Точки на теле человека, китайская медицина: за что отвечают, значение, схема на руках, лицо, тело для похудения, лечение

Содержание

Точки на теле человека называют биологически активными. Адепты китайской медицины уверяют, что акупунктурное воздействие на отдельные зоны помогает нормализовать кровяное давление и способствует устранению болей в суставах и внутренних органах. Точечный массаж благоприятно влияет на работу центральной нервной системы.

Что такое биологически активные точки?

Точки на теле человека (китайская медицина под этим термином подразумевает комплекс рецепторов) представляют собой сплетение сосудов и иных микроструктур (клеток, нервных окончаний), расположенных на небольшом участке подкожной ткани. Они способны взаимодействовать друг с другом, несмотря на разные физические характеристики.

Ткани, расположенные вблизи биологически активные точек, потребляют больше кислорода. На этих участках кожного покрова температура повышена, электрическая активность дермы ниже нормы. При надавливании (пальпации) чувствительность увеличивается.

Структура волокон нетипична, по форме она напоминает сетку с шестигранными ячейками. В биоточках клетки собраны в соединения, по форме напоминающие колбы. Нервные волокна, расположенные внутри этих образований, идут к мышцам и соединяются с сосудами.

Классификация точек в китайской медицине

Точки на теле человека (китайская медицина классифицирует их по месту локации) отвечают за активизацию защитных реакций организма. Благодаря акупрессуре улучшается обмен веществ и запускается процесс регенерации на клеточном уровне.

Выделяют несколько видов биологически активных точек в зависимости от расположения:

на руках;
на стопах;
на голове;
на лице;
на шее.

Виды БАТ (в зависимости от воздействия):

Локальные. Точки располагаются в мышцах, суставах и кровеносных сосудах.
Региональные. Точки, отвечающие за работу конкретного органа или внутренней системы.
Спинальные. Биологически активные точки располагаются по линии позвоночника и отвечают за работу поджелудочной железы, кишечника, диафрагмы, почек и сердца.
Сегментарные. Биологически активные точки, соединяющиеся с мышцами и внутренними органами.
Общие. Точки, отвечающие за работу центральной нервной системы.
Точки на теле человека, китайская медицина

Чтобы определить более точно расположение точки, используют специальную единицу измерения – индивидуальный цунь:

1 цунь – ширина второго пальца руки;
1,5 цунь – ширина третьего и второго пальцев;
2 цунь – ширина второго, третьего и четвертого пальцев;
3 цунь – ширина второго, третьего, четвертого и пятого пальцев.

Мужчинам необходимо рассчитать расстояние между первой и второй фалангой среднего пальца левой руки, чтобы получить индивидуальный цунь, а женщинам – правой кисти.

Карта расположения и значение акупунктурных точек на теле человека

Точки на теле человека (китайская медицина различает несколько способов акупрессуры) расположены в разных областях. Атлас (карта БАТ) был составлен более 3000 лет назад. Точки располагаются в «меридианах», всего на теле их насчитывается 14.

Для каждой линии характерны следующие типы биоточек:

«Успокаивающая». Точка одна по всей линии меридиана. При стимуляции человек чувствует расслабление, спокойствие. Успокаивающая точка способствует снятию нервного перенапряжения.
«Возбуждающая». Одна на каждую линию. Акупунктурное воздействие на эту точку восстанавливает работу внутренних органов и систем, относящихся именно к этому меридиану,
«Гармонизирующие». На линии их может быть несколько. Точки располагаются преимущественно в разных концах меридиана. Воздействие на них обеспечивает гармоничное функционирование большинства внутренних органов.

Точечный массаж стимулирует кровообращение, восстанавливает зрение и устраняет шум в ушах. Согласно отзывам, при хронических патологиях органов пищеварения акупрессура помогает купировать спазмы и устраняет иные диспепсические расстройства.

На стопах

Точки на теле человека (китайская медицина считает БАТ «вратами, через которые организм насыщает энергия») отвечают за работу печени, почек, сердца и эндокринной системы. Они располагаются близко друг к другу. Массаж ступней нормализует лимфоотток и кровообращение на участке.

Чтобы усилить эффект, специалисты рекомендуют ходить босиком и ежедневно делать ножные ванны. Регулярное воздействие на акупунктурные точки, расположенные на стопе, помогает укрепить здоровье. Правая стопа отвечает за правую половину тела, а левая— за левую.

Карта БАТ:

На голеностопе и пятках присутствуют нервные окончания, стимуляция которых приводит к нормализации работы половой сферы.
Наружная передняя часть правой стопы отвечает за желчный пузырь и печень.
Передняя часть левой стопы контролирует работу бронхов, легких и сердца. У многих людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, появляется хромота. Если данную область массировать во время ОРЗ и ОРВИ, можно избавиться от кашля.
Центральная часть свода стопы воздействуют на органы пищеварительного тракта (кишечник, желудок, поджелудочная железа).
Внутренняя боковая часть ступни отвечает за нормальное функционирование позвоночника.
В основании пальцев, помимо большого, присутствуют точки, отвечающие за остроту зрения.
Большой палец стопы связан с гипофизом и эпифизом головного мозга.
Массаж остальных пальцев способствует восстановлению носового дыхания.

Благодаря карте точек, расположенных на стопе человека, можно понять, какой из областей нужно уделять внимание во время точечного массажа.

На руках

Биологически активные точки располагаются на поверхности ладони, пальцев и запястий (внутренняя и внешняя стороны). В зоне предплечья и локтевого сгиба также присутствуют рефлекторные центры.

Основные точки воздействия:

Локация	Терапевтические эффекты
Внутренняя поверхность предплечий (левого и правого)	Отвечает за работу печени, сердца и половой сферы. Массаж этой точки позволяет купировать судороги, последствия интоксикации.
Верхний край запястья (углубление шиловидного отростка)	Восстанавливает дыхание, избавляет от одышки и кашлевых приступов.
Центр ладони	Отвечает за работу органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Между пястными костями (1 и 2)	Массаж этой точки показан при усталости, при воздействии ощущается прилив сил.
Мизинец	Массаж показан при заболеваниях кишечника, сердца, органов дыхания. Воздействие необходимо при тревожности.
Безымянный	Точки, расположенные на этом пальце, отвечают за работу толстого кишечника и верхних дыхательных путей.
Средний	Отвечает за работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Массаж показан при головной и менструальной болях.
Указательный	Отвечает за работу мочевого пузыря и почек. Массаж снимает боль в пояснице.
Большой	Отвечает за работу органов дыхания и эндокринной системы. Акупрессура помогает избавиться от кашля.

Терапевтический эффект достигается только при правильной стимуляции биологически активных точек.

На ухе

В этой области расположено более 50 биологически активных точек. При воздействии на них работа всего организма улучшается.

Точки располагаются:

В месте крепления органа к голове (средняя часть). Акупрессура этой зоны способствует улучшению мужской потенции.
На хряще завитка (в небольшом углублении). Массаж устраняет боли в желудке.
В глубине уха. Массаж помогает избавиться от никотиновой зависимости, нормализовать работу легких и сердечно-сосудистой системы.
В верхней части мочки. Акупрессура способствует улучшению памяти, избавлению от неврозов и головных болей.
Внизу ушного завитка. При надавливании может ощущаться легкое покалывание. Массаж снимает боль и благоприятно воздействует на работу эндокринной системы.

Привести человека в чувство во время обморока помогает растирание ушей.

На лице

Расположение точек на лице и их терапевтическое действие:

В ямке у ушной раковины. Массаж способствует нормализации работы вестибулярного аппарата и улучшению слуха.
На висках. Воздействие на эти точки помогает снять напряжение мышц, стимулировать кровообращение головного мозга и укрепить зрение.
На подбородке. Массаж ускоряет процесс выведения токсинов из организма.
В уголках глаз (по бокам переносицы). Воздействие на эти биологически активные точки восстанавливает зрение.
Середина лба (между бровей). Точка отвечает за регуляцию зрения и стимуляцию мозгового кровообращения.

На расстоянии 1 цунь от носовых крыльев находится точка, которая отвечает за восстановление носового дыхания при простудных заболеваниях.

Общеукрепляющие точки

К общеукрепляющим точкам относят:

Сань Инь Цзяо. Расположена с внутренне стороны голени (3 цунь от косточки). Стимулирует центральную нервную систему, улучшает внешний вид кожи.
Бай Хуэй. Точка по центру темени отвечает за работу большинства внутренних систем.
Шень Мень. Располагается вверху ушных ямок. Массаж помогает избавиться от никотиновой зависимости и депрессии.
Инь Лин Цуань. Расположена под коленом. Воздействие помогает избавиться от желудочно-кишечных спазмов.
Шэнь Шу. Точка, расположенная на позвоночном столбе, отвечает за работу почек.
Шэнь Мэнь. Расположена слева запястья (рядом со складкой). Массаж способствует улучшению работы сердца.
Вэй Чжунь. Точка находится по центру подколенной складки. Восстанавливает функции половой сферы и мочевого пузыря.
Нэй Гуань. Расположена по центру предплечья. Отвечает за работу сосудов и сердца.

Массировать общеукрепляющие точки необходимо не реже 2-3 раз в неделю.

Другие точечные зоны

Укрепить здоровье помогут точки, отвечающие:

За долголетие. Располагаются на коленях.
За похудение. 3 цунь вниз от пупка.
За релакс и расслабление. Расположены в симметричных углублениях затылка.
За снятие боли. Точка расположена между бровей.
За красоту и молодость. Расположены в зоне щек, глаз и висков.

При бессоннице нужно массировать точки, расположенные у края запястья (с внутренней стороны).

Основные принципы точечного китайского массажа

Точечный массаж способствует снятию недомоганий и усталости. С его помощью восстанавливается процесс кровообращения, устраняется головная, зубная и мышечная боль.

Основными приемами точечного массажа считают:

вибрацию;
уколы;
шлепки;
захватывание пальцами;
растирание;
глубокое надавливание;
непрерывное поглаживание;
легкие касания;
надавливание ладонью или всеми пальцами.

Поглаживание должно быть беспрерывным, медленным или быстрым. Заданный темп сохраняется на протяжении всего сеанса, менять его нельзя. Поглаживание совмещают с легкими нажатиями. В это время важно контролировать физическую силу. Вращения выполняют по часовой стрелке.

Массаж можно дополнять вибрирующими или вращательными движениями. Длительность глубоких надавливаний составляет 5-10 сек. Нельзя воздействовать на точки а электрическими массажерами и иными подручными приспособлениями. При воздействии на точки, расположенные в области брюшины, все приемы выполняются одновременно с выдохом воздуха.

Если массируется спина, то под живот пациента кладут подушку. Мужчинам массаж проводят в любое время, а женщинам — за 3-4 дня до начала менструального цикла.

Противопоказания и возможный вред

Точечный массаж имеет ряд противопоказаний.

К ним относят:

крайнюю форму истощения;
злокачественные и доброкачественные опухоли (независимо от локализации);
патологии желудочно-кишечного тракта в фазе обострения;
болезни крови;
активная форма туберкулеза.

При повышенной температуре воздействие на биологически активные точки недопустимо.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях?

Точки на теле человека рекомендуется массировать 2-3 раза в неделю. Последователи китайской медицины не допускают контакта кожи с посторонними предметами во время массажа. Воздействие осуществляется ладонью, пальцами или кулаком. Длительность процедуры – не более 25 мин. Курс включает в себя 10 сеансов.

Перед процедурой необходимо очистить от кожного жира и иных загрязнений зону воздействия. Если предполагается общий массаж, необходимо принять душ.

При кашле

Чтобы избавиться от кашля, который является характерным симптомом большинства респираторных заболеваний, рекомендуется массировать точки, расположенные:

внизу ключицы, между дельтовидной и грудной мышцей;
на сгибе локтевого сустава (наружной конец складки);
на лучезапястном суставе (вблизи лучевой артерии).

При надавливании эти точки проявляют чувствительность. Массаж необходимо проводить до 2 раз в день, длительность сеанса — не более 2 мин. Чтобы быстро снять приступ кашля, необходимо массировать 3 точку. После сеанса на эту зону наклеивают перцовый пластырь, который удаляют через 48-72 ч.

При кашле, сопровождающем хронический бронхит, нужно массировать все 3 точки ежедневно, в течение 14 суток. Движения должны быть вращательными. Допустимо легкое нажатие.

При сахарном диабете

При сахарном диабете 2 типа необходимо воздействовать на меридианы, отвечающие за работу поджелудочной железы. Процедура позволяет ускорить процесс выработки инсулина в организме.

Расположение биологически активных точек, которые нужно массировать:

внутренняя поверхность стопы (сзади, внизу от большого пальца);
свободный конец 11 ребра;
на спине, в промежутке между 11 и 12 позвонками;
боковая поверхность стопы между первым суставам и основанием большого пальца стопы;
сторона ладони (в углублении между безымянным пальцем и мизинцем, ниже основания).

Точки массируют по очереди ежедневно в течение 1-2 мин.

При насморке, гайморите

Точечный массаж при рините и гайморите позволяет улучшить самочувствие больного и восстановить носовое дыхание. В процессе должно быть задействовано 5 точек.

Их расположение:

по центру лба;
по обе стороны крыльев носа возле переносицы;
между грудиной и ключицами;
над шейным позвонком;
на переносице, напротив узелков глаз.

Во время массажа должны быть задействованы указательные пальцы правой и левой руки.

Точки массируют аккуратно, круговыми движениями, с небольшим надавливанием. При рините и гайморите сеанс повторяют 3 раза в день в течение 14 суток.

При бронхиальной астме

При бронхиальной астме начинать массаж необходимо во время приступа. Процедура поможет восстановить дыхание и улучшить самочувствие. Массаж должен быть успокаивающим, допустимо легкое надавливание. Длительность — 3-5 мин. для каждой точки.

Расположение БАТ:

Задняя срединная линия между отростками 1 грудного и 7 шейного позвонков. Массировать точку лучше сидя, опустив голову;
Задняя срединная линия между отростками 3 и 2 грудных позвонков. Самостоятельно воздействовать на эту точку, не получится, нужно массировать зону с обеих сторон;
В стороне от срединной задней линии между 3 и 4 грудными позвонками;
Средняя срединная линия грудной яремной вырезки;
Правое межреберье, под наружным концом ключицы;
На спине, по центру лопатки;
Передняя поверхность локтя, со стороны большого пальца руки;
В стороне от задней срединной линии, между 5 и 6 грудным отростком.

Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо повторять процедуру каждые 2 дня в течение 2-3 недель.

При зубной боли

Чтобы избавиться от зубной боли, необходимо массировать 2 точки, которые расположены:

между указательным и большим пальцем, во впадине;
на щеке, в зоне выпуклости жевательной мышцы.

БАТ, находящуюся на кисти, необходимо массировать подушечками большого и указательного пальца. Длительность сеанса — 3 мин. Массаж жевательной мышцы должен быть максимально легким.

Указательным пальцем аккуратно надавливают на бугорок. Круговыми движениями массируют зону в течение 30 сек. За 1 раз выполняют 3-5 подходов.

При усталости, стрессе, бессоннице

За снятие стресса отвечают несколько точек, расположенных на теле человека. Если чувствуется усталость, необходимо нажать большими пальцами на кости под глазами (область скул). Положение нужно зафиксировать в течение 10 сек.

При необоснованном чувстве страха, указательным пальцем нажимают на точку, расположенную на носогубном треугольнике. Положение фиксируют на 20 мин. Снять волнение можно, если массировать мизинец левой руки большим и указательным пальцами правой руки, постепенно переходя к основанию. Стресс поможет снять массаж верхних точек ушей.

При головной боли и мигрени

Чтобы избавиться от головной боли, необходимо массировать точки, расположенные:

на макушке;
по центру затылка (в углублении);
в середине лба (над переносицей);
выше ушной раковины (в углублении);
у края брови (внутренний угол);
выше края брови (внешний угол);
на затылке, в месте крепления шейных мышц к черепу;
в зоне виска (над верхним краем ушной раковины).

При мигрени точки нужно поглаживать аккуратно, слегка на них надавливая. Создавать вибрацию не рекомендуется. Длительность сеанса — 3-5 мин., курс лечения — 10-12 процедур.

При боли в ушах

Избавиться от шума и боли в ушах поможет массаж точек, которые располагаются:

между костным амортизатором и ахилловым сухожилием стопы;
за ушной мочкой;
в углублении возле слухового канала.

Воздействие на эти точки помогают не только снять боль в ушах, но и восстановить слух, убрать спазм в горле. Все 3 точки нужно постараться массировать одновременно: если человек не справляется самостоятельно, можно попросить помощи у близких. Продолжительность сеанса не должна превышать 3 мин. Комплекс упражнений выполняют ежедневно 3 раза в сутки.

При болях в шее

При болях в шее точечный массаж проводят 3 пальцами. Техника включает в себя круговые движения, поглаживания и легкое надавливание.

Точки, способны купировать болевой приступ, находятся:

Под затылочным бугром. Воздействие должна быть аккуратным и медленным. Движения круговые, интенсивность надавливания увеличивается постепенно.
На сосцевидных отростках черепа. Массаж делают 2 пальцами — указательным и средним. Точки массируют круговыми движениями, слегка надавливая на кожный покров.
В области 7 шейного позвонка. Точку массируют медленно, создавая легкую вибрацию.

Во время массажа пациент может испытывать легкое головокружение. Сеанс длится 3-5 мин. При шейном остеохондрозе курс лечения составит 14-20 процедур.

При боли в плече

Точечный массаж помогает быстро избавиться от боли в плечевом суставе. Сеанс длится 10-15 мин. За это время напряжение уходит полностью.

Точки, которые необходимо массировать:

«Кость внешней части руки». Располагается в верхней внешней зоне запястья. Отвечает за снятие боли и усталости.
«Ворота сознания». Точка располагается между вертикальными большими мышцами на расстоянии 3-4 см от позвоночника. Массаж снимает головные и мышечные спазмы.
«Плечевой родник». Точка расположена в верхнем крае плеча, правее или левее основания шеи. Воздействие на нее позволяет снять напряжение, усталость, и успокоить нервные окончания. «Божественное омоложение». Точка находится в 2-3 см от верхнего края плеч. Массаж этой зоны позволяет снять напряжение.

При массировании особое внимание нужно уделить плечевому суставу. Курс лечения включает в себя 5-7 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.

При остеохондрозе

Перед массажем поясничного отдела крестцовую зону позвоночника необходимо прогреть. Для этих целей используют мази (Финалгон, Капсикам) или ненадолго прикладывают к спине теплую соль.

Точки воздействия расположены:

в верхнем наружном квадрате большой ягодичной мышцы;
в ягодичной складке между двуглавой мышцей бедра и полусухожильной мышцей;
между 5 и 4 остистыми отростками (поясничными позвонками);
между 3 и 2 остистыми отростками (поясничными позвонками).

Длительность сеанса — 10-15 мин. Согласно отзывам, избавиться от боли в пояснично-крестцовом отделе при остеохондрозе можно за 8-12 сеансов.

При гастрите

Пациентам, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, рекомендуются прорабатывать следующие точки, расположенные:

между нижним концом грудины и пупком;
от края реберной дуги до соска;
между 1 и 2 поясничным позвонком;
между 12 грудным и 1 поясничным позвонком;
между 10 и 9 грудным позвонком.

Прорабатывать эти точки необходимо аккуратно. Их массируют круговыми движениями с легким надавливанием. На каждую точку отводится 30-40 сек. Массаж проводят ежедневно в течение 12-14 дней.

При боли в животе

Точечный массаж позволяет избавиться не только болей в животе, но и нормализовать процесс пищеварения, предупредить запор и вздутие.

Рекомендуется прорабатывать точки, находящиеся:

между указательным и большим пальцами (в углублении);
под коленной чашечкой (на 3 пальца ниже, к внешнему краю);
между 3 и 2 пальцем стопы;
на 4 пальца выше кости голеностопа;
на 2 пальца ниже пупка;
на 1 палец выше пупка;
на 4 пальца выше пупка.

Длительность сеанса составляет 3-5 мин. Достаточно 3 процедур, чтобы избавиться от боли в животе.

При боли в колене

Точечный массаж позволяет предупредить болевые приступы и восстановить нормальное кровообращение в коленях.

Специалисты рекомендуют прорабатывать следующая точки:

«Темная сторона горы». Расположена с внутренней стороны голени под головкой кости. Массаж способствует устранению болей и отеков, эффективен при расширении вен.
«Питательная долина». Находится с внутренней стороны сгиба коленного сустава между двумя сухожилиями. Массаж способствует восстановлению двигательной активности и устранению спазмов.
«Изгибающийся источник». Расположена в месте, где заканчивается коленная впадина (чтобы ее найти, необходимо согнуть состав). Массаж этой зоны помогает купировать боль и предупреждает развитие отека.
«Управляющая середина». Располагается под коленом, в центре, на задней поверхности. Воздействие на эту точку позволяет устранить боль, вернуть активность суставам и предупредить развитие отека.

Разработка пораженной области осуществляется в течение 3-5 минут. Воздействие на точку должно быть мягким, но интенсивным. Необходимо контролировать силу надавливания.

При гормональном сбое

На теле женщины находится точка, которая отвечает за здоровье половой сферы и работу поджелудочной железы, почек и печени. При регулярном воздействии наблюдается восстановление гормонального баланса. Точку именуют Сань Инь Цзяо.

Массаж обеспечивает:

здоровье и эластичность кожи;
улучшение функции яичников и матки;
восстановление сексуального влечения;
нормализацию кровотока;
поддержку мышечного тонуса.

Парные точки находятся на голени, на 4 пальца выше костей лодыжки. Массаж нужно проводить ежедневно, воздействуя на зону голеностопа правой и левой ноги. Длительность сеанса — 10 мин.

Методики выполнения массажа для похудения

На теле человека присутствует несколько точек, воздействие на которых способствует похудению.