Частое зевота — это одна из наиболее распространенных жалоб, с которой люди обращаются к врачу. Безобидный на первый взгляд симптом, когда постоянно зеваешь, может не только доставлять неудобства человеку, но и указывать на нарушения в организме, развитие различных заболеваний.
У зевоты много различных причин, поэтому, если кажется, что она становится неестественной, слишком часто повторяется, — лучше посетить врача.
Причины зевоты и нехватки воздуха
В большинстве случаев процесс зевания безобиден. Он представляет собой непроизвольный рефлекс и активируется в ситуациях, когда организму требуется кислород, чтобы продолжать эффективно работать.
Благодаря ему тело поглощает гораздо больше воздуха, чем через нос, в результате чего происходит охлаждение мозга и увеличивается способность к концентрации. В определенных ситуациях, однако, зевота может символизировать нарушения в организме.
Физиологические
Зевание — естественный для человека процесс, который свидетельствует о недостатке воздуха. Как правило, он появляется в моменты, когда необходимо напрячь все умственные ресурсы.
Поэтому зевота часто сопровождает усердную работу, подготовку к экзаменам и любые другие события, требующих сосредоточения внимания и активной мозговой деятельности. Это связано с тем, что волнение и напряжение снижают темп и частоту дыхания. В результате внутренние органы не получают необходимого количества кислорода и испытывают его дефицит.
Зевание обеспечивает мощный приток воздуха, снижая степень перегрузки мозга и позволяя ему немного охладиться. Одновременно с этим на некоторое время повышается концентрация, что позволяет продолжить работу.
Однако частые приступы зевоты стоит расценивать как призыв организма к отдыху. Подобное состояние говорит о том, что мозг напряжен и нуждается в большом количестве кислорода.
Если игнорировать потребности тела, возникает головная боль, снижается способность сосредотачивать внимание на объекте, появляется чувство сонливости. Чтобы не доводить себя до состояния перенапряжения, важно грамотно распределять время работы и отдыха, рассчитывать свои силы и делать перерыв при учащении зевания.
Медицинские
«Постоянно зеваю» — причины такого явления могут корениться в развивающихся заболеваниях. При проблемах со здоровьем организму требуется больше кислорода для обеспечения нормального функционирования систем, поэтому он пытается захватить его при помощи рта. Если приступы зевоты часто повторяются в течение дня, это повод обратиться за медицинской помощью.
Симптом сопровождает преимущественно заболевания, связанные с усиленной работой сердечно-сосудистой системы или нарушениями в ней.
Аритмия, миокардит, ишемическая болезнь сердца — все это оказывает огромную нагрузку на внутренние органы, в результате чего им часто недостает воздуха. Человек может часто зевать после перенесенного инсульта. Приступы помогают телу восстановить нормальную температуру и обеспечить прежнюю работу систем.
Также частая зевота сопровождает следующие состояния:
- ожирение;
- заболевания печени;
- рассеянный склероз;
- эпилепсия;
- опухоли головного мозга.
Психогенные
Рефлекс может быть связан с деятельностью психики человека. Так, организм непроизвольно воспроизводит данное состояние, если видит зевающих людей или просто читает текст об этом. Зевоту провоцируют обстоятельства, которые кажутся человеку скучными.
Это связанно с тем, что во время занятия не очень интересным делом происходит торможение умственных процессов, притупляется внимание. Организм стремится вернуть их в прежнее состояние и пытается набрать больше воздуха.
Однако иногда учащенное зевание сигнализирует о нарушениях в работе нервной системы. Оно может сопровождать тревожное расстройство психики, синдром хронической усталости. Приступы зевоты нередко говорят о развивающейся депрессии.
Диагностика
Определить точную причину, по которой возникает симптом, непросто, поэтому важно обращать внимание на другие признаки.
С жалобой на частое зевание обращаются к терапевту, который проводит осмотр и при необходимости отправляет пациента на сдачу анализов (биохимия крови и мочи, УЗИ органов, исследование на онкомаркеры — в зависимости от ситуации). На основе полученных результатов доктор сможет поставить более точный диагноз и направить к узкоспециализированному специалисту для дальнейшего лечения.
Если есть подозрения, что частая зевота имеет психогенный характер, необходимо обратиться к психотерапевту. Здесь исследование будет построено на беседе с врачом и выполнении психологических тестов. Для более точной постановки диагноза могут потребоваться дополнительные анализы.
Как избавиться от зевоты в зависимости от ее причины
«Постоянно зеваю» — причины такого состояния различны, и процесс избавления от него во многом зависит от конкретного диагноза. Перед тем, как принимать какие-либо меры, важно посетить врача и при необходимости пройти исследования, которые помогут выявить источник проблемы. Это сделает лечение более эффективным и безопасным для организма.
Синдром хронической усталости
Заболеванию подвержены люди, испытывающие большие умственные нагрузки. Пик приходится на возраст 30–40 лет, однако страдать им могут даже школьники, особенно в период подготовки к экзаменам.
Основные симптомы СХУ выглядят так:
- головные боли;
- ослабленный иммунитет;
- рассеянность;
- боли в мышцах;
- ухудшение памяти;
- жажда и проблемы с пищеварением.
Для медикаментозного лечения применяют транквилизаторы, но использовать их необходимо лишь под контролем врача.
Людям, страдающим синдромом хронической усталости в легкой или умеренной степени, рекомендуют воздержаться от приема лекарственных препаратов. Вместо этого стоит уделить больше времени отдыху и сну, заняться физической активностью, пройти курс массажа, ароматерапии и обратить внимание на питание.
Синдром обструктивного апноэ
Это одно из наиболее распространенных заболеваний, с которым сталкивается каждый пятый человек. При этом замечают его немногие, поскольку приступы остановки дыхания случаются во время сна.
О наличии синдрома обструктивного апноэ говорят следующие симптомы:
- пробуждения среди ночи и следующее за ними ощущение удушья;
- приступы громкого храпа;
- сонливость в течение дня;
- повышенная утомляемость;
- ожирение.
Заболевание не представляет опасности для здоровья человека, но может значительно снизить качество сна. Лечение может осуществляться как хирургическим, так и консервативным путем.
Терапия осуществляется сомнологом при помощи специальной маски, способствующей подаче воздуха и предотвращающей апноэ. При избыточной массе тела может понадобиться помощь диетолога, который скорректирует питание пациента.
Ожирение
«Постоянно зеваю» — причины этой проблемы могут скрываться в лишнем весе. Избыточная масса тела оказывает нагрузку на все системы организма, особенно сердечно-сосудистую, в результате чего возникает кислородное голодание.
На ожирение также указывают следующие симптомы:
- частая одышка;
- боли в суставе;
- тяжесть в районе сердца;
- головные боли;
- сбои в менструальном цикле у женщин.
Лечение заболевания состоит преимущественно из коррекции питания. Пациентам требуется помощь диетолога, который, учитывая их индивидуальные особенности, сможет составить грамотную диету.
Также людей, страдающих ожирением, часто направляют к психотерапевту, поскольку его причины могут быть связаны с нарушениями психики (привычка заедать стрессы, расстройства пищевого помещения). В тяжелых случаях проводятся хирургические операции, направленные на уменьшение размеров желудка.
Депрессия
При данном психическом заболевании происходит торможение умственных процессов: человеку трудно сконцентрироваться на объекте, он становится менее продуктивным на работе или в учебе. Это состояние вызывает частую зевоту.
Распознать депрессию можно по следующим симптомам:
- безразличие к вещам и увлечениям, которые раньше казались привлекательными;
- чрезмерная самокритика;
- появление бессонницы;
- снижение аппетита;
- постоянное чувство усталости.
При подозрении на депрессию важно обратиться к психотерапевту. От легкой формы расстройства можно избавиться путем посещения сеансов специалиста, который поможет выявить причины болезни и постепенно вернуться к нормальному состоянию. В тяжелых ситуациях психотерапию сочетают с приемом лекарственных препаратов — антидепрессантов.
Тревожное расстройство
Заболевание характеризуется высоким уровнем тревоги, которая сопровождает человека всюду. Она появляется в виде опасений за возможные, иногда даже маловероятные неудачи, сильном волнении. Из-за этого возникают трудности с концентрацией и внимательностью. Тревожное расстройство отражается на физическом состоянии человека.
Помимо частой зевоты, он испытывает:
- головную боль;
- потливость;
- дрожь;
- сильное сердцебиение;
- сухость во рту.
Нередко это заболевание протекает одновременно с депрессией, становится ее причиной. Лечение расстройства протекает с участием транквилизаторов. Важной его частью является психотерапия.
Заболевания сердца
«Постоянно зеваю» — причины состояния могут скрываться в проблемах с сердечно-сосудистой системой.
У каждого заболевания есть свои специфические симптомы, но всех их объединяют следующие признаки:
- болезненные ощущения в грудной клетке, которые могут распространяться на плечи, спину, челюсти;
- нехватка дыхания, одышка;
- головокружение;
- бледность;
- слабость в лице.
Терапия сердечно-сосудистых заболеваний индивидуальна, необходимые меры определяются исключительно врачом. В основном пациентам запрещают употреблять алкоголь, сладкое и жирное, рекомендуют больше двигаться. Могу быть назначены лекарственные препараты, такие как статины, бета-блокаторы, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента.
Инсульт
Частая зевота свойственна пациентам, недавно пережившим инсульт. С ее помощью происходит восстановление привычной работы головного мозга.
Инсульт отличают по следующим признакам:
- слабость в лице;
- нарушение зрения, помутнение;
- потеря равновесия;
- спутанность речи и сознания;
- внезапно возникшая головная боль.
Больного необходимо госпитализировать для оказания профессиональной медицинской помощи. Лечение направлено, в первую очередь, на устранение последствий и профилактику дальнейших приступов.
Пациентам показаны занятия лечебной гимнастикой и постоянное нахождение в обществе для полноценной реабилитации. При проблемах с речью, возникших после инсульта, необходима помощь логопеда.
Рассеянный склероз
Заболевание обычно сопровождается указанными ниже симптомами:
- слабость в конечностях;
- двоение в глазах;
- нарушения мочеиспускания;
- снижение остроты зрения;
- головокружения.
Рассеянный склероз требует обращения к врачу, причем чем раньше человек заметит симптомы, тем проще справиться с заболеванием. Для его терапии обычно назначают иммуномодулирующие препараты, которые помогают предотвратить активное разрушение нервных волокон. В обостренной фазе возможно использование гормонов или проведение плазмафереза.
Опухоль головного мозга
Основная проблема, с которой сталкиваются люди с этим диагнозом, — позднее выявление заболевания. Симптомы опухоли на первой стадии напоминают депрессию или сильную усталость, из-за чего им не придают серьезного значения.
Со временем они развиваются до следующих признаков:
- судороги;
- тошнота;
- потеря слуха и зрения;
- спутанность речи;
- галлюцинации.
На ранних стадиях заболевания избавиться от опухоли можно при помощи хирургического вмешательства. Если момент упущен, пациенту назначают курс химиотерапии, который позволяет замедлить распространение новообразования и уменьшить его размеры.
Нарушения работы печени
«Постоянно зеваю» — далеко не самая редкая жалоба, с которой люди обращаются к врачу. Причины такого состояния часто коренятся в развитии заболеваний печени.
Их симптомы заключаются в следующем:
- слабость в теле;
- желтуха;
- увеличение размеров печени (заметно по животу);
- тошнота;
- ухудшение состояния кожи.
Лекарственные препараты назначают в соответствии с конкретным диагнозом. Все пациенты, страдающие заболеваниями печени, нуждаются в коррекции питания: исключении алкоголя, жирных, сладких, соленых продуктов.
Эпилепсия
Это заболевание характеризуется повторяющимися приступами, вызванными чрезмерной активностью нейронов.
Человек, страдающий эпилепсией, помимо припадков, может испытывать:
- заторможенность действий;
- развитие тревожного расстройства;
- раздражительность и агрессию (или, наоборот, заботливость, вежливость);
- тягу к аккуратности;
- снижение памяти.
В лечении используются противосудорожные препараты, которые подбираются индивидуально. Процесс терапии достаточно длительный и составляет минимум 3 года.
Диеты
Зевота может возникать в связи с недостатком калорий, употребляемых организмом. Это можно наблюдать при соблюдении строгих диет. Уменьшение порций приводит к снижению уровня энергии, которое сказывается на умственных процессах, способности концентрироваться.
Чтобы избавиться от частого зевания, важно пересмотреть рацион и максимально разнообразить его. Не рекомендуется использовать жесткие диеты, поскольку они негативно влияют на общее состояние организма, провоцируют чувство усталости, головокружения, раздражительность.
Вегетососудистая дистония
Заболеванию свойственны следующие симптомы:
- повышенное давление;
- холодные конечности;
- учащенное сердцебиение;
- чувство тревоги;
- чересчур суженные или, наоборот, расширенные зрачки.
В процессе терапии могут использоваться лекарственные средства, такие как:
| Тип препарата | Возможные медикаменты |
| седативные | Ново-Пассит, настой пустырника, Персен |
| адаптогены | экстракты женьшеня, родиолы, элеутерококка |
| гипотензивные | Бисопролол, Индапамид, Нифедипин |
| транквилизаторы | Афобазол, Диазепам, Феназепан |
| ноотропы | Альфосцерат холина, Фезам, Церебролизин |
Также пациентам рекомендованы массажи, водные процедуры и повышение уровня физической активности.
Респираторная дистония
Отличительные признаки заболевания:
- учащенное дыхание;
- тяжесть в груди;
- нехватка воздуха;
- одышка;
- невозможность глубоко вдохнуть.
Процесс лечения во многом схож с терапией при вегетососудистой дистонии. Его основу составляют занятия лечебной гимнастикой и прохождение курса массажей, электрофореза, водных процедур. Возможно использование медикаментов, но только под контролем врача.
Тромбоэмболия
Основные симптомы заболевания указаны ниже:
- учащенное сердцебиение;
- ощущение нехватки воздуха;
- болезненность и дискомфорт в груди;
- бледность кожи;
- отхождение мокроты с примесью крови.
Лечение проходит с участием антикоагулянтов. Осуществляется поддерживающая терапия, позволяющая снять симптомы и улучшить состояние пациента.
«Постоянно зеваю» — этот симптом не такой безобидный, каким кажется изначально. Причины его появления различны: от абсолютно естественной реакции организма на напряжение до заболеваний сердца и опухолей. При слишком частых приступах зевоты важно обратиться к врачу.
Автор: Ольга Эйзен
Видео о причинах частой зевоты
11 заболеваний, о которых говорит частая зевота: