Техники целенаправленного массажного воздействия на ладони, пальцы или кисти рук помогают безмедикаментозным способом купировать головные и зубные боли, улучшить пищеварительную деятельность. Особые «точки здоровья» издавна используются в китайской медицине.
Как работают акупрессурные точки на руках
Физиологически активные центры, отвечающие за работу органов и функциональных систем, расположены на проходящих через все тело энергетических меридианах. В доказательной медицине для обозначения методов лечебного воздействия на «точки здоровья» используют термин «рефлексотерапия».
К ее разновидностям относится акупрессура. В основу принципа работы физиологически активных участков ладоней положен механизм раздражения механорецепторов с помощью специальных массажных техник и приемов.
Методика предусматривает применение различных видов мануальных манипуляций в зависимости от стоящих целей, анатомического строения и физиологических особенностей акупунктурной зоны.
«Точки здоровья» на ладонях рук активизируются при массажном воздействии на механорецепторы – особые окончания чувствительных нервных тканей, реагирующих на стимуляцию.
В европейской клинической практике акупрессура считается одним из вариантов физиотерапии. Мануальная стимуляция позволяет улучшить состояние пациентов с:
- кардиологическими патологиями;
- иммунозависимыми дерматологическими заболеваниями – атопическим дерматитом, экземой, псориазом;
- гастроэнтерологическими расстройствами;
- эндокринными нарушениями.
Акупрессура эффективна при гематологических синдромах и многих других тяжелых заболеваниях.
Среди очевидных лечебных воздействий мануальной терапии выделяют:
- Анальгезию. Массаж «точек здоровья» на ладонях купирует болевые пароксизмы неврологического генеза.
- Улучшение пропорции некоторых нейрогуморальных соединений путем влияния на комплексные механизмы физиологической регуляции. Синтез таких веществ нормализует ряд физиологических показателей организма и биохимический состав жидких сред.
- Высвобождение эндорфинов. Они оказывают болеутоляющее влияние при миалгии и артралгии, стабилизируют психоэмоциональный фон.
- Интенсификацию выделения энкефалинов. Особая группа нейропептидных веществ связывается с опиоидными рецепторами и обладает морфиноподобным воздействием.
- Усиление синтеза серотонина в ядре дистального шва и заднего отростка спинномозгового ствола.
- Увеличение концентрации кортикотропина и кортизона в сывороточной фракции крови.
- Улучшение медиаторного обмена путем синтеза базовых компонентов. Мануальная стимуляция некоторых «точек здоровья» на ладонях влияет на образование дофамина, работу системы ацетилхолина.
Массаж акупрессурных центров с расположенными на них механорецепторами улучшает соотношение триглицеридных и фосфатидных соединений в сывороточной части гематологической жидкости, приводит к снижению уровня холестерина.
Некоторые биологические активные точки на ладонях отвечают за стабилизацию содержания мочевой кислоты, углеводное равновесие, эндокринно-вегетативную деятельность.
Собрано недостаточно научных данных о физиологическом значении энергетических меридианов и лежащих на них точек. Однако клинически доказано улучшение тканевой микроциркуляции крови во внутренних органах при массажном воздействии на биологически активные участки ладоней.
Акупрессура устраняет артериальную и венозную гипо- или гипертонию путем нормализации кровяного давления и расширения сосудистого просвета. Механическое воздействие на некоторые «точки здоровья» приводит к антиспастическому эффекту.
Расслабляющему влиянию подвергаются преимущественно гладкомышечные волокна. Заметно лечебное воздействие при спазматическом состоянии пищеварительного канала, а у женщин – при судорогах матки или придатков.
Данные электрокардиограммы, электроэнцефалограммы, прочих аппаратных исследований свидетельствуют о благотворном влиянии акупрессурной техники на функции сердца и церебрального органа.
«Точки здоровья» на ладонях рук укрепляют иммунитет, усиливают сопротивляемость организма инфекционным агентам вирусной и бактериальной природы. Мануальное воздействие на механорецепторы оказывает умеренные седативный и антидепрессивный эффекты.
Клиническая польза акупрессуры зависит от предназначения и физиологической роли «точки здоровья». Акупунктурный центр Р6 (китайское название – кун-цзуй) облегчает приступы морской болезни, подавляет тошнотно-рвотные симптомы.
Расположенная на лучевой поверхности большого пальца на незначительном удалении от ногтевой кутикулы точка Р11 (шао-шан) ответственна за терморегуляцию тела. Мануальное давление на нее эффективно при простудных заболеваниях, солнечном ударе, воспалительном процессе в легких.
Точки давления
На ладонях находится 8 основных биологически активных центров и несколько вспомогательных точек, дублирующих функции друг друга. Их расположение приведено в таблице.
| Название | Локализация | Функции |
| Р10 (юй-цзи) | Позади нижней фаланги большого пальца, около гликолитического мускула |
|
| Р9 (тай-юань) | На лучевой поверхности проксимальной складки, в зоне пульсобиения. |
|
| Р8 (цзин-цюй) | В нижней части ладони над лучезапястной складкой, между шиловидным отростком и лучевой артерией. |
|
| Р7 (Ле-цюэ) | Немного выше лучезапястной складки, в лунке между сухожильными волокнами большого пальца. |
|
Направленное воздействие на биологически активные точки давления купирует болевые синдромы различного происхождения, подавляет воспалительные процессы, укрепляет сердечно-сосудистый механизм.
Акупунктурный массаж имеет многочисленные клинические эффекты, которые зависят от физиологической роли проекционно-рефлекторного центра, расположенного на ладони. Ниже представлены основные точки давления и достигаемые акупрессурным воздействием терапевтические результаты.
Точка давления сердца
Биологически активный центр находится на участке между мизинцем и окантовочной складкой запястья. Легкое массажное давление на отвечающую за работу сердца точку уменьшает проявления тахикардии, устраняет тревожные состояния, беспокойство.
Такое воздействие улучшает функцию сна, избавляет от депрессии, нормализует кровообращение. Мануальная процедура эффективно устраняет заложенность носа, признаки синусита и простудных заболеваний.
Меридиан тонкого кишечника
Энергетическая линия расположена на краю внешней поверхности ладони. Акупрессурная зона локализована немного ниже мизинца. Массажное давление на эту точку уменьшает болевые ощущения в шейном отделе позвоночника.
Мануальная терапия купирует ушные пароксизмы, спровоцированные воспалительным процессом. Давление на точку эффективно при периодических цефалгиях, повышении внутричерепного давления, сужении просветов церебральных сосудов.
Меридиан легочного органа
По ладони энергетическая линия протянулась от концевой фаланги большого пальца вдоль тыльной стороны поверхности до запястной складки. Согласно китайской медицине, меридиан легких отличает центробежное движение энергии.
На этой линии находится 11 биологически активных точек, но на ладони лишь одна. Акупрессурное воздействие избавляет от кашля, одышки, болей различного происхождения и локализации.
Противопоказания к мануальному воздействию на точки давления
Массажная процедура имеет минимальное количество клинических ограничений. Большинство из них условны. Не рекомендуется выполнять акупрессуру при диагностированных онкологических процессах любой локализации.
«Точки здоровья» лучше не подвергать механическому давлению при нарушении лимфатического оттока, кровообращения, заболеваниях системы гемостаза. Биологически активные центры на ладонях рук запрещено стимулировать пациентам с туберкулезом открытой формы.
Среди противопоказаний к проведению акупрессуры числятся остро протекающие воспаления, инфекционные поражения органов дыхания, сердечная или почечная недостаточность.
Процедуру лучше не выполнять в состоянии сильного эмоционального возбуждения. При беременности воздействовать на точки давления можно только после предварительной консультации с гинекологом.
Мануальная терапия запрещена пациентам в состоянии физического истощения, с обострением гастрита или язвенной болезни желудка.
Лучше воздержаться от стимуляции точек на давления на ладонях:
- при перфорации кишечника;
- во время менструального цикла;
- при повышенной температуре тела;
- при активных кожных воспалениях в зоне предполагаемого воздействия.
Процедура противопоказана пациентам с урогенитальными инфекциями, внутренними кровотечениями, гнойно-септическими очагами.
Точки на пальцах рук
Основополагающая концепция китайской медицины базируется на утверждении о функционировании человеческого организма за счет протекающей через особые меридианы жизненной энергии Ци.
По пронизывающим тело каналам внутренние органы якобы сообщаются между собой. Доказательная медицина не отрицает связь акупунктурные точек с функциональными системами, но объясняет ее с точки зрения анатомии и физиологии.
На пальцах рук расположены важные рефлекторные зоны, стимуляция которых оказывает воздействие на целевой внутренний орган. Общая иннервационная связь биологически активных центров формируется в эмбриональном периоде и остается неизменной на протяжении всей жизни.
При стимулирующем мануальном воздействии на рефлекторные зоны в головной мозг отправляется электрохимический импульс особой природы. В результате происходит коррекция регуляторных функций. Ниже представлены биологически активные центры каждого пальца руки.
Мизинец
Через него проходит энергетический меридиан толстого отдела кишечника, желудочной полости и сердца.
Массаж акупрессурной точки, расположенной у основания ногтя мизинца позволяет устранить:
- отечность конечностей и лица;
- аллергическую сыпь, обусловленную интоксикацией ЖКТ;
- затрудненное мочеиспускание;
- сердечную аритмию;
- повышенное артериальное давление.
В складках пищеводного канала толстого кишечника аккумулируются остатки непереваренных продуктов, которые трудно эвакуируются из организма, что приводит к избыточному газообразованию.
Массажное воздействие на основание ногтевой пластины и подушечку мизинца усиливает сократительную активность гладкомышечных стенок органа, улучшает расщепление пищи, ускоряет всасывание нутриентов.
Мануальная стимуляция физиологически активной точки, называемой в китайских медицинских трактатах шао-син, эффективно купирует приступы головной боли, подавляет симптомы тонзиллита и мастита у женщин.
Большой палец
Связан с энергетическим меридианом селезенки. При хронических аутоиммунных заболеваниях акупрессурный массаж рефлекторной зоны шао-шань уменьшает частоту обострений.
«Точки здоровья» на ладонях рук выполняют разные физиологические функции в зависимости от связи определенным органом или функциональной системой. Китайская медицина считает, что психологическая лабильность обусловлена застоем энергии в проходящем через большой палец меридиане.
На подушечке расположена физиологически активная точка, регулирующая мозговое кровообращение. Массажное воздействие на нее улучшает умственную деятельность. Точечным мануальным влиянием устраняют кашель, лихорадку, воспалительные боли в горле.
Указательный палец
Через него тянется энергетический меридиан почечного органа и мочевого пузыря. Расположенная на средней фаланге физиологически активная точка называется в китайской медицине шан-ян.
Акупрессурный массаж рефлекторной зоны эффективен при хроническом цистите – распространенном среди женщин воспалении мочевого пузыря. Точка отвечает за внутричерепное давление, которое нормализует правильное массажное воздействие на биологически активный центр.
Средний палец
Энергетический меридиан связан с гепатобилиарной системой. Акупрессурный массаж называемой джан-чунь точки улучшает функции желчного пузыря и циркуляцию расщепляющего жиры печеночного секрета.
Рекомендовано мануальное воздействие на рефлекторную зону среднего пальца, размещенную на концевой фаланге, при:
- токсических поражениях печени;
- алкогольной полинейропатии;
- частых обмороках;
- постинсультном восстановлении;
- немотивированном беспокойстве и тревожности;
- периодических головных болях;
- предменструальном синдроме;
- колющих болях в области груди;
- повышенной температуре тела.
Гепатобилиарный орган с возрастом склонен к депонированию висцеральной липидной клетчатки. Рефлексотерапия эффективна при ожирении печени в сочетании с лечебной диетой.
Безымянный палец
Здесь расположена физиологические активная точка гуан-чжун, отвечающая за функции тонкого кишечника и верхних отделов дыхательной системы. Центр проекции позволяет устранить дерматологические деструкции.
Массаж физиологически активной точки выполняют для уменьшения остроты протекания хронических кожных заболеваний. Проекционно-рефлекторный центр связан с нервными путями, сосудистой сеткой, мелкими и крупными суставами.
Массажные приемы и техники
Мануальную процедуру при отсутствии противопоказаний выполняют в любое время суток и в различных положениях тела. Количество сеансов на протяжении дня и продолжительность терапии определяются клинической необходимостью.
Применение массажной техники зависит от целей, болезненности состояния.
Среди мануальных приемов распространены:
- давление;
- разминание;
- постукивание;
- пощипывание;
- похлопывание;
- легкое натяжение кожного покрова.
В отличие от других телесных процедур физиотерапевтического предназначения, акупрессура не требует использования специализированного оборудования или массажного стола.
«Точки здоровья» на ладонях рук и пальцах позволяют улучшить самочувствие без медикаментов. Ниже представлены методы устранения различных патологических состояний средствами китайской медицины.
Для улучшения церебральных функций
Нарушение энергетическое равновесия в организме прежде всего затрагивает головной мозг. Улучшить его функции можно массажным воздействием на биологически активную зону хэ-гу.
Проекционный центр расположен на поверхности ладони между большим и указательным пальцами обеих рук. Зону прорабатывают круговыми массажными движениями 2-3 мин. Симметричная точка посылает в головной мозг нервные импульсы, которые стимулируют церебральные отделы и улучшают гемодинамику.
Для устранения стрессового состояния
Отвечающий на настроение и психологический баланс проекционный центр находится в центральной части обеих ладоней. Надавливание на рефлекторную зону повышает стрессоустойчивость, уменьшает эмоциональное напряжение.
На точку можно воздействовать циркулярным массированием. Рекомендованная продолжительность сеанса составляет 2-3 мин. Количество мануальных процедур не ограничено.
При пищеварительных расстройствах
Рефлекторная точка меридиана желудка и кишечника расположена на возвышенности кожного покрова у основания пальцев. Рефлекторную зону массируют спиралевидными или зигзагообразными движениями в течении 2-3 мин.
Мануальная процедура улучшает пищеварительную деятельность, облегчает дефекацию при запорах, купирует кишечные колики и желудочные боли. Для профилактики гастроэнтерологических патологий сеанс повторяют ежедневно в утренние часы.
При воспалительных процессах
Отвечающие за функции нефрологического аппарата и мочевыделительной системы биологически активные центры расположены на ладонях обеих рук. Акупрессурный массаж подавляет патологические симптомы хронических заболеваний почек.
Мануальное воздействие на зону возвышения у основания большого пальца уменьшает остроту воспалительного процесса внутренних органов и кожного покрова. В центре ладонной поверхности размещена точка, круговое давление на которую стимулирует секрецию стероидных белков.
При головных болях
При обусловленных стабильно повышенным церебральным давлением систематических приступах мигрени воздействуют на универсальную и многофункциональную проекционно-рефлекторную зону хэ-гу.
Участок прорабатывают в течение 3 мин. чередованием упругих нажатий с легкими растягиваниями эпидермиса. При ассоциированных с простудными заболеваниями или вирусно-бактериальными инфекциями головных болях выполняют растирание пальцев от ногтей до оснований.
При нарушениях функции сна
Избавиться от чувства физического утомления или психоэмоционального напряжения, вызывающего сбой биологических ритмов, поможет акупрессурный массаж симметричных центров проекции, расположенных у самого основания мизинца с внешней и тыльной сторон ладони.
Рефлексотерапевтическую процедуру выполняют ежедневно. Ориентировочная продолжительность сеанса – 2-3 мин. Воздействие устраняет бессонницу, оказывает релаксирующее воздействие.
Техника выполнения массажа этой «точки здоровья» предусматривает чередование неспешного ритмичного надавливания на соответствующий участок ладони обеих рук с интенсивными манипуляциями сжимающее-растягивающего типа.
Видео о точечном массаже рук
Простой самомассаж рук: