Панический страх высоты или акрофобия наблюдаются почти у 10% населения земного шара. По непонятным и необъяснимым причинам человек, страдающий этим заболеванием, в момент, когда оказался на высоте, не может адекватно реагировать на ситуацию и по независящим от него причинам начинает подвергать себя риску.
Общая характеристика
Акрофобия (Acrophobia) – это расстройство, которое можно считать одним из видов фобий. Она относится к категории «навязчивые страхи», которые направлены на определенные возникшие условия.
Акрофобией страдают люди независимо от возрастной категории. Согласно статистике, ей подвержены люди любого пола, но у женщин симптомы заболевания проявляются чаще, чем у мужчин.
Люди, работа которых не связана с постоянным нахождением на высоте, скорее всего, будут испытывать дискомфорт если поднимутся на определенную высоту. У некоторых возникает головокружение или чувство беспокойства. Данные проявления у здорового человека будут временными и скоро пройдут.
Нахождение на высоте в этом случае не будет вызывать панику и у человека не возникнет непреодолимое желание покинуть это место. Люди, страдающие расстройством, могут подвергнуться беспочвенному, неконтролируемому и навязчивому страху, который в момент длительного нахождения на высоте будет только усиливаться.
Слово акрофобия состоит из 2 главных составляющих, слога «акрос» означающего «вершина или пик» и слога «фобос», что значит «страх». При данном заболевании человек, находящийся даже на небольшой высоте, где отсутствует риск падения, будет испытывать чувство страха и рискует действовать нерационально.
Человек с заболеванием акрофобия будет испытывать сильные эмоции и тревогу если увидит фотографию крутого обрыва или представит, что ему приходится преодолевать высоко подвешенный мост.
Чем более экстремальной будет ситуация, тем больше мучительных эмоций будет испытывать человек, в итоге слабые симптомы могут перерасти в сильнейшие приступы паники.
Классификация
Акрофобия условно разделена на несколько видов, которые отличаются между собой причиной и условиями возникновения.
Классификация основных видов расстройства:
- Самым распространенным видом акрофобии является страх потери контроля над свои телом и боязнь упасть вниз. Как правило, данная фобия образуется из-за сопутствующих воображаемых картин, всплывающих в сознании из прошлого. Человек при такой стадии заболевания понимает неправильность и противоестественность своего поведения, но самостоятельно справится с возникающими симптомами не может. Если своевременно не оказать помощь данным пациентам, впоследствии может проявиться бессонница, учащенное сердцебиение и ощущение удушья.
- К акрофобии относится вид аэрофобия, при которой человек боится летать на любом воздушном транспорте. Зачастую паника перед полетом может возникнуть у тех, кто обладает богатым воображением, способных представить жуткие картины последствий полета, даже если они мало напоминают реальную жизнь. Люди, подверженные данной фобии, могут подниматься в воздух исключительно при воздействии на организм сильнодействующих успокоительных препаратов.
- Достаточно распространенной категорией аэрофобии являются иллингофобы. Это люди, которые испытывают страх возникновения сильного головокружения. При этом человек чувствует страх потери контроля над собой и как следствие этого боязнь оказаться в опасной ситуации. При сильном длительном нахождении на высоте у страдающих иллингофобов может появиться тремор конечностей и начаться паника.
- Одной из разновидностей аэрофобии является климакофобия, страх падения с лестницы. Люди, страдающие данным заболеванием бояться своего нахождения на лестничных пролетах, воображение может нарисовать им падение со ступенек и страшные последствия. Они стараются обходить любые ступени, даже которые выглядят абсолютно безопасно. Климакофобия является одной их форм навязчивого невротического состояния, которая достаточно часто возникает одновременно с психостеническим расстройством. Климакофобы отличаются своим поведением и реакцией на происходящее. Некоторые попадая на лестницу впадают в ступор, другие будут совершать хаотичные и неконтролируемые движения.
Почему возникает
Акрофобия – это заболевание, природа которого полностью не изучена. При рассмотрении проблемы возникновения страха высоты следует различать небольшой дискомфорт, который испытывает человек и патологическое отклонение.
Практически абсолютное большинство людей испытывает дискомфорт при данных обстоятельствах, но при акрофобии человек будет плохо себя чувствовать на физическом уровне. При проявлении симптомов данного расстройства надо выяснить причину появления заболевания.
| Последствие психологической травмы | Обычно это травма, полученная в детском возрасте. Например, человек мог забраться высоко на дерево и долго не мог спуститься вниз. Или могло произойти падение вниз с последующим травмированием. |
| Очень впечатлительная и ранимая натура | Подвержены люди с бурной фантазией, которые легко представляют возможные страшные события. В итоге они убеждают себя в реальности воображаемого и таким образом провоцируют начало фобии. |
| Во время подъема на высоту появляется недомогание | Может быть физиологической предпосылкой для развития фобии, им подвержены люди, страдающие гипертонией, гипотонией, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми проблемами. При подъеме у них темнеет в глазах, звенит в ушах и часто проявляется затрудненное дыхание. |
| Неустойчивый вестибулярный аппарат | Из-за страха потери равновесия или нарушения ориентирования в пространстве даже небольшие изменения нахождения в пространстве иногда приводят к паническим атакам. |
| Стресс | Провоцирует возникновение неприятного чувства на большой высоте. В этом случае велик риск возникновения фобии. |
| Воздействие взрослых на детей | Подвержены дети с гиперопекой родителей. Если ребенку с детства внушают, что высота опасна, став взрослым он будет ее боятся. |
Как распознать
Отличить акрофобию от естественного чувства опасности от нахождения на некоторой высоте достаточно просто, есть целый ряд специфических признаков, на которые следует обратить внимание:
| Головокружение | В случае возникшего головокружении и возникновении панических атак человек начнет хвататься за рядом расположенные предметы. |
| Тахикардия | При панике от высоты может появиться учащенное сердцебиение. Может появится дискомфорт на уровне сердца и ощущение сжатости в груди. |
| Одышка | При расположении на некомфортной для человека высоте может появится чувство нехватки кислорода, данный симптом может быть началом постепенно возникающей панической атаки акрофоба. |
| Сильное потоотделение | На теле человека может появится «холодный пот», зависящий не от температуры окружающей среды, а от сильного эмоционального напряжения. Влага при этом выделяется из тела молниеносно и сопровождается характерным запахом. |
| Появление жажды | Ощущение жажды образуется из-за перераспределения в организме жидкости во время сильного стресса. Она провоцируется сильным потоотделением в момент стресса и сопровождается частым дыханием. |
| Дрожание конечностей | Возникает по причине огромного образования адреналина. У стоящего на месте человека будут наблюдаться тремор и сильно повысится мышечный тонус. |
Иногда у людей с акрофобией могут появится желудочные спазмы и следом произойдет рвота. Некоторые находясь в состоянии стресса могут впасть в ступор и ожидать помощи со стороны. Иные страдающие заболеванием впадают в истерику и в обморочное состояние.
Методы тестирования и диагностики
Акрофобия – это заболевание, которое необходимо лечить. Чем раньше будет начато лечение, тем более вероятным будет полное выздоровление. До настоящего времени не существует тестов или лабораторных анализов подтверждающих или опровергающих наличие болезни.
Осмотр у психотерапевта или психиатра
При первых проявлениях симптомов рекомендуется посетить психиатра. Врач после проведения первичного осмотра пациента определит тяжесть заболевания. При запущенной болезни могут потребоваться рекомендации дополнительных специалистов: невролога, лора и окулиста.
Когда исключаются соматические патологии человеку могут назначить психотерапевтический сеанс.
Установление диагноза акрофобии может быть основано на детальном обследовании и изучении полного клинического фона человека. Окончательный вердикт психотерапевт может поставить после изучения образа жизни потенциального больного. Для изучения природы панических атак врач вероятнее всего назначит ряд дополнительных обследований.
Дифференциальная диагностика
При подозрении на наличие акрофобии проводится дифференциальная диагностика, при которой специалист проводит различие между двумя или несколькими заболеваниями, которые могут вызывать подобные симптомы у человека.
Методика заключается в изучении истории болезни человека. После получение результатов физического обследования и диагностического тестирования врач ставит окончательный диагноз.
Как избавиться
От акрофобии есть возможность избавиться, это необходимо для нормальной и спокойной жизни человека. В момент возникновения неконтролируемого патологического страха он может чувствовать себя беспомощным.
Неспособность контролировать свои поступки пагубно влияет на психическое и эмоциональное состояние и влияет на заниженную самооценку человека.
Индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия
Одной из наиболее действенных методик считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена для воздействия на умственные способности человека и корректировку его отношения к окружающей обстановке.
Данная методика позволяет акрофобу правильно воспринимать внешние факторы и обрабатывать их в соответствии со своими специфическими характеристиками:
- помогает выявлять тревогу, которая провоцирует возникновение страха, фобии, депрессии и панических атак;
- способствует закреплению позитивного мышления, помогающего противостоянию негативной информации;
- помогает в преодолении стыдливости по причине своих слабостей, учит людей делиться своими проблемами с окружающими.
После прохождения курса когнитивно-поведенческой терапии человек сможет самостоятельно контролировать свое состояние и поведение. Важнейшим фактором является достаточно устойчивый и длительный результат. После грамотно проведенного курса терапии рецидив заболевания происходит крайне редко.
Наиболее распространенная техника проведения данной методики:
- Сократовский диалог;
- метод терапии Бека;
- рационально-эмоциональный подход по методу Эллиса.
Все данные методики проясняют ситуацию происхождения негативных и отрицательных человеческих эмоций, далее предлагаются конкретные действия, направленные на нормализацию эмоционального фона. Данный способ терапии помогает в выявлении внутреннего сбоя в организме, провоцирующего болезнь.
Помогает в обнаружении деструктивных мыслей и влияния их на состояние пациента. После выявления аномалий мышления психотерапевт занимается с человеком устраняя причину проблемы.
Визуализация
Визуализация является популярным психологическим приемом, который заключается в заложении ярких и очень насыщенных мыслительных образов положительного свойства.
При использовании методики мозг естественным способом начинает по-иному реагировать на реальный мир, он будет пробовать применять особенные способы воздействия для обретения положительного эмоционального фона и общего состояния человека.
Визуализация является мощным инструментом при борьбе с акрофобией. Способ применяется в устном (мысленном) или письменном видах. В момент применения визуализации пациент должен закрыть глаза и представить, что он гуляет по крыше высотного здания или стоит на краю пропасти.
При этом пациент должен сам себя уговорить, что не испытывает чувство страха и чувствует себя в таком положении достаточно безопасно. При регулярных процедурах фобия будет постепенно ослабевать и возможно со временем исчезнет совсем.
При применении данной методики надо уметь переключать фокус внимания с чувства страха на что-то положительное, для этого рекомендуется:
- глубоко и размеренно дышать;
- расслабить свои мозги и представить себя в безопасном и спокойном месте;
- погрузиться в атмосферу тишины и покоя;
- восстановить в памяти воспоминания об умиротворении или отдыхе на природе.
Психоанализ
Акрофобия – это расстройство, которое эффективно лечится психоанализом. Лечение патологии сопровождает клинический психолог или специализирующийся на этой теме психотерапевт. Методику воздействия на акрофоба подбирает специалист индивидуально для каждого, исходя из степени тяжести заболевания.
Достаточно часто психотерапевты используют гипнотерапию, лечение пациента происходит за несколько сеансов, при этом происходят действия:
- Погружения человека в глубокий транс, с получением доступа к подсознанию, что позволит найти причину в психике человека запускающую фобию.
- Запуск перепрограммирования подсознания и внушение новой модели поведения. Устранение необходимости отторжения определенного поведения и использование ритуала замещения, вызванного фобией.
Данная методика при акрофобии подходит пациентам, имеющим хорошую внушаемость.
Мышечная релаксация
Во время приступа акрофобии отлично помогает снимать напряжение в теле мышечная релаксация, для этого необходимо поэтапно выполнить действия:
- напрячь все мышцы и медленно вздохнуть, задерживая дыхание до 5 сек.;
- далее следует мышцы держать в состоянии напряжения, при этом медленно и спокойно дышать;
- во время очередного выдоха следует расслабить мышцы.
Такое упражнение необходимо выполнять до тех пор, пока нервное напряжение не исчезнет. Также, врачами рекомендуется использовать для снятия напряжения дыхательную практику без напряжения мышц, она отлично помогает расслабиться чтобы не впадать в состояние паники.
Лекарственные препараты
До настоящего времени не изобретены лекарственные препараты, которые полностью избавляют человека от симптомов акрофобии. Некоторые позволяют купировать негативные и давящие на психику проявления, но они дают временный эффект и после прекращения их действия симптомы возвращаются.
Обычно акрофобам специалисты назначают препараты:
| Ноотропные вещества | Нормализующие работу центральной нервной системы |
| Для сосудистой системы | Улучшить питание мозга и кровоснабжение |
| Антидепрессанты | Принимаются для снятия симптомов депрессии и улучшения настроения |
| Седативные средства или транквилизаторы | Принимаются при состоянии чрезмерной тревожности |
Прогноз
Чтобы избежать возникновения симптомов акрофобии в дальнейшем необходимо ответственно относится к рациональному воспитанию детей. С детства необходимо заложить нормы адекватного и здорового отношения к окружающему миру, исключая при этом чрезмерный риск. Также, не следует окружать ребенка излишней опекой и наложением многочисленных запретов.
Возможные последствия
Посещение врачей-психотерапевтов помогает человеку избавиться от чрезмерного не адекватного страха с помощью экспозиции ситуации. При легкой степени болезни пациенту предлагается избавиться от своей фобии находясь на реальной высоте, но в безопасном месте.
Когда человек испытывает сильный страх, то изначально врач предлагает проработать свои эмоции в воображаемых придуманных местах.
После проработки придуманной ситуации можно будет приступать к избавлению от страха в реальном мире. В случае не очень запущенной болезни при регулярных тренировках со специалистом избавиться от фобии можно примерно за 1 месяц.
В основной части патогенеза акрофобии находится инстинкт самосохранения человека, этовполне адекватное состояние организма, реагирующего таким образом на возможность падения. При выраженных и тяжелых симптомах заболевания панический приступ может начаться без видимой причины, при отсутствии явной угрозы жизни.
По мнению психологов, природа возникновения акрофобии заключается не из-за высокого местоположения человека, а по причине его богатого воображения, когда человек воображает падение и в результате получает травму. Несмотря на сложность заболевания, бывают случаи, когда справится с акрофобией человек смог самостоятельно, без помощи врачей.
Видео об акрофобии
Симптомы и лечение акрофобии: