Температура тела 36 у взрослого человека. Причины, нормально или нет, что делать

Снижению температуры тела до 36 ^°С люди обычно не придают особого значения. Но в определенных случаях причина может быть связана с наличием серьезных проблем со здоровьем, как у взрослых, так и у детей.

Норма температуры тела у взрослых

Норма температуры тела человека считается показатель в 36,6 ⁰ С. Но проведенные исследования в области медицины показывают, что у каждого человека может быть свой показатель нормы. Индивидуальный показатель температуры тела у мужчин формируется до 20 лет, а у женщин – до 14.

Он может зависеть от различных факторов:

• пол;
• возраст;
• расовая принадлежность;
• активность человека.

Для примера в таблице ниже представлены показатели нормы температуры людей в разном возрасте.

Возраст	Показатель (в °С)
Новорожденные	36,8
Полугодовалые дети	36,6 – 37
Годовалые дети	36,6 – 37
Дети в возрасте 6 лет	36,5 — 37
Взрослые люди (репродуктивный возраст)	36,4-36,9
Пожилые люди	36,3

Температурный показатель может изменяться в течение дня от значения в 35,5 и до 37,2 ^°С. Так, самая высокая температура фиксируется вечером, а самая низкая – утром. Немаловажную роль играет и место измерения температуры – при измерении в ухе либо ректально нормой будет показатель в 37,5 ^°С, а во рту – 36,8 ^°С.

Температура тела 36 у взрослого человека (причина устанавливается после проведения обследования) при наличии заболевания сопровождается определенными симптомами:

• Общая слабость, вялость.
• Снижение активности.
• Кожные покровы становятся бледными.
• Ощущение дрожи.
• Руки и ноги становятся холодными.
• Редко может наблюдаться потеря сознания, помутнение в глазах, неразборчивая речь и даже галлюцинации (такие симптомы чаще всего возникают при температуре ниже 34 ^°С).

Причины температуры тела 36,0 у взрослых

Пониженная температура может быть вызвана определенными факторами – от обычного переохлаждения и до серьезных заболеваний эндокринной системы. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально, учитывая состояние человека.

 Беременность

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят изменения обменных процессов в организме, ослабление иммунитета. Это часто становится причиной понижения температуры. Частые токсикозы приводят к недоеданию и в результате организм не получает необходимое количество калорий и ослабевает.

Поэтому снижение температуры тела до 36 ^°С не является серьезной патологией, но врачи рекомендуют скорректировать режим питания и повысить иммунитет посредством приема витаминно-минеральных комплексов, употребления достаточного количества свежих фруктов и овощей.

Стресс

На фоне постоянного стресса у человека наблюдается снижение иммунной защиты и, соответственно, температуры тела. В результате людей сопровождают головные боли, нарушение сна, плохое настроение, упадок сил.

Иногда может наблюдаться повышение температуры, которое не связано с воспалительными процессами в организме. При несвоевременном реагировании на ситуацию это может привести к серьезным нарушениям в работе нервной и эндокринной системах.

Хронические болезни

Хронические заболевания являются одной из причин снижения иммунитета. Также снижение температуры тела могут вызвать лекарственные препараты, которые принимает человек с хронической болезнью — они повышают чувствительность организма к холоду.

Поэтому при постоянном низком температурном показателе тела стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать другие лекарства либо подскажет, как бороться с возникшей проблемой.

Менструальный цикл

В период менструального цикла считается нормальным явлением резкие скачки температуры тела (но не ниже 35 ^°С). Это связано с тем, что происходит большая кровопотеря, а организм не всегда успевает пополнить запасы необходимых веществ. У некоторых женщин менструации сопровождаются болевым синдромом, оказывающим дополнительный стресс.

Также может наблюдаться снижение аппетита, что препятствует поступлению в организм полезных веществ и накоплению калорий. Но после завершения менструации температурные показатели, как правило, приходят в норму.

Снижение иммунной защиты организма

Снижение защитных функций организма вызывает 2 основные причины:

• перенесенная серьезная болезнь;
• недостаток поступления необходимых веществ (например, диета, неполноценно питание, вредные привычки).

В результате может наблюдаться снижение температуры тела, общий упадок сил, отсутствие активности. При несвоевременном обращении к врачу организм не сможет противостоять инфекциям и прочим заболеваниям.

Авитаминоз

При авитаминозе, когда в организме отсутствует какой-то витамин или нет достаточного поступления определенной группы витаминов, наблюдается нарушение обменных процессов в организме.

Человек чувствует постоянную усталость, вялость, у него наблюдаются проблемы со сном, быстрая утомляемость при определенных занятиях. На фоне этого понижается температура тела, ведь человеку просто не хватает энергии для нормального протекания процесса терморегуляции.

Перенесенные хирургические вмешательства

Температура тела 36 у взрослого человека (причина часто связана с наркозом) может установиться из-за лекарственных препаратов, которые используются в качестве анестезирующих препаратов.

Они намеренно нарушают процесс терморегуляции. Это позволяет врачам управлять температурным режимом тела, поскольку можно замедлить течение обменных процессов, и снизить потребность того или иного органа в кислороде.

После выхода из наркоза многие пациенты наблюдают у себя дрожь по всему телу. Она может возникать примерно у 40% людей, но это является нормальной физиологической реакцией, которая не требует (если температура не упала ниже 30 ^°С) проведения определенных мер.

В случае продолжительности этого процесса используются специальные препараты либо манипуляции, чтобы согреть пациента и поднять его температуру.

Анорексия

Диета подразумевает уменьшение потребления калорий. Это приводит к замедлению или к полному прекращению пополнения запасов жира, который отвечает за процессы терморегуляции в организме. Поэтому неполноценное питание часто приводит к снижению температуры тела, ведь процесс теплопроводности и отдачи тепла нарушается.

Длительное голодание вызывает анорексию, которая влечет за собой значительное ухудшения здоровья:

• стремительная потеря веса;
• слабость;
• гормональные нарушения;
• анемия;
• проблемы со сном и прочее.

Хроническая интоксикация организма

Хроническая интоксикация связана, чаще всего, с постоянным приемом алкогольных и наркотических средств. Под воздействием этих веществ человек не в состоянии нормально воспринимать и оценивать реальность. К примеру, люди престают чувствовать холод, в результате чего может наступить переохлаждение.

Также наркотические вещества и этанол расширяют сосуды и создают ощущение тепла, но на самом деле организм не согревается и температура тела может быть снижена. Это может привести к серьезным нарушениям здоровья вплоть до летального исхода.

СПИД

Постоянная низкая температура в сочетании с суставными болями, увеличением лимфатических узлов или болезненностью мышц может указывать на наличие в организме ВИЧ-инфекции. Температуру тела могут понижать также препараты, которые принимаются ВИЧ инфицированными людьми.

Эти лекарства снижают аппетит, препятствует полному усвоению питательных веществ, а также вызывают проблемы с пищеварением. На фоне этого может также наблюдаться потеря сил, истощение, снижение иммунитета.

Инфекционные заболевания

Температура тела 36 у взрослого человека (причина чаще вызвана длительным приемом жаропонижающих средств) при инфекциях наблюдается на этапе выздоровления. Так, при попадании возбудителя, организм начинает самостоятельно бороться с ним, вырабатывая интерферон. В результате наблюдается повышение температуры тела.

При приеме жаропонижающих средств она, соответственно, снижается. И если на этот момент инфекция уже отступила, воздействие принятого лекарства может вызвать снижение температурного показателя ниже нормы. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо постоянно следить за температурой тела во избежание развития серьезных нарушений здоровья.

Пониженная функция щитовидной железы

Температура тела человека зависит от особенностей функционирования щитовидной железы. Если наблюдается ее снижение ниже значения 36,5 ^°С, стоит обратиться за консультацией к эндокринологу.

Но перед походом к врачу нужно правильно измерить температуру:

• Измерение проводится сразу после пробуждения – не вставая с кровати. Поэтому следует заранее подготовить термометр. При использовании ртутного прибора его изначальный показатель не должен превышать отметки в 35 ^°С.
• При измерении температуры в подмышечной впадине градусник нужно держать не менее 10 мин.
• Данную процедуру необходимо проводить на протяжении 3-5 дней.

Когда пониженная температура считается нормой?

Пониженная температура считается нормой в ряде случаев:

• у человека нет других симптомов (которые описывались выше);
• пожилой возраст (но не ниже 36 ^°С и при отсутствии неприятной симптоматики);
• у женщин в период менструального цикла;
• при использовании гормональных лекарств.

Нередки случаи, когда температура изменяется в зависимости от сезона, точнее времени года. Также температурный показатель может колебаться на 0,5-1^°С у одного и того же человека в разных климатических поясах.

Поэтому важно следить за сопутствующими симптомами — если ничего не беспокоит и человек отлично себя чувствует, то причин волноваться нет (при условии, что температурный показатель не падает ниже 35,5 ^°С).

Дифференциальная диагностика

Температура тела 36 у взрослого человека (причина может быть связана с наличием серьезных заболеваний) нередко свидетельствует о возможных патологиях в организме. Поэтому рекомендуется проводить дифференциальную диагностику. Этот метод позволяет установить точный диагноз, исходя из комплекса других симптомов.

Диагностика проводится в 3 этапа:

1. Сначала тщательно изучается история болезни пациента, выясняются причины появления пониженной температуры (например, переохлаждение).
2. На 2-м этапе проводится непосредственный осмотр пациента, а также детально изучается сопутствующая симптоматика.
3. Завершающим шагом является проведение лабораторных и прочих исследований, чтобы подтвердить тот или иной диагноз.

Как повысить показатели

Температурк тела 36 ^°С у взрослого человека, независимо от причины понижения, можно повысить различными способами: от народных методов и до применения медикаментозных препаратов. Но если это понижение сопровождается неприятной симптоматикой, не следует заниматься самолечением – необходимо сразу обращаться за медицинской помощью.

Методы экстренного повышения температуры

Одним из экстренных методов повышения температуры является вдыхание спирта. Для этого необходимо пропитать жидкостью ватный тампон. Ощущения при проведении данного процесса будут неприятными, но это дает быстрый результат.

Главное, не подносить спирт слишком близко к носу, чтобы не вызвать ожог слизистых оболочек. Еще одним способом является растирание тела уксусом. После этого нужно сразу укутаться одеялом.  Это поможет поднять температуру на 1-2 ^°С, но может привести к отравлению уксусной кислотой.

Другими способами, которые также могут нанести вред здоровью, являются:

• Прием внутрь нескольких капель йода. Его предварительно рекомендуется накапать на хлеб либо сахар. При приеме настойки в чистом виде он может вызвать ожог слизистых и тяжелое отравление.
• Съесть 2-3 ч. л. растворимого кофе в гранулах, не запивая водой.
• Съесть графит из простого карандаша, не разжевывая. При использовании цветных карандашей повышается вероятность отравления токсическими веществами, входящими в состав красителя.

Указанные способы используются, преимущественно, при необходимости искусственного повышения температуры – например, чтобы не пойти на занятия в школу, колледж и прочее. Они могут нанести вред здоровью, поэтому применять такие варианты не рекомендуется.

Медикаментозные средства

Лекарственные препараты и способы, использующиеся при пониженной температуре, представлены ниже в таблице.

Препараты, манипуляции	Особенности применения
Физиологический раствор и глюкоза (5%)	Раствор подогревают и вводят внутривенно
Ингаляция теплым увлажненным кислородом	Проводится через специальную кислородную маску
Введение специальных теплых растворов	Жидкость прогревается до 44 °С и вводится через катетер
Перитониальный лаваж	Проводится орошение брюшной полости теплым изотоническим раствором.
Гормон эндогенного пиротина	После попадания вещества в мозг начинают сокращаться нервные клетки, что провоцирует выработку большего количества тепла.

Обычно при понижении температуры тела до 36 ^°С достаточно проведение манипуляций для внешнего обогрева человека.

К таким пассивным способам относятся:

• расположение человека в теплое, комфортное помещение;
• вдыхание теплого воздуха;
• одевание теплой одежды.

При этих действиях обязательно должна быть прикрыта голова, ведь через нее происходит 30% тепловой отдачи. Эти простые меры помогают быстро восстановить организму функцию терморегуляции.

В случае необходимости, применяются активные способы обогрева:

• Использование инфракрасного излучения (рефлекторы).
• Теплые ванны.
• Одеяла с электроподогревом.

Народные методы

Поднять температуру можно и при помощи народных методов.

Самыми популярными способами являются:

• Проведение горчичных ванн. Для этого необходимо развести в воде сухую горчицу и поддержать в получившемся растворе ноги в течение получаса.
• Прием внутрь отвара из эхинацеи, шиповника или зверобоя. Их необходимо пить в теплом виде. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить мед.
• Если у человека холодные руки и ноги, их можно растереть и одеть поверх теплые вещи.
• Добавление в блюда острого кайенского перца. Его рекомендуется добавлять по ¼ ч. л. каждый день. Повышение температуры тела происходит за счет содержания в продукте вещества капсаицин во время переваривания перца.
• Употребление сырого имбиря в пищу. Для повышения температуры достаточно съесть небольшой кусок (размером как палец) корня. Альтернативой может стать имбирный напиток. Для его приготовления кусок имбиря нужно проварить 5-10 ми в воде. Приготовленный чай следует употреблять в теплом виде. Его действие основано на стимулировании работы органов пищеварения.
• Потребление продуктов, которые богаты жирами, углеводами и белками. Чтобы их переварить, организму приходится затрачивать больше энергии и, следовательно, тело нагревается, повышая температуру.

Другие способы

К самым простым способам повышения температуры в домашних условиях относятся:

• Выполнение физических упражнений. Например, можно попрыгать или поприседать. Для усиления эффекта можно одеть несколько слоев одежды. Во время занятий важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
• Употребление горячих напитков или горячих блюд в пищу. Также для повышения температуры можно съесть вкусную смесь из банана, шоколада и меда.
• Укутать тело в теплый материал, который хорошо сохраняет тепло (например, флис).
• Одеть на человека с пониженной температурой теплые вещи – варежки, шарф, шапку, и попить горячего чая.
• Одеть несколько слоев одежды.
• Применить грелку. В нее нужно добавить теплую, но не слишком горячую воду, укутаться в теплую одежду, лечь под одеяло и взять с собой грелку.
• Принять витамин С, Корвалол или настойку пустырника. Эти средства повышают тонус сосудов, но ими не рекомендуется злоупотреблять.

Температура тела в 36 ^°С может свидетельствовать о проблемах со здоровьем у взрослого человека. Если при этом наблюдаются и другие симптомы ухудшения самочувствия, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Видео о пониженной температуре

О низкой температуре в телепередаче «О самом главном»: