Сводит икроножную мышцу по ночам. Причины, что делать

Сводит икроножную мышцу по ночам достаточно часто. Обычно патологический процесс наблюдаются у людей старше среднего возраста. Самопроизвольный мышечный спазм сопровождается интенсивной болью. Обычно локализуются в зоне голени или икры. Продолжительность сокращения составляет несколько секунд или минут. Мышца затвердевает и деформируется. Причины могут быть разными.

Почему возникают судороги по ночам

Зачастую возникает вопрос, что вызывает появление судорог в икроножных мышцах в ночное время. Ведь в темное время суток тело находится в расслабленном состоянии. Ночью провоцируется нарушение кровообращения. Пусковым механизмом служит неправильная поза во время сна или же нарушение функциональности сосудистой системы.

Любая подвижность может повлечь спазм. Чаще пациенты жалуются на острую боль, которая длится на протяжении нескольких минут. Ночные судороги в медицине называются идиопатическими. Термин означает отсутствие конкретного провокатора патологического состояния. Основная причина устанавливается специалистом после тщательного сбора анамнеза.

Физиологические причины ночных судорог икроножных мышц

Сводит икроножную мышцу по ночам (причины бывают разными) при потягивании. Обычно спазм возникает при резких нагрузках физического характера. В особенности часто подобные случаи наблюдаются у женщин, которые проходили продолжительное время на высоких каблуках. Если ножные мышцы сводит при ходьбе, беге или плавании, то необходимо выявление первопричины. Возможно, провокатором служит не дефицит элементов, а нарушение кровотока.

Помимо обыкновенного плоскостопия, пусковым механизмом может служить варикозное расширение вен.

Самым распространенным объяснением возникновения судорог после занятия спортом является теория о нарушении нейромышечного контроля. Зачастую проблема отмечается у спортсменов с небольшим опытом, которые подвергают организм излишним нагрузкам. Недостаточно тренированные мышцы быстро устают. По этой причине уровень спинномозговой активности рефлексов могут измениться.

Именно она отвечает за защитную функцию мышечной системы от растяжения, поскольку связана с нервно-сухожильными веретенами. При возникновении у спортсмена усталости, нервные импульсы повышаются, а активность мышечной системы сокращается. Это провоцирует активность нейронов, которые отвечают за рефлексы.

Мышцы подвергаются непроизвольному сокращению после интенсивных физических нагрузок. У спортсменов наблюдается сокращение микроэлементов и обезвоживание организма по причине повышенного выделения пота.

Заболевания внутренних органов

Сводит икроножную мышцу по ночам (причины устанавливаются специалистом) по ночам при патологиях печени. При циррозе отмечается дисбаланс глобулина и альбумина. В результате могут появиться судороги. Симптом часто отмечается людьми, которые регулярно проходят процедуру гемодиализа при почечной недостаточности.

Сокращение икроножных мышц в ночное время может вызвать такая патология, как гипопаратиреоз. Любое нарушение паращитовидных желез выражается спазмами мышц.

Варикозное расширение вен

Сводит икроножную мышцу у людей с варикозным расширением вен. Патологический процесс беспокоит в ночное время, если на протяжении дня оказывалась повышенная нагрузка на ноги. К примеру, человек много ходил. Опасность представляет не только динамическое, но и статическое напряжение вен. Помимо спазмов, больного беспокоит отечность ног.

По вечерам проявляется тяжесть. Нижние конечности содержат множество мельчайших вен и капилляров, которые расширяются и просвечиваются через кожу. Варикоз часто диагностируется у учителей, парикмахеров, продавцов. Причина появления патологии объясняется тем, что люди этих профессий проводят много времени в стоячем положении.

Плоскостопие

Неправильное развитие стопы провоцирует повышенную нагрузку на мышцы ног и связки. Это приводит к неравномерному распределению напряжения, что провоцирует судороги в области ног. При плоскостопии нарушается функциональность сосудов и нервных окончаний.

Употребление мочегонных препаратов

Самолечение, невыполнение рекомендаций лечащего врача, бесконтрольный прием мочегонных средств может нанести существенный урон для здоровья. Зачастую диуретики провоцируют мышечные судороги в нижних конечностях. Особенно опасно несоблюдение правила приема петлевых мочегонных препаратов. К этой категории относят «Фуросемид», «Лазикс», «Диакарб».

Лекарственные средства способствуют выведению их организма натрия и магния. Нехватка элементов вызывает возбудимость нервных окончаний и мышечный спазм. Проблема актуальна у людей пожилого возраста. Зачастую эта категория пациентов предъявляет жалобы на подергивание мышц в ночное время.

Нехватка полезных веществ

Сводит икроножную мышцу по ночам (причины процесса объясняются разными факторами) при недостатке витаминов, которые необходимы для полноценного функционирования всех систем в организме. Дефицит полезных веществ приводит к сбою функциональности внутренних органов и появлению судорожных сокращений мышц ног.

При недостатке витамина В1 у человека отмечаются проблемы с памятью и напряжение икроножных мышц. За полноценное сокращение отвечают витамины A, B, D, E. При их низком содержании в организме сокращается нейронная проводимость, что провоцирует судороги.

При напряжении мышц зачастую отмечается низкий уровень витамина D и B6, а также таких микроэлементов, как калий, кальций и магний. Магний отвечает за регенерационную способность клеток. Дефицит элемента провоцирует снижение мышечного тонуса. Кальций обеспечивает функциональность опорно-двигательного аппарата. С возрастом его уровень падает. Поэтому для предотвращения патологического процесса рекомендуется прием специальных БАДов.

Причины у беременных

Беременность вызывает сбои в организме. Зачастую при вынашивании плода у женщины отмечаются ночные судороги в икроножных мышцах.

Провокаторами выступают:

• Эклампсия. Ведущим симптомом служит гипертензия. Характерным признаком выступают мышечные спазмы, в некоторых случаях приводящие к обморокам.
  
• Недостаток витаминов. В организме будущей мамы может отмечаться низкий уровень калия, магния, кальция и витамина В6. Такое состояние вызывает частое мочеиспускание. С уриной выводятся полезные элементы.
• Варикозное расширение вен. При вынашивании ребенка нагрузка на женский организм повышается. Провоцируется нарушение кровообращения. По этой причине полезные вещества не поступают в мышцы.
• Сокращение уровня глюкозы в крови. Для поддержания оптимального маркера беременным следует придерживаться сбалансированного питания и дробного приема пищи.
• Синдром полой нижней вены. При увеличении размера матки сдавливаются вены. Отток крови ухудшается. Это вызывает судороги в ножных мышцах.
• Гестоз. Патология отмечается на поздних сроках беременности. Несет опасность для будущей мамы и ребенка. К основным признакам относят отечность, повышение давления, выведение белка с уриной и частые судороги.

Беременные женщины должны проходить плановые осмотры. Врач может диагностировать патологию на раннем сроке. Своевременная медицинская помощь — гарант сохранения здоровья женщины и ребенка.

Оказание первой помощи

При спазмах мышц в ногах предпринимается ряд мер, способных устранить неприятное ощущение в домашних условиях:

• Придание телу правильной позы. Человек укладывается на ровную поверхность или усаживается.
• Расслабление мышц. Пациент берется за пальцы ног. На них осуществляется надавливание таким образом, чтобы разогнулись в сторону пострадавшего. У человека проявятся боли, которые быстро прекратятся.
  
• Массаж икроножных мышц. Манипуляция снимает напряжение. Перед началом процедуры рекомендуется осуществить простые поглаживания, провести активное растирание кожи. Закончить массаж следует интенсивным разминанием мышц. В конце сеанса также рекомендуется осуществить поглаживания. Это вызовет релаксацию и устранение тонуса.
• Обеспечение покоя. После устранения спазмов пациенту следует дать отдохнуть. Мышцы ног должны максимально расслабиться.

Следует отметить, что через некоторое время проявится боль в области, где отмечалось сокращение ножных мышц. Неприятные ощущения провоцируются интенсивным выделением молочной кислоты, раздражающей рецепторы.

Медицинские препараты

Самостоятельное назначение тех или иных препаратов противопоказано. Необходима консультация со специалистом. Если судороги провоцируются дефицитом магния, калия и кальция, то рекомендуется прием препаратов Панангин или Аспаркам. Они обладают высокой степенью эффективности. Оба средства содержат аспарагинат магния и калия. Являются отличной профилактикой судорог в ночное время. Препараты легко усваиваются организмом и хорошо переносятся пожилыми людьми.

При спазмах назначается препарат Хинин. Однако он требует осторожного применения. Следует соблюдать дозировку. Терапевтическая схема лечения устанавливается специалистом. При появлении таких побочных эффектов, как тошнота, боль и головокружение, следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Мази

В некоторых случаях специалисты назначают мази. Подходящее средство выбирается в зависимости от причины спазмов. Если судороги по ночам являются следствием варикоза, то обычно назначается мазь Гепарин. Широко применяются средства с согревающим эффектом Троксевазин, Троксерутин, Диосмином.

Мази используются 2 раза в день. Втираются в кожу легкими массирующими движениями. Препараты способствуют оптимизации кровообращения, устранению отечности и судорог.

Витамины

Кальций и витамин D входят в состав многих витаминных комплексов. Популярным средством считается Кальций D3 Никомед. Для восполнения нехватки магния назначаются препараты Магне-В6, Магнелис В6, Магнерот, Магвит. При нехватке калия и натрия назначается комплекс витаминов Доппельгерц.

Зачастую судороги вызываются дефицитом тиамина. Комплексные средства Мильгамма, Нейромультивит, Беневрон БФ содержат витамины группы В. Из монопрепаратов следует выделить токоферол или витамин Е.

Упражнения

От спазмов в ночное время, сопровождающихся острой болью, человек чаще всего пробуждается. Существует ряд упражнений, способных устранить неприятные проявления за короткий срок.

В таблице представлены основные способы их осуществления:

Правила питания

Важно поддержание баланса витаминов и микроэлементов. Советуется потреблять пищу, богатую витаминами. Также важно соблюдение режима питья. Рекомендуется потреблять до 2 л воды без газа в день. Советуется отказаться от потребления алкоголя, кофе, энергетиков и чая. Напитки нарушают полноценное усвоение кальция.

Следует придерживаться дробного питания. Принимать пищу рекомендуется порциями (4—5 раз в день). Это способствует ускорению процесса всасывания полезных веществ.

Правила использования компрессионного трикотажа

Положительный эффект от ношения компрессионных трикотажных изделий обусловлен их сдавливающим эффектом на вены, которые поражены варикозом. Способствуют усилению кровотока. Компрессионный трикотаж сокращает болевые ощущения и судороги. Необходимо соблюдать правила ношения. Эластичный чулок надевается сразу после пробуждения.

Важным условием является то, что степень компрессии должна быть определена лечащим врачом. Тугой чулок оказывает негативное влияние на кровообращение. В то же время недостаточное давление также не приносит ожидаемого терапевтического эффекта. Сводит икроножную мышцу по ночам по разным причинам. Провоцирующий фактор дол быть установлен специалистом. Самолечение может усугубить патологию.

Видео о том, почему сводит икроножную мышцу по ночам

Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить: