Многие женщины испытывают неприятные симптомы, а не только боль внизу живота, при месячных или в предшествующий период. Это может быть диарея, тошнота, вздутие желудка, которые вызывают беспокойство.
Причины тошноты в период менструации
У здоровой женщины, не имеющей каких-либо гинекологических, пищеварительных или психологических заболеваний, жалобы на неприятные симптомы при месячных возникают в 60-70% случаев. Помимо болей в животе, наиболее распространенными являются вздутие, тошнота и диарея.
Развитие симптомов предположительно связано с изменениями уровня гормонов, высвобождением определенных нейротрансмиттеров и тем фактом, что менструация сама по себе является «важным абдоминальным событием» и эмоциональным стрессом для женщины.
В некоторых случаях триггером раздражающей тошноты становится сильная боль в животе. Интенсивные сокращения матки и гормональные изменения нарушают естественный баланс желудка, вызывая тошноту и даже рвоту.
Тошнота при месячных может развиться при эндометриозе или заболевании яичников.
Анатомические особенности
Тягостное ощущение в области живота иногда провоцируется особенностями внутреннего строения органов, например, матки у женщины. Отклоненная назад, она в критические дни утяжеляется, сдавливая нервные окончания спинного мозга.
Поэтому возможно головокружение во время менструации, небольшие приступы тошноты. Подобное отклонение также становится причиной появления болей в пояснице.
Если матка недоразвита, что характерно для подростков с хрупким телосложением, это влияет на развитие неприятных симптомов, таких как: подташнивание, вздутие живота, рвота. При занятиях спортом об этом следует помнить, поскольку напряжение усиливает симптомы.
Заболевания
Жалобы на тошноту возрастают при наличии болезней в области пищеварительной системы. Пациенты с воспалительным заболеванием кишечника или синдромом раздраженного кишечника испытывают усиление симптомов во время месячных или в течение 5 дней, предшествующих ежемесячному кровотечению. Кишечные проблемы также характерны при эндометриозе.
Стресс
Тошнота при месячных нередко провоцируется стрессом, и поэтому негативы со стороны пищеварительной системы возникают вдвое чаще. Гормоны стресса выделяют определенные пищеварительные ферменты, которые уменьшают приток крови к органам желудочно-кишечного тракта, влияют на пищеварение, снижают выработку защитных слизистых веществ.
Если причиной проблем с желудком является стресс, следует изменить психологическую нагрузку и снизить внешнее давление. Часто не только внешний цейтнот, но и постоянное внутреннее беспокойство приводит к перманентному стрессу. В этом случае могут помочь расслабляющие упражнения.
Менструальная мигрень
Головные боли, которые появляются перед месячными и продолжаются до 2-го или 3-го дня менструации, способствуют развитию тошноты, головокружения, рвоты.
Боли в животе усиливаются при установке медной ВМС, поскольку контрацептив способствует болезненному и обильному выделению.
Другие причины
Существует целый ряд причин, которые в совокупности или по отдельности вызывают кишечно-желудочные расстройства во время регул или за несколько дней до их начала.
| Причина | Описание |
| Внутриматочные контрацептивы | Прием контрацептов может спровоцировать нехарактерные ранее реакции, в том числе головную боль, тошноту. Особенно характерно это для первых месяцев после введения контрацептивов. Это период, когда под воздействием препаратов происходят гормональные изменения. Если после введения ВМК появилась тошнота перед месячными, желательно проконсультироваться у врача. |
| Табак, алкоголь | Никотин, большое количество этилового спирта и других вредных веществ отрицательно действуют на организм в период месячных, вызывая негативные последствия. |
| Усиленные физические нагрузки | Во время месячных усиленные физические тренировки способствуют скачку гормонов, что повышает утомляемость. Для некоторых женщин это оборачивается тошнотой, рвотой, а, иногда и обмороком. |
| Вторичная альгоменорея | В результате нарушения синтеза гормонов при эндометриозе, миоме часто происходят отклонения в работе ЖКТ. |
| Инфекционные заболевания органов ЖКТ | Возможно, что критические дни совпали с начальным периодом заражения. Характерные симптомы выражаются не только тошнотой, но и болью в области ЖКТ, диареей, слабостью. |
Тошнота не обязательно является признаком болезни, и если жалобы проходят после окончания месячных, не стоит беспокоиться о том, что в организме произошел сбой. Однако при ухудшении симптомов и появлении других неприятных ощущений стоит обратиться к врачу.
Причины тошноты при гормональном сбое
Гормоны играют роль биологических посредников между различными органами. Если их производство эндокринными железами прекращается, то физическое и психическое равновесие может быть нарушено.
Несколько десятков различных гормонов: инсулин, эстроген, кортизол, тироксин и другие, циркулируют в крови, чтобы организм правильно функционировал. Если все согласовано, то такие функции, как температура тела, кровяное давление, сердцебиение, усвоение пищи, удаление отходов, управление эмоциями работают безотказно. Но малейший сбой гормонального баланса нарушает самочувствие и здоровье.
Врачи рассматривают эстроген как причину тошноты, связанной с циклом. Гормональные колебания непосредственно перед началом менструации могут повлиять на ту часть мозга, которая отвечает за контроль над тошнотой и рвотой — так же, как утреннее недомогание у беременных женщин.
Другими триггерами могут быть собственные передатчики боли в организме (простагландины), которые отвечают за сокращение мышц матки. Значительная секреция простагландина стимулирует и способствует сокращениям матки, которые необходимы для изгнания неоплодотворенного эндометрия во время менструального цикла.
Если организм вырабатывает его в больших количествах, то сокращения матки будут сильнее, чаще, вызывая болевой синдром, который и является причиной недомогания, боли и дискомфорта во время менструации. Кроме того, простагландины необязательно присутствуют в матке, а иногда попадают в пищеварительный тракт, вызывая проблемы с транзитом в пищеварительном тракте, тошноту, диарею.
Тошнота при месячных может возникнуть как побочный эффект разрушения эндометрия. Другой причиной могут быть колебания уровня половых гормонов, которые способствуют повышению выработки соляной кислоты в желудке. Это приводит к легкой изжоге или даже рвоте.
Когда тошнота указывает на беременность?
В целом, когда и как долго беременные женщины чувствуют тошноту, сильно различается. Некоторых тошнит только утром, а другие испытывают дискомфорт в течение дня и вечера. У многих женщин тошнота начинается на пятой неделе беременности и прекращается после первого триместра. Однако в некоторых случаях симптомы могут длиться дольше.
Неприятное ощущение часто усугубляется голодом, усталостью и стрессом. Кроме того, симптомы могут быть более серьезными при многоплодной беременности.
Тот факт, что женщин чаще тошнит во время беременности, не является поводом для беспокойства: с ребенком все в порядке, несмотря на симптомы. На самом деле тошнота при беременности считается положительным признаком. Например, женщины с утренним недомоганием статистически менее склонны к выкидышам.
Если женщина избавлена от приступов тошноты, то не стоит об этом беспокоиться. Ведь каждый организм по-разному реагирует на беременность.
Симптом возникает на ранних сроках, поэтому может начаться уже на второй неделе и обычно продолжается до 12-й недели, прежде чем неприятное чувство исчезнет. Но иногда тошнота может продолжаться больше 12 недель. В этом случае говорят о гиперемезисе беременных.
Гормональные изменения в организме женщины, особенно в начале беременности, оказывают существенное влияние на обоняние и вкус. Запахи являются частой причиной тошноты во время вынашивания ребенка. То же самое касается жирной или кислой пищи, а рыба, мясо и яйца часто кажутся невкусными. Даже простая мысль об определенной еде может вызвать рвоту.
Следует особое внимание обратить на время, когда возникает тошнота, и сопутствующие обстоятельства.
Это дает дальнейшие подсказки относительно причины симптомов:
- утренняя тошнота и рвота: обычно возникают во время беременности или после чрезмерного употребления алкоголя;
- тошнота и рвота во время или после еды: могут указывать на острое воспаление желудочно-кишечного тракта, но могут быть и психологическими;
- тошнота и рвота через несколько часов после еды: возникает, например, при язве желудка и нарушении опорожнения кишечника.
Как избавиться от чувства тошноты
Есть несколько способов защиты от дискомфорта во время месячных.
- Не вставать резко по утрам.
- Во время завтрака не торопиться, поглощая еду. Есть медленно, с небольшими интервалами.
- Избегать слишком сытной, жирной пищи или блюд с соусом, отдавая предпочтение простым продуктам, таким как макароны, рис, картофель, орехи или полезные белки.
- Не есть пищу с резким вкусом или запахом (пряности, чеснок) и проветривать кухню в процессе готовки, чтобы запахи от пищи не раздражали.
- Ешьте 5-6 раз небольшими порциями вместо трех больших. Опыт показал, что тошнота сильнее ощущается натощак, поэтому рекомендуются регулярные перекусы.
- Отдавать предпочтение продуктам с небольшим собственным вкусом и запахом. Свести к минимуму запахи пищи или замаскировать неприятные запахи (например, с помощью ароматических свечей).
- Не торопиться есть и пить. Расслабиться после еды, но не ложиться.
- Достаточно отдыхать, не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Короткая прогулка стимулирует кровоток в кишечнике, что уменьшает тошноту.
- Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Движение обеспечивает стимуляцию обменных процессов в организме. Это также способствует гормональным изменениям во время цикла.
- Не курить в период месячных.
- Регулярно пить в течение дня воду.
- Избегать стрессовых ситуаций, чтобы не усиливать это состояние. Отдавать предпочтение медитативным занятиям, таким как релаксация, и обязательно соблюдать норму сна.
- Чай с имбирем, ромашкой или мятой — проверенное средство от желудочно-кишечных расстройств. Они снимают тошноту, обладают расслабляющим действием, стимулируют деятельность кишечника.
Терапия аптечными средствами
Когда тошнота постоянно приводит к рвоте и не прекращается при опорожнении желудка, назначаются противорвотные препараты. Некоторые лекарства на основе метопимазина предлагаются для краткосрочного лечения, но когда симптомы сохраняются вне менструации, следует обратиться к врачу, особенно если они сопровождаются лихорадкой.
Тошнота при месячных снимается препаратами:
| Препарат | Описание |
| Церукал | Блокатор дофаминовых и серотониновых рецепторов, используется при лечении тошноты, рвоты, мигрени. |
| Драмина | Блокатор гистаминовых рецепторов, применяется при лечении симптомов вестибулярных нарушений: тошноты, рвоты, головокружении. |
| Ганатон | Усиливает моторику желудка, создает противорвотный эффект, подавляя её. |
| Домперидон | Вещество, содержащеся в препарате, блокирует рецепторы мозга, связанные со рвотой. |
| Итомед | Противорвотное средство стимулирует моторику и тонус ЖКТ. |
| Латран | Помогает при тошноте, рвоте не только устраняя симптомы, но и предупреждая их. |
Следует помнить, что лекарство, принимаемое в больших дозах, токсично и часто вызывает рвоту, когда организм пытается вывести токсины.
Поэтому лучше обратиться к домашним средствам снятия тошноты.
- Мята перечная — традиционное домашнее средство, используемое при тошноте, несварении и расстройстве желудка. Как листья перечной мяты (их заваривают в виде чая), так и масло перечной мяты, которое закапывают под язык, можно использовать для борьбы с тошнотой.
- Травяной чай из листьев красной малины — домашнее средство от утренней тошноты. Перед употреблением листья замачивают в горячей воде не менее 15 мин. для достижения лучших результатов.
Роль питания
В период гормональных изменений, таких как менструация, необходимо соблюдать правила питания. Хорошая диета поможет сохранить здоровье тела, но, прежде всего, хорошее самочувствие. Кроме того, это позволит снизить риск дисменореи, иногда связанной с пищей.
Желание есть и пить при таких симптомах как диарея, тошнота, рвота и желудочные спазмы, конечно, низкое.
Тем не менее правильное питание поможет восстановиться.
- Избегать кофеина и алкоголя. Кофеин вызывает сокращение мышц кишечника, что усугубляет диарею. Алкоголя желательно полностью избегать, так как он обладает мочегонным эффектом и, таким образом, способствует и без того повышенной потере жидкости.
- Не употреблять продукты, которые трудно перевариваются. К ним относятся жирная, острая и кислая пища. Блюда, содержащие молоко или помидоры, также следует убрать из меню.
- Не заставлять организм насильно есть, лучше сосредоточиться на восстановлении, отдыхе и избегать обезвоживания. Что касается напитков, не желательно использовать соки, такие как яблочный или апельсиновый. Вместо этого во избежание обезвоживания рекомендуется негазированная или газированная вода, травяные чаи, бульон или аптечные растворы электролитов.
- Употреблять сложные углеводы. Тем, кто чувствует себя в состоянии есть твердую пищу, следует отдать предпочтение блюдам, содержащим сложные углеводы, например, из картофеля, цельнозерновых продуктов или риса. Если в рацион добавляют мясо, то оно должно быть нежирным. Курица или рыба также подходят.
- В случае острой тошноты и рвоты следует избегать жирной и высококалорийной пищи. Вместо этого следует чай, есть сухари и кашу, приготовленную на воде.
- Употреблять лишь некоторые овощи и фрукты. Хорошо подойдут, например, пюре из бананов или картофеля. Морковь содержит много пищевых волокон, связывающих токсины в кишечнике и, таким образом, помогают быстрее избавиться от тошноты.
- Как только симптомы уменьшатся, можно понемногу вводить в меню другие, легкоусвояемые продукты (легкий хлеб и вареные, приготовленные на пару, нежирные продукты).
О необходимости потребления большого количества воды в течение дня говорят все врачи. Вода является самым важным веществом в организме и участвует почти во всех процессах. Кроме того, она необходима для растворения веществ, их транспорта, выведения.
При недостатке только 3% воды, организм реагирует снижением слюноотделения и мочи. А снижение воды на 5% приводит к повышению температуры тела.
В период хронического стресса женщины чаще прибегают к продуктам с высоким содержанием жиров и сахара и потребляют чаще и больше калорий в целом. При таком искушении поесть женщины склонны выбирать неправильные продукты, особенно в период месячных. Это нарушает работу ЖКТ, приводит к тошноте, диарее, рвоте.
Нет необходимости полностью отказываться от привычных продуктов при месячных. Тошнота – ощущение проходящее, с которой можно легко справиться. Но если она повторяется каждый раз, постепенно усиливается, а домашние и аптечные средства с ней не справляются, то следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможные серьезные заболевания.