Симптомы преддиабета у женщин после 40-50-60 лет

Преддиабет – это первичная стадия нарушения углеводного обмена веществ, когда уровень глюкозы в составе крови человека выше нормы, но еще не настолько высок, чтобы был выставлен окончательный диагноз в виде сахарного диабета. У женщин симптомы данной патологии проявляются учащенным мочеиспусканием, повышенной нервозностью и неутолимой жаждой.

Что означает стадия предиабета

Преддиабетическое состояние женского организма является результатом снижения чувствительности физиологических рецепторов к инсулину, который продуцируется клетками поджелудочной железы.

При наличии хронических заболеваний этого органа синтез данного гормона может быть существенно снижен. У больных предиабетом проявляются классические симптомы повышенного уровня глюкозы. Женщины с признаками данного нарушения углеводного обмена веществ находятся в особой группе риска приобрести сахарный диабет 2 типа.

Стадия предиабета требует строгого соблюдения норм диетического питания, профилактического приема лекарственных препаратов, которые способствуют снижению уровня сахара в крови. Умеренная физическая нагрузка также обеспечивает нормализацию показателей глюкозы.

Отсутствие каких-либо действий, направленных на восстановление правильного углеводного обмена у женщин, находящихся на стадии предиабета, означает дальнейшее прогрессирование эндокринной патологии с ее планомерным переходом в сахарный диабет 2 типа.

Отличительные особенности предиабета у женщин, симптомы и признаки

Состояние предиабета может не проявляться абсолютно никакой симптоматикой. Особенно, если концентрация сахара в крови повышена незначительно.

По мере увеличения уровня глюкозы женщина начинает испытывать следующие признаки предиабета:

• сильное чувство голода, от которого не удается избавиться даже после употребления большого количества пищи;
• частое мочеиспускание;
• повышенная сухость слизистой оболочки ротовой полости;
• зуд отдельных участков кожи (в данном случае необходимо проводить дифференциальную диагностику на предмет возможного проявления аллергической реакции);
• снижение остроты зрения;
• постоянная жажда, которая не отступает после питья большого количества жидкости;
• физическая слабость;
• быстрая утомляемость;
• снижение работоспособности;
• головокружение.

При наличии предиабета вышеперечисленная симптоматика проявляется периодически по мере повышения сахара в составе крови. После распития спиртных напитков, употребления слишком большого количества жирной пищи, копченостей, сладостей, сдобной выпечки происходит резкий рост глюкозы, что автоматически становится причиной усиления признаков предиабетического состояния.

Причины развития

Симптомы преддиабета у женщин диагностируются врачом-эндокринологом в процессе предварительного обследования. Основными причинами возникновения данного заболевания является нарушение функций поджелудочной железы, а также снижение чувствительности биологических рецепторов организма, отвечающих за распознавание гормона инсулина.

Выделяют следующие факторы, которые способствуют развитию предиабетического состояния у женщин:

• избыточная масса тела;
• злоупотребление спиртными напитками;
• регулярный прием лекарственных препаратов на основе гормональных веществ;
• наследственная предрасположенность к развитию предиабета 2 типа;
• ведение малоподвижного образа жизни, в котором практически отсутствуют интенсивные физические нагрузки;
• дисбаланс женских половых гормонов (данная причина, провоцирующая предиабет, встречается у женщин старше 45 лет, организм которых входит в период менопаузы);
• несбалансированное питание с употреблением слишком большого количества жирной, сладкой, жареной пищи, продуктов, содержащих высокий процент легкоусвояемых углеводов;
• осложнения хронического панкреатита;
• последствия травм поджелудочной железы.

Причины развития предиабета устанавливаются врачом-эндокринологом по результатам диагностики пациентки. На стадии формирования тактики лечения данной патологии в обязательном порядке устраняются негативные факторы, повышающие уровень глюкозы в крови.

Группа риска

Специалистами американской ассоциации сахарного диабета выделены следующие категории пациенток, которые рискуют приобрести предиабетическое состояние организма:

• возраст старше 45 лет в сочетании с избыточной массой тела или патологической формой ожирения;
• в составе крови постоянно присутствует повышенное содержание триглицеридов;
• склонность к артериальной гипертензии со стабильным сохранением высокого кровяного давления в пределах 140 на 90 единиц тонометра;
• низкий уровень липопротеинов крови;
• моложе 45 лет, но индекс общей массы тела 25, либо же имеет более высокие показатели;
• в семье есть близкие родственники с сахарным диабетом 2 типа;
• ранее женщина перенесла гестационный диабет с дальнейшим рождением ребенка весом свыше 4 кг;
• игнорирование физических нагрузок;
• стремительный набор избыточной массы тела.

Все женщины, входящие в группу риска приобретения предиабетического состояния организма, должны проходить профилактические обследования у врача-эндокринолога. В данном случае каждые 6 мес. рекомендуется сдавать капиллярную кровь с пальца на определение уровня сахара.

Диагностика состояния у женщин

Пациентки с признаками предиабета проходят комплексное обследование у врача-эндокринолога. В таблице ниже перечислены основные методы диагностики, которые показаны женщинам с данной патологией.

Способ обследования	Цель диагностики
Анализ крови на уровень сахара	Для определения концентрации глюкозы в организме женщина на голодный желудок сдает капиллярную кровь с пучки безымянного пальца. В случае необходимости врач-эндокринолог назначает пациентке дополнительный забор венозной крови.
Исследование мочи	Данный анализ сдается натощак в утреннее время суток. У женщин, которые не имеют признаков предиабетического состояния, молекулы сахара в моче должны полностью отсутствовать. Появление глюкозы в составе урины свидетельствует о нарушении углеводного обмена веществ.
УЗИ поджелудочной железы	Проведение УЗИ поджелудочной железы необходимо для оценки общего состояния тканей этого органа, своевременного обнаружения очагов воспалительного процесса и опухолевых новообразований.

Нормальная концентрация глюкозы в составе венозной крови, которая сдается на голодный желудок, составляет 6,2 ммоль на 1 л биологического материала. Более высокие показатели данного вещества свидетельствуют о стадии предиабета.

Можно ли вылечить преддиабет?

Симптомы преддиабета у женщин становятся особенно выраженными после употребления сладких соков или кондитерских изделий, когда происходит резкое повышение глюкозы в крови. Лечение предиабета должно начинаться с изменения образа жизни.

Данная патология является пограничным состоянием эндокринной системы. Пациентке еще не выставлен диагноз «сахарный диабет», но результаты анализов указывают на скорое развитие этого заболевания. Избавиться от предиабетического состояния возможно, но для этого необходимо комбинировать прием лекарственных препаратов с выполнением норм профилактики.

Как контролировать преддиабет?

Контроль дальнейшего развития предиабетического состояния организма предусматривает обязательное соблюдение следующих правил:

• выполнение умеренных физических нагрузок с активацией всех групп скелетной мускулатуры;
• еженедельное проведение кардиологических тренировок;
• сбалансированное питание;
• отказ от употребления в пищу жирной, сладкой, жареной пищи;
• ведение здорового образа жизни без спиртных напитков, табачных изделий и наркотических средств.

На развитие предиабета также влияет психологическое состояние женщины. Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. Избыточные психоэмоциональные нагрузки негативно влияют на работу эндокринной системы, что провоцирует рост сахара в крови.

Существует ли преддиабетическая диета?

Соблюдение предиабетической диеты требует отказа от продуктов питания, которые создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, а также провоцируют повышение уровня глюкозы.

Каких продуктов следует избегать

Симптомы преддиабета у женщин проявляются постепенно по мере прогрессирования эндокринного заболевания.

Для избавления от данной патологии рекомендуется полностью отказаться от следующих продуктов:

• сахарный песок;
• мармелад;
• всевозможные джемы;
• кондитерские изделия;
• финики;
• халва;
• сдобная выпечка;
• дыня;
• утятина;
• жирная свинина;
• творог с высоким процентным содержанием молочного жира;
• сметана;
• изюм;
• баранина;
• сливки;
• белый хлеб;
• майонез;
• виноград;
• копченое сало;
• инжир;
• колбасы и сосиски;
• мясные консервы;
• все виды полуфабрикатов;
• хурма;
• картофель фри;
• воздушная кукуруза;
• кондитерский жир;
• бананы.

Под категорическим запретом находится алкоголь и сладкие газированные напитки. Женщины, у которых диагностировано предиабетическое состояние организма, должны отказаться от жареной, слишком соленой, острой, копченой пищи.

Разрешенные и полезные продукты

Для нормализации функций поджелудочной железы, снижения уровня сахара в крови показано употребление в пищу следующих биологически полезных продуктов:

• мясо кролика;
• курятина;
• речная рыба;
• нежирная океаническая рыба и морепродукты;
• горох;
• фасоль;
• серый хлеб;
• куриные яйца;
• все виды овощей;
• зеленые яблоки;
• грибы;
• обезжиренный творог;
• телятина;
• злаковые каши (исключением являются лишь манная крупа и шлифованный рис, так как это продукты с высоким гликемическим индексом).

Все вышеперечисленные продукты готовятся на паровой бане, отвариваются в воде, тушатся с овощами, либо же запекаются в духовке. Питание должно быть дробным без переедания.

Примеры правильного меню для женщин после 40, 50, 60 лет

В таблице ниже представлено примерное недельное меню для женщин, у которых диагностированы признаки предиабета.

День недели	Меню
Понедельник	Завтрак. Овощной суп. Говядина, тушеная с овощами. Обед. Гречневая каша без добавления сливочного масла. Перекус. Обезжиренный творог. Яблоки, запеченные в духовке. Ужин. Горбуша, тушеная в мультиварке с овощами.
Вторник	Завтрак. Луковый суп с куриной грудкой. Обед. Перловая каша, приготовленная на молоке с минимальным процентом жирности. Перекус. Салат из цветной капусты, заправленный небольшим количеством постного масла. Свежие яблоки. Ужин. Ячневая каша. Карп отварной.
Среда	Завтрак. Пшенная каша. Тыква, приготовленная в мультиварке. Обед. Томатный суп. Отварная курица с салатом из свежих овощей. Перекус. Обезжиренный творог с земляникой. Ужин. Мясо кролика, тушеное с овощами.
Четверг	Завтрак. Овощной суп. Отварная телятина. Обед. Гороховый суп-пюре. Перекус. Диетические сырники. Ужин. Кальмары, тушеные с овощами.
Пятница	Завтрак. Суп с ржаными гренками. Обед. Филе палтуса, запеченное в духовке с овощами. Перекус. Салат из свежей капусты с добавлением ягод клюквы. Ужин. Гречневая каша с отварным мясом кролика.
Суббота	Завтрак. Овощной суп. Домашний мясной паштет. Обед. Перловая каша. Отварной хек. Перекус. Обезжиренный творог с кусочками киви. Ужин. Гороховый суп-пюре.
Воскресенье	Завтрак. Пшенная каша с отварной телятиной. Обед. Куриная запеканка. Тыква, запеченная в духовке. Перекус. Салат с сельдереем, грецкими орехами и яблоками. Ужин. Филе горбуши, тушеное с овощами в мультиварке.

В качестве напитков разрешено употребление ягодных морсов, травяных чаев на основе ромашки, липы, мяты, чабреца, но без добавления сахара. Кефир, ряженку, йогурт также разрешено включать в ежедневное меню при условии, что данные кисломолочные продукты содержат минимальный процент жирности.

Упражнения при предиабете

Регулярная физическая нагрузка позволяет контролировать уровень сахара в крови, предупреждает набор избыточной массы тела, а также обеспечивает профилактику сахарного диабета 2 типа. Женщинам с предиабетическим состоянием организма рекомендуется выполнение упражнений на все группы мышц и обязательное проведение кардиологических тренировок.

Приседания

Приседания — это простое, но энергетически затратное упражнение, которое выполняется по следующему алгоритму действий:

1. Поставить ноги на ширину плеч.
2. Руки расположить на поясе.
3. Выпрямить спину.
4. На счет «раз» сгибать ноги в коленях, выполняя глубокое приседание.
5. На счет «два» подниматься в исходное положение.

Данное упражнение выполняется по 12-15 повторений в 3 подхода. Приседания следует делать утром, в обед и вечером в качестве разминки, а также профилактики повышения глюкозы в крови.

Махи с гантелями

Для выполнения этого упражнения понадобится 2 гантели весом по 1-2 кг, а также просторная комната.

Проведение данной тренировки, позволяющей эффективно бороться с предиабетом, выглядит следующим образом:

1. Зафиксировать ноги на ширине плеч.
2. Взять в обе руки гантели.
3. Поднять спортивные снаряды на уровень грудной клетки.
4. Поочередно правой и левой рукой имитировать нанесение прямых ударов.

Для каждой верхней конечности необходимо сделать по 15 повторений в 3 подхода. Преимуществом данного упражнения является то, что оно позволяет быстро снизить уровень сахара в крови, а также укрепляет мускулатуру плечевого пояса.

Тренировка пресса

Данное упражнение легко выполнять в домашних условиях, не имея специальных приспособлений для тренировок.

Достаточно руководствоваться следующими рекомендациями:

1. Принять горизонтальное положение.
2. Зафиксировать ступни на поверхности пола, немного согнув ноги в коленях.
3. Руки сомкнуть в замок за головой.
4. На счет «раз» поднимать корпус вверх по направлению к коленным суставам.
5. На счет «два» возвращать тело в исходное положение.

В процессе выполнения этой тренировки сжигаются лишние калории, расходуется избыточный запас глюкозы, обеспечивается тренировка передней стенки брюшной полости. В данном случае необходимо делать по 20 повторений в 3 подхода. Тренировку пресса рекомендуется проводить ежедневно в утреннее время суток за 30 мин. до завтрака.

Езда на велосипеде

Катание на велосипеде — это разновидность кардиологических нагрузок, которые способствуют снижению уровня сахара в крови у больных предиабетом, а также укрепляют кровеносные сосуды. Для достижения положительного эффекта в профилактике дальнейшего развития сахарного диабета рекомендуется 1-2 раза в неделю проезжать на велосипеде от 5 до 10 км в зависимости от индивидуальных физических возможностей каждой женщины.

Лекарственные препараты и добавки

Симптомы преддиабета у женщин устраняются путем дозированного приема лекарственных препаратов, действие которых направлено на снижение уровня глюкозы в составе крови.

В данном случае могут применяться следующие виды медикаментов:

• Метформин;
• Глюкофаж;
• Сиофор;
• Амарил;
• Диабетон;
• Форксига;
• Диаформин.

Вышеперечисленные препараты обладают гипогликемическими свойствами. Медикаменты данной категории должны назначаться исключительно врачом-эндокринологом после комплексного обследования пациентки. Режим дозирования также определяется доктором на основе результатов анализа крови.

Прогноз для человека с предиабетом

Прогноз на восстановление физиологически нормальных показателей глюкозы в крови у женщин с предиабетическим состоянием организма благоприятный, если больная придерживается следующих правил:

• соблюдает нормы диетического питания;
• ведет здоровый образ жизни;
• отказывается от употребления спиртных напитков;
• регулярно выполняет физические упражнения для нормализации массы тела;
• контролирует уровень сахара в крови;
• избегает переутомления организма;
• ограждает нервную систему от стрессовых ситуаций и психоэмоционального перенапряжения.

Женщины, которые игнорируют вышеперечисленные рекомендации, продолжают употреблять жирные, сладкие продукты, ведут малоподвижный образ жизни, имеют вредные привычки, рискуют получить дальнейшее развитие предиабета с переходом болезни в стадию сахарного диабета 2 типа.

Преддиабет — это патологическое состояние эндокринной системы, при котором происходит планомерный рост сахара в крови. У женщин данное заболевание проявляется повышенной раздражительностью, сухостью слизистых оболочек, зудом кожных покровов, жаждой и частым мочеиспусканием.

Отличительной особенностью предиабета является то, что показатель глюкозы в организме больной выше нормы, но все равно еще остается не настолько высоким для постановки диагноза «сахарный диабет». На этой стадии нарушения углеводного обмена веществ возможна нормализация сахара в крови. В противном случае симптомы болезни будут прогрессировать, что приведет к развитию необратимых осложнений.

Видео о преддиабете

Преддиабет: