Семена льна активно используются при наличии у человека запора. Это известное натуральное слабительное средство, очищающее организм от токсинов и шлаков, нормализующее метаболизм.
Семена растений в состоянии помочь облегчить процесс дефекации и способны улучшить работу пищеварительного тракта. С древних времен семена льна применялись в виде терапевтической профилактики мягкого действия и благодаря богатому химическому составу считались полезными при правильном умеренном употреблении.
Действующее вещество
Семя льна при запорах помогают благодаря наличию в нем большого количества растительных волокон, именно из-за содержания клетчатки и определенного витаминного состава они благотворно влияют на организм.
Применение семян льна способствует действиям:
- может улучшить моторику кишечника;
- способно усиливать перистальтику;
- нормализовать водно-солевой баланс организма;
- помочь обволакивать слизистую желудка и ускорять заживление язвенных образований;
- является нейтрализующим для внешних раздражителей.
Состав
Семя льна – достаточно дешевое и безопасное средство, оказывающее положительный эффект на человеческий организм.
В составе натурального природного средства находятся вещества:
- растительный белок и антиоксиданты;
- аминокислоты и фитоэстрогены;
- жиры и полисахариды.
В семенах льна содержатся:
| Витамины разных групповых принадлежностей |
|
| Жирная кислота полинасыщенного ряда омега |
|
| Вещества минеральные |
|
Основные компоненты льна и их характеристика:
| Клетчатка | Присутствует в семени льна в большом количестве. Стимулирует пищеварение, предотвращает скопление отходов в толстой кишке. Способствует лучшему усваиванию пищи и проходимости по желудочно-кишечному тракту. |
| Омега 3 | Ускоряет восстановление поврежденных тканей и участвует в обновлении клеток. Улучшает внешний вид и здоровье волос и кожного покрова, способствует усилению защитных функций организма. |
| Калий | Помогает в работе почек, полезен для нервной и выделительной систем организма. |
| Лигнаны | Фитоэстрогены подавляющие активность вредных микроорганизмов, обладающие антимикробным и противовирусным свойствами. |
| Медь | Важнейший компонент, участвующий в обменных процессах и улучшающий кровообращение. |
| Магний | Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает мышечные боли и спазмы. |
| Фосфор | Занимается обеспечением крепкости костей и поддерживает кислотно-щелочной баланс в желудочно-кишечном тракте. |
| Витамин группы С | Ведет борьбу с микробами и обладает антиоксидантными свойствами. |
| витамины группы В | Улучшают обмен веществ, ускоряют заживление тканей и обогащают организм полезными веществами. |
Характеристика
Лен посевной может излечить спастические и атонические запоры, которые могли быть вызваны стрессовыми ситуациями, неправильным питанием и переутомлением.
Льняное семя имеет определенные свойства:
- очищающее и противоопухолевое;
- противосклеротическое и обволакивающее;
- общеукрепляющее и противовоспалительное;
- питательное и антиоксидантное;
- иммуностимулирующее и противоглистное.
- заживляющее.
Побочные действия
Семя льна при запорах запрещено употреблять людям, страдающим некоторыми заболеваниями:
- панкреатитом и метеоризмом;
- болезнью желчного пузыря;
- заболеваниями поджелудочной железы;
- онкозаболеваниями.
С осторожностью следует принимать детям, не достигшим 3-летнего возраста, во время беременности и при кормлении грудью. Несмотря на кажущуюся безопасность природного компонента существует ряд противопоказаний.
При неконтролируемом и слишком частом употреблении средства могут возникнуть побочные эффекты:
- понос и метеоризм;
- аллергия и нарушение гормонального баланса.
При условии единоразовой передозировки средства из семени льна могут возникнуть тошнота и неукротимая диарея. При продолжительном использовании льняных семян в концентрации, превышающей рекомендуемую, может возникнуть кишечная непроходимость.
Влияние на желудочно-кишечный тракт
Главной пользой от льняных зерен во время запоров считается их способность абсорбции, когда происходит насыщение жидкостью и увеличение кала в объеме. Лечебный процесс при помощи семян льна происходит по причине давления разбухшего продукта на стенки и нервные окончания кишечника.
Во время впитывания влаги семя покрывается слизью, которая используется в качестве смазки. Во время скапливания в фекалиях семена способны разжижать их, делать более рыхлыми.
Благодаря этому улучшается выход кала из пищеварительного тракта. Независимо от способа употребления семян данный способ может облегчить состояние при любой форме дисфункции.
Регулярное употребление семян льна в определенных дозах помогает надолго забыть о запоре. Семена оказывают благоприятное влияние на микрофлору кишечника, которая необходима для пищеварительного процесса.
Они способствуют предохранению перед грубым воздействием затвердевшей каловой массы и или перед иными раздражающими факторами. Активные биологически компоненты купируют и снимают воспаление, помогают в лечении запущенных хронических патологий.
Рецепты
Семя льна при запорах есть возможность приготовить разными способами. Его можно употреблять в качестве добавки к основной пище. В этом случае не нужно задумываться о способе его приготовления, заваривания или проведения другой обработки.
При добавлении семян льна в первые и вторые блюда необходимо помнить о наличии определенного объема жидкости, чтобы семена разбухли. Это позволит пище легко усвоиться и пройти по всему кишечнику.
При употреблении семян в чистом виде их количество не следует превышать 5 грамм в день. Добавлять семена льна можно в любые напитки. Отличный эффект можно получить от совместного употребления с любыми кисломолочными напитками. Семена льна отлично сочетаются с салатами и выпечкой также, их можно добавлять в каши.
Кисель
Семена льна при запорах у беременных женщин и детей младшего возраста следует употреблять в виде ягодного киселя. Данное блюдо облегчит пищеварение и выведет лишние шлаки и токсины. Данное блюдо содержит витамины, необходимые будущим мамам и малышам.
Для его приготовления необходимы ингредиенты: семена льна в количестве 1 ст. л и ягодный или фруктовый компот 1 стакан.
Для приготовления нужно в горячий подогретый компот добавить семена льна и оставить их набухать на 15 мин. Кисель следует употреблять за завтраком и ужином. Это достаточно сытное блюдо, которое помимо нормализации работы кишечника способствует похудению. При регулярном употреблении улучшится пищеварение и уйдет лишний вес.
Отвар
Популярный способ применения льна заключается в заваривании семян кипятком. В этом случае отвар не подлежит длительному хранению, поэтому не следует готовить слишком большую порцию. При классическом варианте приготовления потребуется кипячение.
Для приготовления классического заваривания льна потребуется выполнить действия:
- Взять 60 г семян льна и 500 мл воды.
- Поместить семена и необходимый объем воды в кастрюлю.
- Поставить кастрюлю на включенную плиту.
- Довести смешанные ингредиенты до кипения и томить на протяжении 1 ч.
- Снять семена с огня и дать им настояться.
- Отвар следует процедить.
Принимать заваренный отвар следует 3 раза в день до начала приема пищи.
Настой
Настой из семян льна готовить достаточно просто.
Чтобы сделать целебную настойку потребуется соблюдать последовательность действий:
- Взять на 1 стакан воды чайную ложку сухого сырья семян, оптимальная температура воды должна быть около 90°С.
- На протяжении 15 минут необходимо смесь интенсивно встряхивать. Делать это следует из-за слизистых выделений, которые получаются из семян льна. Они отлично обволакивают и способствуют правильному всасыванию компонентов.
- Приготовленный раствор обязательно нужно процедить.
Если не существует противопоказаний, раствор нужно применять по половине стакана на голодный желудок за 20 минут до приема пищи. Допускается пить четверть стакана настойки от 3 до 4 раза в сутки.
Льняная мука
Семена льна есть возможность употреблять в цельном или дробленом видах, перед использованием их можно перемешать с медом. Льняную муку можно приобрести в готовом виде или намолоть самому в кофемолке.
Готовить муку следует на 1 раз, так как хранить данный продукт на протяжении долгого времени нельзя, со временем он становится опасным для применения. Понять, что продукт пропал можно по горьковатому привкусу, это будет значить что окислительный процесс запущен и употреблять ее в пищу не стоит.
Заваривание
Семя льна при запорах есть возможность приготовить совсем обычным способом, с этой целью нужно залить кипятком семечки и оставить их разбухать на ночь. За сутки такой раствор нужно выпивать в 4 или 5 приемов.
Курс лечения должен составлять не менее 10 дней, затем следует сделать 10-дневный перерыв и снова пропить настой в течение 10 дней. Для детей среднего возраста дозировку следует уменьшить в 2 раза. Отвар простимулирует перистальтику и облегчит дефекацию.
Кефир и лен
Можно очищать кишечник льняной мукой, смешанной с кефиром. Это один из самых эффективных и простых способов. По сравнению с другим отварами и настойками употреблять данную смесь приятнее и легче. Два сильных компонента в совокупности очищают кишечник с двойной силой, что позволяет скорее избавиться от проблем с ЖКТ.
Данные ингредиенты отлично сочетаются друг с другом. Кефир, наравне с семенами льна, содержит полезные бактерии, способствующие лучшему перевариванию, тем самым облегчают дефекацию.
Самым оптимальным считается трехнедельный курс приема кефирно-льняного вещества:
| Первая неделя | Следует добавлять 1 ч. л. семян к 0,5 стакана кефира. Употреблять лечебную смесь следует вместо завтрака. |
| Вторая неделя | На 0,5 стакана кефира нужно положить 2 ч. л. семян, затем приготовленную смесь выпивать утром вместо завтрака. |
| Третья неделя | В заключительной стадии нужно увеличить количество зерен до 3 ст. л., принимать разведенный раствор следует на завтрак. |
В период кефирно-льняной диеты рекомендуется отказаться от мучных и сладких изделий. После проведения трехнедельного лечения запоры должны прекратиться, метаболизм ускорится.
Вместо кефира для приготовления продукта может употребляться творог или нежирная сметана. Данный вид смеси показан для применения людей старшей возрастной категории, у которой возникают проблемы с качеством стула по причине неправильной работы естественных функций в организме.
Семенами укропа и лен
Достаточно часто запор сопровождает избыточное газообразование, провоцирующее болевой симптом. Для устранения этого следует ввести в рацион семена укропа. Отличным средством в борьбе с запором может стать совместное применение семян льна и укропа.
- Маленькую ложку дробленных льняных семечек нужно смешать с укропными семечками из расчета 1:4, после чего залить их кипятком.
- Смесь нужно проварить в течение 10 мин.
- Для того, чтобы улучшить перистальтику следует принимать по 0,5 ч. л. раствора семян 2 раза в сутки, обильно запивая их водой.
Укроп является эффективным средством для лечения метеоризма и панкреатита, он отлично стимулирует пищеварение и подавляет болезнетворную микрофлору. Сочетание семян укропа и льна окажут двойное благоприятное влияние на микрофлору кишечника человека.
Чтобы усилить данный эффект рекомендуется добавить небольшое количество крушины (высушенная кора растений). Данное средство оказывает сильное слабительное действие на ЖКТ поэтому использовать его нужно с осторожностью. Принимать регулярно такой раствор нельзя.
Чернослив и лен
Сочетание чернослива и зерен льна не только полезно, но и вкусно. Из данных ингредиентов можно приготовить завтрак. Чернослив, также как и зерна льна оказывают слабительный эффект на организм и активно помогут справиться с запором.
Можно приготовить более сложные блюда из нескольких ингредиентов с применением чернослива и льна. Калорийность блюда в этом случае составит примерно от 120 до 130 ккал на 100 г продукта.
Для приготовления блюда понадобятся:
- 1 ст. л. семян льна;
- хлопьев овсяных 2 ст. л;
- какао порошка 1 ч. л.;
- чернослива 6 шт.;
- кефира или йогурта около 300 мл;
- воды 100 мл.
Семена льна можно использовать при приготовлении многокомпонентных сложных блюд с направленным действием от запоров.
Для этого понадобится пошагово совершить действия:
- В кипящей воде замочить чернослив примерно на 15 мин.
- Смешать в отдельной емкости какао, овсянку и семена льна.
- Добавить любой кисломолочный продукт.
- Смешать с мелко нарезанным черносливом.
- Хорошо перемешать все ингредиенты и оставить для охлаждения в холодильнике.
Способ применения и дозы при запорах
Существует определенный алгоритм приема семян льна для оказания слабительного эффекта.
Основные правила, которым необходимо следовать для достижения максимального эффекта:
- Запаривать семена льна следует горячей водой прямо перед употреблением, но не кипящей.
- Измельчать семена лучше всего в кофемолке, заранее готовить большое количество измельченных семян не нужно, потому что со временем перемолотые зерна могут потерять часть влаги и полезных масел.
- При лечении от запора при помощи семян льна следует правильно питаться и включить в рацион большое количество овощей и фруктов.
Запивать семена льна следует большим количеством воды, так как при нехватке влаги эффективность средства снижается. При употреблении семян льна нужно употреблять не менее 1,5 л воды в день.
Если в течение дня потребление жидкости недостаточное, то синдром запора может усугубиться. Данная ситуация может возникнуть в результате того, что семена от недостатка влаги не смогут набухнуть в кишечнике, они начнут застаиваться и притормозят дефекацию.
Как долго принимать
Лечебный курс при сильных запорах без противопоказаний длится от 10 дней до 3 недель. При условии недостижения нужного результата после 2-недельного перерыва можно пройти курс повторно.
Вкус семян льна в чистом виде нравится далеко не всем, поэтому для избавления от запора его можно принимать примешанным к пюре из овощей, творогу или натуральным сокам.
Данный природный фитотерапевтический препарат способен оказывать на человеческий организм комплексное действие, он достаточно быстро, безопасно и эффективно решает проблему затрудненных испражнений.
Автор: Ольга Жанская
Видео о семени льна при запорах
Польза семян льна при расстройствах ЖКТ: