Точки для снижения артериального давления на руке, теле, голове

Для снижения артериального давления в акупунктуре существует несколько приемов массажа особых точек на теле человека. Это безопасный метод улучшить самочувствие и при помощи профессионалов, и самостоятельно, и при помощи близких. В тяжелых случаях желательно обращаться к врачу или комбинировать разные способы борьбы с высоким давлением.

Показания к точечному массажу

Точки для снижения артериального давления массировать можно, начиная с показателей давления от 130/85 и выше. Однако, если тонометр показывает такие числа как 180/110, нужно обращаться к врачу. Следует помнить, что процедура полезна не только при гипертонии.

При хронической гипотонии (стабильном давлении меньше 110/70 или 120/80, в зависимости от возраста) вызывать дискомфорт и представлять потенциальную опасность для здоровья пациента может даже резкий, бесконтрольный подъем показателей до нормы.

В таком случае, если нет противопоказаний, акупрессура поможет вернуть состояние ближе к привычному, даже если показания тонометра кажутся нормальными.

Обладателям нормального или близкого к нормальному давления массаж специальных точек тоже может быть полезным, при неожиданном повышении показателей. Обычно в данном случае достаточно самомассажа.

Процедуру в домашних условиях можно проводить в любом возрасте, с учетом противопоказаний. К специалистам точечного массажа рекомендуют обращаться взрослым или подросткам, но не детям.

Противопоказания и возможные осложнения

Точки для снижения артериального давления использовать относительно безопасно. Однако существует несколько противопоказаний, которые следует учитывать.

Среди них самые серьезные:

• гипертонический криз, гипертония 2 и 3 степени;
• венерические заболевания;
• туберкулез;
• переломы, повреждения кожи;
• сердечная недостаточность;
• острая фаза психических расстройств;
• онкологические заболевания;
• тяжелые формы сахарного диабета;
• повышенная температура тела;
• болезни крови;
• расстройства кишечника.

Дополнительно процедуру нельзя проводить с детьми. Некоторые специалисты говорят, что запрет касается всех, до 10-ти лет, некоторые считают, что в некоторых случаях допустимо использовать акупрессуру для снижения давления с 5-ти лет.

При гипертоническом кризе использование такого метода опасно, в первую очередь потому, что необходимо принять срочные и радикальные меры для стабилизации давления.

Акупрессура этого предложить не может и существует риск, что будет упущен момент, когда человеку возможно помочь. При гипертонии 2 и 3 степени процедуру не рекомендуют по той же причине – действие массажа недостаточно и существует опасность усугубить ситуацию.

Для детей способ не рекомендуют, так как на еще не сформировавшийся организм процедура может повлиять непредсказуемо – давление может понизиться слишком сильно, не понизиться совсем или возможны другие осложнения, такие как проблемы с сердцем в будущем.

Остальные противопоказания имеют разные причины:

• если нужная точка находится на поврежденном участке кожи или рядом с переломом, вместо облегчения состояния может возникнуть либо дополнительное раздражение кожи, либо боль и дискомфорт в месте перелома;
• при болезнях крови и сердца, массаж может привести к ухудшению состояния;
• воздействия на точки при повышенной температуре тела могут повысить ее еще сильнее, либо не сработать.

Более специфические противопоказания, такие как туберкулез, онкология и венерические заболевания, требуют предварительной консультации специалиста, иногда допустимо проводить процедуру.

Подготовка

Чтобы приготовиться к проведению процедуры, сначала посещают врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Затем нужно:

• измерить давление больного, сразу перед массажем, чтобы выяснить, не повредит ли акупрессура и нужна ли она в данный момент;
• тому, кто проводит процедуру, согреть руки, если это самомассаж, их достаточно растереть до комфортной для себя температуры;
• если давление или пульс повышены настолько, что есть сомнения в безопасности акупрессуры, следует лечь на 10 минут и в процессе выпить теплый настой из успокаивающих трав, таких как пустырник или валериана, после этого снова проверить состояние.

Принимать горячий или холодный душ, ванну, плотно есть нежелательно перед массажем и спустя 30 минут после. Дополнительно желательно проследить за тем, чтобы температура в помещении была комфортная.

Тем не менее проветрить перед началом массажа будет полезно, если это не выстудит воздух слишком сильно. Сама процедура должна проходить при зарытых окнах, чтобы не было сквозняков.

Какие точки используют

Артериальное давление можно снизить, используя для этого определенные точки. Они расположены на руках, голове, теле и ногах. Интересно, что перечисленные места используют не только для массажа, но и для иглоукалывания.

Руки	Голова	Тело	Ноги
На внешней стороне локтя, обычно для массажа выбирают правый.	На 5 см выше, чем линия роста волос на лбу, в сторону теменной зоны головы.	В области надостной ямки рядом с лопаткой, симметрично слева и справа.	На голени, на 5 см выше лодыжки, расположены на ноге симметрично. Для массажа обычно выбирают правую ногу.
На небольшом расстоянии от левого запястья, с внутренней стороны руки.	На затылке, на 3 см выше линии роста волос.	В 1,5 см от позвоночника, в области 5-го и 6-го позвонков, справа.	На подошве ступни, в углублении, образованной при сгибании пальцев. Расположена симметрично, на ступнях обеих ног.
Около основания большого пальца правой руки, с наружной стороны ладони.	Между бровями, почти на переносице.	Слева и права от позвоночника, в районе 7-го и 8-го позвонков.	Выше лодыжки на 3 см, на внутренней стороне голени. Находится на обеих ногах.
На небольшом расстоянии от запястья правой руки, с внешней стороны.	Нижний и верхний угол трехсторонней ямки уха, на левом и правом ухе.	Находится в 1,5 см от позвоночника, в области поясницы.	Находится с внутренней стороны ноги, на 2–3 см выше предыдущей.

Это самые важные точки, используемые для самомассажа. Наука ничего конкретного не говорит относительно того, почему они работают, однако китайская народная медицина имеет своеобразный ответ.

По традиции, принято считать, что воздействие на точки влияет на определенные энергетические каналы организма. В случае с артериальным давлением массаж нужных зон помогает нормализовать работу сердца, снять спазм сосудов, успокоить человека, и, в итоге, снизить показатели.

Техника и методы проведения

Все методы точечного массажа для снижения давление одинаково эффективны и не наносят вреда здоровью. Некоторые из них должен выполнять специалист, другие можно сделать полностью самостоятельно, а с какими-то разновидностями может помочь любой человек без специальных навыков.

Классический способ

Классический массаж может либо привести в тонус, либо расслабить. Все зависит от того, с каким запросом пришел пациент. Метод проведения процедуры похож на иглоукалывание, но с той разницей, что вместо игл используют только руки.

Основные приемы:

• надавливание пальцем;
• поглаживание;
• надавливание ладонью;
• глубокое короткое давление.

Дополнительно могут использовать другие движения, в том числе вибрирующие. Все приемы чередуют и используют в комплексе. При этом важно выдержать определенный ритм в течение определенного времени. Процедуру проводят, когда пациент лежит, расслабившись, на предназначенном для этого столе или, реже, кушетке.

В классическом точечном массаже используют медленные и быстрые воздействия.

При медленных пациент расслабляется, быстрые наоборот приводят в тонус. Так как при повышенном давлении желательно успокоиться и убрать напряжение, обычно специалисты отдают предпочтение медленным движениям.

В процессе пациент должен ощущать тепло и слабое покалывание в массируемых местах. Если этого не происходит, процесс проходит неправильно.

Массажист обычно задействует все активные точки по очереди. Хотя цель может быть борьба с гипертонией, услуга может включать в себя акупрессуру для решения смежных вопросов, которые так или иначе влияют на давление.

В данном случае важно, чтобы процедуру проводил специалист, чтобы не нанести вреда здоровью. Стоимость зависит от организации, предоставляющей услугу и от продолжительности сеанса. Минимальная цена – 1150 р за 1 посещение, максимальная может превышать 4000.

Для быстрого снижения

Точки для снижения артериального давления помогут, когда из-за стресса произошел неожиданный скачок показателей вверх. Для таких ситуаций один из китайских докторов разработал специальный метод, позволяющий быстро и просто стабилизировать состояние.

Понадобится массировать всего 2 точки, обе расположены на шее. Первая под мочкой уха, вторая посередине ключицы. Техника выполнения процедуры предельно проста.

Понадобится выполнить 3 шага:

1. Надавить сначала на первую точку, указательным пальцем, затем на вторую большим пальцем.
2. Начать массаж первой точки круговыми давящими движениями. Важно делать это одновременно с обеих сторон шеи.
3. Продолжать в течение 60-ти секунд.

Такой простой массаж приведет давление к норме в течение 5-ти минут. Преимущество метода в том, что он подходит для любых ситуаций и он применим в любых условиях.

В процессе больной избавится от головной боли, пульс будет снижен, а также массаж поможет незначительно снять стресс. В массируемых местах допустимо ощущение покалывания, реже тепла.

Для проведения процедуры не нужна посторонняя помощь или вмешательство специалиста. Поэтому такой метод абсолютно бесплатный и относится к техникам самомассажа. Специалисты не оказывают подобных услуг.

Нейтральный метод

Это еще один простой способ, который часто применяют в домашних условиях. Вариант подходит для случаев, когда повышения давления спонтанные, связаны со стрессом, волнением или негативными эмоциями и показатели не повышаются слишком сильно.

Пошаговая инструкция выполнения выглядит так:

1. Сделать несколько легких поглаживаний в воротниковой зоне плеч и шеи.
2. Массировать с незначительными надавливаниями, немного интенсивнее, переходя к шее. Постепенно желательно хотя бы незначительно обработать всю шею.
3. Поглаживать последовательно верхнюю часть грудной клетки. Воздействие должно быть непродолжительным.
4. Массировать затылочную зону головы. Упор следует сделать на основание черепа и первый выступающий позвонок.

Следует помнить об осторожности и задействовать только подушечки пальцев. Если нужна помощь другого человека, следует заранее его предупредить об этой детали.

При кажущейся безопасности процесса, это условие важно соблюдать. В процессе нормально ощущать тепло, но если при массировании возникают болезненные ощущения, значит воздействие слишком сильное и его необходимо ослабить.

Для снижения давления, если причина не в хроническом заболевании, вполне достаточно легких и спокойных поглаживаний. Слишком интенсивное воздействие может привести к противоположному результату или оказаться полностью бесполезным.

Этот вариант работы с активными точками похож на обыкновенный расслабляющий массаж. Пациент во время процедуры, если ее проводить правильно, будет ощущать покалывание и тепло в обрабатываемых местах, а также расслабится и успокоится.

В некоторых заведениях можно найти похожую услугу, по цене от 1000 р за сеанс. Однако намного проще провести процедуру в домашних условиях.

Самомассаж

Полноценный самомассаж, когда задействовано большинство точек, отвечающих за давление, необходимо проводить дома, в хорошо проветренном теплом помещении. Процедуру проводят мягко надавливая в нужные места подушечками пальцев. Дополнительно можно делать круговые движения указательными пальцами.

Пошаговая инструкция по выполнению массажа выглядит так:

1. Надавить больший пальцем на сонную артерию, где лучше всего ощущается пульс. Нажать на точку слева от трахеи левой рукой, указательным пальцем, одновременно с надавливанием на предыдущую точку. Держать 10 секунд, глубоко вдохнуть, повторить еще 2 раза. С другой стороной шеи провести аналогичные действия.
2. Надавить 3 раза на точку у основания черепа. Каждое нажатие должно быть сильнее предыдущего и продолжаться 10 секунд. Не стоит нажимать до возникновения болезненных ощущений, это слишком сильно.
3. Надавить 3-мя пальцами на точки во впадинах слева и справа с 2-х сторон от позвоночника, в нижней части шеи, одновременно. Нажатий должно быть не менее 3-х (максимум 7), каждое продолжается 10 секунд.
4. Нажать 3-мя пальцами на место на надчревной области по обе стороны от мечевидного отростка. Надавливать нужно 3 раза подряд.
5. Массировать точку на 10 см ниже коленного сустава, на обеих ногах по очереди. На каждую следует воздействовать в течение 5-ти минут.
6. Найти на обеих ногах точки на внутренней стороне лодыжек, в 10-ти см над заметной выпуклой косточкой. Массировать синхронно, на протяжение 3-х минут.
7. Массировать 3 минуты расположенную за ухом, в углублении, около нижней челюсти точку. Это нужно сделать только с 1 стороны, не важно, слева или справа, выбирают самый удобный вариант.
8. Массировать в течение 3-х минут точку в теменной ямке. Ее можно найти, мысленно проведя линии по центру головы и от ушей к темени. На пересечении будет нужное место.
9. Надавливать на расположенную на подошве левой стопы точку.

В процессе, при условии правильного выполнения действий, в каждом обработанном месте должно появляться тепло и легкое ощущение покалывания. Всего процедура занимает 25 минут. Эффект будет заметен через 3–5-ти минут. Поскольку эту процедуру проводят самостоятельно, дома, платить за услугу не понадобится.

Эффективность

Точки для снижения артериального давления используют не только в традиционной восточной медицине. Врачи не всегда доверяют такому способу, но признают, почти единогласно, что метод вполне эффективен.

При давлении от 178/98 процедура без дополнительных средств малоэффективна, а при давлении ниже 120/80 может быть даже вредна. Обычно массаж, без дополнительных мер, приносит пользу при показателях примерно от 130/85 до 160/90. Во всех остальных случаях необходимо предварительно проконсультироваться со специалистами.

Врачи считают, что качественно сделанный специалистом массаж и правильный самомассаж одинаково эффективны. Единственное, в чем они сомневаются, это стоит ли использовать работу с активными точками как универсальный метод снижения давления.

Чаще всего специалисты рекомендуют акупрессуру как дополнительный прием в сочетании с медикаментами, которые прописывают, для борьбы с гипертонией.

Безопасность

Акупрессура от повышенного давления безопасна, если перед применением учесть все возможные противопоказания и исключить их у больного. Также она не нанесет вреда, когда давление повышено, но не критически.

При гипертоническом кризе и близких состояниях лучше вызвать врача или выпить прописанные лечащим врачом лекарства, рассчитанные на такие случаи.

Кардиологи не считают процедуру опасной, однако обычно рекомендуют официальные методы снижения артериального давления. Врачи обычно советуют подобные процедуры в качестве дополнительной терапии, или тем, у кого проблема носит эпизодический, а не хронический характер.

Точки на теле, которые следует массировать, для того, чтобы снизить артериальное давление, расположены во вполне доступных местах. Процедура достаточно безопасна, чтобы проводить ее самостоятельно.

Полноценной заменой терапии гипертонии ее считают не все кардиологи, однако в качестве самопомощи и дополнительного метода лечения массаж подойдет.

Видео о точках для снижения давления

11 точек на теле для снижения давления: