После долгого сидения больно вставать и идти. Болит поясница, копчик, ноги, суставы

После долгого пребывания в сидячем положении у некоторых людей возникают боли. При этом может быть больно вставать, идти или во время сидения. Болезненность ощущается в различных участках тела и может указывать на развитие серьезных заболеваний, поэтому при развитии такого симптома рекомендуется сразу же обращаться к врачу.

Как определить источник боли

Определить источник боли можно попытаться самостоятельно. Однако такой способ не всегда является верным, поскольку болевые ощущения могут возникать в результате иррадиирования или являться следствием поражения нервной системы, когда боли могут возникать в любом участке тела.

Причинами нарушения могут быть различные заболевания – болезни позвоночника, гинекологические и урологические расстройства, почечные патологии, инфекционно-воспалительные процессы.

При этом важно учитывать характер болевого синдрома и область его возникновения. Таким образом, наличие хруста, прощелкивания и ограничение подвижности может указывать на поражение позвоночного столба.

Острые и резкие боли в пояснице могут служить признаком ревматических, гинекологических или почечных заболеваний.

Боли в конечностях указывают на развитие суставных заболеваний или болезней позвоночника. Установить локализацию можно при помощи пальпации (прощупывании) проблемного участка и при проведении различных исследований – рентгенографии, УЗИ, КТ, МРТ.

Причины боли после долгого сидения

Болевой синдром является следствием различных нарушений в зависимости от локализации болей. При этом установить причину можно по сопутствующей симптоматике.

Болит в области копчика

После долгого сидения больно вставать и идти (такое нарушение часто возникает у пациентов пожилого возраста) может быть как пожилым, так и молодым людям.

Наиболее часто причиной болевого синдрома в районе копчика являются различные новообразования и беременность. В первом случае провокатором выступает избыточная масса тела. При беременности такие боли считаются нормой и проходя самостоятельно после непродолжительного отдыха.

Другие причины и характер болей:

• Травмы. В этом случае интенсивность болевого синдрома зависит от тяжести повреждений. Характер болей при этом тупой, пронизывающий и отдающий в соседние отделы.
• Пилонидальная болезнь. Представляет собой инфекционный процесс с последующим образованием кисты. Характер болевого синдрома – притупленный, непродолжительный, усиливающийся при физических нагрузках.
• Опухоли в крестцово-копчиковом отделе. Характер болей при таком заболевании зависит от размеров новообразования. При крупных опухолях возникают сильные боли, метастазирующие в область позвоночника.
• Идиопатические причины. Такой вид болей, как правило, является следствием психоэмоциональных перегрузок. Состояние может быть кратковременным или хроническим различной интенсивности.
• Иррадиирующие боли. Возникают при развитии геморроя, опухолей, эндометриозе или защемлении седалищного нерва.
• Заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника. Болезненность возникает в нижней части спины и отдают в копчик или крестец. Они усиливаются при вставании, сидении, ходьбе и даже незначительной физической активности.

Независимо от причины болевые ощущения будут иметь примерно одну локализацию с небольшим отличием.

Боль в пояснице

После долгого сидения больно вставать и идти – состояние, которое может возникать в результате поражений пояснично-крестцового отдела или быть следствие нарушений в позвоночнике (иррадиирующие боли).

Причиной болевого синдрома в области поясницы могут выступать как провоцирующие факторы, так и конкретные заболевания. При этом в зависимости от причины характер болей будет отличаться.

Причины и характер болевого синдрома:

• Травмы позвоночника. Боли сопровождаются спазмами в области мышц. Характер болевых ощущений может быть разнообразным.
• Травмирование копчика. Характер болей разнообразный – тупой, ноющий, острый, с прострелами.
• Остеохондроз. Развиваются ноющие боли, отдающие в ноги и сопровождающиеся ограничением подвижности.
• Межпозвоночная грыжа. Для патологии характерно развитие сильных болей после отдыха. При этом болевой синдром отдает в пах, копчик или ноги.
• Заболевания крестцово-подвздошных суставов. Как правило, боли возникают с одной стороны и приводят к изменению походки.
• Спондилолистез. Состояние сопровождается развитием ноющих тупых болей.
• Деформации позвоночного столба. Болевой синдром возникает резко на фоне различных провоцирующих факторов.
• Увеличение объема сигмовидной кишки. Развиваются колющие и распирающие боли, иррадиирующие в нижнюю часть живота.
• Простатит. Болезненность возникает с одной стороны или в центральной части.
• Раковые опухоли. Характер болей ноющий и тупой и усиливается в ночное время.
• Инфекционные заболевания. Болевые ощущения в этом случае неинтенсивны и возрастают при физической активности.
• Сбои в обмене веществ. Возникают непродолжительные ноющие боли слабо выраженной интенсивности.
• Менструация. Болевой синдром носит приступообразный характер со слабо выраженной интенсивностью и часто отдают в ноги и пах.
• Беременность. Характер болей ноющий. Состояние улучшается в положении лежа на боку.

Иррадиирующие боли требуют особого внимания, поскольку могут служить признаком опасных для здоровья и жизни заболеваний.

Боль в коленях

Данная область подвергается регулярным физическим нагрузкам, поэтому патологии в ней развиваются довольно часто. Как правило, главными провоцирующими факторами развития болевого синдрома являются травмы суставов, сухожилий, связок, мениска.

Другие причины и характер болей:

• Артроз. Боли возникают даже в ночное время и носят ноющий и распирающий характер.
• Артрит. Состояние сопровождается скованностью и болями различной интенсивности в зависимости от формы заболевания.
• Хондромаляция. Болевой синдром возникает в глубине колена и по всей его окружности.
• Тендинит. Характер болей острый.
• Бурсит. Болевой синдром умеренный или острый (при надавливании) и усиливается при сгибании колена. Болезненность может отдавать в бедро или лобковую область.
• Остеопороз. Для заболевания характерно развитие сильного болевого синдрома, отдающего в конечности и позвоночник.
• Подагра. Состояние сопровождается развитием острых тяжелых болей приступообразного характера.
• Доброкачественные новообразования (кисты). При патологии возникают давящие боли.

Также болевой синдром может развиваться в результате сосудистых патологий. В этом случае боли носят острый, колющий характер и усиливаются при движении.

Боль в суставах ног

После долгого сидения на одном месте могут возникать различные дискомфортные ощущения. При этом пациентам может быть больно не только вставать и идти, но и совершать какие-либо другие действия. Одной из причин такого нарушения могут быть суставные заболевания ног.

Патологический процесс в области суставов ног может возникать как по причине различных травм (переломов, вывихов), так и на фоне внутренних заболеваний.

Причины и характер болевого синдрома:

• Инфекционно-воспалительные причины (ревматические заболевания, тендинит, синовит). Для патологий характерно развитие интенсивного болевого синдрома.
• Аутоиммунные нарушения. Состояния часто сопровождаются развитием болевого синдрома различной интенсивности в области суставов.
• Метаболические расстройства (подагра). Боли носят острый приступообразный характер высокой интенсивности.
• Дегенеративно-дистрофические изменения. Данные нарушения сопровождаются умеренным болевым синдром и снижением двигательной активности.

Суставные заболевания требуют обязательного обращения к врачу, поскольку могут приводить к тяжелым осложнениям в виде полной обездвиженности (паралича).

Боли в мышцах ног

Болевой синдром также может возникать в мышцах ног. Как правило, приступы связаны с развитием иных различных нарушений со стороны сосудов, нервных окончаний и позвоночника. Иногда состояние развивается в результате травм костных структур или мягких тканей.

Причины и характер болей:

• Ревматические заболевания. Для патологий характерно развитие интенсивного болевого синдрома.
• Плоскостопие. Боли могут распространяться по всей ноге и сопровождаются тяжестью.
• Сосудистые заболевания (тромбофлебит, атеросклероз). Для тромбофлебита характерно развитие сильных пульсирующих болей, для атеросклероза – сжимающих. В обоих случаях болезненность усиливается при движении.
• Болезни позвоночника. Состояние и симптоматика таких нарушений обширная. Болевые ощущения тянущие, острые.
• Невралгия. Патология характеризуется острым приступообразным болевым синдромом.
• Судороги. В этом случае возникают непродолжительные мучительные боли.
• Избыточная масса тела. Развиваются боли давящего и распирающего характера.
• Подагра. Для болезни характерно развитие резких пульсирующих болей.
• Заболевания мочеполовой системы. В данном случае болевые ощущения могут возникать в верхней части бедра.
• Остеопороз. Патология сопровождается развитием сильных болей в области икр.
• Пяточная шпора. При ходьбе возникает острая боль пульсирующего характера.

Болезненность в области мышц ног является лишь сопутствующим симптомом и требует обязательной консультации нескольких узкопрофильных специалистов – хирурга, флеболога, невролога, вертебролога.

Способы устранения боли

После долгого сидения больно вставать и идти может быть следствием различных внутренних патологий, поэтому для купирования болевого синдрома применяются различные способы и методики.

При этом может применяться целый ряд различных терапевтических мероприятий, включая оперативные вмешательства. Лечение расстройства, как правило, назначается комплексное для тотального воздействия на проблему и причину нарушения.

Медикаментозное лечение

В первую очередь проводится медикаментозная терапия, направленная на устранение болезненности. Препараты подбираются индивидуально, исходя из причины и природы происхождения патологии, а также с учетом сопутствующей симптоматики.

Группа препаратов	Как действуют	Названия средств
Обезболивающие	Применяются при болях различной интенсивности, вызванных различными факторами. Препараты назначаются в качестве симптоматического лечения.	Анальгин Спазмалгон Баралгин
НПВП	Помимо обезболивающего действия, данная группа средств применяется для устранения болевого синдрома различной степени интенсивности. При этом могут назначаться как системные препараты, так и средства местного назначения (кремы, мази, гель).	Ибупрофен Кеторолак Нимесулид Диклофенак Вольтарен
Анестетики	Применяются для проведения блокад – быстрого купирования болевого синдрому путем прерывания нервных импульсов. При этом могут применяться как наркотические, так и ненаркотические анальгетики.	Новокаин Лидокаин Морфин
ГКС	Глюкокортикостероиды применяются в более тяжелых случаях и применяются для устранения воспалительных процессов, аллергических реакций и болевого синдрома.	Дексаметазон Преднизолон Пренацид

В зависимости от причины происхождения нарушения могут назначаться хондропротекторы (при суставных болях), нейропротекторы и ноотропы (при невралгиях), антибиотики (при инфекциях), витамины группы B (для поддержания нервной системы). При мышечных болях или спазмах назначаются спазмолитики и миорелаксанты.

Массаж

После долгого сидения больно вставать и идти – данный симптом может быть причиной многих заболеваний или возникать в результате застойных процессов. Несмотря на причину происхождения, всем пациентам показан массажа.

Выполняются массажные действия только в период реабилитации после проведения основной терапии или при отсутствии обострений. Процедуры помогают восстановить кровообращение, снизить гипертонус мышц и восстановить подвижность суставов.

Сеансы мануальной терапии актуальны при заболеваниях позвоночника. Вытяжение позвонков позволяет придать им анатомически правильное положение и устранить защемление нервов, мышечные спазмы и боли.

Среди возможных техник применяются: разминание, растирание, поглаживание, пощипывание. Специалист воздействует не только на проблемную зону, но и рядом расположенные ткани.

Независимо от локализации болевого синдрома массажные действия обязательно выполняются в области спины, поскольку большинство патологий связано с заболеваниями позвоночника.

Количество сеансов конкретные техники, интенсивности воздействия на проблемные зоны и длительность лечения определяется индивидуально с учетом причины и области поражения.

Лечебная физкультура

Упражнения также являются частью комплексной терапии. Они помогают снять мышечные зажимы, повысить подвижность суставов и позвонков и исправить имеющиеся дефекты в позвоночном столбе.

Во время занятий задействуются различные проблемные области. Однако большинство упражнений направлено на проработку спины – крестцово-поясничного, грудного и шейного отдела. При этом немаловажное значение уделяется дыханию и проработки нижних и верхних конечностей.

Упражнения подбираются индивидуально под каждого пациента с учетом зоны поражения, причины возникновения патологии и имеющихся нарушений.

Выбор ортопедического стула

В качестве лечения и профилактики дальнейшего прогрессирования болезни пациента рекомендовано сидение на специальном ортопедическом стуле. Такое кресло принимает анатомически подходящее под каждого человека положение и препятствует развитию нарушений.

Для этого рекомендуется выбирать модели с синхронным регулированием различных параметров – высоты, глубины, угла наклона спинки, подлокотников и подголовника.

Благодаря такому стулу удается расслабить мышцы, снять мышечные зажимы и восстановить кровообращение. При этом ортопедическая конструкция позволяет исправить имеющиеся деформации позвоночного столба. Подбирать кресло рекомендуется совместно с ортопедом с учетом физиологических особенностей пациента.

Народное лечение

Способы народного лечения применяются в качестве дополнения к основной терапии и только с разрешения лечащего врача. В качестве таких методик применяются различные компрессы, мази, растирки для наружного воздействия на проблему в зависимости от причины и области поражения.

При суставных патологиях эффективными считаются растирки из травы зверобоя и тысячелистника, смешанные с вазелином. Данную смесь необходимо втирать в пораженные участки.

Быстро снять мышечное напряжение и боли можно с помощью холодных или горячих компрессов. Болезненность в области копчика можно снизить только холодным компрессом. Поясничные боли хорошо поддаются лечению компрессами из таких растений, как капуста, крапива, редька.

Иногда после долгого сидения возникающий болевой синдром может указывать на развитие серьезных заболеваний, которые требуют обязательного обращения к врачу.

Если пациенту больно вставать и идти, можно вызвать специалиста на дом, который проведет первичный осмотр и при необходимости доставит пациента в клинику для детальной диагностики.

Видео о болях после долгого сидения

В какое позе сидеть, чтобы не болела спина: