Норма пульса у взрослого человека – показатель индивидуальный. У мужчин и женщин он может меняться в зависимости от возраста. Скорость ритмического движения зависит от состояния сердечно-сосудистой, нервной системы и иных физиологических факторов.
От чего зависит частота биения сердца у взрослого человека?
Пульсовые колебания позволяют охарактеризовать работу и состояние сердца у взрослого человека. Норма варьируется в пределах 60-100 ударов. При сокращении мышечный орган создает волну. Она обычно определяется в лучевой и сонной артериях. Если человек не страдает заболеваниями сердца, то показатели пульса и ЧСС равны.
На них могут повлиять следующие факторы:
- Вредные привычки. У людей, систематически злоупотребляющих алкоголем, энергетическими, кофеин содержащими напитками и табачными изделиями, пульс выше.
- Возраст. У взрослого человека, в сравнении с подростком, сердце бьется медленнее.
- Беременность, ожирение. В период вынашивания ребенка и при наличии лишнего веса частота пульсовой волны повышается.
- Температура. Если наблюдаются скачки температуры в сторону повышения или понижения, то это скажется на частоте пульса. Чем выше температура, тем быстрее ритм.
- Физическое состояние. Если человек избегает регулярных занятий спортом, то его пульс замедляется.
- Психоэмоциональный фон. Отрицательные и положительные эмоции, которые испытывает человек во время стресса, могут способствовать увеличению пульса.
- Положение тела. В лежачем положении у взрослого человека пульс урежается.
- Влияние внешней среды. Учащение пульса может спровоцировать высокая влажность и температура воздуха.
На частоту пульсовой волны может повлиять ряд патологических причин, к которым относят:
- Пароксизмальная тахикардия. Учащение возникает внезапно. Приступ проходит самостоятельно.
- Нарушения функции дыхания. Учащение пульса наблюдается при эмфиземах, обструкции легких и других патологиях, сопровождающихся недостаточностью дыхания.
- Заболевания сердца. Пороки, инфаркт миокарда, гипертония, ишемическая болезнь сердца приводит к отклонениям пульса от нормы.
Во время лихорадки также возможна тахикардия.
Нормы пульса по возрасту
Норма пульса у взрослого человека (женщины и мужчины имеют равные показатели) составляет 65-85 ударов. Показатель может меняться в зависимости от возраста и пола пациента. Измеряют его несколькими способами.
У женщин
У детей и подростков норма пульса составляет 70 — 170 ударов. Обусловлено это размером сердца: мышечный орган достаточно маленький, поэтому ему требуется больше активности, чтобы перекачивать кровь. У девушек младше 30 лет норма не превышает 150-160 ударов. У женщин старше 35 (до 45) лет возможны отклонения на 15-20 ед.
Нормы по возрасту:
| Возраст | Показатели (уд. в мин.) | Максимально возможные значения (уд. в мин.) |
| 13-18 лет | 60-80 | 130-150 |
| 18-25 лет | 65-95 | 150-170 |
| 25-30 лет | 70-90 | 160-180 |
| 30-45 лет | 75-95 | 150-180 |
| 45-60 лет | 70-90 | 160-185 |
| 60-75 лет | 75-85 | 150-170 |
| 75 лет и выше | 65-80 | 130-160 |
Если увеличение или уменьшение пульса носит систематический характер независимо от состояния, времени суток и возраста, то пациентка обязана обратиться к врачу. Колебания могут указывать на развитие патологий сердечно-сосудистой системы.
Во время беременности происходит кардинальная перестройка женского организма. На ранних сроках норма пульса составляет 70-85 ударов. По мере формирования и роста плода в утробе матери показатели увеличиваются: во II триместре наблюдается прирост на 5-10 ед., в III триместре – на 15-20 ед.
У мужчин
У мальчиков и юношей обменные процессы протекают более активно, поэтому пульс у детей и подростков выше, чем у взрослых мужчин. Показатели могут разниться в зависимости от степени тренированности человека: во время интенсивных занятий спортом миокард укрепляется, что способствует выбросу большего объема крови.
Нормы:
| Возраст | Показатели (уд. в мин.) | Максимально возможные значения (уд. в мин.) |
| 15-20 лет | 60-70 | 130 |
| 20-30 лет | 65-75 | 130 |
| 30-45 лет | 65-80 | 150 |
| 45-60 лет | 70-80 | 120 |
| 60-75 лет | 65-70 | 110 |
| 75-85 лет | 60-70 | 100 |
| 85 и выше | 50-65 | 90 |
Уменьшение частоты пульса у пожилых мужчин может быть обусловлено патологическими изменениями, происходящими в организме. У здорового человека показатель не должен превышать 100 ударов в мин.
Нормы частоты сердцебиения у взрослых во время сна, бодрствования
Норма пульса у взрослого человека (женщины и мужчины обычно имеют одинаковые показатели) во время бодрствования и сна может разниться. Частоту необходимо измерять в момент нахождения пациента в состоянии покоя. За ночь сменяется 4-6 циклов сна, каждый из которых длится 90 мин.
У 6-9% взрослых людей частота пульса снижается ночью во время сна. На изменения могут повлиять следующие факторы:
- повышение тонуса парасимпатической нервной системы (вагусный, «блуждающий» нерв);
- снижение функциональной активности головного мозга (посылаются сердцу только базовые сигналы);
- снижение температуры тела;
- замедление метаболизма;
- отсутствие физической активности.
Также на показатели могут повлиять:
- конфликты, произошедшие непосредственно перед отходом ко сну;
- просмотр телепередач с захватывающим сюжетом;
- прием медикаментов, способствующих учащению пульса;
- климакс;
- период вынашивания беременности (независимо от триместра);
- гормональный сбой, произошедший на фоне снижения функциональной активности гипофиза, гипоталамуса, коры надпочечников или щитовидной железы;
- дистония нейроциркуляторного типа;
- неврозы, депрессии;
- нарушения функциональной активности, печени, почек и сердечно-сосудистой системы;
- заболевания инфекционной этиологии;
- ночное апноэ, храп, внезапная остановка дыхания;
- боль, вызванная механической травмой;
- тревожные сновидения;
- дефицит кислорода в помещении;
- падение температуры;
- употребление кофеин содержащих, энергетических, спиртных напитков и табачных изделий непосредственно перед сном;
- переедание.
У детей и взрослых нормой считают незначительные отклонения в 5-15 ед. У женщин пульс не должен опускаться ниже 40-45 ударов. Для мужчин нормой считают не менее 50 и не более 70 ударов. Падение наблюдается в 3.30-4.00 утра. Во время глубокого сна частота сердечных сокращений обычно замедляется.
Нормы ЧСС в состоянии покоя, при ходьбе, беге, на тренировках
Норма пульса у взрослого человека (женщины, мужчины и пожилые люди могут иметь индивидуальные физиологические показатели) во время физической активности повышается на 20-30 ед. Чтобы определить оптимальную нагрузку на сердце, во время тренировки пульс высчитывают в момент физической активности.
Если человек занимается спортом с оздоровительной целью, то ему необходимо из цифры 220 вычесть свой возраст. Оптимальным будет значение в 50-60% от полученной цифры.
Рассчитать пульс нужно, если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ему необходимо индивидуально подбирать нагрузку.
Тренировка считается грамотно проведенной, если пульс был измерен несколько раз:
- за 10 мин. до начала тренировки;
- после разминки;
- после основной части тренировки;
- по окончании тренировки.
Показатели могут варьироваться в зависимости от типа нагрузки. Для профессиональных спортсменов нормой считается повышение до 75-90%? В состоянии покоя частота сердечного ритма у взрослого человека составляет 60-70 ударов в мин. При силовых тренировках наблюдается повышение пульса до 95%. Пульс перед следующим подходом должен восстановиться самостоятельно.
У человека не должно быть дискомфорта в левой стороне груди или отдышки. Ходьбу считают наиболее оптимальным способом тренировки миокарда. Оптимальный показатель – 50-60% от возможно допустимой нормы. У мужчин и женщин, занимающихся спортивной ходьбой, нормой считают показатель в 85-100 ударов.
Во время занятий бегом, плаванием или ездой на велосипеде так же важно контролировать частоту пульсовой волны. Специалисты утверждают, что наиболее эффективной будет тренировка, при которой пульс держится в диапазоне 120-140 ударов в мин.
В пожилом возрасте специалисты не рекомендуют заниматься интенсивными тренировками. Необходимо регулярно контролировать пульс, особенно если человек страдает аритмией или стенокардией. Ему проводят ЭКГ с нагрузкой во время занятий на беговой дорожке или велотренажере.
Как правильно измерить ЧСС? Алгоритм процедуры
Норма пульса у взрослых мужчин и женщин определяется при помощи пальпации. Можно также воспользоваться специальными аппаратами.
Перед измерением необходимо определить места у человека, где хорошо прощупывается пульс:
| Зоны | Расположение кровеносных сосудов |
| Подмышечная впадина | Пульс прощупывается в подмышечной артерии. |
| Предплечье | В зоне предплечья рядом с бицепсом, проходит плечевая артерия. |
| Запястье | Лучевая артерия располагается на внутренней стороне запястья. |
| Внешняя часть запястья | Пульс прощупывается на локтевой артерии. |
| Область бедра (паха) | На внутренней стороне бедра расположена бедренная артерия. |
| Область шеи | Сонные артерии (парные) проходят по правой и левой стороне шеи. |
| Висок | Над бровью, в области височной кости расположена артерия. |
Пульс можно измерить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Для этого необходимо найти место, где хорошо прощупывается пульс. Чаще всего пальпируют зоны, где пролегают подколенная, бедренная, височная, сонная, плечевая и локтевая артерии.
Если наблюдается учащенное сердцебиение, то пульс можно измерить и на пальце. За доставку крови к головному мозгу отвечает сонная артерия, поэтому чаще всего ЧСС измеряют именно по ней.
Алгоритм действий:
- 2 пальца (указательный и средний) правой руки складывают вместе;
- прикладывают их к кадыку, опускают вниз до ямки на шее;
- измеряют пульс в течение 60 секунд.
Перед процедурой необходимо приготовить секундомер или часы. Измерения проводят в расслабленном положении, для этого необходимо присесть на стул и откинуться на его спинку. Пульс также можно рассчитать, приложив ладонь к грудной клетке с левой стороны. У мужчин наиболее точно прощупывается пульс под левым соском, у женщин – под левой грудью. Алгоритм действий.
Необходимо:
- освободиться от верхней одежды;
- занять лежачее положение;
- включить секундомер;
- приложить к левой груди руку;
- сосчитать количество ударов за 60 секунд.
Пульс измеряют также на запястье: через эту зону проходит лучевая артерия.
Алгоритм действий:
- принять сидячее положение и полностью расслабиться;
- левую руку повернуть ладонью вверх;
- указательный и средний палец правой руки соединить вместе, приложив к внутренней стороне запястья;
- включить секундомер и измерить пульс.
Предпочтительнее измерять частоту сердечного ритма на левой руке. На правой стороне показатели могут слегка отклоняться от нормы.
Частоту сердечных сокращений также измеряют при помощи тонометра или пульсоксиметра. Аппараты выдают достаточно точный результат. Помимо количества ударов, приборы помогают измерить артериальное давление и степень насыщения крови кислородом.
Симптомы сбоя ритма сердечных сокращений
Нарушение сердечного ритма могут указывать на развитие ряда заболеваний, характеризующихся снижением функциональной активности сосудистой системы и миокарда.
Помимо учащения пульса, пациенты могут жаловаться на следующие недомогания:
- одышка, появляющаяся в состоянии покоя или при минимальных физических нагрузках;
- болезненный пульс в области предплечья, запястья или сонной артерии;
- сильное головокружение, вплоть до обморока;
- потемнение в глазах;
- снижение качества зрения;
- быстрая утомляемость, общая слабость;
- отсутствие интереса к окружающим людям;
- боль в левой стороне груди, обычно давящая или колющая;
- нехватка воздуха.
К сопутствующим симптомам тахикардии также можно отнести:
- судороги;
- уменьшение объема мочи;
- полную или частичную потерю аппетита;
- нарушение сна.
При появлении нескольких вышеперечисленных симптомов одновременно, больному необходимо своевременно оказать первую помощь.
Естественные причины тахикардии у человека
Норма пульса у взрослого человека (женщины и мужчины в равной степени подвержены патологиям) может увеличиться самопроизвольно. Тахикардия физиологического типа возникает вследствие активного воздействия на человеческий организм ряда факторов (неподходящие климатические условия, прием медикаментов, стресс). Под их влиянием наблюдается увеличение сердечного ритма.
К естественным причинам тахикардии относят:
- укусы (пульс часто учащается после попадания в организм яда животного происхождения);
- приступы боли (зубная, мигрень, кишечные колики);
- заболевания врожденного типа;
- обезвоживание;
- употребление большого количества напитков, в составе которых присутствует таурин, кофеин или спирт;
- отравление медицинскими препаратами, химикатами или иными ядовитыми веществами;
- длительное применение лекарств, способствующих стимуляции симпатической нервной системы (норадреналин, адреналин, ноотропы, гипотензивные медикаменты, диуретики, анестетики, сердечных гликозидов);
- нарушение функциональной активности эндокринной система (феохромоцитома, гипертиреоз);
- болезни инфекционной этиологии, сопровождающиеся повышением температуры (туберкулез, пневмония, тонзиллит, сепсис, вегето-сосудистая дистония);
- нарушения работы головного мозга и подкорковых узлов;
- длительное пребывание в стрессовых ситуациях;
- резкая смена положения тела из вертикального в горизонтальное и наоборот;
- изнуряющие физические нагрузки.
В ряде случаев тахикардия возникает вследствие невыясненных причин. Чаще всего патология характеризуется учащением сердечных сокращений и нарушениями психоэмоционального фона.
Патологические причины
https://www.youtube.com/watch?v=bLf7SnB4uBI
Увеличение или уменьшение частоты сердечного ритма может быть спровоцировано возникновением патологических изменений, происходящих внутри организма.
К ним относят:
- Гипотиреоз или гипертиреоз. В первом случае наблюдается дефицит гормонов, во втором – переизбыток веществ, продуцируемых щитовидной железы. Патология сопровождается нарушением функциональной активности сердца и сосудов. Для гипотиреоза характерна тахикардия, для гипертиреоза – урежение пульса. При отсутствии адекватного лечения высок риск инвалидизации человека. В тяжелых случаях возможен летальный исход.
- Сахарный диабет. Патология характеризуется нарушением функциональной активности большинства внутренних органов и систем. Больше всего изнашивается сердце. При отсутствии адекватного лечения человек погибает на 9-12 лет раньше срока. Диабет I типа лечению не поддается. Специалист подбирает корректирующую и поддерживающую медикаментозную терапию, позволяющую восстановить работу внутренних органов. При сахарном диабете наблюдается утолщение сосудистых стенок, что приводит к нарушению кровотока.
- Феохромоцитома. Опухоль чаще всего локализуется в надпочечниках. Состоит она из хромаффинных клеток. Заболевание проявляется скачками кровяного давления и увеличением пульса. Патология диагностируется у 1-2 людей из 1000.
- Сердечная недостаточность. Патология может спровоцировать ишемическую болезнь. Во время застойной недостаточности наблюдается увеличение сердечного ритма до критических показателей. Отсутствие медикаментозной терапии чревато инфарктом. Патология характеризуется одышкой, отеками, вызванными переполнением сосудов кровью. Больной нередко жалуются на нехватку воздуха, особенно во время сна.
- Острая ишемия. Заболевание крайне опасно. Летальный исход наблюдается в 40-50% случаях. Приступ характеризуются учащением сердечного ритма, болями в области сердца и стремительным ухудшением самочувствия больного. При острой недостаточности миокарда тромб блокирует кровоток, что приводит к гибели мышечных клеток на фоне кислородного голодания.
Поражения черепных центров возникает вследствие вертебробазилярной недостаточности или остеохондроза. У больного нарушается сердечный ритм на фоне смещения позвонков или роста грыжи. Артерия сдавливается, поэтому кровоток частично блокируется. При опухолях ствола головного мозга в 100% случаев зафиксирован летальный исход. Хирургическое вмешательство противопоказано.
Норму пульса взрослому человеку необходимо измерять регулярно. Любые отклонения от нормы у женщины и мужчины служат поводом к обращению в медицинское учреждение. При наличии сопутствующих симптомов (вертиго, удушье, одышка, частая зевота) специалистом назначается медикаментозное лечение после выявления точной причины.
Видео о нормальном пульсе
Какой пульс нормальный, а какой опасный для здоровья: