Для коррекции фигуры и снижения веса используют витамины группы Д. Эффективность эргокальциферола, эргостерола, холекальциферола и других биологически активных соединений этой категории для похудения доказана несколько лет назад и подтверждается многочисленными отзывами принимавших.

Как витамин Д влияет на похудение

Жирорастворимые соединения в сочетании с кальцием стимулируют секрецию протеиновых белков – базовых строительных элементов мышечных волокон. Попутно они активизируют сжигание калорий и трансформацию жировых отложений в мускульные структуры.

Протеины, которые вырабатываются с непосредственным участием кальциферолов, воздействуют на специфические мышечные рецепторы, повышая выносливость, увеличивая силу и стимулируя разрастание таких тканей.

Витамин Д для похудения отзывы принимавших позиционируют как безопасный и быстрый способ формирования подтянутой фигуры. Особенно эффективен комплексный подход, при котором применение препаратов на основе кальциферолов сочетается с посещением тренажерного зала и сбалансированным питанием.

Жирорастворимые соединения:

  • поддерживают минеральный баланс;
  • повышают иммунный статус;
  • укрепляют костно-мышечные структуры;
  • расщепляют липидные прослойки.

Витамины группы D оказывают разнонаправленное и комплексное воздействие на физиологические процессы и базовые функции организма. Они полезны детям, пожилым людям, беременным.

Для похудения особую ценность представляет способность жирорастворимых витаминных веществ группы D запускать и усиливать процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки, подавлять аппетит, что облегчает переход на диетический рацион и четкое следование разработанной схеме питания.

Такие соединения:

  • наполняют бодростью;
  • добавляют энергии;
  • улучшают настроение;
  • увеличивают физическую силу;
  • уменьшают утомляемость.

Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как приниматьКальциферолы существенно повышают двигательную активность. Комплексное воздействие на физиологические механизмы набора веса способствует похудению естественным образом.

Дефицит кальциферолов провоцирует резкий рост массы тела за счет угнетения обменных процессов и отложения жировых накоплений. Витамины этой категории считаются профилактическим средством системных патологий и тяжелых эндокринных расстройств, провоцирующих ожирение.

Известна способность кальциферолов подавлять воспалительные процессы и оказывать многочисленные терапевтические воздействия. Исследования роли витамина D в похудении ведутся в настоящее время.

Этот механизм еще до конца не выяснен. Точно доказан лишь результат приема препаратов с содержанием кальциферолов. У пациентов с лишним весом концентрация витамина D плазме крови всегда намного ниже, чем у стройных и подтянутых людей.

При абдоминальном ожирении обнаружено повышенное содержание эргокальциферола в тканях внутренних органов. Это позволяет предположить, что для эффективного похудения нужен комплексный подход, который поможет активизировать биологические функции жирорастворимых витаминов.

Возможный вред

Неправильный, хаотичный и бессистемный прием таких препаратов способны принести ущерб здоровью вместо ожидаемого положительного результата. Это может привести к полной потери аппетита с возникновением дефицита полезных веществ, началом необратимых деструктивных процессов клетках и тканях.

Витамин Д для похудения (отзывы принимавших это подтверждают) вызывает аллергические реакции при врожденной предрасположенности к ним.

Повышенная физиологическая активность жирорастворимых соединений способна спровоцировать:

  • миалгию;
  • абдоминальные боли;
  • приступы мигрени;
  • ломоту в суставах;
  • дискомфортные ощущения в сухожилиях.

У женщин при злоупотреблении витамином Д наблюдается истерические проявления, резкие смены настроения, депрессивные состояния. Хотя в терапевтически целесообразных и индивидуально рассчитанных дозах подобные препараты действуют с точностью до наоборот.

Сообщалось о расстройстве почечных функций на фоне интенсивного приема кальциферолов.

Из других побочных эффектов отмечают:

  • артериальную гипертензию;
  • повышение внутричерепного давления;
  • сердечную аритмию;
  • учащенный пульс;
  • усиленное потоотделение;
  • гиперкальцемию – увеличение концентрации кальция в плазменной фракции крови;
  • патологическое содержание кальциевых солей в мочевой кислоте.

Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как приниматьЧрезмерный прием витаминов группы Д вызывает расстройство дефекации, усиливает газообразование в желудочно-кишечном тракте, нарушает пищеварительные функции. Особенно часто сообщается об артралгическом синдроме, ассоциированном с употреблением жирорастворимых веществ этой категории.

Такое нарушение характеризуется спонтанными болями летучего характера в суставных сочленениях при отсутствии другой сопутствующий артритной симптоматики. Регулярное превышение рекомендованной нормы витаминов группы D приводит к аккумуляции кальциферолов в кишечном просвете и тканях внутренних органов.

Кроме специфичной симптоматики, это проявляется типичными признаками лекарственной интоксикации:

  • тошнотными позывами;
  • активизацией рвотного рефлекса;
  • неконтролируемыми мышечными сокращениями;
  • головокружениями;
  • сильной жаждой;
  • пересыханием слизистых оболочек глаз и ротовой полости;
  • общей слабостью;
  • повышенной нервной возбудимостью;
  • гипертермией;
  • чувством постоянной усталости.

Неконтролируемый прием препаратов с содержанием витамина Д может нанести организму существенный вред вместо желаемого эффекта похудения и стабилизации обменных процессов.

Форма выпуска, сравнение

Все представители фармакологической категории кальциферолов имеют свои особенности физиологического влияния на организм в целом и на похудение в частности. Они входят в состав медикаментов узкоспециализированной направленности и в витаминные комплексы широкого диапазона воздействия.

Лекарственные формы таких препаратов разнообразны и многочисленны. Каждая из них обладает собственным набором преимуществ и недостатков. Витамин D выпускают и в виде отдельных лечебно-профилактических средств, где он является единственным действующим веществом.

В аптеках можно найти на основе кальциферолов:

  • пероральные капли;
  • спиртовые настойки;
  • масляные растворы;
  • таблетки;
  • биоактивные пищевые добавки;Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как принимать
  • инъекционные препараты;
  • сладкие сиропы для детей;
  • витаминные драже;
  • кишечнорастворимые капсулы.

Популярностью пользуются монопрепараты витамина D и его комбинации с другими фармакологически активными веществами. В продаже имеются комплексные медикаменты для похудения, сочетающие холекальциферол с карбонатом кальция.

Такие лекарства не только способствуют снижению веса, но и укрепляют скелетные кости, зубы, ногти. Активную форму витамина D3, альфа-кальцидол, объединяют с карбонатом кальция в пищевых добавках.

Лекарственная форма – порошок или водорастворимые гранулы. Пищевая добавка позволяет скорректировать фигуру. Она полезна пациентам с остеомаляцией и остеопатическим нарушением.

Кальциферол в таблетках комбинированного действия может дополнительно содержать:

  • оксид магния, снижающий кислотность желудочного сока;
  • двуокись цинка, имеющую адсорбирующие качества;
  • фармакологически активную форму меди;
  • сульфат марганца, обладающий антисептическими и противовоспалительными свойствами;
  • тетраборат натрия – фунгицидное и бактериостатическое вещество.

В пищевых добавках и фармакологических препаратах наиболее популярны 2 формы витамина Д, демонстрирующие хорошие жиросжигающие способности – эрго- и холекальциферол.

Их химическая конструкция отличается только строением боковой молекулярной цепи. Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируют способом ультрафиолетового облучения эргостерола, выделяемого некоторыми видами дрожжевых грибков. Его жиросжигающие свойства научно доказаны.

Витамин Д для похудения в форме холекальциферола отзывы собрал в большом количестве. В них пациенты отмечают быстрое наступление желаемого клинического эффекта.

Такое жирорастворимое вещество получают способом воздействия ультрафиолетом на ланолиновый 7-дегидрохолестерол и дальнейшей биохимической конверсией образовавшегося холестерина.

Сравнительная таблица лекарственных форм витамина Д:

Разновидность препаратаСвойства и особенности
Пероральные таблеткиТвердо прессованный медикамент с четко дозированным содержанием фармакологически активного вещества – кальциферола или его производного. Стандартная таблетка содержит 200 МЕ действующего компонента.
РастворЖидкая лекарственная форма на водной или масляной основе. Бывает питьевым или инъекционным. Первый относительно безопасен в применении, легко усваивается и позволяет точно рассчитать необходимую дозировку по количеству капель. Масляная основа заметно ухудшает всасывание и системный клиренс.
Кишечнорастворимые капсулыМиниатюрная желатиновая колба с жидкостью или порошком. Скользкая оболочка облегчает проглатывание. В одной стандартной капсуле для похудения содержится 600 МЕ витамина Д.
ПастилаМедикамент в виде конфеты желеобразной консистенции. Отличается приятным ароматом и фруктовым вкусом. Важно не злоупотреблять таким препаратом, чтобы не вызвать интоксикацию и побочные эффекты.
СпрейВитаминный аэрозоль с дозатором. Подходит пациентам, у которых сложности с проглатыванием лекарств.
Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как принимать
Витамин Д для похудения содержится в продуктах питания

Инъекционным растворы с кальциферолом для похудения не используются. В клинической практике их применяют преимущественно при острых и неотложных патологических состояниях – мальабсорбционном синдроме, гипокальциемической тетании, других.

Как принимать

Люди, страдающие дефицитом биологически активных жирорастворимых соединений группы Д, склонны к ожирению и быстрому набору веса. Перед приемом кальциферола следует сдать анализ крови для определения степени витаминного голодания.

Кратность применения и суточную дозу врач определяет индивидуально. Параллельно кальциферолы служат профилактическим средством дегенеративных заболеваний тканей и внутренних органов, аутоиммунных патологий, эндокринных расстройств.

Одним из этиологических факторов развития сахарного диабета считается лишний вес и ассоциированное с ним нарушение обмена веществ. Кальциферол укрепляет ногтевые пластины, волосяные столбы и десна.

Витамин Д для похудения отзывы позиционируют в качестве эффективного средства улучшения антропометрических параметров тела и борьбы с диффузной алопецией. Важное свойство кальциферола – повышение резистентности организма к бактериально-вирусным инфекциям.

При самостоятельном приеме витамина Д для похудения в виде пищевых добавок или желейных пастилок необходимо ориентироваться на установленную суточную потребность организма в кальцифероле. Переизбыток жирорастворимого соединения не менее вреден, чем дефицит.

Перед приемом нужно убедиться в хорошей биологической восприимчивости витамина Д, а также входящих в состав препарата фармакологически активных веществ и вспомогательных ингредиентов. Кальциферол можно получать без медикаментов естественным путем – солнечными ваннами.

Ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку в организме витамина Д. Этого объема недостаточно для заметного похудения, но улучшение состояния здоровья ощущается быстро.

Еще один безопасный вариант – коррекция рациона с упором на продукты, насыщенные витамином Д. Лучший источник кальциферола и кальция – натуральное коровье молоко.

Много витамина D содержится в:

  • морепродуктах – рыбьем жире, ламинарии, сельди, тунце, форели;
  • сливочном масле;
  • яичном желтке;
  • твердом сыре;
  • йогуртах;
  • кефире;
  • печени;
  • картофеле.Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как принимать

Кальциферол нельзя принимать при открытой форме туберкулеза, язвенной болезни, системных нарушениях пищеварительной функции. Такие препараты не стоит употреблять пациентам с почечной и сердечной недостаточностью, расстройствами механизма кроветворения.

Суточная норма

Ежедневная потребность организма в витамине Д установлена для каждой группы пациентов отдельно. Лицам в возрасте 18-50 лет рекомендуется в профилактических целях принимать в сутки 600-800 МЕ кальциферола.

Аналогичная норма для пожилых пациентов составляет 800-1200 международных единиц витамина Д. Повышенная потребность в жирорастворимых соединениях ощущается у женщин в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

Им рекомендуется принимать ежедневно 1300-1500 МЕ витамина Д при отсутствии противопоказаний. Безопасный верхний порог установлен на уровне 4000 МЕ в день.

Недостаток кальциферола проявляется следующей клинической симптоматикой:

  • Дисфункциями ЖКТ. Ухудшается пищеварительная способность, плохо усваиваются питательные вещества.
  • Нарушением мочеиспускательной функции. Недержание мочи и спазмы выделительных каналов во время деуринации – типичный признак дефицита витамина D.
  • Ослаблением тазовых мышц. Такое патологическое состояние приводит к быстрой усталости при ходьбе. У мужчин это выражается еще и снижением потенции.
  • Угнетением иммунитета. Приводит к частой заболеваемости ОРЗ, дерматологическими патологиями инфекционной природы. Организм становится уязвимым перед оппортунистическими возбудителями, которые в обычных физиологических условиях не представляют опасности.
  • Нарушениями сердечной деятельности. Научно доказано, что у пациентов с дефицитом витамина Д риск развития опасных кардиологических заболеваний возрастает в 3 раза.
  • Дневной сонливостью и ночной бессонницей. Это связана с нарушением циркадных ритмов на фоне недостатка кальциферола.

Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как приниматьПроявляется кровоточивость десен, обусловленная ослаблением тканей из-за дефицита витамина Д.

Дозировка

Объем потребляемого кальциферола логически связан с установленной суточной нормой. Для похудения диетолог, гастроэнтеролог или эндокринолог назначает дозировку индивидуально. Рекомендованные и обобщенные нормы приема указаны в инструкции к любому препарату.

Руководствоваться ими следует только при самостоятельном применении содержащего витамин D лекарства.

Дозировка зависит:

  • от возраста пациента;
  • половой принадлежности;
  • этиологического фактора лишнего веса;
  • анамнеза;
  • текущего физиологического состояния организма;
  • наличия сопутствующих патологий;
  • биологической переносимости основного действующего вещества и вспомогательных компонентов лекарственного состава.

Витамин Д для похудения (отзывы свидетельствуют о эффективности такого подхода), согласно актуальным диетологическим протоколам, назначают взрослым пациентам в минимальной разовой дозировке 10 мкг.

Кратность применения – трижды в сутки с равными временными интервалами. На определение индивидуальной дозы влияют особенности организма и образа жизни пациента. При абдоминальном ожирении или сочетании терапии с интенсивными спортивными нагрузками рекомендуемый объем препарата может возрастать в несколько раз.Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как принимать

На практике доказано, что дневная норма витамина Д в 800 МЕ не приводит к значимому увеличению его концентрации в плазме крови. Быстрого и заметного жиросжигающего эффекта позволяют достичь только ударные дозы в 4000-5000 МЕ.

Однако такие объемы могут представлять опасность для здоровья. Применять их следует только под контролем врача и по его предписанию. На результат лечения влияют наследственные факторы, состояние эндокринной системы, возраст и другие обстоятельства.

Препараты

Ассортимент медикаментозных средств для похудения на основе кальциферола огромен. Многие комплексные препараты имеют высокий профиль безопасности для детей, беременных и кормящих грудью.

Аквадетрим

Польские капли для похудения на основе холекальциферола. Отличаются легкоусвояемой формулой. Применяется при витаминном голодании, ожирении, нарушении фосфорно-кальциевого обмена. Эффективны при метаболических остеопатиях. Для приема растворяют в 1 ст.л. воды 5-10 капель.Витамин D для похудения. Отзывы худеющих, как принимать

Аквадетрим часто назначают детям. Препарат демонстрирует хорошую эффективность при избыточном весе. Рекомендуемая доза 500-1000 МЕ в сутки. Перед применением обязательна консультация диетолога. Лекарство имеет противопоказания и побочные эффекты.

Вигантол

Немецкий витаминный препарат с высоким профилем безопасности и доступной ценой. Основное действующего вещество – жиросжигающее соединение холекальциферол. Выпускается в виде маслянистой жидкости для перорального приема. Дополнительные фармакологически активные компоненты – среднецепочные триглицериды.

Лекарство разрушает липидные наслоения под кожей и в тканях органов, улучшает фосфорно-кальциевый обмен, стимулирует работу паращитовидных желез. Вигантол воздействует на причину лишнего веса. Рекомендуемая дозировка для похудения – 15-18 капель в сутки 3-мя приемами с равными интервалами.

Минисан

Жиросжигающая разработка финских фармакологов. Применяют для профилактики стоматологических и офтальмологических заболеваний, укрепления иммунитета, снижения массы тела. Выпускается в таблетках. Для похудения принимают курсовым способом протяженностью 2 недели.

Кратность применения – по 1 таблетке 3 раза в день. Препарат имеет однокомпонентную формулу. В его состав входят в качестве вспомогательных ингредиентов магниевые соли, сахарозаменители сорбит и ксилат. Минисан практически не имеет противопоказаний и побочных действий.

Жирорастворимый метаболический витамин Д для похудения применяется недавно, но он уже сумел завоевать признательность пациентов, страдающих избыточным весом. В отзывах они отмечают хорошую эффективность таких лекарств.

Видео о витамине Д

Роль витамина Д для поддержания здоровья:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ