Индийский женьшень, или Ашваганда, — это лечебное растение, обладающее большим количеством полезных свойств. Поэтому его активно используют в аюрведе для лечения мужских и женских заболеваний, а также для повышения тонуса организма.
Почему Ашваганда запрещена в России?
Препараты и БАДы на основе Авшаганды не включены в Государственную фармакопею Российской Федерации (сборник требований качества к лекарственным препаратам) из-за того, что не имеют лицензии и не стандартизированы. Также такие препараты имеют большое количество побочных эффектов и могут вызвать опасные осложнения для здоровья при отсутствии высокого качества или неправильном применении.
Где купить, цена
Из-за того, что Ашваганда запрещена в России, она не продаётся ни в какой форме в аптеках и каких-либо специализированных магазинах. Покупать препараты неизвестных производителей и на непроверенных сайтах не рекомендуется, так как они, скорее всего, не имеют лицензии и содержат в составе сомнительные компоненты, способные вызвать сильные побочные эффекты.
Приобрести проверенные и эффективные препараты с Ашвагандой можно на американском сайте iHerb.
Там они представлены у разных производителей и по разным ценам:
| Название | Стоимость |
| Now Foods Ashwagandha 90 капсул | 600-700 руб. |
| Himalaya Ashwagandha 60 капсул | 1100-1200 руб. |
| Life Extension Optimized Ashwagandha Extract 60 капсул | 500-600 руб. |
| Jarrow Formulas Ashwagandha 120 капсул | 1000-1100 руб. |
На сайте у всех описанных препаратов есть инструкции по применению и схемы приёма. Каждый препарат имеет лицензию.
Основные компоненты
Ашваганда (принимать женщинам и мужчинам можно только с разрешения врача) содержит в себе следующие вещества:
- олиго- и полисахариды;
- аминокислоты;
- стероидные лактоны;
- алкалоиды;
- антиоксиданты (флавоноиды, сапонины, кумарины, терпиноиды, танины);
- минералы;
- витамины.
Механизм действия
Ашваганда (принимать женщинам особенно полезно в репродуктивном возрасте) является адаптогеном — за счёт своих свойств она повышает сопротивляемость организма человека к различным вредным факторам среды (стрессовым ситуациям, смене климата и обстановки, нагрузкам, возбудителям инфекций и различным заболеваниям).
Вещества, входящие в состав Ашваганды подавляют деятельность рецепторов полосатого тела головного мозга, активизирующихся при стрессовых ситуациях.
Тем самым, растение снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме, за счёт чего способствует нормализации психоэмоционального состояния, улучшению качества сна. Высокий уровень кортизола в крови разрушает коллагеновые волокна в коже и ухудшает её состояние, поэтому приём добавки препятствует образованию морщин и снижению тонуса кожи.
Помимо этого, Ашваганда оказывает на организм следующее влияние:
- способствует снижению уровня глюкозы в крови и поддерживает её на нормальном уровне (особенно полезно это для людей, имеющих сахарный диабет II типа);
- регулирует работу тиреоидных гормонов (вырабатываемых щитовидной железой), улучшает работу органа;
- снижает уровень “вредного” холестерина в крови и препятствует развитию атеросклероза;
- за счёт адаптогенного и стимулирующего действия оказывает анаболический эффект, способствует росту мышечной массы и ускорению обменных процессов в организме;
- способствует увеличению количества лимфоцитов — клеток иммунной системы, тем самым улучшая её работу;
- усиливает половое влечение; ашваганда — мощный афродизиак, с помощью которого можно лечить сексуальные расстройства и снижение либидо;
- устраняет воспалительный процесс за счёт угнетения активации различных факторов организма, вызывающих воспаление (в частности, аутоиммунные).
Лечебные свойства
Ашваганда оказывает полезное влияние как на женский, так и на мужской организм. Женщинам её рекомендуется принимать для нормализации менструального цикла, стабилизации гормонального фона, лечения различных гинекологических болезней (гормон-зависимых и воспалительных).
Мужчинам Ашваганда помогает улучшить эректильную функцию и вылечить импотенцию, а также простатит за счёт противовоспалительного действия. Антиоксидантное и гормонорегулирующее действие растения обеспечивает профилактику и лечение доброкачественных и злокачественных поражений предстательной железы.
Также добавка оказывает следующие лечебные свойства:
- повышает физическую и умственную работоспособность;
- укрепляет иммунитет;
- снижает артериальное давление;
- замедляет развитие и рост раковых клеток;
- устраняет воспалительные процессы в тканях тела (органах и суставах);
- ускоряет регенеративные процессы в организме;
- помогает в лечении бактериальных инфекций;
- оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, препятствуя развитию нейродегенеративных заболеваний (в частности, болезней Паркинсона и Альцгеймера) и продлевая молодость организма;
- оказывает седативный эффект, способствует устранению раздражительности, беспокойности, тревожного состояния;
- оздоравливает сердечно-сосудистую систему за счёт очищения сосудов, укрепления их стенок и нормализации кровообращения;
- улучшает когнитивные функции мозга (внимание, память), поэтому Ашваганду можно принимать в период учёбы и экзаменов вместо витаминных комплексов;
Приём Ашваганды курсом оказывает выраженное тонизирующее и бодрящее действие, устраняет депрессивные расстройства, активизирует обменные процессы в организме. Согласно аюрведе, Ашваганда повышает жизненную энергию, падение которой сопровождается различными дегенеративными и инфекционными заболеваниями, а также нервными расстройствами.
Показания к применению
Ашваганда (принимать женщинам и мужчинам можно в любом возрасте, кроме детского) показана в следующих случаях:
- истощение организма вследствие стрессов, физического, умственного и психического переутомления, хронической усталости;
- ухудшение внимания и памяти, мыслительных процессов;
- тревожность, повышенная агрессия, бессонница;
- гинекологические патологии: нарушения менструального цикла, воспалительные заболевания, дисфункция яичников;
- болезни мужской половой сферы: импотенция, простатит, бесплодие, опухоли предстательной железы;
- гормональные нарушения и болезни обмена веществ;
- снижение иммунитета, частые вирусные, бактериальные и грибковые инфекции;
- онкологические заболевания, период после лучевой, химической и радиотерапии (для восстановления организма);
- паразитные заболевания (особенно постоянно рецидивирующие);
- воспалительные заболевания;
- нарушения пищеварения;
- период реабилитации после травм, серьёзных заболеваний и оперативных вмешательств;
Ашваганда также необходима людям, деятельность которых связана с постоянным нервным и физическим напряжением, повышенной активностью и требующая высокого уровня выносливости.
Побочные эффекты
В первую неделю приёма препарата на основе Ашваганды возможны колебания артериального давления, которые должны исчезнуть самостоятельно. Если они продолжаются, то приём препарата следует прекратить и обратиться к врачу.
При бесконтрольном приёме препаратов возможны следующие побочные эффекты:
- аллергические реакции;
- расстройства пищеварения (диарея, сильная тошнота, рвота, метеоризм);
- сухость во рту, сухость и шелушение кожи;
- заторможенность реакций;
- слабость и усталость, упадок сил;
- сонливость;
- одышка.
Известны случаи возникновения почечной недостаточности в результате приёма Ашваганды, поэтому людям с болезнями почек принимать добавку запрещено.
Чтобы не вызвать серьёзных осложнений, Ашваганду не рекомендуется принимать при следующих заболеваниях:
- период обострения аллергических заболеваний (крапивницы, поллиноза);
- гиперфункция щитовидной железы, тиреотоксикоз (Ашваганда усиливает работу щитовидной железы, поэтому она противопоказана при гиперфункции органа и избыточном синтезе гормонов);
- гастрит и язвенная болезнь (препарат можно раздражать слизистую оболочку желудка или кишечника);
- почечная, печёночная, лёгочная недостаточность (Ашваганда способна усугубить патологию);
- высокое артериальное и внутричерепное давление;
- внутренние кровотечения патологического возникновения;
- беременность и лактация (растение может вызвать усиленный тонус матки и спровоцировать выкидыш; при приёме во время лактации возможно возникновение аллергии у ребёнка).
Инструкция по применению
Ашваганда (принимать женщинам можно в период менструации) чаще всего выпускается в виде таблеток и капсул. Реже её можно приобрести в виде порошка. Таблетки и капсулы содержат по 300-600 мг активного концентрированного вещества. Порошок Ашваганды менее концентрирован. Способ применения адаптогена зависит не только от формы выпуска, а также от пола и деятельности человека.
Для женщин
Женщинам ежедневно разрешено употреблять не более 500 мг Ашваганды в таблетках или капсулах. Поэтому для профилактического приёма можно принимать капсулы по 300-450 мг в течение 2 недель.
Если же используется порошок, то его нужно использовать следующим образом:
- 2-3 г порошка необходимо развести в воде, молоке (лучше растительном) или смешать с маслом гхи или мёдом.
- Тщательно перемешать массу до однородности.
- Употребить во время приёма пищи.
Если средство принимается в лечебных целях, то точную дозировку и курс терапии должен назначать врач. Ашваганду рекомендуется принимать в утреннее время. Ни в коем случае нельзя принимать её на голодный желудок.
Для мужчин
Мужчинам принимать Ашваганду в профилактических целях можно так же, как и женщинам 1 раз в день. Но дозировка должна быть немного увеличена — рекомендуется принимать капсулы или таблетки с 450-570 мг активного вещества или по 3-4 г Ашваганды в порошке.
При простатите и снижении либидо, угнетении эрекции принимать Ашваганду рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в день во время приёма пищи. Курс приёма составляет 2-4 недели.
Для спортсменов
https://www.youtube.com/watch?v=6P3OSyMiGTo
Спортсменам, вне зависимости от пола, требуется слегка увеличенная дозировка Ашваганды из-за высокой нагрузки на организм. Добавка повышает выносливость организма, улучшает действие и эффективность анаболических препаратов.
Рекомендуемая схема приёма — по 1-2 таблетке 2 раза в день или по 1 ч. л. порошка 2-3 раза в день во время приёма пищи. Совмещать приём Ашваганды можно с приёмом протеиновых коктейлей (в них рекомендуется размешивать порошок). Курс терапии составляет 30 дней.
Можно ли давать детям
Ашваганда в любой форме противопоказана детям до 14 лет. Это связано с влиянием Ашваганды на выработку гормонов и обмен веществ в организме. Дозировка средства для подростков 14-18 лет должна составлять половину от обычной дозировки для взрослых.
Очень полезное и ценное растение Ашваганда разрешено и мужчинам, и женщинам. Но из-за достаточного большого количества побочных эффектов принимать добавку нужно с осторожностью и после консультации с врачом.
Видео об Ашваганде
Польза и вред Ашваганды: