Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности

Витамины — это жизненно необходимые элементы для человеческого организма, которые помогают ему осуществлять обменные процессы, правильную работу различных систем и их компонентов.

Для подростков, чье тело интенсивно растет и развивается, а мозг активно работает в школе и на посещаемых ими секциях, особенно важно получать суточную норму полезных веществ. Именно поэтому родители часто задумываются о приобретении дополнительных источников витаминов — специальных комплексов, призванных поддержать здоровье ребенка в этот непростой период.

Классификация

Современная фармацевтика предлагает большой выбор препаратов. Все они отличаются друг от друга составом, свойствами и стоимостью. В связи с этим подобрать подходящее средство бывает проблематично.

Все препараты по составу делятся на следующие категории:

  • Моновитамины. Особенности этих средств заключается в том, что они содержат всего один действующий компонент и направлены на лечение или профилактику дефицита конкретного вещества.
  • Поливитамины. В отличие от предыдущего вида включают в себя комбинацию нескольких элементов.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Главная особенность препаратов — наличие минеральных веществ. Как правило, это полноценный набор полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Существуют различные формы выпуска витаминных средств.

Часто в аптеках встречаются следующие виды:

  • таблетки (для глотания или рассасывания);
  • леденцы;
  • жевательные пастилки;
  • шипучие таблетки;
  • сиропы;
  • мармеладные фигурки.

Также стоит понимать, что все препараты, помогающие поддержать концентрацию полезных веществ в организме на нужном уровне, являются биологически активными добавками.

Они не могут претендовать на звание полноценных лекарственных препаратов и заменять их. При заболеваниях, вызванных дефицитом витаминов, необходимо обратиться к врачу для назначения эффективной терапии и не заниматься самолечением.

Рейтинг препаратов из аптеки

Выбрать комплекс для ребенка подросткового возраста не всегда просто. Важно, чтобы препарат соответствовал потребностям развивающегося организма, давал ему все необходимое для умственной и физической активности, заряжал энергией и помогал бороться со стрессом. Ниже представлена подборка средств, которые подойдут для поддержания здоровья ребенка, улучшат его тело и мозг.

12 лет

В этом возрасте тело подростка активно меняется, начинается его интенсивное развитие. За год ребенок может вырасти до 12 см, что считается абсолютно нормальным. Изменения происходят в том числе и внутри, особенно это касается репродуктивной системы.

Все отчетливее становится видна разница между девочкой и мальчиком благодаря развитию вторичных половых признаков. В большинстве случаев именно к 12 годам начинается первая менструация.

Витамины для подростков необходимы, чтобы поддержать ребенка в это непростое для его организма время.

Если с едой он съедает не все, что ему необходимо, стоит присмотреться к следующим добавкам:

  • Компливит Актив;

    Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности
    Компливит витамины для детей
  • Vitus Крепыш;
  • Центрум Юниор;
  • Пиковит Форте;
  • Доппельгерц Юниор.

Все перечисленные препараты направлены на укрепление физического здоровья детей, повышение сопротивляемости организма вирусам. Витамин А воздействует на глаза ребенка, улучшая их способность видеть. Элемент защищает от развития близорукости и других заболеваний, с которыми могут столкнуться школьники из-за большой зрительной нагрузки.

Витамины группы B — это незаменимые вещества для работы нервной системы и регуляции гормонов. Поддерживая концентрацию этих элементов в крови, человек уменьшает риск возникновения заболеваний, связанных с работой кровеносных сосудов.

Употребление пищевых добавок показано при дефиците полезных веществ или для его профилактики. Противопоказание — индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в состав субстанций и оболочки капсулы или таблетки.

13 лет

В этом возрасте продолжается перестройка различных систем. Активно вырабатываются гормоны, ответственные за развитие организма. При этом процесс взросления происходит неравномерно, из-за чего внешне подростки выглядят нескладными. Такая же ситуация происходит и внутри тела: все детское постепенно заменяется взрослым.

Переходный возраст — период, когда риск заболеваний различных систем высок как никогда. Чтобы формирование организма происходило правильно, необходимо обеспечивать ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.

В этом родителям помогут:

  • АлфаВит Школьник;
  • Витрум Юниор;
  • ЗдравСити Витаминно-минеральный комплекс от A до Z;
  • Супрадин Кидс Юниор;
  • FutureBiotics M.V. Teen.

Особенности этих препаратов заключаются в том, что они содержат как витамины, так и минералы для полноценного обеспечения подросткового организма полезными веществами. Витамин D совместно с кальцием укрепляет элементы опорно-двигательной системы, что способствует лучшему развитию и росту скелета. Йод отвечает за функционирование щитовидной железы, выработку гормонов.

С переходным возрастом часто начинают развиваться комплексы. Это связано с гормональными скачками, неравномерностью взросления организма. Витамины и минералы, входящие в состав препаратов, помогут улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Они эффективно борются с акне — неотъемлемой частью подростковой жизни.

Показания к применению ограничиваются лечением недостатка полезных веществ или его профилактика. Не стоит использовать средства при аллергии на его составляющие.

14 лет

Витамины для подростков, достигших 14 лет, особенно необходимы. К этому времени постепенно складывается личность ребенка, которая с большой вероятностью будет определять дальнейшее формирование его характера и поведение в обществе.

Одновременно продолжается рост организма и активная выработка гормонов. Подросток сейчас особенно подвержен стрессам, впечатлителен по отношению к происходящим вокруг него событиям. Его настроение нестабильно.

В этом возрасте особенно важно укрепить нервную систему ребенка, а также поддержать его физическое развитие.

К употреблению рекомендуются следующие препараты:

  • АлфаВит Тинейджер;
  • Sana-sol Moni Vitamini;
  • Мульти-Табс Тинейджер;
  • Пиковит Форте;Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности
  • Супрадин Кидс Юниор.

Основной упор в указанных выше биологически активных добавках делается на нервную систему.

Употребление витаминов повышает стрессоустойчивость, выносливость во время учебы.

Микро- и макроэлементы в составе ускоряют обмен веществ и улучшают сопротивляемость организма.

Принимать препараты необходимо при дефиците полезных веществ, повышенных умственных и физических нагрузках, а также для профилактики и поддержания здоровья. Не стоит употреблять средства, если у ребенка наблюдается непереносимость компонентов состава.

15 лет

В этом возрасте появляется тенденция к завершению процесса интенсивного роста и развития. Особенно активно развиваются мальчики, у которых начинает ломаться голос.

Важно уделять внимание спине, поскольку позвоночник становится более твердым. Если не сформировать осанку сейчас и не поправлять ребенка, когда он горбится, повышается риск искривления, которые будет трудно исправить в старшем возрасте.

Для 15-летнего подростка хорошо подойдут следующие комплексы:

  • Rainbow Light Active Health Teen;
  • Nature’s Plus Power Teen;
  • АлфаВит Тинейджер;
  • Компливит;
  • FutureBiotics M.V. Teen.

В этих препаратах содержится большое количество витаминов, особенно входящих в группу B. Более десятка минеральных веществ обеспечат здоровье сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной систем.

Антиоксидантные свойства элементов (витамины A и С, цинк, селен) уничтожают свободные радикалы, которые ухудшают состояние кожи, вызывая ее преждевременное старение и появление морщин, а также повышают риск развития заболеваний, препятствующих нормальному функционированию сердца и сосудов.

Комплексы подходят для профилактического применения, лечения дефицита и предотвращения перенапряжения, которому так подвержены современные подростки. Нельзя использовать препараты при аллергии на элементы, входящие в состав.

16 лет

Витамины для подростков, достигших 16 лет, гораздо более приближены к взрослым аналогам по своему составу, разве что дозировка некоторых веществ чуть больше. В этом возрасте завершается формирование организма у девочек.

Рост замедляется, и в большинстве случаев ребенок уже не становится выше. Менструации налаживаются, приобретают регулярность. Мальчики, наоборот, продолжают развиваться. Именно на это время приходится период интенсивного роста, и тело юноши может значительно вытянуться.

Для 16-летних подростков подойдут следующие комплексы:

  • Доппельгерц Бьюти Анти-Акне;Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности
  • Витрум Тинейджер;
  • Олиговит;
  • Берокка Плюс;
  • Селмевит.

Препараты направлены на укрепление нервной системы и улучшение умственных способностей девушек и юношей. Они помогут легче вставать по утрам, обеспечат силами для того, чтобы успешно совмещать учебную деятельность с физической активностью. Кроме того, особое внимание уделяется антиоксидантам, которые улучшают состояние волос, укрепляют ногти и препятствуют появлению прыщей.

Прием средств показан при дефиците витаминов и минералов или в профилактических целях. Также использовать комплексы рекомендуется при высоких нагрузках (умственных и физических) и для улучшения внешнего вида. Чувствительным детям, склонным к аллергиям, препараты могут не подойти.

Для спортсменов

Ребенок, увлекающийся спортом, требует гораздо больше полезных веществ, чем его менее активные сверстники. Это связано с тем, что во время тренировок расходуется значительное количество энергии. Помимо занятий в спортивных секциях, подростку необходимо посещать школу, которая дополнительно нагружает детский организм.

Чтобы не допустить дефицита полезных веществ, рекомендуется употреблять пищевые добавки, например:

  • Витрум Юниор;Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности
  • Nature’s Plus Power Teen;
  • Мультивитамол;
  • Мульти-Табс Тинейджер;
  • Супрадин Кидс Юниор.

Главная особенность этих препаратов — содержание большого количества витаминов разных групп и минералов.

Они назначаются при повышенной физической активности с целью поддержать организм ребенка и избежать истощения запасов полезных элементов.

Особую роль в составе комплексов, помимо витаминов А, D, B и прочих, играют железо, йод и лецитин. Также биологически активные добавки обеспечивают юных спортсменов омега-3 и часто сопутствующий ей холин.

Перед применением рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы подобрать подходящий ребенку препарат и правильную дозу. Необходимо отказаться от употребления добавок при проявлении аллергических реакций.

Для мальчиков

Витамины для подростков особенно важны мальчикам и юношам в период их активного роста и развития.

Поддержать ребенка и насытить его организм всеми необходимыми компонентами помогут следующие комплексы:

  • Michael’s Naturopathic Teen Boys;
  • Yum-V’s Multi-Vitamin for Teens;
  • One-A-Day for Him VitaCraves;
  • SmartyPants Teen Guy Complete;
  • Zahler Junior Multi.

Препараты содержат ряд витаминов (A, D, E, B) и большое количество минеральных веществ. Они способствуют поддержанию уровня энергии, активной работе систем организма, а также улучшают внешний вид юноши, укрепляя его волосы, зубы, ногти. Благодаря пищевой добавке иммунная система эффективнее борется с инфекциями, препятствуя развитию заболеваний.

Для девочек

Переходный возраст — особенно яркий период для девушек. Именно в это время происходит появление вторичных половых признаков, начинается первая менструация, активизируются гормоны, влияющие на перепады настроения.

Витамины для подростков 12-13-14-15-16 лет. Какие лучше, для спортсменов, мальчиков, девочек, памяти, умственной активности

Для поддержания здоровья девочки в норме рекомендуется употреблять:

  • Michael’s Naturopathic Teen Girls;
  • SmartyPants Teen Girl Complete;
  • Rainbow Light Active Health Teen;
  • VITUS Гравитус №10;
  • Доппельгерц Бьюти Анти-Акне.

Указанные средства способствуют поддержанию женского здоровья, облегчают протекание месячных и нормализуют цикл.

Комплекс витаминов и минералов обладает антиоксидантными свойствами, что положительно влияет на состояние волос и ногтей, уменьшает количество высыпаний, очищает лицо.

Для памяти и умственной активности

Одна из основных проблем подростков — огромное количество информации, которое нужно усвоить. От способности быстро и надолго запоминать изученный материал зависит успеваемость ребенка в школе, поэтому родители особенно обеспокоены тем, как улучшить его память.

В этом помогут следующие средства:

  • Ундевит;
  • Геримакс Энерджи;
  • Глицин Форте;
  • Доппельгерц Актив Лецитин.

Эти препараты содержат большое количество полезных веществ, преимущественно витаминов группы B, которые отвечают за эффективную работу головного мозга. Они улучшают способность концентрироваться на предмете изучения и запоминать новую информацию. Кроме того, комплексы помогают бороться с умственным перенапряжением, которому особенно подвержены школьники и студенты.

Витамины, которые позволяют сделать жизнь проще и приятнее для подростков, и их подробные характеристики указаны в таблице ниже:

Препарат Действ-ующие вещества Возраст Пол Особые потребности Инстр-укция по приме-нению Побочные эффекты Стои-мость в руб-лях
Компливит Актив ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота 7–12 все повышенная умственная и физическая нагрузка 1 табл. после еды аллергия 160
Vitus Крепыш глицин, аскорб-иновая кислота, ниацин 4–12 все для памяти, при высоких умственных нагрузках 1 табл., раство-ренная в воде, после или во время приема пищи аллергия 500
Супрадин Кидс Юниор ретинол, пантотеновая кислота, ниацин 12+ все для памяти, при повышенных физических нагрузках 1 табл. за завтраком аллергия, почечная недостаточность, гипервитаминоз, гиперкальциемия 400
Пиковит Форте ретинол, колекал-ьциферол, аскорбиновая кислота 7+ все занятия спортом 1 табл. после еды аллергия 350
Доппельгерц Юниор ретинол, колекаль-циферол, цинк 12+ все психическое и физическое переутомление 1 капсула во время приема пищи аллергия 600
АлфаВит Школьник железо, йод, селен 7–14 все нет 3 табл. каждые 4–6 часов во время еды аллергия 360
Витрум Юниор ретинол, аскорб-иновая кислота, колекал-ьциферол 4+ все повышенные нагрузки 1 табл. после приема пищи аллергия 200
ЗдравСити Витаминно-минеральный комплекс от A до Z кальций, магний, аскорб-иновая кислота 7–14 все нет 1 табл. во время еды аллергия 220
FutureBiotics M.V. Teen бета-каротин, аскорб-иновая кислота, биотин 12+ все нет 1–3 капсулы после приема пищи аллергия 550
АлфаВит Тинейджер кальций, биотин, йод 14–17 все нет 3 табл. каждые 4–6 часов во время еды аллергия 350
Sana-sol Moni Vitamini ретинол, витамины группы B, аскорб-иновая кислота 11+ все нет 1 табл. вместе с пищей аллергия 820
Мульти-Табс Тинейджер ретинол, колекаль-циферол, токоферол 11–17 все высокие умственные и физические нагрузки 1 табл. после еды аллергия 300
Центрум Юниор магний, аскорб-иновая кислота, железо 4–12 все нет 1 табл. вне завис-имости от пищи аллергия 500
Rainbow Light Active Health Teen бета-каротин, аскорбиновая кислота, колекаль-циеферол 12+ все проблемы с кожей 1–3 табл. вне завис-имости от еды нет 2000
Nature’s Plus Power Teen бета-каротин, токоферол, биотин 12+ все повышенные физические нагрузки 2 табл. одновр-еменно нет 3200
Компливит токоферол, тиамин, рибофлавин 15+ все ослабленный организм 2 табл. после приема пищи нет 200
Доппельгерц Бьюти Анти-Акне цинк, биотин, кремний 14+ все проблемы с кожей 1 табл. вместе с едой нет 780
Витрум Тинейджер ретинол, колекаль-циеферол, фитоме-надион 12–18 все повышенные умственные нагрузки 1 табл. после пищи аллергия, окрашивание мочи в желтый цвет 550
Олиговит ретинол, тиамин, никотинамид 12+ все высокие нагрузки 1 драже после еды аллергия 250
Берокка Плюс витамины группы B, аскорб-иновая кислота, кальций 15+ все повышенная умственная нагрузка 1 табл. вне завис-имости от пищи аллергия, окрашивание мочи в желтый цвет 880
Селмевит ретинол, фолиевая кислота, магний 12+ все умственное или физическое перена-пряжение 1 табл. после еды аллергия 300
Мультивитамол ретинол, тиамин, железо 1+ все активные занятия спортом 1 табл., раство-ренная в воде, или 15–30 мл сиропа аллергия 330
Michael’s Naturopathic Teen Boys бета-каротин, витамины группы B, аскор-биновая кислота 12+ мальчики умственные и физические нагрузки 2 табл. за завтраком нет 2170
Yum-V’s Multi-Vitamin for Teens аскорб-иновая кислота, холин, биотин 12+ все нет 2 желатинки вне завис-имости от еды нет 780
One-A-Day for Him VitaCraves фолиевая кислота, ретинол, биотин 12+ мальчики нет 2 табл. вне завис-имости от пищи аллергия 880
SmartyPants Teen Guy Complete бета-каротин, рибофлавин, холин 12+ мальчики нет 4 табл. независимо от еды нет 1890
Zahler Junior Multi тиамин, железо, фолиевая кислота 6+ все нет 1 табл. независимо от пищи аллергия 1140
Michael’s Naturopathic Teen Girls бета-каротин, биотин, ниацин 12+ девочки нет 2 табл. с завтраком аллергия 1670
SmartyPants Teen Girl Complete цинк, биотин, селен 12+ девочки нет 4 табл. независимо от еды нет 1890
VITUS Гравитус №10 аскорб-иновая кислота, ниацин, токоферол 14+ девочки нет 1 табл., раство-ренная в воде, после или во время пищи аллергия 750
Ундевит ретинол, тиамин, рибофлавин 14+ все умственные нагрузки, для памяти 1–2 драже 2–3 раза в сутки после еды нет 35
Геримакс Энерджи панаксозиды, катехины, витамины группы B 15+ все умственные нагрузки, для памяти 1 табл. с пищей аллергия, головная боль, тахикардия 525
Доппельгерц Актив Лецитин лецитин, токоферол, фолиевая кислота 14+ все умственные нагрузки, для памяти 1 капсула совместно с едой аллергия 360
Глицин Форте глицин 3+ все умственные нагрузки, для памяти 0,5 табл. 2–3 раза в сутки аллергия 180

Витамины — это способ укрепит здоровье ребенка и насытить его организм полезными веществами. Для подростков особенно важно получать достаточно элементов, помогающих повысить иммунитет и уровень энергии, улучшить работу мозга.

Автор: Ольга Эйзен

Видео о витаминах

Комаровский про витамины:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровье взрослых и детей. Инструкции по применению препаратов, средств, советы, консультации врачей, специалистов
Добавить комментарий

  1. Ирина

    Для умственной активности помогает сироп Глицинка Д3, его можно с трех лет давать детям. Я даю дочке подростку как раз для работы мозга, чтобы ей легче было с нагрузкой в школе справляться. Да и для нормализации эмоционального фона в подростковом возрасте не помешает

    Ответить
Lazer kesim Abkant büküm Lazer kesim fiyatları Akbant büküm fiyatları Lazer kesim sac Akbant büküm sac Akbant büküm metal Lazer kesim cnc Akbant büküm cnc Lazer kesim krom Lazer kesim paslanmaz çelik Akbant büküm paslanmaz çelik Lazer kesim alüminyum Akbant büküm alüminyum Lazer kesim ankara Lazer kesim istanbul Dijital reklam ajansı Sosyal medya reklam ajansı Google Ads ajansı Reklam ajansı fiyatları En iyi reklam ajansı Türkiye'deki reklam ajansları Reklam ajansı