В психологии понятие эскапизм как научный термин появилось в конце 30-х годов XX века. В переводе с английского слово обозначает «бегство». Это обозначение применяется для описания действий человека, который пытается любыми способами защитить себя от стресса, уйти от серьезных проблем.
Что такое эскапизм простыми словами?
Эскапизм – это в психологии термин, которым называют любые формы бегства от действительности, стрессовых ситуаций, реальности. Такое состояние присуще в разной степени почти всем людям, особенно в наше время стремительного развития технологий. Эскапизм не относится к психическим заболеваниям или отклонениям от норм. Погружение в мир мечтаний, отдых от повседневности скорее полезен для поддержания психологического равновесия.
Выдуманная реальность позволяет ощутить себя более значимым в мире, охватить те грани бытия, которые в реальной жизни недостижимы. Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что жизнь без мечтаний слишком тяжела для человеческой психики. Эскапизм становится неотъемлемой частью благополучного существования в окружении несовершенного мира. Однако некоторые крайние формы эскапистского поведения способны негативно влиять на качество жизни и здоровья человека.
Как проявляется эскапизм?
Как утверждают исследователи, уход от реальности в нынешнем обществе наблюдается гораздо чаще. Причина этому – развитые технологии, которые позволяют больше времени посвящать занятиям по интересам. Вместе с тем растет интенсивность, стремительность темпов жизни, ведущие к стрессам и требующие выхода негатива.
Некоторые психологи отмечают как положительное, так и отрицательное влияние эскапизма на психологическое состояние личности в целом. Состояние погружения в особый мир может быть продуктивным и непродуктивным.
В первом случае человек создает свой собственный мир, свою реальность, позволяющую решить проблемы. Продуктивный эскапизм часто становится толчком для создания творческих шедевров в различных жанрах искусства. Яркий пример продуктивного эскапизма – сказочные миры эпопеи «Властелин колец» Джона Толкиена.
Непродуктивный эскапизм проявляется в самоизоляции, некоторой разновидности аутизма, когда личность закрывается от других, уходит от реальности. Эту позицию можно рассматривать, как негативное явление, но бывают случаи, когда временное погружение в собственный мир воспоминаний или мечтаний позволяет сохранить душевное равновесие в очень тяжелых стрессовых ситуациях. К примеру, воспоминания о счастливых днях в кругу близких позволяли некоторым пережить заключение в фашистских концлагерях.
Существует мнение, что в современном обществе эскапизм, как массовая субкультура, может охватывать целые социальные слои. Он сознательно распространяется, как средство легкого управления народов в обществе тоталитарного режима. Но, с другой стороны, создание собственного внутреннего мира в таких условиях, можно рассматривать, как обретение личностной свободы.
Эскапизм, как отказ от материальных благ, проповедовали многие древние философы. В христианской религии высшим проявлением духовности считается монашеское отшельничество.
В более спокойных формах неглубокое погружение в мир литературного произведения или кинофильма способствует снятию повседневного стресса и восстановлению сил для дальнейшей успешной деятельности.
Формы эскапизма:
- Самой безобидной и распространенной формой эскапизма является избегание дискомфорта, что свойственно большинству здравомыслящих людей. Человек с сильной волей может закрываться или избегать неприятных людей, направлять свои мысли в русло позитивного мышления, заставляя себя временно не думать о неприятностях.
- Временное бегство от проблем также можно считать массовой формой эскапизма. Чтобы не дать накопившемуся стрессу привести к нервному срыву, человек меняет свой образ жизни и деятельности, улетает в путешествие, или просто идет в театр. После отдыха с новыми силами возвращается к прежнему образу жизни.
- Уход от реальности становится тяжелой и опасной формой эскапизма, из разряда патологии. Непреодолимые трудности приводят человека к игровой или алкогольной зависимости, все дальше отдаляют от близких людей.
Виды эскапизма
Эскапизм – это в психологии определение способности человека сознательно или подсознательно находить пути ухода от стрессовых ситуаций. Тяжелые, отрицательные формы, патологическое состояние – область изучения психиатрии.
В отрицательных формах выделяются следующие виды психологического нарушения:
- Перераспределение реальности (рационализация).
- Уход от повседневности (регрессия).
- Бегство из реального мира (отрицание).
- Применение внутренних чувств во внешнем мире ( проекция).
С целью ухода от реальности могут применяться различные формы пассивного или активного действия.
Примеры эскапистского поведения:
| Пассивная форма | Активная или физическая форма | ||
| Положительные проявления (увлечения) | Негативные проявления | Положительные проявления | Негативные проявления |
| Фантастика | Алкоголь | Активные занятия спортом. | Чрезмерная физическая активность во вред здоровью |
| Музыка | Наркотики | Полная отдача профессиональной деятельности. | Карьеризм |
| Кино, сериалы | Злоупотребление антидепрессантами | Путешествия | Отказ от всех материальных благ |
| Медитация | Погружение в виртуальный мир компьютерных игр. | Творчество, хобби. | Отказ от работы, карьеры |
| Религия | Членство в сектах | Общение с природой. | Затворничество, отшельничество |
Причины
В психологии отмечается, что эскапизм – это способ восполнения дефицита положительных эмоций. Однако у каждой личности есть скрытые причины (иногда несколько), порождающие потребность в уходе от реальности. В каждом случае они глубоко индивидуальны, но все же поддаются классификации в основные группы.
- Неуверенность в себе или расхождения в оценке себя идеального и настоящего. Если у индивидуума заложен с детства комплекс идеальной личности, он все время будет стремиться к совершенству, порой невозможному по причине особенностей физиологии и психики. В таких случаях человек старается повысить свою значимость любыми способами: трусливый начинает заниматься экстремальными видами спорта, незаметный в коллективе утверждает первенство в виртуальных играх, и так далее.
- Семейные неурядицы возникают по многим причинам. Недопонимание между супругами, родителями и детьми часто приводит к тяжелым нервным срывам с самыми серьезными формами эскапизма, такими как алкогольная зависимость или отшельничество.
- Проблемы с карьерой вызывают депрессивное состояние, когда реальное положение не соответствует амбициям и надуманному плану. Не сумев реализовать себя на профессиональном поприще, человек погружается в мир компьютерных игр или проводит время за просмотром реалити-шоу.
- Культурный шок часто испытывает человек, который мимо своей воли попадает в иную социальную и культурную среду, резко противоположную его привычному окружению. Такое состояние испытывают иммигранты, люди, у которых резко меняется социальное положение. Нестабильность психики в данном случае приводит к замкнутости, игнорированию новых жизненных реалий.
- Страх перед социально-политическими реалиями испытывают почти все люди в период экономических катаклизмов. Неудовлетворенность жизнью, неуверенность в будущем заставляют человека все чаще обращаться к социальным сетям в поисках единомышленников, виртуального круга общения.
- Эскапистское поведение порой свойственно людям, которые достигли вершин своих мечтаний. Ими завладевает скука. Если нет потребности что-либо преодолевать, достигать вершин, человек погружается в онлайн-игры. Придумывает сомнительные и опасные развлечения, прибегает порой к психотропным препаратам.
Примеры эскапизма
Когда приходит необходимость отвлечься от проблем насущных, каждый выбирает свой, наиболее приемлемый способ.
Учеба
В детстве каждый мечтает стать взрослым, но когда наступает время этой самой взрослости, приходит страх перед ней. На смену школьному классу приходит студенческая аудитория, где все знакомо: лекции, семинары, студенческие вечеринки.
За окном проходит другая взрослая жизнь, в которую не всем хочется входить. Очень многие не хотят закрывать эту главу своей книги жизни, продолжают получать второе, а то и третье образование. В этом нет ничего плохого, если в результате студент сумеет все-таки реализовать свои знания на практике. Плохо, когда стены вузов превращаются в убежище от жизненных реалий. Затянувшееся студенчество приводит к трудностям с трудоустройством.
Гейминг
Современные инновационные технологии сделали доступным воплощение в виртуальной реальности самых смелых фантазий. Небольшое отступление от реальности в мир кибернетического пространства помогает бороться с монотонностью повседневных будней.
Но эскапизм в иллюзорном мире часто уводит не только неокрепшие юные умы, но и взрослых самодостаточных людей в такие дебри, откуда нет возврата к реальности. Не зря чрезмерное увлечение компьютерными играми в нынешнем обществе сравнивают с алкогольной или наркотической зависимостью.
Ролевые игры и косплей
Косплей – костюмированная игра, реконструкция исторических событий. Ролевые игры, максимально приближенные к действительности, позволяют на время погрузиться в иную реальность в случае, если выбраться из рутины иными путями не представляется возможным. Любители исторических реконструкций собираются в коллективы, проводят фестивали, устанавливают свои ритуалы и правила.
Занятия такими костюмированными перевоплощениями позволяют чувствовать себя свободно в кругу единомышленников, открыто выражать свои эмоции без страха оказаться неуместным. И хотя косплей не является созданием новой реальности, а воспроизведением прошедшей, пребывание в ином образе грозит размытием границ нового и придуманного мира.
Кино и сериалы
Длительные сериалы и реалити-шоу – это любимые герои, переживание за которых способно снять напряжение и отвлекает от собственных проблем хоть на некоторое время. Среди персонажей можно найти того, чьи проблемы кажутся похожими на собственные. Основой многих экранных произведений стали литературные фэнтези и сказки, которые по душе взрослым людям.
Далекие от повседневности сюжеты фантастических произведений и фильмов уносят в невероятные миры. Приключения героев всегда опасные, но в большинстве случаев заканчиваются благополучно, добро побеждает. Несмотря на переживания во время просмотра фильмов или сериалов, они отлично помогают снять стресс рабочего дня.
Путешествия в экзотические страны
Классические путешествия несколько веков назад совершались с целью новых открытий, изучения новых земель и народов. Сегодня на карте почти не осталось неизведанных уголков, а о менталитете того или иного народа можно прочитать не выходя из дома.
Современные путешествия в страны с культурой, очень отдаленной от окружающей – это своего рода изгнание самого себя, бегство от рутины и надоевшего привычного мира. Этот вид эскапизма можно назвать самым полезным и безопасным для психики, если речь не идет об отшельничестве и отдалении от всего мира.
Закрытие гештальтов
Гештальт – потребность в законченности какого-либо цикла. Самый простой вид гештальта – повседневные заботы, которые можно разрешить простыми действиями: приготовлением обеда, уборкой, разговором с родственниками. Более сложные гештальты – незакрытые обиды и психологические травмы прошлого, которые способны существенно портить жизнь нынешнюю. Этот серьезный вопрос редко удается решить без помощи специалистов.
Дауншифтинг
Эскапизм – это в психологии явление бегства от повседневности, которое самым прямым образом проявляется в даушифтинге. В этом случае человек убегает от привычного мира самым прямым образом, он отказывается от созданных им самим благ, переселяется в другие страны, полностью меняет свой быт и образ жизни.
Потребность в даушифтинге возникает часто у людей очень успешных, которые достигли максимума на своем месте и не видят путей движения дальше. Для уединения в дальних и не очень краях нужны определенные средства, которые помогут пережить период кризиса. Часто человек, поступивший таким образом, возвращается к своему месту жительства, но начитает совсем иную деятельность. Эскапизм – дауншифтинг выступает своего рода перезагрузкой внутреннего мира.
Чем опасно состояние?
Эскапизм рассматривается психологами, как очень неоднозначное явление. Отвлечься от повседневности любым из приемлемых способов легко и нужно для морального удовлетворения и здоровья, но грань, отделяющая здоровый отдых от полного отстранения от реальности очень хрупкая.
Чрезмерное эскапистское поведение может увести от реального мира навсегда, потерять одобрение социума, что ведет к еще большей отдаленности. Опасность эскапизма в том, что слишком увлеченная иными мирами личность перестает развиваться, теряет желание бороться с трудностями, совершенствоваться.
Развитие киберпространства подарило человечеству широкие возможности погружения в мир грез и фантазий. Виртуальные приключения заманивают в свои сети не только подростков, но и зрелых состоятельных людей. Попытки выхода из удобной фантазийной жизни в реальность проходят очень тяжело и приводят порой к затяжным депрессиям, проблемам со здоровьем или даже к суициду.
Как избавиться от эскапизма?
Так, как эскапизм не приравнивается к патологическим расстройствам психики, официального лечения от него, как от болезни, нет. Но очень часто можно наблюдать среди близких людей состояния, выйти из которых может помочь только специалист.
Для тех, кто чувствует, что призрачные миры затягивают, существует несколько психологических советов:
- Постараться принять себя таким, как есть. Не нужно относить неудачи к несовершенству личности. Все люди разные, все отличаются друг от друга и все заслуживают внимания.
- Возможно, индивидуумом выбран путь, который не соответствует его психотипу и направленности. Смена рода деятельности часто становится началом новой реальной жизни.
- Возможно мечтания и фантазии стоит воплотить в реальность. Тогда иллюзорный мир станет живым, а работа по осуществлению мечты отодвинет депрессию.
- Главным в борьбе с затягивание в паутину параллельной реальности должно стать выявление причин, вызывающих такое состояние.
Эскапизм в малых дозах спасает от рутины и безысходности жизни. Универсальных советов, как избавиться от наваждения, в психологии не существует. Главное – это умение радоваться окружающим мелочам, создать приятное окружение. Сюжет реальной своей жизни может быть намного интереснее сериального или игрового сюжета.
Автор: Надя Бойко
Видео об эскапизме
Эскапизм и бегство от реальности: