Тренажер Долинова Похудей для суставов. Отзывы

Разработанный Николаем Долиновым компактный тренажер предназначен для похудения, увеличения подвижности и эластичности суставов. Приспособление равномерно распределяет нагрузку без создания ощутимого внешнего сопротивления, позволяет достичь относительно за краткий период времени ожидаемого результата.

Что представляет собой тренажер Долинова?

Простейшая конструкция состоит из пары тросов с петлями на концах. Один предназначен для проработки суставов нижних конечностей, другой – верхних. Тренажер фабричного изготовления оснащен удобными рукоятями, роликовыми блоками и креплениями для вертикальной расположенной поверхности.

По утверждению автора конструкции, работа с приспособлением продолжительностью 10 мин. заменяет 100 приседаний, 200 упражнений на скручивание корпуса и 300 наклонов.

Систематические занятия с тренажером Долинова позволяют девушкам:

• укрепить ягодичные мышцы;
• создать четко выраженную линию талии;
• обзавестись идеально пропорциональными контурами тела;
• проработать прессовую мускулатуру;
• заметно увеличить гибкость позвоночного столба;
• повысить функциональность суставов рук и ног;
• сбросить избыточный вес без диеты.

Устройство используют в физиотерапевтических, профилактических, спортивных целях для укрепления костно-мышечного аппарата и коррекции фигуры. Инвентарь применяют спортсмены для повышения эффективности силовых тренировок.

Тренажер Долинова для суставов – уникальная разработка, пригодная к использованию в домашних условиях на ограниченном пространстве. Необычный спортивный инвентарь собрал большое число позитивных отзывов.

В них пользователи утверждают, что регулярные занятия с тренажером увеличивают гибкость и подвижность суставных конструкций. Обеспечиваемая инвентарем спортивная нагрузка в некоторых случаях позволяет отказаться от изнуряющей диеты для похудения и комплексов физиотерапевтических упражнений.

Устройство представляет собой простую, универсальную и многофункциональную конструкцию. Спортивные занятия с тренажером Долинова для получения максимального результата сочетают с сбалансированным рационом и здоровым образом жизни.

Рекомендуется ограничить потребление калорий на уровне 1200 Ккал в сутки. На ужин нужно оставлять не больше 200 Ккал. Для достижения максимального результата от работы с тренажером Долинова на завтрак употребляют насыщенную углеводами пищу.

Обед должен быть обогащен белковыми продуктами. При работе с тренажером мышцы работают в щадящем режиме. Для укрепления мускулатуры необходима постоянная белково-углеводная подпитка волокон.

При правильно составленном рационе и систематических занятиях с тренажером Долинова можно ожидать быстрого корректирующего эффекта в сочетании с повышением функциональности костно-хрящевых анатомических структур.

Преимущества применения для суставов

Эффективность простейшего устройства подтверждена ортопедами. При практическом применении тренажера для лечения и профилактики патологических изменений в суставах позитивная динамика наблюдается через 3-4 недели систематических занятий.

Уменьшается острота воспалительного процесса, ослабевает хронический болевой синдром невысокой интенсивности. Тренажер Долинова сочетает клиническое воздействие с абсолютной безопасностью применения.

Устройство:

• активизирует обменные процессы в суставной сумке;
• стимулирует окружающие анатомическую конструкцию ткани;
• повышает эластичность мышечных волокон, сухожилий, соединительных структур;
• усиливает кровообращение в воспалительном очаге;
• ускоряет регенеративные реакции.

Регулярные занятия с разработанным Николаем Долиновым приспособлением существенно укрепляют мышечный корсет, костные и хрящевые элементы суставов. Узконаправленные упражнения не создают избыточную нагрузку на подвижные анатомические конструкции, что исключает травматизацию.

В профилактических целях устройство используют для повышения мышечного тонуса, укрепления сердечно-сосудистого аппарата. Тренажер ускоряет восстановление после травм суставов, переломов, хирургического вмешательства.

Устройство не имеет возрастных ограничений и обеспечивает возможность регулировки уровня внешнего сопротивления непосредственно при выполнении упражнения. Интенсивная работа рук укрепляет локтевые и плечевые суставы, улучшает дыхательную функцию.

Из других преимуществ пациенты, ортопеды и физиотерапевты отмечают:

• возможность плавного перехода от нагрузки на суставы и мышечные группы нижних конечностей к проработке мелких сочленений позвоночного столба, спинной и шейной мускулатуры;
• отсутствие риска растяжений и вывихов даже при слабой физической готовности или нарушении техники выполнения упражнений;
• способность спортивной конструкции выдерживать массу до 200 кг, что позволяет использовать тренажер пациентам с ожирением;
• вовлечение в работу только целевых сочленений или мышечных волокон.

Тренажер Долинова для суставов подходит пациентам старческого возраста, подросткам и детям. Универсальный инвентарь могут успешно использовать мужчины и женщины, опытные атлеты и никогда ранее не работавшие с оборудованием такого предназначения люди.

Показания к применению

Лечебно-гимнастические комплексы с применение тренажера Долинова эффективны при дегенеративно-дистрофических процессах в суставных сумках, многочисленных опорно-двигательных патологиях, врожденных или приобретенных деформациях скелета и позвоночного столба.

Среди показаний к применению числятся обменные дисфункции, избыточный объем жировых отложений, расстройства метаболизма. Некоторые заболевания суставов, при которых эффективен тренажер Долинова представлены в таблице.

Патология	Клинические характеристики
Артриты	Гетерогенная группа суставных поражений воспалительного, аутоиммунного, инфекционного и других генезов. Различают ревматоидный, ювенильный, реактивный и подагрический артрит. Тренажер Долинова в комплексе с медикаментозной терапией способен улучшить функциональное состояние суставных конструкций в большинстве случаев.
Спондилоартрит	Патология носит название болезни Бехтерева. Разрушительному процессу подвержены позвонки, окружающие их мышечные ткани, подвздошно-крестцовое сочленение. Тренажер Долинова способен устранить характерную для заболевания скованность в суставах и незначительно уменьшить болевые ощущения.
Деформирующий остеоартроз	Патологическим процессом поражаются, деформируются и разрушаются хрящевые ткани суставной конструкции. По мере развития остеоартроз захватывает синовиальную оболочку, костную капсулу связочно-мышечный аппарат. Использование тренажера Долинова способствует усилению выработки увлажняющего секрета, что уменьшает трение и замедляет процесс разрушения сустава.
Остеохондроз	Дегенерация межпозвоночных дисков ограничивает подвижность и гибкость скелетного столба. Регулярные тренировки с изобретением Николая Долинова уменьшают последствия дистрофического процесса.

Приспособление используют при обширной группе мышечных и сухожильных патологий – тендините, миозите, бурсите. С помощью тренажера уменьшают болезненную симптоматику синовита.

Недостатки и противопоказания

Приспособление имеет некоторые клинические ограничения на применение.

Тренажер запрещено использовать при:

• обострении язвы желудка;
• перфорации кишечника;
• тяжелых пищеварительных патологиях;
• прогрессирующих системных деструкциях костно-мышечной системы, спровоцированных инфекционными или аутоиммунными процессами;
• неоплазиях злокачественного характера;
• доброкачественных опухолях любой этиологии;
• неврологических заболеваниях;
• перенесенном инсульте или инфаркте;
• воспалительных, септических и некротических процессах;
• сердечной недостаточности.

К противопоказаниям причисляют повышенную температуру тела, болевые синдромы неуточненной этиологии, острый дефицит синовиальной жидкости в суставных сумках. Физические нагрузки запрещены в период беременности и грудного вскармливания.

Не следуют использовать тренажер при прохождении курса химио- или антибиотикотерапии. Противопоказаны занятия с изобретением Долинова после недавно перенесенных операций, черепно-мозговых травм, переломов костей.

Нельзя использовать спортивный инвентарь при межпозвоночной грыже, мочекаменной болезни, вывихах суставов. Главные предназначения тренажера – коррекция фигуры, исправление осанки, снижение массы тела путем сжигания жировой прослойки.

При хронических заболеваниях суставов он может не обеспечивать ожидаемый терапевтический эффект. Недостатком тренажера Долинова некоторые пользователи в своих отзывах называют необходимость ежедневных занятий при неочевидном лечебном эффекте.

Первый выраженный результат при отдельных патологических процессах наблюдается спустя несколько месяцев регулярных тренировок. В отзывах пациенты подчеркивают незначительность укрепления мышечных групп. Инвентарь не подходит для спортивного применения.

Тренажер предназначен исключительно для лечебно-профилактических и реабилитационно-восстановительных целей. Другие недостатки использования устройства относительны и носят индивидуальный характер.

Принцип действия

Основное отличие уникальной разработки Долинова от стандартного спортивного и физиотерапевтического оборудования состоит в комплексном воздействии на целевые мышечные группы и суставные конструкции при минимальном физическом напряжении.

По энергетическим затратам организма приспособление уступает блоковым станкам, беговым дорожкам, велотренажерам. При этом изобретение Николая Долинова одновременно нагружает в щадящем темпе несколько мышечных групп и суставов.

Принцип работы тренажера заключается в равномерном распределении усилия между разными частями тела. Приспособление обеспечивает безопасное и комфортное сжигание калорий, что особенно ценно для пожилых пациентов и при ослабленном заболеванием организме.

Выполнение лечебного комплекса вовлекает в синхронную работу мускулатуру пресса, спины и плечевого пояса. Занятия увеличивают эластичность сухожилий, повышают подвижность суставных сумок и позвоночного столба за счет особой конструкции тренажера.

Пациенты отметают в отзывах, что лечебный или корректирующий эффект достигается без избыточного напряжения мускулатуры. Тренировочный процесс не вызывает утомления, которое свойственно стандартному спортивному оборудованию.

Даже при нарушении техники выполнения упражнения ущерб суставам, сердечно-сосудистой системе и мышцам не обнаруживается. Работа с уникальным инвентарем существенно не повышает артериальное давление.

Лечебные воздействия

Тренажер Николая Долинова – разработка, оказывающая разносторонние терапевтические влияния. Приспособление для повышения функциональности суставов улучшает гемодинамические показатели, насыщает клетки кислородом, стимулирует гладкую мускулатуру кишечных стенок.

К дополнительным лечебным воздействиям причисляют коррекцию осанки щадящим способом и без лишних физических усилий, развитие или восстановление координационных способностей тела.

Некоторые пользователи в отзывах подчеркивают психосоматические эффекты от занятий с тренажером. К таким полезным воздействиям причисляют устранение бессонницы, улучшение аппетита, стабилизацию циркадных ритмов.

Регулярные тренировки нормализуют эмоциональное состояние, купируют головные боли за счет активизации церебрального кровообращения, повышают общую гибкость тела. Инвентарь помогает поддерживать мышечный тонус при ряде хронических заболеваний мускульного корсета.

У детей 4-5 лет приспособление позволяет пробудить интерес к спортивным тренировкам, воспрепятствовать развитию сколиоза и других деформаций позвоночного столба, сформировать гармоничное и симметричное телосложение.

После хирургических операций и травматических повреждений скелета тренажер помогает без лишних усилий и вреда здоровью восстановить утраченные функции костно-мышечной системы. Активизация метаболических и обменных реакций ускоряет тканевые и внутриклеточные регенеративные процессы.

Функции изобретения Долинова

Воздействие выполняемого с помощью тренажера гимнастического комплекса направлено на восстановление и улучшение работоспособности опорно-двигательного аппарата.

Тренировки эффективны:

• в период реабилитации после компрессионных переломов;
• для возвращения подвижности суставных конструкций в любой части тела;
• при восстановлении после травматических повреждений в тазобедренной зоне и нижней части спины;
• для профилактики осложнений системных заболеваний деформирующего характера;
• для укрепления мышечного корсета туловища.

К функциональному предназначению тренажера Долинова причисляются предотвращения запоров, кишечной непроходимости, метаболических нарушений. Необычный инвентарь повышает выносливость, стабилизирует вес при условии соблюдения рекомендованного режима питания.

Правила использования тренажера Долинова

Для достижения надлежащего лечебного эффекта следует постоянно выполнять одни и те же упражнения, к которым организм быстро адаптируется. Подбор техник зависит от клинических характеристик и зоны локализации патологического процесса.

Перед использованием тренажера настоятельно рекомендуется проконсультироваться с ортопедом и физиотерапевтом. Оптимальная высота крепления инвентаря составляет 1-1,15 м над поверхностью пола.

Для получения выраженного результата нужно ежедневно увеличивать нагрузку, если не имеется противопоказаний и не возникают болезненные ощущения. Каждое упражнение повторяют 10-15 раз по 3 подхода. Рекомендуемый интервал между тренировочными сетами составляет 30-40 сек.

Комплекс упражнений на тренажере

Для достижения лечебно-восстановительного результата или профилактического эффекта достаточно заниматься с приспособлением 5-10 мин. в день. Минимальный комплекс начитывает 6 упражнений.

В начале систематического тренировочного процесса могут возникнуть некоторые сложности при лишнем весе и низком уровне физической подготовки. Через 2-3 недели организм адаптируется к нагрузкам, что позволит интенсифицировать занятия.

Тренажер Долинова для суставов включает в себя следующий комплекс упражнений:

1. Имитация вращения педалей велосипеда. Тренажер закрепляют на любой вертикально расположенной поверхности. Можно использовать дверную ручку, крюк в стене. Принимают положение тела лежа на гимнастическом коврике. Ладонями захватывают петли, в другие вставляют ступни. Имитируют езду на велосипеде или бег с участием рук. Можно оставлять расслабленными верхние или нижние конечности либо интенсивно сгибать/разгибать все.
2. Проработка поясничной зоны. Исходная позиция аналогична предыдущей. Не спеша поднимают продетые в петли ноги до образования прямого угла с корпусом. Для облегчения задачи допускается задействование рук путем разведения их в стороны.
3. Махи ногами. Стартовая позиция – лежа на правом или левом боку. Одну ногу немного сгибают в коленном суставе и продевают в предназначенную для нее петлю. Руки располагают аналогичным образом. Выполняют махи находящейся над телом ногой. Синхронно работают верхней конечностью. Упражнение повторяют для другой ноги.
4. «Березка». Нужно лечь на спину лицом к закрепленному на стене или дверной ручке тренажеру. Руки разводят в стороны в направлении ягодиц, синхронно приподнимая над поверхностью пола ноги и тазобедренную зону. Для выполнения классической «березки» понадобится надлежащая физическая готовность, которая наступает при регулярных занятиях.
5. «Рыбка». Исходное положение – лежа на животе с помещенными в петли тренажера ладонями и ступнями. Поочередно с соблюдением синхронности поднимают и распрямляют каждую ногу с противоположной рукой. Через 2 повторения вытягивают вперед и вверх все 4 конечности.
6. Задние махи. Исходное положение – стоя спиной к закрепленному на вертикальной поверхности инвентарю. В одну петлю для ног вставляют обе ступни. Предназначенные для верхних конечностей петли захватывают ладонями наиболее удобным способом. Выполняют маховые движения в неспешном темпе.

Универсальность тренажера позволяет придумать собственный комплекс упражнений в зависимости от желаемой нагрузки и необходимости проработки того или иного сустава. Выполнять их следует без рывковых движений, излишней поспешности, с соблюдением размеренного, спокойного и глубокого дыхания.

Изготовление тренажера Долинова своими руками

Понадобится простой набор инструментов и материалов. Процесс сборки не сложный.

Для его реализации потребуются:

• электродрель с функцией перфорации;
• сверло диаметром 8 мм;
• ножовка или ножницы по металлу;
• 3 пластиковых дюбеля соответствующего калибра;
• крючья полукруглого сечения;
• прочный полимерный или веревочный канат диаметром 5 мм и длиной около 8 м;
• 2 синтетических ремня шириной 40 мм длиной 2,5-3 м;
• 3 фиксирующих карабина с внутренним диаметром 4 см с жестким пружинным механизмом;
• полипропиленовая полая труба с внутренним диаметром не меньше 50 см.

Тренажер Долинова для суставов собирают по разработанному алгоритму с соблюдением последовательности технологических операций. От правильности выполнения установленной методики зависят надежность и функциональность конструкции.

Применяют следующий алгоритм:

1. Просверлить 3 отверстия в полимерной трубе на уровне 10, 100 и 230 см. Заготовку можно закрепить в слесарных тисках.
2. Ввинтить в сформированные с помощью электродрели отверстия пластиковые дюбеля для закрепления крючьев. В продаже имеются готовые изделия такого типа с дугообразным концом и резьбой. Удобно использовать их.
3. Разрезать ножовкой полипропиленовую трубу на 2 равные части.
4. Вставить в полученные отрезки заранее приготовленный ремень, противоположные концы которого нужно прочно сшить. В результате образуется петля. Аналогичную манипуляцию проделывают с другим ремнем.
5. Отмерять 100 см каната и связать из него кольцо.
6. Оставшиеся части веревки разделить пополам и надежно привязать к ремням.
7. Надеть карабины и сцепить их в единую конструкцию.

После выполнения описанных манипуляций тренажер Долинова готов к использованию для проработки суставов и мышечных групп всего тела. Остается только закрепить самостоятельно изготовленное приспособление на вертикально расположенной поверхности.

Видео о тренажере Долинова

Тренажер Долинова. Как закрепить, основные упражнения: