИ.
  • Обезвоживание организма.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  • Длительное неудобное положение конечности.
  • Перенапряжение.

При появлении судорог у ребенка, следует обратиться к педиатру для исключения вероятности эпилепсии и назначения соответствующего лечения.

Причины судорог в ногах у взрослых

Причины возникновения судорог у взрослых разнообразны. Они поражают людей от 20-60 лет, ведь это самый работоспособный возраст. Нередко им приходится перетруждаться не только в физическом плане, но и психологическом.

Основные предпосылки для развития судорог:

  • Сильная физическая нагрузка в течение дня.
  • Стресс.
  • Отеки и тяжесть в ногах.
  • Диеты.
  • Злоупотребление протеинами.
  • Недостаток железа, кальция, магния.
  • Ожирение и избыточный вес.
  • Ношение неудобной обуви.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  • Длительное неудобное положение конечности.

Причины судорог в ногах у беременных

Судороги в ногах, причины и лечение которых очень беспокоят беременных женщин, являются следствием сильной нагрузки на организм. Они не наносят вреда, но предупреждают о нарушениях в работе внутренних органов. Чаще всего сводит ноги во время дневного отдыха и по ночам.

Основные причины следующие:

  • Ухудшение кровообращения в ногах.
  • Длительная ходьба или нахождение в сидячем положении.
  • Эмоциональное перенапряжение.
  • Дефицит витамина В, калия, кальция, магния, связанные с растущими потребностями плода.

При появлении судорог во время беременности, следует обратиться к врачу женской консультации. Промедление может негативно сказаться на здоровье малыша.

Причины судорог в ногах у пожилых людей:

Пожилые люди жалуются на судороги чаще, чем взрослые.

Это связано с возрастными изменениями, а также нарушением кровообращения в ногах, вызванных:

  • Дефицитом калия, кальция, магния.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  • Ослабеванием мышц из-за отсутствия физических нагрузок.
  • Нарушением в суставных хрящах.

Также спровоцировать появление судорог может применение некоторых лекарственных препаратов:

  • Мочегонные: «Фуросемид», «Индап», «Бритомар».
  • Снижающие холестерин в крови: «Вазилип», «Липостат», «Тевастор».

Именно поэтому не рекомендуется заниматься самолечением: только лечащий врач сможет назначить наиболее подходящий препарат, основываясь на истории болезни пациента.

Заболевания, приводящие к судорогам в ногах

Если судороги в ногах возникают часто и, кажется, беспричинно, следует всерьез задуматься о своем здоровье: они могут сигнализировать о начале заболеваний или сбоев в организме. Необходимо выяснить их причину и начать лечение.

Список возможных заболеваний, провоцирующих возникновение судорог:

  • Нарушения внутриутробного развития.
  • Травмы и защемления при родах.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Детские болезни: краснуха, корь, оспа.
  • Плоскостопие.
  • Задержка психического развития.
  • Эпилепсия.
  • Атеросклероз.
  • Тромбоз.
  • Эмболия.
  • Сахарный диабет.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Травмы позвоночника.
  • Травма нервов конечности.
  • Инсульт.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  • Отравление алкогольными и лекарственными средствами.
  • Рак поджелудочной железы.
  • Варикозное расширение вен.
  • Заболевание эндокринной системы.
  • Кислородное голодание.
  • Опухоль мозга.
  • Цирроз печени.

Следует обратить внимание на симптомы, наличие которых свидетельствует о близости эпилептического припадка:

  • Помутнение сознания.
  • Потемнение в глазах.
  • Звуковые галлюцинации.

Ночные судороги

Ночью все процессы в организме человека замедляются, даже венозный отток крови, что уносит вредные вещества, начинает работать в автономном режиме. В результате мышца кровоснабжается хуже. Спазм появляется при засыпании или после пробуждения. Человек может чувствовать легкое покалывание, подергивание конечности или резкую боль, похожую на защемление.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Проходят судороги в течение нескольких минут, но неприятные ощущения могут длиться дольше. В связи с тем, что судороги обычно проявляются в ночное время, большинство людей страдают ещё и от бессонницы. Если спазмы появляются несколько раз в неделю без видимой причины, следует немедленно обратиться к специалисту.

Первая помощь при судороге

При возникновении судороги в первую очередь не стоит паниковать и постараться расслабить сведенную мышцу. Если спазм охватил икроножную мышцу, следует слегка её ущипнуть. Затем интенсивно растереть спиртом зону, охваченную судорогой, чтобы усилить к ней приток крови.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

При спазме пальцев ног их следует слегка потянуть на себя, сгибать и разгибать. Если же судорогой свело всю стопу, нужно снять обувь и походить босиком по полу, либо просто помассировать её. После этого следует лечь на спину и подложить под ноги подушку, чтобы они находились выше уровня таза. Это необходимо для нормализации кровообращения.

Медикаментозное лечение частых судорог

При регулярном возникновении судорог в ногах, лечащий врач может рекомендовать  препараты в зависимости от первопричины спазма.

Они следующие:

  1. Витаминные комплексы.
  2. Успокоительные.
  3. Препараты для разжигания крови.
  4. Сосудистые лекарства.
  5. Мази и гели.

Венотонизирующие и противосудорожные препараты

Судороги в ногах, причины и лечение которых следует установить флебологу, можно значительно снизить приемом венотонизирующих или противосудорожных препаратов. Первые улучшают состояние сосудов ног, а вторые оказывают положительное влияние на состояние нервной системы.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Название препаратаСоставСвойстваОсобенности применения
Вено-
тонизи-
рующие
«Флебодиа 600»Очищенный безводный диосмин, кислота стеариновая, тальк, целлюлоза микро-кристаллическая.Повышает тонус вен, снижает растяжение и проницаемость стенок венозных сосудов.По 1 таб. в сутки утром до еды. Запивать небольшим количеством воды. Применять 2 месяца.
«Венотурон»Рутин, титан диоксида, макрогола, пропиленгликоля, вода очищенная.Восстанавливает проходимость сосудов, укрепляет их стенки.По 1 кап. 3 раза в сутки. Принимать 2 недели.
«Гливенол»Трибенозид, лидокаин.Улучшает состояние и тонус сосудов, устраняет застои крови в ногахПо 1 кап. 2 раза в день. Применять до или после еды, обильно запивая водой. Продол-жительность приема не больше 3-х недель.
«Детралекс»Диосмин, геспередин, целлюлоза микро-кристаллическая, магния стеарат, вода очищенная.Улучшает тонус вен, уменьшает растяжимость вен, улучшает микроциркуляцию крови в ногах.По 1 таб. 1 раз в сутки во время еды. Продол-жительность приема 1-12 месяцев (по назначению врача).
«Ангионорм»Экстракты корня солодки, ягод боярышника, шиповника, семян конского каштана.Уменьшает боль и отечность ног, оказывает укрепляющее действие.По 1 таб. 3 раза в день через 40 мин. после еды.
Проти-
восудо-рожные
«Вальпирин»Вальпроевая кислота, натрия вальпроат, глицерин, натрия сахарин, титана диоксид.Снимает судороги, обладает успокаивающим и снотворным эффектом.По 1 таб. 2-3 раза в сутки, во время или после еды, запивая стаканом воды.
«Панангин»Калий, магний, крахмал кукурузный и картофельный, повидон, тальк.Восполняет дефицит калия и магния в организме, регулирует метаболизм.По 2 таб. 3 раза в день внутрь.
«Актинервал»Карбамазипин, натрия крахмала гликолат, повидон, магния стеарат, дистилл-ированная вода.Снимает судороги, успокаивает, снижает выраженность депрессии.По 1 таб. 2 раза в день, запивая стаканом воды.
«Ксанакс»Алпразолам, микро-кристаллическая целлюлоза, лактоза, крахмал, бензоат натрия, стеарат магния.Снимает судороги, тревожность, страх, эмоциональное напряжение, обладает снотворным эффектом.Начальная дозировка препарата составляет 250-500 мкг три раза в день. Точная дозировка рассчитывается лечащим врачом.
«Дифенин»Фенитонин, стеарат кальция, картофельный крахмал, гидрокарбонат натрия, тальк.Обладает противо-судорожным и обезболивающим эффектом.По 200-500 мг в сутки. Точная дозировка рассчитывается лечащим врачом.

Питание для людей, склонных к судорогам

Немаловажную роль в борьбе с судорогами играет правильное питание. Рекомендуется включить в меню продукты, содержащие кальций, калий, магний и витамин D.

Продукты, богатые кальцием:

Кисломолочные:

  • творог;
  • йогурты;
  • сыр;
  • простокваша;
  • молоко;
  • сметана.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Рыба:

  • семга;
  • сельдь.

Продукты, богатые калием:

Вяленые фрукты:

  • яблоки;
  • груши.

Бобовые:

  • горох;
  • соя;
  • чечевица;
  • нут.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Орехи:

  • фундук;
  • арахис;
  • миндаль.

Продукты, богатые магнием:

Крупы:

  • гречневая;
  • манная;
  • овсяная;
  • перловая;
  • рисовая.

Фрукты и ягоды:

  • банан;
  • авокадо;
  • вишня;
  • ежевика.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Зелень:

  • лук;
  • петрушка;
  • укроп.

Продукты, богатые витамином D:

Масло:

  • хлопковое;
  • подсолнечное;
  • кедровое.

Рыба:

  • кета;
  • скумбрия;
  • лосось;
  • угорь копченый.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Также следует выпивать 2-3 литра воды в день, уменьшить потребление кофе, чая, соков: эти напитки обладают мочегонным эффектом, в связи с этим вымываются полезные микроэлементы.

Нормализация режима бодрствования и отдыха

Судороги в ногах, причины и лечение которых беспокоят многих людей, можно значительно уменьшить, соблюдая режим бодрствования и отдыха. Считается, что взрослому человеку достаточно спать 8-9 часов. Но лучше всего довериться своему организму: он лучше знает, когда и сколько времени отдыхать и восстанавливать силы.

Для нормализации режима достаточно соблюдать ряд простых правил:

  • Регулярно проветривать в квартире.
  • Поддерживать рекомендуемую влажность воздуха (не выше 60%) и температуру (не выше 24 °C).
  • Не есть непосредственно перед сном.
  • Не употреблять чай, кофе, сигареты, алкоголь.
  • За несколько часов до отхода ко сну принять теплую ванну.
  • Слушать спокойную музыку.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  • Почитать книгу.
  • Ложиться спать в определенное время (не позже 11 вечера).

Также за 1 час до сна можно выпить стакан теплого молока с медом: оба продукта содержат вещества, отвечающие за нормальный сон.

Если придерживаться установленного распорядка, то вполне возможно длительный период ощущать бодрость.

Лечебная гимнастика

Судороги в ногах, причины и лечение которых беспокоят многих людей, можно предотвратить, ежедневно выполняя ряд несложных упражнений, каждое по 5-10 раз.

Они такие:

  1. Резко поднять колено, а руку отвести за голову.
  2. Походить на внешних, а потом на внутренних сторонах стопы.
  3. Подняться на носочки, потянуться руками вверх, прогнувшись в пояснице. Затем опуститься на пятки.
  4. Наклонить туловище вперед, обхватить руками лодыжки и задержаться в таком положении 10 секунд.
  5. Походить на цыпочках в течение нескольких минут.

Следующие упражнения можно выполнять даже на работе, сидя на кресле или стуле:

  1. Помассировать, слегка похлопать и пощипать икроножные мышцы, разогревая их.
  2. Сидя, слегка приподнять ногу от пола и повращать стопой.
    Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать
  3. Согнуть ноги и потянуть за пальцы стоп на себя.
  4. Сидя, ставить стопу на носочки, а затем на пятки.
  5. Снять обувь и помассировать стопу, слегка потянуть за пальцы ног.

Ежедневное выполнение приведенных упражнений не отнимет много времени, но приведет в тонус икроножные мышцы. Как результат: снижение риска возникновения судорог ночью.

Народные средства лечения судорог в ногах

Некоторые люди утверждают, что справиться с судорогами возможно самостоятельно, используя методы народной медицины. Слепо полагаться на них все же не стоит, но хуже точно не будет, так как в основу лечения входят средства растительного происхождения.

Среди них можно выделить приготовление травяных отваров и согревающие компрессы:

Отвары:

  • Растолочь в ступке 1 ст.л. семян полыни и залить 1 ст. оливкового масла. Настаивать 8 часов. Принимать смесь по 3 капли каждый день.
  • Корни полыни прокипятить с 0,5 л воды в 10 мин. Принимать отвар 2 раза в день по 40 гр.
  • 1 ст.л. цветков липы прокипятить с 1 л воды. Принимать 2 раза в день по 200 г.
  • 1 ст.л. травы ландыша, хмеля, чабреца и валерианы заварить в 1 ст. кипятка. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана отвара.
  • 1 ст.л. аниса, фенхеля, мяты и тмина смешать с 1 ст. кипятка и настаивать 1 ч. Принимать 1 раз в день.

Компрессы:

  • 1 ст.л. календулы, клевера, ромашки и тимьяна залить 1 ст. кипятка и настаивать 2 ч. В данном отваре смочить бинт и обмотать ногу.
  • 100 гр. тимьяна залить 1 л водки. Настаивать неделю. Готовую настойку втирать в мышцы ног.
  • Смешать 0,5 л водки и щепотку черного перца. Пропитать бинт настойкой и обмотать ногу. Через 2 ч снять компресс.
  • Смешать 2 ст.л. оливкового масла с 1 ст.л. горчичного порошка. Готовой смесью смазать ногу и оставить на 20 мин. Повторять процедуру каждый день в течение месяца.
  • 1 ст. л. донника, клевера, календулы и ревеня прокипятить с 1 л воды 15 мин. Смочить отваром марлю и приложить к ноге.

Приведенные народные средства отлично успокаивают и оказывают положительное влияние при борьбе с судорогами ног.

Витамины при судорогах в ногах

Если лечащий врач установил, что судороги у пациента возникают из-за дефицита витаминов и минералов, он может назначить применение витаминных комплексов.

Судороги в ногах. Причины и лечение у пожилых людей, женщин, при беременности, мужчин, ребенка. На какие болезни указывают и что делать

Название препаратаСвойстваЦенаОсобенности применения
«Аквадетрим»Снижает риск возникновения судорог за счет восполнения дефицита витамина D в организме.190-200 руб.По 1-2 капли препарата в сутки, растворив в 1 ч.л. воды.
«Кальций D3 Никомед»Содержит необходимое для организма количество кальция и витамина D.285-520 руб.По 1 таб. 2 раза в сутки. Принимать во время еды.
«Компливит»Содержит витамины A, C, E, B1, B2, B6, B12.118-320 руб.По 1 таб. 1 раз в сутки. Принимать после еды.
«Мильгамма»Содержит витамины группы B.300-1200 руб.По 1 таб. 3 раза в сутки.
«Магнелис B6»Восполняет дефицит магния в организме.260-490 руб.По 2 таб. 3 раза в сутки.

Чтобы не было судорог

Для профилактики возникновения судорог врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила:

  1. Носить удобную ортопедическую обувь. Также можно воспользоваться специальными ортопедическими стельками, снижающими нагрузку на стопу. Они особенно подойдут людям, рабочий день которых проходит на ногах (продавцы, официанты, повара).
  2. Делать себе массаж в течение дня. Особенно рекомендуется делать самомассаж людям при сидячей работе. Нужно делать небольшие перерывы и просто походить, разминая ноги – это улучшит кровообращение.
  3. Вести активный образ жизни. Занятия каким-либо видом спорта, ежедневная пешая прогулка или езда на велосипеде отлично оздоравливают организм и поддерживают его в тонусе.
  4. Отказаться от сигарет и алкогольных напитков. Курение и употребление алкогольных напитков, особенно перед сном, сильно возбуждают нервную систему, что может спровоцировать возникновение судорог. По той же причине не рекомендуется пить кофе во второй половине дня.
  5. Нормализовать сон. Качественный сон предотвращает образование спазмов мышц, поддерживает хорошее самочувствие и здоровье. Врачи рекомендуют спать на специальном ортопедическом матрасе, который способствует максимальному расслаблению мышц во время сна или дневного отдыха.
  6. Правильно питаться. Сбалансированное питание обеспечивает человека необходимыми витаминами и минералами и предотвращает риск возникновения судорог. Также необходимо выпивать 1,5-2 л воды в день, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Судороги в ногах, причины и лечение которых были рассмотрены, могут указывать на множество различных заболеваний. Определить, какое именно состояние послужило возникновению спазмов, задача лечащего врача: терапевта, флеболога, ортопеда или невролога.

Автор статьи: Алина Коморникова

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о судорогах в ногах

Причины и лечение судорог в ногах:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. У меня часто судороги ног при перенапряжении. Работа сложная, приходится постоянно быть на ногах, таскать тяжелые предметы. К вечеру ног не чувствую, а иногда наблюдаются легкие судороги. Не знаю, что с этим делать.

    Ответить автору Николай

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ