Цикл у женщин. Как считать овуляцию правильно

Подсчет собственного менструального цикла необходим для того, чтобы контролировать собственное состояние здоровья. Это связано с тем, что большинство гинекологических патологий вызваны нарушением цикла. Поэтому большинство женщин при медицинском обследовании интересуется продолжительностью и периодичностью критических дней.

Фазы менструального цикла

Цикл у женщин считать можно с первых суток менструации, которая зачастую длится приблизительно 3-7 дней.

У цикла имеются 3 фазы:

• фолликулярная;
• овуляторная;
• лютеиновая.

Фолликулярная

Фаза вступает в действие с начала появления кровяных выделений. На данном этапе формируется фолликул, из которого высвобождается яйцеклетка. Фаза затягивается приблизительно на 14 суток. Однако она может быть активна от 7 и до 22 дней относительно индивидуальных особенностей женского организма.

Овуляторная

Длится не больше 3 суток. На данном этапе осуществляется овуляция. В результате яйцеклетка выходит из яичника и проникает в маточную трубу по причине разрыва созревшего фолликула. Если в данной фазе сперматозоиды дошли до труб матки, прошли через оболочки яйцеклетки, оплодотворив ее при этом, женщина способна забеременеть.

Лютеиновая

Фаза продолжается на протяжении 13-14 суток. Вместо яйцеклетки, которая покинула яичник, образовывается желтое тело, представленное в виде временной железы внутренней секреции, вырабатывающей гормон прогестерон. Оно образуется, чтобы подготовить организм к изменениям, которые могут произойти по причине возможной беременности.

Сколько дней длится нормальный цикл

Цикл менструации связан с появляющимися периодически переменами в женских половых органах, гарантирующими вызревание яйцеклетки в яичниках и видоизменение маточной слизистой оболочки для будущего вынашивания яйцеклетки, которая была оплодотворена. За счет периодических перемен в женском организме появляются половые гормоны.

Оптимальный цикл способен длиться от 21 и до 40 суток. У многих женщин он длится около 28 суток, при этом его именуют идеальным циклом, который совпадает по продолжительности с лунным.

Регулярный цикл, достигающий меньше 24 суток, является коротким. Если он продолжается больше 38 суток, его именуют длинным. Однако, согласно иным данным, продолжительность меньше 22 суток является укороченным циклом, а больше 34 суток – длинным. При этом если критические дни постоянные и цикл женщины всегда был таким, он является нормальным.

Если длительность цикла увеличилась до 35 суток, он является удлиненным. Поэтому необходимо узнать факторы, поскольку удлиненный цикл считается патологическим.

При сбое менструального цикла промежуток между месячными будет увеличиваться до 40 суток. При этом они будут регулярными либо нерегулярными. Причина скрывается в патологических нарушениях функционирования яичников.

Если менструации нет в течение 6 месяцев и больше, устанавливают аменорею, связанную с врожденными аномалиями формирования половых органов.

Продолжительность месячных

Нормальные кровянистые выделения продолжаются на протяжении 3-7 суток. Если месячные удлиненные либо укороченные, значит, имеются патологии, связанные с репродуктивной системой. Также они могут появляться при употреблении некоторых лекарственных средств.

Причинами очень долгих менструаций считаются следующие проблемы:

• внематочная беременность;
• гиперплазия матки и шейки матки;
• миома, полипы либо онкологические проблемы;
• патологии, связанные с воспалением репродуктивных органов;
• плохая свертываемость крови;
• сбой в производстве половых гормонов, а также патологии, связанные с щитовидной железой.

Если период менструальных выделений короткий, на это могут влиять следующие факторы:

• воспаление органов малого таза;
• дефекты маточных стенок, которые появились во время тяжелых родов, абортов либо операций;
• недостаток гормонов, связанных с сокращением работы яичников и гипофиза;
• строение половой системы, обусловленное врожденными особенностями;
• эндометриоз.

Зачастую длительность месячных может меняться у тех женщин, у которых лишняя масса тела либо нарушения, обусловленные деятельностью иммунной системы.

Когда происходит овуляция

Женский менструальный цикл дает возможность посчитать дни, когда наступает овуляция. Это требуется для того, чтобы допустимо было определить подходящее время для оплодотворения либо предупреждения беременности. Овуляторная фаза продолжается при разрыве фолликула и до проникновения яйцеклетки в маточные трубы, где она может быть оплодотворена.

Точную длительность овуляции выявить невозможно, поскольку у каждой женщины она способна изменяться в каждом цикле. В основном процесс длится в течение 16-32 часов. Жизнеспособность яйцеклетки, вышедшей из фолликула, достигает в среднем 12-48 часов.

Если жизнедеятельность яйцеклетки очень короткая, сперматозоиды способны сохранить активную деятельность до недели. Если половой акт произошел за сутки либо двое до овуляции, может произойти оплодотворение яйцеклетки сперматозоидами, находящимися в маточных трубах и сохранившими жизнедеятельность. На базе этого составляется календарный способ предохранения, а именно подсчет опасного периода: 3 суток до и столько же дней после овуляции.

Узнать приблизительные овуляторные дни можно с помощью простого подсчета. Овуляция осуществляется по завершении фолликулярной фазы. Для выявления овуляторных дней необходимо знать длину постоянного цикла.

Длина первой фазы у каждой женщины будет различной и варьируется от 10 и до 18 дней. Однако длительность 2 фазы у всех будет соответствовать 14 дням. Для установления овуляции необходимо 14 суток вычесть от длины цикла. Например, если от 28 дней цикла отнять 14, выходит 14 день цикла. Именно в этот день происходит высвобождение яйцеклетки. Если от цикла длиною 32 дня вычесть 14, выходит 18 день цикла, выступающий днем овуляции.

Однако такой расчет считается приблизительным, поскольку менструация и овуляция считаются чувствительными процессами, которые зависят от нескольких факторов. Например, овуляторный период может произойти раньше либо позже.

На раннее либо позднее разрывание фолликула и высвобождение яйцеклетки могут влиять следующие причины:

• вредное производство;
• курение либо употребление спиртных напитков;
• дисфункция гормонального фона;
• перемена рациона, образа жизни либо климата;
• плохой сон;
• подъем тяжелых предметов;
• простудные заболевания;
• регулярные коитусы;
• стрессовые ситуации;
• употребление лекарственных средств;
• усиленные спортивные тренировки.

Как рассчитать

Критические дни выступают физиологическим процессом, протекаемым у всех девушек и женщин. Поэтому требуется правильно считать следующую дату месячных. Систематичность и постоянство критических дней знаменует то, что девушка здорова. Если происходит сбой, значит, имеются проблемы с репродуктивной системой.

День следующей менструации

Цикл у женщин считать позволяет дату следующих критических дней. Отчет требуется начинать с первых суток цикла. Оптимальной выступает длительность от 21 и до 35 суток. У каждой женщины имеется собственный цикл, который допустимо постепенно определить, узнав свою дату.

Например, если менструация была 1 июня, от этого дня необходимо вести отчет. Длительность цикла равняется 28 дням, поэтому на каждый 28 день ожидаются месячные. Затем к 1 июню следует прибавить 28. В итоге 28 июня будет следующим циклом.

Для ведения подсчета требуется календарь, ручка, а также внимательность и отличная память:

1. С наступлением первого дня менструации необходимо в календаре обвести дату кружком.
2. Далее нужно учитывать все дни, когда идут выделения. Это требуется для того, чтобы знать длительность критических дней.
3. Для выявления даты следующих месячных желательно знать, когда были критические дни в прошлом цикле. Далее нужно вычислить, сколько суток прошло с первого дня менструации, и когда наступили новые кровяные выделения. Если цикл регулярный, значит, данный временной отрезок будет индивидуальным циклом.
4. Например, если в прошлом месяце месячные начались 3 числа, а в этом месяце 30 числа, следовательно, цикл равен 27 дням. После к каждому дню начала месячных следует прибавлять 27 суток. Конечное число выступает днем начала новых месячных.

День овуляции

Цикл у женщин считать позволяет овуляторные дни, которые требуются для успешного оплодотворения яйцеклетки. Выделяется несколько разработанных вариантов установления овуляции, которые условно делятся на биологические и лабораторно-инструментальные.

Календарный способ подходит тем женщинам, которые характеризуются следующими особенностями цикла:

Параметры	Особенности
Длительность цикла	Он должен быть не меньше 21 дня и не больше 35 суток. Оптимальной длиной цикла выступает диапазон 28-30 дней.
Постоянство	Критические дни должны наступать в один и тот же день. Однако могут быть отклонения на 2 дня раньше либо 2 дня позже.
Характер кровяных выделений	Критические дни должны быть умеренными и без кровяных сгустков. Они должны длиться не больше 5-6 суток. Характер выделений не должен меняться из цикла в цикл.

Для установления овуляторных дней с помощью календаря необходимо выполнить следующее:

1. От длины цикла следует вычесть число 14, которое считается длиной последней фазы. Конечное число нужно условно принять за дату овуляции. Однако он способен сдвигаться.
2. На календаре необходимо отметить установленную дату, прибавив 2 суток до и столько же дней после. Они также будут хорошим периодом для зачатия.

Более точно вычислить дни овуляции можно с помощью графика базального температурного режима.

Для подсчета оптимального периода для зачатия требуется учитывать следующее:

• на протяжении 90 дней следует мерять базальный температурный режим в прямой кишке;
• вести график базальной температуры;
• для определения температуры процедуру требуется проводить в одинаковое время, не поднимаясь с кровати утром после ночного пробуждения.

По графику следует отметить первую фазу цикла, когда температурный режим будет меньше 37 °. Далее предовуляторное уменьшение на протяжении дня на 0,1° – 0,2 °. Затем резкий скачок показателя на 0,4 °– 0,5 ° и следующее нахождение температуры в пределах выше 37 °. Резкие скачки температуры будут выступать днями выхода яйцеклетки из фолликула. Установленный день требуется отметить в календаре, дополнив его 2 днями до и 2 днями после.

Безопасные дни

Цикл у женщин считать нужно правильно, чтобы можно было более точно определить безопасные дни. Первые несколько дней месячных выступают началом цикла. Овуляторные дни выступают коротким периодом, когда яйцеклетка проникает в маточную полость. Данная фаза позволяет определить безопасные и опасные дни.

Неопасным этапом считается определенный временной промежуток, при котором очень мало шансов забеременеть. Однако организм женщины непредсказуемый и цикл может зависеть от различных факторов, которые воздействуют на продолжительность каждой фазы.

Гинекологи рекомендуют предохраняться в любое время, поскольку критические дни обладают нерегулярным характером. Поэтому гормональные изменения, вызванные внешними факторами, влияют на то, что яйцеклетка может быть оплодотворена в любое время.

Безопасными днями после и до месячных выступает временной промежуток в 2-4 дня. Для их подсчета можно пользоваться календарем либо методом Биллингсов.

Календарный метод будет результативным, если у девушки отмечается регулярный менструальный цикл. В противном случае подготовленные данные не будут гарантировать возможность предотвращения беременности в определенный промежуток времени.

Чтобы придерживаться календарного метода, необходимо учитывать следующее:

1. В течение 5 месяцев требуется установить наиболее длинный и короткий цикл менструации. Началом цикла считаются первые сутки месячных независимо от обильности выделений.
2. От количества суток в цикле следует отнять число 17. Полученный результат считается опасным периодом.
3. Для определения безопасных дней необходимо от длины цикла вычесть число 11. Установленный период считается безопасным.

Если у женщины цикл месячных короче 28 дней, им не рекомендуется пользоваться календарным способом.

Метод Биллингсов базируется на изучении выделений из влагалища. Если последнее сухое, а слизь густая, это считается неблагоприятными днями для зачатия. При наличии тягучей и прозрачной слизи, которая внешне смахивает на яичный белок, данный период более благоприятный для зачатия. Поэтому в данный промежуток времени желательно воздержаться от полового контакта либо применить контрацептивы. В наиболее опасный период выделения будут слишком тягучими и напоминающими яичный белок.

Регулярность цикла

Большинство женщин рассчитывает критические дни, придерживаясь количества дней менструации. Однако данный подсчет является неверным. Чтобы правильно рассчитать, необходимо воспользоваться календарем. Когда цикл только начался, требуется на протяжении 6 месяцев контролировать то, в какие дни он происходит, отмечая дату в календаре.

Чтобы верно подсчитать регулярность менструального цикла, требуется следующее:

Для определения первого цикла требуется считать дни с момента появления крови и до дня наступления следующей.

Необходимо учитывать коричневые выделения и сгустки. Первые сутки менструации считается днем, от которого необходимо вести отсчет.

Например, если продолжительность цикла достигает 25 суток, а последние месячные были 25 января, следовательно, следующие наступят 18 либо 19 февраля. Однако точно определить срок сложно. В связи с этим рекомендуется оставлять в запасе примерно 2-3 суток.

На перенос даты начала критических дней могут влиять разнообразные отклонения, неустановившийся цикл либо заболевания, вызванные воспалением репродуктивной системы. В связи с этим рекомендуется каждые 6 месяцев проходить медицинское обследование у гинеколога.

Для подсчета собственного менструального цикла можно пользоваться различными методами: от календарного и до лабораторно-инструментального. Это требуется для того, чтобы женщины, которые планируют забеременеть, могли с точностью определить дни овуляции для благоприятного зачатия. Также подсчет требуется, чтобы установить опасные и безопасные дни, при которых половой акт может быть незащищенным.

Видео о менструальном цикле

Менструальный цикл, гормоны, менструация: