Нехватка определенных витаминов в организме человека может привести к ухудшению здоровья и ряду заболеваний. Одними из жизненно необходимых являются витамины Д и К2. Важно знать, к чему может привести нехватка этих веществ, какими они обладают свойствами и какие могут иметь противопоказания.

Физические и химические свойства витаминов Д и К2

Витамин Д и К2 являются жирорастворимыми веществами, которые играют важную роль в правильном функционировании организма.

В комплексе они обладают рядом полезных свойств:

  • Повышают иммунную защиту организма.
  • Способствуют укреплению костной ткани.
  • Превращают развитие онкологии.
  • Улучшают состояние кожных покровов.
  • Улучшают и стабилизируют обмен кальция и фосфора в организме.
  • Восполняют дефицит кальция.
  • Улучшают нервную проводимость и мышечные сокращения.
  • Замедляют процесс старения клеток за счет снижения скорости накопления солей кальция в тканях и внутренних органах.
  • Участвуют в синтезировании белков.
  • Снижают риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

Стоит отметить, что в настоящее время к группе витаминов К относят 7 различных соединений, основная функция которых заключается в нормализации процессов свертываемости крови.

Одно из этих соединений под названием менахинон (К2) оказывает более широкое воздействие на организм: нормализует и улучшает работу органов пищеварительного тракта, улучшает всасываемость витаминов и прочих полезных компонентов, которые поступают в организм вместе с пищей.

Также К2 снимает воспалительные процессы, устраняет небольшие внутренние кровотечения пищеварительных органов и способствует нормализации стула. Витамин К2 в свою очередь состоит из 2 веществ МК-7 (содержится в квашеных огурцах и капусте) и МК-4 (содержится в продуктах животного происхождения).

Витамин Д стабилизирует и улучшает деятельность нервной системы. Он помогает противостоять депрессивным состояниям, улучшает сон и аппетит, повышает мозговую деятельность, нормализует работу щитовидной железы. Также витамин способствует снижению повышенного артериального давления, предотвращает развитие старческого слабоумия и мышечных судорог.

Витамин Д примнется при лечении туберкулеза. Его назначают в качестве самостоятельного средства, а также в комплексе с другими видами терапии (например, местная и лучевая терапия кварцем).

Во время лечения постоянно контролируется уровень витамина в крове и моче во избежание гипервитаминоза — при поступлении избыточного количества витамина Д происходит интоксикация организма (проявляется одно из опасных свойств вещества – токсичность).Витамин Д и К2. Где купить, как принимать, для чего нужен детям. Отзывы

У детей признаками преизбытка витамина Д являются:

  • Потеря аппетита.
  • Снижение веса или заметное сокращение его прибавления.
  • Апатия и общая слабость.
  • Тошнота, рвота.
  • Диарея.
  • Нарушение функционирования почек.

Показания к применению

Витамин Д и К2 рекомендуют принимать в комплексе в следующих случаях:

  • Проблемы со свертываемостью крови (при длительном заживлении повреждений, спонтанных носовых кровотечениях).
  • Деминерализация зубной эмали.
  • Остеопороз (болезнь, вызванная снижением уровня кальция в костях), поскольку комплекс витаминов препятствует вымыванию кальция из костной ткани.
  • Нехватка кальция и витамина Д, вызванная неполноценным питанием либо повышенной потребностью при различных состояниях организма.
  • При заболеваниях печени и почек (используется в качестве вспомогательного препарата).
  • Бронхиальная астма.
  • Регуляция минерального обмена в организме.
  • Воспалительные процессы костных тканей и суставов (например, при артрите).
  • Лечение (в составе комплексной терапии) и профилактика сахарного диабета (витамины помогают контролировать уровень глюкозы в крови).
  • Повышенная утомляемость.
  • При рахите у детей, а также для его профилактики. (признаками заболевания является постоянное беспокойство ребенка, замедление роста, задержка в прорезывании зубов, повышенная потливость и тревожный сон).
  • Боли в суставах.
  • При беременности (обеспечивает правильное формирование костной ткани у плода и помогает снизить вероятность возникновения кровотечений во время родов).
  • При грудном вскармливании. Комплекс витаминов помогает в правильном развитии скелета новорожденного ребенка.
  • Ухудшение зрения и выпадение волос.

Возможные противопоказания

Витаминные комплексы, содержащие Д и К2, несмотря на всю пользу, противопоказаны к употреблению при:

  • Повышенном содержании кальция в организме (например, гиперкальциемия).
  • Выделении солей кальция с мочой.
  • Активной форме туберкулеза.
  • Повешенной чувствительности к веществам препаратов.
  • Нарушениях в работе почек.
  • Образовании камней в почках.
  • Злокачественных образованиях костной ткани.
  • Приеме антикоагулянтов. Эти вещества разжижают кровь, а К2 наоборот улучшает ее свертываемость, поэтому совместное применение приводит к нейтрализации терапевтического воздействия.

Витамины при одновременном приеме с антибиотиками замедляют процесс их всасывания из пищеварительного тракта. Поэтому рекомендуется выдерживать 2-часовой интервал между приемами препаратов. Использование слабительных средств снижает скорость всасывания витамина Д.

Стоит отметить, что витаминные комплексы следует выбирать согласно возрасту человека. Так, препараты для взрослых людей не подходят для приема детьми, поскольку содержат более высокие дозы витаминов. При соблюдении указанных к применению рекомендаций побочные эффекты возникают редко.

Иногда может наблюдаться:

  • Нарушение пищеварительного тракта, вызывающие запор либо диарею.
  • Повышенное газообразование.
  • Чувство тошноты.
  • Боли в области живота.
  • Аллергические реакции.Витамин Д и К2. Где купить, как принимать, для чего нужен детям. Отзывы
  • Накапливание солей кальция в тканях и органах (при длительном приеме).

При передозировке витаминами могут возникнуть вышеуказанные симптомы, а также головные боли, головокружения и рвота. В таком случае следует прекратить употребление витаминного комплекса и обратиться за медицинской помощью.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, рекомендуется перед началом приема витаминов проконсультироваться с лечащим врачом для подбора оптимальной схемы лечения/профилактики и дозировки.

Почему принимают вместе

Витамин Д и К2 рекомендуется принимать в комплексе для усиления положительного воздействия на иммунную, сердечно-сосудистую систему и на весь организм в целом. Установлено, что К2 и витамин Д участвуют в обменных процессах кальция в организме.

Витамин Д способствует улучшению и ускорению всасывания кальция, а К2 отвечает за его транспортировку к костным тканям и выведение кристаллов кальция из мягких тканей (почек, сердечной мышцы, кровеносных сосудов). Также К2 способствует снижению возможного токсического воздействия витамина Д на организм. К2 поступает в организм с пищей, а также синтезируется микрофлорой кишечника.

Но при нарушении в работе пищеварительного тракта его уровень в организме может снизиться. Поэтому рекомендуется принимать К2 дополнительно. Оптимальным вариантом считается употребление специальных витаминных комплексов, содержащих и витамин Д, и К2.

В таких препаратах уже рассчитано необходимое для организма количество. А при раздельном приеме потребуется дополнительно высчитывать это значение. Доказано, что совместный прием сохраняет эластичность артерий у женщин в период менопаузы, в то время, как прием только витамина Д подобное воздействие не обеспечивает.

Какую лекарственную форму выбрать для детей, где купить, цены

Разнообразие форм выпуска витаминов позволяет родителям подобрать наиболее удобный способ приема. Так, если ребенок отказывается принимать маслянистые капли, ему можно предложить сладкий сироп.

Витамины выпускаются в виде:

  • капель и сиропов;
  • жевательных (желейных) таблеток;
  • сладких драже (это могут быть конфеты, леденцы и прочее);
  • капсул.

Для новорожденных детей предназначены витамины в капельной форме либо в виде сиропа. Капли перед применением следует развести с водой. Детям старше 3 лет можно предложить жевательные таблетки. Для привлечения внимания ребенка их часто выпускают в виде разноцветных зверей, фигур и прочих интересных форм. Также принимать витамины можно и в виде капсул. Преимущество такой формы заключается в отсутствии красителей и дополнительных подсластителей.

Приобрести витаминные комплексы с витаминами Д и К2 можно в аптеках, супермаркетах, специализированных точках. Лучше покупать препараты у продавцов, имеющих лицензию на товар и соответствующие сертификаты качества. В таблице ниже представлены наиболее популярные витаминные комплексы витамина Д и К2 и их средняя стоимость (цена приведена с сайтов интернет-аптек).

Витамин Д и К2. Где купить, как принимать, для чего нужен детям. Отзывы
Витамин Д и К2
Название/брендФорма витаминовСтоимость
Thorne Research

 

Капли изготовлены на основе триглицеридного масла, способствующего лучшему усвоению К2.720 руб.
Carlson LabsКапли3500 руб.
Nordic NaturalsЖевательные конфетыОт 2500 руб.
Minisun LuustoЖевательные таблеткиОт 2000 руб.
KAL, Vitamin D-3 K-2Капли изготавливаются на основе оливкового масла, содержат в составе подсластители и ароматизаторы натурального происхождения.От 1500 руб.

Часто витаминные комплексы с витаминами Д и К2 содержат в составе кальций. Принимать их следует с осторожностью, поскольку при переизбытке Са в организме он начнет откладываться во внутренних органах.

Лучший витамин Д для детей

Витамин Д представлен в человеческом организме в нескольких видах, но самыми важными и необходимыми являются две:

  • Эргокальциферол или витамин Он синтезируется растениями и грибами под воздействием ультрафиолета, но не вырабатывается в организме человека. Поэтому основным путем попадания витамина в организм является прием витаминизированной пищи (зерновые культуры, молоко, грибы, свежевыжатые соки прочее).Витамин Д и К2. Где купить, как принимать, для чего нужен детям. Отзывы
  • Холекальциферол или витамин D3. Это вещество синтезируется организмом под воздействием лучей ультрафиолета определенного спектра (А и В). Также витамин содержится в пище животного происхождения – в рыбе, яичных желтках, сырах, сливочном масле и прочее.

Проведенные исследования доказывают, что Д3 быстрее метаболизируется в организме и не вызывает токсического воздействия при длительном приеме и передозировки в отличие от Д2.

После попадания в организм эргокальциферол распадается на несколько компонентов, излишек которых оказывает негативноевоздействие на внутренние органы.

Также витамин Д2 имеет на 20-40% ниже эффективность и продолжительность воздействия в сравнении с Д3. Поэтому при выборе витаминных комплексов рекомендуется отдавать предпочтение тем, которые содержат витамин Д3.

В таблице ниже указанные лучшие по отзывам потребителей и педиатров препараты витамина Д.

Форма выпускаНазваниеОсобенности
КаплиCarlson LabsПрепарат не содержит консервантов, сою и глютен. Является экономичным – в 1 капле содержится суточная доза витамина Д для детей младше 1 г. и 67% от суточной дозировки для детей возрастом 1-3 г.
California Gold NutritionСредство разрешено для использования с рождения, а также женщинам во время беременности. Дополнительные компоненты представлены кокосовым маслом.
DdropsСредство американского бренда не содержит глютен, консерванты молочные продукты и другие вещества, вызывающие аллергию.
Жевательные таблеткиNature’s PlusПодходит для детей старше 2-летнего возраста. Средство не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, выпускается в виде разноцветных животных.
Natural FactorsРазрешен к приему с 3 лет, не содержит синтетических ароматизаторов, консервантов и красителей.

Витамин К2 для детей

Выбирая витамин К2 для детей, необходимо ориентироваться на возраст ребенка. Также следует учитывать состав препарата, обращать внимание на срок годности и особенности потребления.

Наиболее популярными среди потребителей являются следующие витаминные препараты:

  • Органический витамин K2 (производитель ChildLife). Витамин выпускается в форме капель, имеет натуральный вкус ягод, благодаря чему дети с удовольствием употребляют средство. Он подходит для детей с рождения. Дозировка витамина устанавливается исходя из возраста ребенка. Так, детям с рождения и до 1 года дают по 1 капле через день, детям от 1 до 3 лет показано потребление 3 капель ежедневно, а для детей старше 4 лет дозировка составляет 6 капель каждый день.Витамин Д и К2. Где купить, как принимать, для чего нужен детям. Отзывы
  • Витамины желейные CalciVit Kids (производитель Swiss Energy, Швейцария). Это витаминный комплекс состоит из кальция витамина Д3 и К2. Он оптимально сбалансирован для поддержания правильного роста и развития костной ткани у детей. Витамины выпускаются в форме желейных пастилок со вкусом лесных ягод, походят для употребления с 3 лет.
  • Vitamin Code (Garden of Life) комплекс поливитаминов, который содержит цельно пищевые минералы и витамины для полноценного развития организма и поддержания здоровья. Средство улучшает пищеварение, укрепляет кости, повышает иммунную защиту, нормализует функционирование нервной системы благодаря содержанию 24 видов натуральных фруктов и овощей. Витаминный комплекс предназначен для употребления детьми старше 4 лет по 2 желейных конфеты (в форме медвежат) в день.

Рекомендуемая суточная норма

Витамин Д и К2 принесут пользу при соблюдении рекомендуемых доз, которые зависят от возраста детей.

Так, суточная дозировка витамина Д составляет:

  • Для детей от 0 до 6 месяцев – 500 МЕ.
  • Возраст 6-12 месяцев – 1000 МЕ.
  • Возраст 1-3 года – 1500 МЕ.
  • Возраст 3-10 лет – 1500-2000 МЕ.

Это значение может меняться, исходя из состояния здоровья ребенка, региона проживания и других факторов. Подбирать и назначить нужную дозировку должен только лечащий педиатр.

Среднесуточная дозировка для витамина К2 для взрослого человека составляет около 200 мкг.

Рекомендуемое количество витамина К для детей разного возраста составляет:

  • С рождения и до 6 месяцев – 2 мкг.
  • От 6 месяцев до 1 года – 2,5 мкг.
  • 1-3 года – 30 мкг.
  • С 3 до 8 лет – 55 мкг.
  • С 8 и до 13 лет – 60 мкг.
  • 13-18 лет – 75 мкг.
  • С 18 лет и старше — 125 мкг.

При одновременном приеме с высокими дозами витамина Д количество К2 может быть увеличено. Для лучшего усвоения витамин рекомендуется принимать во время приема пищи, которая содержит жиры. Оптимальным вариантом будет завтрак либо ужин, включающие яйца, мясо или рыбу.

Витамин Д в комплексе с витамином К2 помогают предотвратить заболевания костных тканей, сердечно-сосудистой системы и крови. Главное — это не заниматься самолечением и обратиться к врачу для подбора подходящего витаминного комплекса и дозировки.

Видео о витамине К2

Зачем, где и сколько. Витамин К2:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ