Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Либидо представляет собой сексуальное желание, возникающее у женщин при контакте с представителями противоположного пола. Стоит отметить, что многие желают знать, как поднять это желание, так как различные факторы провоцируют ослабление влечения и другие проблемы, связанные с неудовлетворенностью. Состояние требует коррекции, поскольку может привести к различным осложнениям.

Норма

В норме либидо женщины проявляется в периодическом возникновении желания в отношении противоположного пола. Влечение во многом зависит от гормонального фона, то есть в разные периоды менструального цикла оно может отличаться.

После завершения менструального кровотечения на протяжении 5-7 дней влечение довольно низкое, что не является отклонением. За 3 дня до и через 3 дня после овуляции либидо находится на максимально высоком уровне, что объясняется естественным стремлением организма к зачатию.

За 5-7 дней до начала следующей менструации желание снова несколько притупляется, что также является естественным процессом. Для женщины такие колебания уровня либидо считаются нормальными и не требуют медикаментозной коррекции.

Причины снижения

Поднять либидо у женщин требуется при его постоянном снижении, когда отсутствие желания наблюдается в любой период менструального цикла.

Основными причинами нарушения считаются следующие:

• Расстройство гормонального фона, при котором у женщины в организме существенно снижается уровень гормонов, отвечающих за половое влечение.
• Патологии щитовидной железы, сопровождающиеся снижением уровня гормонов в крови. Подобные расстройства наблюдаются довольно часто, особенно у пациенток старше 35 лет.
• Постоянные стрессы и переутомление, провоцирующие нарушение метаболических процессов и продуцирования важных гормонов.
• Опухоли гипофиза. При этом снижение либидо может наблюдаться при появлении доброкачественного или злокачественного новообразования. В первом случае симптоматика выражается не так остро.
• Заболевания поджелудочной железы, яичников.
• Раннее проявление менопаузы у женщин младше 45 лет. При этом желание исчезает в результате стремительного снижения уровня эстрогенов в крови.
• Соматические заболевания, характеризующиеся поражением сердца, сосудов и внутренних органов.
• Онкологические заболевания, при которых опухоли локализуются в средостении или брюшной полости.
• Длительный прием анаболических стероидов. К таким препаратам прибегают девушки, которые профессионально занимаются спортом.
• Продолжительное употребление медикаментов из группы нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов. Иногда антигистаминные средства также приводят к снижению либидо.
• Затяжная депрессия, которая приводит к ослаблению не только сексуального влечения, но и интереса к жизни.
• Психические расстройства хронической формы, которые приводят к патологическим изменениям со стороны репродуктивной системы.
• Расстройства сна, которые приводят к нарушению метаболических процессов и ослаблению желания.
• Злоупотребление алкогольными напитками на постоянной основе.
• Лишний вес, провоцирующий появление комплексов на психологическом уровне.
• Инфекционные патологии влагалища и органов малого таза.

Одной из естественных причин ослабления влечения считается период беременности грудного вскармливания. В это время снижение либидо является физиологической реакцией организма, поскольку репродуктивная система нуждается в восстановлении.

Симптомы снижения

Поднять либидо у женщин можно только при обнаружении стойких симптомов его снижения. Первым признаком расстройства считается стойкое отсутствие желания, даже при длительном половом воздержании. Дополнительно у женщины может нарушаться менструальный цикл, что связано с расстройством гормонального фона.

Через некоторое время появляются общие симптомы в виде головной боли, слабости и быстрой утомляемости. Помимо этого, присоединяются признаки со стороны кожных покровов. На лице, грудной клетке и верхней части спины появляются высыпания разного размера. Довольно часто прыщи сменяются крупными гнойниками, кожа вокруг которых воспаляется.

Как правило, у женщин ухудшается состояние волос, а также ногтей. Кожные покровы могут приобретать землистый цвет. В большинстве случаев это связано с незначительным нарушением сна или стойкой бессонницей, которая развивается в результате нервного напряжения.

При длительном воздержании желание не просто ослабляется, а вовсе исчезает. Несмотря на то, что женщина не ощущает дискомфорта, на подсознательном уровне происходят изменения, нарушается функционирование внутренних органов.

У пациенток старше 35 лет наблюдается ухудшение работы сердца в виде тахикардии и нарушения сердечного ритма. Дополнительно может повышаться или снижаться артериальное давление, что ухудшает общее состояние женщины. Регулярная бессонница провоцирует снижение аппетита, массы тела, развитие стойкой депрессии.

Нарушение гормонального фона приводит к стойкому расстройству менструального цикла, проблемам с зачатием или даже хроническому бесплодию.

В результате женщина становится раздраженной, ее работоспособность снижается, отмечается апатия. Стоит отметить, что симптоматика сниженного либидо у женщин может проявляться по-разному. Некоторые пациентки не замечают изменений и не считают отсутствие влечения патологией.

Другие же очень остро реагируют на подобные расстройства, что приводит к усугублению состояния в результате чрезмерного нервного напряжения.

Диагностика

Для диагностирования состояния используют несколько методов, позволяющих определить не только степень отклонения, но и предположительную причину.

Метод	Особенности	Место проведения и стоимость
Общий осмотр пациентки, взятие мазка из влагалища, уретры и цервикального канала	На первичном смотре пациентку сначала опрашивают, уточняют время появления симптоматики, а также условия, при которых она возникла. После этого проводится осмотр на гинекологическом кресле. Врачи используется специальные инструменты, одновременно с осмотром производится забор биологического материала из влагалища, уретры и цервикального канала. Материал направляется в лабораторию	Проводится в каждой клинике, стоимость в частном учреждении составляет примерно 500-700 руб.
Биохимическое и клиническое исследование крови	Стандартный метод диагностики, при котором кровь берется из вены и направляется в лабораторию. Специалист может оценить состояние пациентки, увидеть общие отклонения со стороны внутренних органов	Проводится в каждом леченом учреждении. В частной клинике стоимость составляет примерно 600 руб.
Анализ крови на уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы	Один из наиболее эффективных методов обследования, при котором можно выявить уровень гормонов. Почти всегда результат показывает какие-либо отклонения, поэтому врач может назначить гормональные медикаменты с целью коррекции показателей	Проводится в частных лабораториях, где цена одного анализа может составлять 1000-3000 руб.
УЗИ органов малого таза и щитовидной железы	Дополнительный, но один из наиболее эффективных методов исследования. При этом изучаются придатки и матка, отмечаются какие-либо изменения. При изучении щитовидной железы большую роль играет отсутствие или наличие изменений в структуре и размере органа	Метод доступен для проведения в специальных кабинетах, цена диагностики составляет примерно 500-800 руб.
МРТ	Еще один дополнительный метод исследования, при котором изучаются органы средостения, брюшной полости, а также головной мозг. Особенно важно исключить патологии гипофиза	Проводится только в клиниках, имеющих соответствующее оборудование, цена колеблется в пределах 2000-8000 руб. в зависимости от органов, которые изучаются

Наиболее эффективным и незаменимым считается ультразвуковое исследование, а также анализ крови на уровень половых гормонов. Результаты этих исследований позволяет установить причину нарушения и назначить наиболее правильное лечение.

Профилактика

Поднять сексуальное влечение у женщин не так просто, особенно в случае, когда сама пациентка не считает либидо важной частью своей жизни. Именно поэтому легче предупредить расстройство, чем его лечить.

Первым способом профилактики считается здоровый образ жизни. Пациентке стоит регулярно уделять время физическим нагрузкам, употреблять больше овощей и фруктов, а также полностью отказаться от сигарет, свести к минимуму количество употребляемого алкоголя.

Это позволит нормализовать все метаболические процессы в организме, что улучшит состояние репродуктивной системы и стабилизирует гормональный баланс.

Если женщина имеет лишний вес, необходимо сократить количество сдобы, кондитерских изделий и жирных блюд в меню, а также регулярно заниматься спортом. Часто после нормализации веса исчезают комплексы, которые были с ним связаны, женщина становится раскрепощенной, более уверенной в себе.

Дополнительно следует регулярно посещать врача и проходить обследование с целью выявления любых отклонений на начальной стадии. Женщинам, которые не имеют постоянного полового партнера, необходимо использовать средства барьерной контрацепции при контакте с мужчиной, что снизит вероятность заражения половыми инфекциями.

Если пациентка ощущает какие-либо патологические изменения, не стоит игнорировать симптоматику, лучше посетить гинеколога и пройти обследование, позволяющее начать своевременное лечение.

Методы лечения

Поднять либидо у женщин можно несколькими способами. Специалисты могут назначать медикаменты, а также физиотерапевтические процедуры. Некоторые рецепты народной медицины и продукты питания также помогают устранить проблему.

Лекарственные препараты

Для повышения сексуального влечения медикаменты используются в случае, когда расстройство связано с какими-либо соматическими заболеваниями.

Чаще всего показаны следующие лекарства:

• Ци-клим – растительный препарат на основе экстракта цимицифуги. Этот медикамент назначают при снижении влечения в период раннего климакса. Средство нормализует гормональный баланс, устраняет наиболее выраженные проявления и усиливает желание. Принимать его необходимо по 1 таблетке 2 раза в сутки на протяжении 4-8 недель в зависимости от выраженности симптоматики. Цена средства – от 200 руб. Препарат считается очень эффективным.
• Ново-пассит – препарат на растительной основе, который используется при хронических стрессах, провоцирующих исчезновение сексуального желания. Таблетки следует принимать на протяжении 2 недель по 1 штуке 2 раза в сутки. Препарат отличается высокой эффективностью, не вызывает привыкания, нормализует сон и снимает нервное напряжение. В результате либидо возвращается на нормальный уровень. Цена средства – от 240 руб.
• Тенотен – натуральный медикамент, который применяется при расстройствах со стороны центральной нервной системы. Препарат нормализует обменные процессы и устраняет нервные расстройства, которые могли стать причиной ослабления влечения. Лекарство не оказывает успокаивающего действия, но обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами. В сутки пациентке следует рассасывать 3 раза по 1 таблетке. Лечение длится до 2 недель. Цена – от 300 руб.
• Лаверон – средство на основе афродизиаков растительного происхождения, которое повышает либидо, но не вызывает привыкания и не оказывает отрицательного воздействия на репродуктивную систему даже при длительном применении. Принимать его следует не менее 5 дней подряд непосредственно пред предполагаемым актом по 1 таблетке. Препарат очень эффективен и относительно безопасен, но цена 1 таблетки колеблется в пределах 230-300 руб.
• Серебряная лиса – специальное и очень эффективное средство для женщин, которое содержит натуральные компоненты и помогает мгновенно повысить либидо. Принимать его необходимо за 30 мин до акта. Пакетик с порошком растворяется в небольшом количестве воды, после чего состав принимается внутрь. В сутки нельзя принимать больше 1 пакетика. Курс длится не более 7 дней. Стоимость 1 пакетика – около 350 руб.

Любое средство разрешается использовать только после консультации врача и прохождения диагностического обследования.

Народные методы

Рецепты нетрадиционной медицины также помогают повысить либидо, но не могут исправить ситуацию, если его снижение связано с какими-либо заболеваниями.

Семена льна используются для приготовления настоя. Средство нормализует гормональный фон и повышает либидо. На 1 ст. л. семян понадобится 300 мл кипятка. Настаивать состав следует не менее 6 часов, после чего профильтровать и принять внутрь. Повторять 10 дней подряд.

Смесь корицы и меда помогает устранить проблему. На 10 г меда необходимо взять порошок корицы на кончике ножа, смешать и употребить внутрь. Повторять ежедневно на протяжении 4 недель.

Состав на основе шалфея помогает женщине расслабиться и стать более чувствительной к прикосновениям. На основе травы следует готовить отвар. На 1 л воды понадобиться 50 г сухого сырья, варить его нужно 10 мин, настаивать 2 часа, профильтровать и принимать 2 раза в сутки по 150 мл. Курс длится до 2 недель.

Любое народное средство можно использовать только после консультации врача.

Массаж

Поднять либидо у женщин поможет простой расслабляющий массаж. Его можно доверить специалисту и пройти курс из 15 сеансов по 30 мин с периодичностью в 2-3 дня. Однако лучшим эффектом обладает массаж, сделанный партнером в качестве прелюдии.

Женщина должна максимально расслабиться и постараться не думать о ежедневных проблемах. Во время массажа лучше сделать свет приглушенным, использовать ароматические масла или кремы, которые улучшат скольжение по коже. Все движения должны быть плавными, неторопливыми и нежными.

Особое внимание при массаже стоит уделить области груди, живота, ягодиц, а также задней поверхности бедер, спине. Такой массаж мгновенно повысит либидо, и через несколько сеансов простые прикосновения будут вызывать у женщины желание.

Продукты питания

Специалисты уже давно определили, что многие продукты питания содержат афродизиаки, способные стимулировать желание. Употреблять их можно регулярно, но в небольшом количестве.

Наиболее ценные продукты:

• Устрицы содержат допамин и цинк, еще до нашей эры они считались афродизиаком. Употреблять их следует в умеренном количестве, то есть не более 100 г за 1 раз.
• Сыр тофу также считается полезным для либидо продуктом. Его можно употреблять ежедневно, но по 100-150 г.

  

• Миндаль разрешается употреблять по 50 г в сутки. Продукт содержит важные минералы и витамины, влияющие на либидо.
• Красная рыба также содержит афродизиаки. Полезно 2-3 раза в неделю употреблять лосось, горбушу в количестве 150-200 г.
• Зелень (укроп и петрушка) необходима ежедневно, поскольку она содержит важные витамины, напрямую влияющие на уровень половых гормонов. Суточная дозировка зелени составляет 20-30 г.

Не стоит за 1 раз употреблять все продукты. Достаточно ежедневно употреблять один из них, чтобы достичь желаемого эффекта.

Прочие методы

Среди прочих методов можно выделить занятия йогой, а также специальную гимнастику для интимных мышц.

Йога считается лучшим средством для обретения внутреннего спокойствия и согласия. Лучше обратиться к опытному инструктору, который поможет освоить азы практики, покажет наиболее простые упражнения и объяснит основные принципы. Постепенно женщина отмечает, что ее отношение к себе и окружающему миру изменилось, а сексуальное влечение вернулось на прежний уровень.

Упражнения Кегеля можно выполнять в домашних условиях. Они помогают вернуть тонус интимным мышцам, стимулируют приток крови к органам малого таза и даже предупреждают различные воспалительные заболевания.

Наиболее простым упражнением из техники считается сокращение и расслабление мышц влагалища. Чтобы почувствовать эти мышцы, женщине рекомендуется во время акта мочеиспускания постараться прервать процесс.

Именно эти мышцы необходимо сокращать и расслаблять во время гимнастики. Для начала достаточно 10-15 повторов, но постепенно это количество можно увеличивать. Преимущество техники — возможность выполнять упражнения везде, в любом положении. Заниматься лучше постоянно, через некоторое время женщина обратит внимание на усиление влечения и нормализацию менструального цикла.

После этого можно усложнить гимнастику, сокращать мышцы постепенно, так же постепенно расслаблять. Это упражнение называется «лифт», считается очень эффективным и помогает еще больше укрепить мышцы влагалища. В результате не только мужчина получает от контакта больше удовольствия, но и женщина отмечает усиление остроты ощущений.

Возможные осложнения

Длительное половое воздержание в результате отсутствия сексуального влечения может привести к различным осложнениям. Они не угрожают жизни пациентки, но значительно ухудшают ее качество.

Наиболее распространенные осложнения:

• Стойкое расстройство гормонального фона.
• Бесплодие.
• Нервное расстройство, вызванное ощущением собственной неполноценности.
• Психические нарушения.
• Воспалительные патологии органов малого таза.
• Изменение характера, постоянная раздражительность, стойкое нарушение сна.

Для предотвращения осложнений лучше своевременно обратиться к врачу и пройти курс терапии.

Либидо играет важную роль в жизни каждого пациента. Если у женщин отмечается понижение, поднять его можно различными способами. Расстройство не только ухудшает здоровье пациентки, но и негативно отражается на ее отношениях с противоположным полом.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о восстановлении либидо

Как вернуть либидо. Советы для женщин: