Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать

Возникновение тянущего дискомфорта в ногах у женщин может быть как из-за серьезных патологических процессов в организме, так и по причине простого переутомления. Умение идентифицировать локализацию боли поможет предположить причину ее возникновения, а также позднее врачу, при необходимости, назначить грамотную тактику лечения.

Знание народных способов предоставляет человеку возможность еще до обращения к врачу временно улучшить свое состояние, устранить боль в нижних конечностях.

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Тянет ноги у женщин, в зависимости от ее фактического состояния (наличия беременности, послеродовой период, хронические заболевания), в большинстве случаев из-за:

• Воспалительного процесса, вяло протекающего в оболочках артерий нижних конечностей. Симптомом этой патологии, кроме дискомфорта в ногах при ходьбе, является то, что самочувствие человека нормализуется после непродолжительного отдыха.
• Отечность. Ноги могут отекать из-за начинающегося варикоза, несоблюдения девушкой питьевого режима, чрезмерной нагрузки на нижние конечности или наличия заболеваний мочевыделительной системы.
• Артроз, артрит, атеросклероз. На эти серьезные заболевания указывает также деформация суставов, обострение боли в ногах при резкой смене погоды и нарушение терморегуляции в нижней части тела, например, когда человеку жарко, ноги остаются холодными.
• Варикозное расширение вен. Возникает из-за ослабления венозных стенок.
• Тромбофлебит. Тянущая боль обычно сменяется острым ощущением жжения в области икр, венозная сетка становится более видимой, кожа вокруг нее краснеет или приобретает синеватый оттенок.
• Чрезмерная нагрузка на ноги. Актуально при неправильном распределении нагрузки во время занятий спортом новичком.
• Повышенный уровень сахара в крови. Кожа на нижних конечностях становится более сухой, начинает шелушиться, появляется зуд.
• Ношение неправильной обуви. Если обувь мала или велика, то во время ее носки ноги девушки находятся в постоянном напряжении, провоцирующем возникновение судорог или тянущей боли.
• Плоскостопие. Не только провоцирует возникновение неравномерной нагрузки на позвоночник, но и создает дополнительную нагрузку на нижние конечности.
• Недостаток витаминов и питательных веществ в организме девушки.

Ноющие и тянущие боли

Ноющие и тянущие боли в ногах девушка может испытывать из-за:

• Нарушения кровообращения в нижних конечностях, спровоцированного ранее полученными травмами позвоночного столба. Деформация позвоночника могла произойти 2-3 года назад.
• Варикозной болезни. Ноющая боль в таком случае провоцируется венозным застоем, возникающим из-за нарушения оттока крови.
• Тромбофлебита. Возникает при отсутствии своевременного лечения варикозной болезни вен. Застой крови формирует тромб, закрепляющийся в просвете вены. Распознать заболевание можно по возникновению острой боли во время касания выпирающих вен.
• Воспалительный процесс в седалищном нерве. Такое состояние возникает из-за защемления нервных окончаний в результате смещения межпозвоночных дисков или обострения остеохондроза.
• Остеопороза. Истончение костной ткани, возникающее из-за дефицита питательных веществ в крови. Помимо ноющей боли, в таком случае добавляются частые судороги, обострение которых происходит обычно в ночное время суток.
• Сахарного диабета. Ноги немеют, кожа меняет свой внешний вид, по ночам возникают болезненные судороги.
• Плоскостопие. Ноющая боль бывает спровоцирована ослаблением мышечного корсета нижних конечностей.
• Артрита. Учитывая опасность этого заболевания не только для нормальной жизнедеятельности (при отсутствии своевременно предпринятых мер, стопы больного деформируются), но даже жизни человека, при подозрениях на него рекомендуется сдать общий анализ крови и сделать рентген суставов нижних конечностей.

Болят икры или ступни

Икры или ступни могут доставлять женщине дискомфорт по-разному.

При повторяющихся эпизодах возникновения боли необходимо пройти обследование организма на выявление:

• инфекционного заболевания;
• воспалительного процесса;
• патологий сосудистой системы;
• травм нижних конечностей;
• авитаминоза.

Дискомфорт в нижней части ног может быть также вызван обезвоживанием организма.

Недостаток жидкости в теле возникает из-за:

• Повышенной температуры, сохраняющейся продолжительное время. Выше 38.5 градусов Цельсия.
• Обильной рвоты. Обычно случается при попадании в организм кишечных инфекций.
• Нарушений стула. Происходит при кишечных инфекциях или пищевых отравлениях.
• Интенсивных физических нагрузках без сопутствующего обильного питья.

Безобидными причинами возникновения боли в икрах и ступнях являются:

• Переутомление. В частности, отсутствие полноценного отдыха и недостаточное количество времени, уделяемое женщиной сну в ночное время суток.

  

• Избыточное употребление соленой и копченой пищи. Затрудняет работу органов мочевыделительной системы, за счет чего возрастает риск появления отечности с сопутствующим ей дискомфортом в нижних конечностях.
• Недостаток физической активности. При длительном отсутствии силовых нагрузок на мышцы ног и кардио тренинга, к нижней части тела начинает поступать меньше кислорода, что провоцирует истончение мускулатуры с ее частичным атрофированием.

Ночной вид патологии

https://www.youtube.com/watch?v=ll0n7DT_D8A

Тянет ноги у женщин в ночное время суток обычно во время беременности. При вынашивании ребенка нагрузка на женский организм увеличивается вдвое, из-за чего ускоряется лимфо- и кровоток, а также возникает потребность в большем количестве питательных веществ.

Длительное пребывание девушки в горизонтальном положении во время ночного сна провоцирует формирование застоев, влекущих за собой возникновение дискомфорта в нижних конечностях.

Среди других причин обострения боли в ногах у женщин ночью отмечают:

• Длительное пребывание в неудобном положении во время сна. Самая удобная поза для отдыха – лежа на левом боку.
• Летний период. Благодаря большому количеству естественного витамина D нервные окончания активнее растут именно в это время года.
• Прием лекарственных препаратов. Наиболее часто боль в ногах провоцируют диуретики и средства для избавления от анемии.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Неправильная организация тренировочного процесса приводит к мышечным спазмам и активной выработке молочной кислоты.
• Естественное вытягивание тела в длину. Актуально для молодых девушек, чей рост еще не до конца сформирован.
• Острый дефицит железа.
• Наличие избыточного веса. Жировая масса затрудняет кровообращение и снабжение организма женщины достаточным количеством кислорода.
• Употребление чрезмерного количества алкоголя, табакокурение.
• Недостаток витаминов. В частности, кальция, магния и фолиевой кислоты.

Болят мышцы ног при беременности

Тянет ноги у женщин, находящихся в положении, в первую очередь, из-за резкой прибавки в весе. Увеличивающаяся масса тела оказывает давление на кости и мускулатуру нижних конечностей, в ряде случаев придавливая артерии и затрудняя кровообращение.

Другими причинами возникновения дискомфорта в ногах при беременности являются:

• сильная отечность;
• частые стрессовые ситуации;
• варикозное расширение вен, усугубившееся при наступлении беременности;
• фасциит подошвенный (воспалительно-дегенеративные изменения костной структуры нижней части ноги);
• нарушение кровообращения из-за застарелых травм ног.

Чтобы избежать боли в нижних конечностях при беременности, девушке рекомендуется:

• Уделять достаточное количество времени отдыху в течение рабочего дня. Особенно, если работа предполагает длительное нахождение будущей матери на ногах.
• Потреблять рекомендованное количество жидкости. Не менее 1,5 л в сутки.
• Выполнять комплекс упражнений, направленных на минимизацию риска образования застоев в нижних конечностях.
• Избегать ношения обтягивающей одежды.
• Не ходить по полу голыми ногами и избегать скрещивания ног во время нахождения в сидячем положении.
• Спать исключительно на левом боку, подложив между ног тонкую подушку. Для максимально комфортного сна беременной следует использовать специальную подушку U-образной формы.
• Следить за осанкой. Правильное положение спины способствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник и конечности будущей матери.

Тянет ноги при беременности

Тянуть ноги у женщин начинает в абсолютном большинстве случаев на последних сроках беременности, в 3 триместре. Дискомфорт усиливается при длительном нахождении будущей матери в одном положении и во время ночного сна.

Причины

С 27 недели (начало 3 триместра) ребенок уже практически полностью сформирован и начинает активно прибавлять в весе. В случае преждевременных родов шанс благоприятного разрешения ситуации максимально велик – до 90%. В норме, маленький человек, находясь в утробе в этот период, уже должен принять правильное положение – упереться головой в нижнюю стенку матки, а ногами – в область ребер матери.

Именно такое положение уже достаточно крупного плода и является основной причиной возникновения дискомфорта в нижних конечностях. Ребенок пережимает своим телом основные глубокие вены в области малого таза женщины, затрудняя таким образом кровоток в материнском организме.

Такие обстоятельства провоцируют возникновение отечности (даже у молодых девушек, не склонных к застойным процессам в организме). Застои в нижних конечностях создают тянущий дискомфорт, самостоятельно проходящий бесследно после появления ребенка на свет.

Другой причиной, почему у беременных тянет ноги, является существенное увеличение массы тела. Большой вес, образующийся естественным образом, в том числе за счет растущего живота, создает дополнительную нагрузку на нижние конечности, заставляя мускулатуру ног находиться в напряжении практически все время бодрствования будущей матери.

Третьей причиной возникновения тянущей боли в ногах при беременности является перенапряжение мышц передней брюшной стенки. Это происходит из-за частых ложных схваток, считающихся естественным процессом подготовки женского организма к предстоящим родам.

Почему тянет ноги ночью

Тянет ноги у женщин, вынашивающих ребенка, в ночное время суток особенно сильно.

Это может быть связано с:

• Некомфортным положением тела, принятым женщиной во время сна.
• Наличием варикозной болезни или других патологических состояний венозных стенок.
• Чрезмерного количества жидкости, выпитого менее, чем за 2 ч перед сном. Появляется отечность.
• Потребление будущей мамой в пищу острого, соленого или копченого. Такие продукты увеличивают нагрузку на мочевыделительную систему, итак работающую «на пределе» в период беременности. Когда почки и мочевой пузырь не справляются, образуются отеки, провоцирующие впоследствии дискомфорт в нижних конечностях.
• Острая нехватка витаминов и микроэлементов. Беременной в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности приема пищевых добавок, содержащих железо, магний, витамины группы B, витамины D, E, C.

При отсутствии серьёзных заболеваний в организме будущей матери, уменьшить тянущую боль во время ночного сна можно с помощью компрессионных чулков.

Они различаются по степени компрессии, что обуславливает необходимость предварительной консультации с наблюдающим конкретную беременную гинекологом. Врач не только назначит конкретный типа белья, но и даст рекомендации о продолжительности их носки и ознакомит с основными правилами ухода за чулками.

Судороги

Судороги в ногах представляют собой резкое сокращение или растяжение мышц нижних конечностей. Отдельный участок ноги в такие моменты твердеет, не позволяя женщине сменить положение тела. Любая попытка избавиться от спазма сопровождается острой болью. Такое состояние сохраняется от 10-25 сек. до 3-5 мин.

Оно может возникать из-за:

• сильного обезвоживания;
• патологий органов мочевыделительной системы;
• нарушений питьевого режима;
• длительного приема мочегонных препаратов;
• чрезмерного употребления черного кофе низкого качества;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• патологий сердечно-сосудистой системы;
• варикозной болезни вен;
• остеохондроза;
• острого дефицита питательных витаминов и минералов;
• гормональных сбоев;
• нарушений в нормальном функционировании эндокринной системы;
• несоблюдения принципов правильного питания;
• неправильной организации разминки во время занятий спортом;
• избыточного веса;
• частых резких перепадов температур (актуально для людей, занимающихся закаливанием или тех, чья работа подразумевает посменное нахождение на холоде и в тепле).

Чтобы снять острый спазм, необходимо:

1. Аккуратно принять положение сидя (если судорога возникла во время сна).
2. Поставив пальцы рук на наиболее болезненную область, круговыми движениями помассировать ногу.
3. Медленно потянуть рукой за пальцы ног на себя.
4. Если вышеприведенные действия не ослабили боль, то следует расположить стопу на полу, после чего максимально сильно прижать ее всем весом к опоре, растянув при этом «забитую» мышцу.

Способы лечения и облегчения боли

Женщины в ряде случаев облегчают свое состояние при тянущем дискомфорте в ногах народными способами.

Рецепт	Способ приготовления
Пихтовые ванночки	1. Заполнить ванну горячей водой (не менее 37,5 градусов Цельсия) так, чтобы при погружении в нее, ноги были скрыты, как минимум, до колен. 2. Добавить ½ ч. л. сухой пихты. Размешать. 3. Принимать ванны 1 раз в сутки не менее 14 дней подряд по 15-20 мин. Во время нахождения ног в ванне важно поддерживать температуру воды. При ее остывании, следует постепенно доливать кипяток, не допуская снижения температуры ниже 27 градусов Цельсия.
Куриный порошок	1. Раздробить куриный хрящ до порошкообразного состояния. 2. В стакан налить 200 мл цитрусового сока. 3. Добавить в сок 1 ч. л. куриного порошка. Размешать до получения однородной консистенции. 4. Принимать внутрь по 2 ст. л. натощак ежедневно в течение 3-4 месяцев. По истечении указанного срока сделать перерыв на 1 месяц, после чего возобновить курс по указанной схеме.

Несмотря на свою распространенность, народные методы не обладают доказанной эффективностью в избавлении боли в нижних конечностях.

Врачи при подобных симптомах, помимо дополнительного обследования организма, для временного облегчения состояния пациента назначают:

• настой валерианы;
• Новопассит;
• седативный травяной сбор;
• Мирапекс;
• Клоназепам;
• Звездочка (мазь);
• Найз (гель);
• Нурофен (гель);
• Диклофенак (гель).

Лечение при беременности

Во время беременности, во избежание негативного влияния на ребенка, будущей матери допускается облегчать свое состояния при боли в ногах только с помощью:

• Нормализации питания. Аактуально как на ранних, так и на последних сроках беременности.
• Ношения бандажей, начиная с 3 триместра. Уменьшают нагрузку на мышцы нижних конечностей.
• Меновазина. Спиртовой состав, предназначенный для его втирания в ноги при острой боли.
• Флебодиа 600. Допустимо принимать на любых сроках. Препятствует развитию варикозного расширения вен.
• Диосмин. Назначают беременным на последних сроках, страдающим от частых судорог в ночное время суток.
• Растираний ног раствором яблочного уксуса. Разводить состав следует в пропорции 2 ст. л. концентрата на 200 мл проточной воды комнатной температуры.

Существуют разные причины, по которым тянет ноги у женщин, определять которые следует, исходя из ее фактического состояния здоровья, частоты возникновения болевых ощущений и наличия второстепенных симптомов.

Изучив экстренные способы снятия дискомфорта с сопутствующим улучшением общего состояния, девушка сможет не только облегчить себе жизнь до консультации с врачом, но и понять, действительно ли возникновение боли носит систематический характер или скорее связано с эпизодическим переутомлением в течение дня.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о причинах беспокойства в ногах

Малышева расскажет про синдром беспокойных ног: